11 причин, почему вы должны быть более независимым

Содержание
  1. 11 причин, почему вы должны немедленно прекратить смотреть телевизор
  2. 1. Пустая трата времени
  3. 2. Отказ от реального общения
  4. 3. Заряд негативной энергией
  5. 4. Разрушение системы убеждений
  6. 5. Появление нереалистичных ожиданий
  7. 6. Чувство неадекватности
  8. 7. Подсознательное программирование и реклама
  9. 8. Нарушение способности к самоконтролю и дисциплине
  10. 9. Вред здоровью из-за сидящего образа жизни
  11. 10. Плохие привычки у детей
  12. Почему вы должны стать более оптимистичным
  13. Что отличает пессимистов и оптимистов
  14. Начало дня для пессимиста
  15. Начало дня для оптимиста
  16. Как стать более оптимистичным?
  17. Держитесь подальше от разрушителей
  18. Перестаньте жаловаться
  19. Возьмите на себя ответственность
  20. Учитесь улыбаться
  21. Помните свои успехи
  22. Будьте благодарны
  23. Прекратите сравнивать себя с другими
  24. Будьте открыты для перемен
  25. Заключительные мысли
  26. Зависимость от Чужого мнения: 8 причин, почему это глупо
  27. Откуда берется зависимость от окружающих?
  28. Почему зависеть от чужого мнения — это глупо
  29. 11 причин, почему вы постоянно чувствуете усталость | Rusbase
  30. Депрессия или тревожность
  31. Малоподвижный образ жизни
  32. Слишком много физических нагрузок
  33. Проблемы с щитовидной железой
  34. Прием лекарств
  35. Нехватка сна
  36. Анемия
  37. Обезвоживание
  38. Проблемы с сахаром в крови
  39. Скрытые проблемы со здоровьем
  40. 12 причин, почему вы до сих пор одиноки
  41. 12. Вы ограничиваете себя стандартами
  42. 11. Возможно, вы слишком влюблены в себя
  43. 10. Вы слишком независимы
  44. 9. Вы не прикладываете должных усилий
  45. 8. Знаете ли вы сами, чего хотите?
  46. 7. Будьте терпеливее
  47. 6. Вы боитесь встречаться
  48. 5. Не задавайте стандартных вопросов
  49. 4. Всему виной распорядок
  50. 3. До сих пор оправляетесь после прошлого разрыва?
  51. 2. Вы не интересны тем, кто интересен вам
  52. 1. Вы отказываетесь от помощи
  53. Рекомендуем посмотреть:
  54. 11 причин, почему вам нужно быть более независимым – Производительность – 2020
  55. Преимущества независимой жизни
  56. Ставьте цели для самостоятельной и уверенной в себе жизни

11 причин, почему вы должны немедленно прекратить смотреть телевизор

11 причин, почему вы должны быть более независимым

Вы тратите время на просмотр телевизора? А ведь очень немногие из нас понимают, как много проблем создает телевидение в нашей жизни.

Так, всегда найдутся те, кто будет доказывать отсутствие вреда от непродолжительного просмотра ТВ, но при этом само понятие «непродолжительности» является предметом постоянных дискуссий.

Отчет Neilson показал, что среднестатистический американец еженедельно проводит перед голубым экраном более 34 часов.

Эта цифра вас не шокирует? Тогда я не знаю, что вообще может вас удивить. И если сейчас вы подумаете, что эти люди сумасшедшие и что сами вы столько не смотрите телевизор, тогда предлагаем вам провести свои собственные расчеты. Записывайте все передачи, которые вы смотрели на протяжении недели, их продолжительность (включая рекламные блоки), а также все фильмы, видеоролики на и т.

д., после чего постарайтесь подсчитать, сколько экранного времени у вас было. Полученный результат – это то количество часов, которые вы тратите впустую каждую неделю своей жизни. А ведь это время можно было провести со своей семьей, друзьями или отдохнуть как-то по-другому. Ниже мы рассмотрим несколько причин, почему вам стоит отказаться от телевизора и как это улучшит вашу жизнь.

1. Пустая трата времени

Очевидно, что когда вы смотрите телевизор, то не занимаетесь больше ничем другим. Проведенное таким образом время можно сравнить со сном (хотя ниже будут перечислены несколько другие его последствия). Вопрос в том, хотите ли вы проводить свой бесценный день в бессознательном состоянии.

2. Отказ от реального общения

Каждый час, проведенный перед экраном телевизора, является еще одним часом, когда вы не используете все доступные вам возможности. К примеру, вы могли бы поиграть со своей семьей, погулять с друзьями или просто заняться тем, что приносит вам удовольствие. Отношения – это одна из главных потребностей человека, и ее не сможет удовлетворить даже самый современный телевизор.

3. Заряд негативной энергией

Почти все телевизионные шоу (от комедий до реалити-шоу и новостей) несут в себе негативную энергию. Если присмотреться, то ни одна из телепередач не оказывает на зрителя компенсирующего этот негатив эффекта. Несмотря на немногочисленные исключения из правил, вы должны очень внимательно выбирать, то именно собираетесь посмотреть.

4. Разрушение системы убеждений

При просмотре комедий мы смеемся с глупых, надуманных, социально неприемлемых и расовых шуток. Новости изобилуют историями, наполненными человеческими страданиями, болью, сведениями о катастрофах и гибели людей, и вся их драматичность призвана лишь посеять беспокойство и панику в голове телезрителя. Это влияет на наше мировоззрение и то, как мы смотрим на вещи вокруг нас.

5. Появление нереалистичных ожиданий

Телевидение искажает наше восприятие реальности. Оно показывает, как красивые люди делают невероятные вещи и переживают не менее невероятные приключения. Спросите любую теле- или кинозвезду, и она скажет вам, что картинка, которую вы видите на экране, является выдумкой.

6. Чувство неадекватности

Жизнь не имеет ничего общего с телепередачами. И если провести сравнение, то его результаты у многих могут вызвать чувство горького разочарования. Информация с экрана телевизора предполагает, что мы недостаточно красивые, умные и веселые, и что наши жизни можно считать довольно пустыми и скучными, если сравнивать их с жизнями людей на красочной картинке.

7. Подсознательное программирование и реклама

Не стоит заблуждаться: телевидение создано только по одной причине – стимулировать продажи. Никто не станет снимать передачи ради развития искусства. Любое из предложенных нам телешоу придумано с целью удерживать зрителя перед экраном и увеличивать реализацию товаров с помощью их рекламирования.

Задача телевидения заключается в том, чтобы вызывать у зрителей плохое самочувствие, если они не купят то, что им предлагают в рекламе. Это идеальный способ манипуляции мыслями. Коммерческие компании нашли метод получить добровольное согласие зрителя на промывание его мозгов ради максимизации выгоды.

8. Нарушение способности к самоконтролю и дисциплине

Благодаря невероятным психологическим уловкам телевизионщиков, человеку очень сложно оторваться от просмотра любимых передач. Мы теряем способность контролировать себя и не можем решиться выключить телевизор, даже несмотря на желание сделать это. И со временем эта способность к самоконтролю и дисциплине слабеет все сильнее и сильнее.

9. Вред здоровью из-за сидящего образа жизни

Сегодня мы ведем менее подвижный образ жизни, чем раньше, поскольку работа большинства людей требует постоянного сидения за компьютером.

Но данная проблема еще больше усугубляется, когда мы приходим домой и сразу же садимся перед телевизором. Дело в том, что стоит человеку сесть, как в его мышцах тут же затихают любые электрические импульсы.

Исследования показали, что элементарные движения вроде ходьбы оказывают огромное влияние на наше здоровье.

10. Плохие привычки у детей

В современном мире дети привыкают к сидячей жизни и ТВ с самого раннего возраста. Ученые доказали наличие плохого влияния на развитие ребенка отсутствия активности и увлечения телепередачами. Ваши дети во всем вас повторяют, поэтому любое принятое вами решение неразрывно связано с будущим подрастающего поколения.

Действительно ли телевизор помогает расслабиться?

Мой личный аргумент в пользу просмотра ТВ заключается в том, что это очень удобно. Вы возвращаетесь с работы и собираетесь отдохнуть, отключив свой мозг на какое-то время. Но реальность такова, что не всегда самые легкие вещи приносят нам пользу.

Так, я неплохо отдыхаю, когда хожу на занятия кунг-фу или в танцевальный кружок, когда гуляю с друзьями или провожу время с любимой девушкой.

А еще я отдыхаю во время чтения книги, прослушивания подбадривающей музыки или просмотра вдохновляющих видеороликов.

У каждого из нас есть только одна жизнь, и мы сами решаем, на что ее потратить. Каждая минута нашего дня является своего рода инвестицией в наше настоящее и будущее.

Используйте свое время с умом, и ваша жизнь будет украшена присутствием по-настоящему хороших людей, занимающихся невероятными вещами и проживающими не менее невероятные приключения.

Пришло время перестать смотреть телевизор и начать жить.

Перевод статьи — 11 Reasons You Should Stop Watching Television Now via Клубер

Фото — besthealthmag.ca

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2018/07/11-prichin-pochemu-vyi-dolzhnyi-nemedlenno-prekratit-smotret-televizor/

Почему вы должны стать более оптимистичным

11 причин, почему вы должны быть более независимым

Почему стать более оптимистичным полезно для вас, и как это может изменить вашу жизнь? Вы заметили, что для большого количества людей в жизни все негативно. Все идет не так. Мир все ещё находится в кризисе. Их жизнь — это ад.

Этим людям всегда есть что сказать негативное обо всем. И хуже всего то, что они начинают говорить плохо и о себе. Это зло грызет их изнутри, затемняет их мысли и затемняет их жизни.

Они смотрят на жизнь с темной завесой, надетой на глаза, и верят, что мир такой, каким они его видят — темный и мрачный.

Есть другая категория людей — оптимисты. Для этих людей всё совершенно другое.

Они знают, что нет ничего простого и легкого в жизни. Что вам иногда приходится бороться с событиями или болезнями. Эти препятствия и неудачи должны быть преодолены. И что вам придется столкнуться с испытаниями жизни.

Для этих людей жизнь — это приключение, и, несмотря на трудности, она заслуживает того, чтобы её прожили. Даже если это череда трудностей и препятствий, которые нужно преодолеть.

Это то, что позволяет им жить стимулирующей жизнью и процветать в жизни.

Что отличает пессимистов и оптимистов

Очень малое. Их отличает то, как они видят свою жизнь и окружающий их мир.

Пессимистичные люди не надеются, что ситуация улучшится. Они упиваются негативом и не стремятся к улучшению.

Оптимистичные люди предпочитают смотреть на светлую сторону. Они ищут и находят решения. Они не стремятся добавить трудности там, где нет необходимости их добавлять.

Как вы заметили, все дело в отношении.

Как сказал Уинстон Черчилль:

«Пессимист видит трудности в каждой возможности, а оптимист видит возможность в каждой трудности».

Если вы примете правильное отношение, вы примете правильное настроение. В противном случае вы погрузитесь в негативную спираль, которая только усилит ваши проблемы.

Начало дня для пессимиста

Если вы просыпаетесь утром, думая, что все идет плохо, у вас будет плохой день, что вам не нравится то, что вы сделали, и так далее.

Каким будет ваш день? Поскольку вы заранее знаете, что все будет плохо, вы можете быть уверены, что с вами случится что-то плохое.

Начало дня для оптимиста

Вы встаете с ощущением, что ваш день будет хорошим. Начинаете свой день с улыбки. Вы знаете, что у вас будет хороший день. И уверены, что вы найдете решения. У вас больше шансов на лучший день.

Вы выбираете свое отношение. В работе и в бизнесе это одно и то же.

Если вы всегда видите плохую сторону вещей, вы обязательно получите то, о чем думаете.

С другой стороны, если вы настроены оптимистично, то рано или поздно вам откроются новые возможности.

Вот почему вы должны быть осторожны со своими мыслями.

Вам нужно понять, что оптимизм — это драгоценный инструмент, который действительно может вам помочь.

Оптимизм позволяет вам:

  • Увидеть жизнь с другой точки зрения.
  • Видеть возможности там, где другие видят только трудности.
  • Быть более креативным.
  • Иметь больше уверенности в себе и высокую самооценку.
  • Раскрыть свои сильные стороны и таланты. И многое другое.

Оптимизм, как и пессимизм, — это состояние души. И именно вы решаете запереть себя во тьме пессимизма или в жить ясности, которую предлагает вам оптимизм.

Есть много преимуществ, чтобы стать более оптимистичным, но самые главные преимущества оптимизма это:

  • Уметь видеть возможности там, где другие видят трудности.
  • Иметь возможность двигаться вперед, даже когда это трудно, и все, кажется, связывает вас.
  • Иметь возможность выйти за пределы и получить то, что казалось невозможным.

Важно понимать, что оптимизм является преимуществом, даже если он сам по себе не решает проблемы. Это позволяет увидеть вашу жизнь, ваше будущее, ситуацию, трудности под другим углом. Чтобы преодолеть трудности, выбраться из негативной спирали и начать снова.

Вы выбираете: быть оптимистом или пессимистом.
Наполнять свой разум позитивными или негативными мыслями.
Искать решения или оставаться в беде.
Совершенствоваться или регрессировать.

Короче говоря, у вас есть выбор взять контроль над своей жизнью или сдаться. У нас не всегда есть выбор событий, которые происходят с нами в жизни. Но, у нас всегда есть выбор состояния ума, которое мы принимаем, когда сталкиваемся с этими ситуациями.

Именно по этой причине важно контролировать свою жизнь.

Как стать более оптимистичным?

Вот несколько советов, как стать более оптимистичным и принять позитивный настрой в жизни.

Держитесь подальше от разрушителей

У всех нас есть негативные, разрушительные люди вокруг нас, которые наносят ущерб нашему личному развитию. Поэтому очень важно создать более позитивную среду вокруг вас.

  • Держитесь подальше от людей, которые ничего вам не приносят

Перестаньте жаловаться

Жаловаться бесполезно, и только усугубляет ситуацию. Это не позволяет нам находить решения или видеть доступные нам возможности.

Возьмите на себя ответственность

Пессимисты всегда обвиняют других. Они никогда не берут на себя ответственность, и именно по этой причине они не продвигаются в жизни. Примите свои обязанности, посмотрите правде в глаза и действуйте, чтобы измениться.

Учитесь улыбаться

У всех нас есть много возможностей улыбаться, смеяться и веселиться. Так что используйте все эти моменты, чтобы питать свою положительную сторону. И вы увидите, что вам станет легче улыбаться.

Это позволит вам иметь больше радости и внутреннего счастья. Ваша улыбка скрасит ваши дни и поможет вам справиться с трудностями.

Помните свои успехи

Мы все достигли великих или маленьких побед. Важно использовать все свои успехи, воспитывать уверенность и позитивный настрой. Учитесь смотреть на свою жизнь с добротой и иметь уверенность в себе. Это очень важно.

Будьте благодарны

Важно быть благодарным за все, что у нас есть. За жизнь, за наши таланты, за наши увлечения, за наших друзей, за нашу семью, за работу и так далее.

Прекратите сравнивать себя с другими

Сравнение себя только подчеркивает недостатки, которые очень часто бывают надуманные. Вы уникальны, и ваша жизнь — ваша, поэтому вы должны строить ее исходя из того, кто вы есть.

Вдохновляйтесь успехами других, чтобы подняться в жизни и построить свою жизнь.

Будьте открыты для перемен

Имейте гибкий ум и не будьте предвзяты. Это позволит вам увидеть новые возможности, доступные для вас. Это позволит вам построить лучшие отношения и быть более общительным.

Заключительные мысли

Более оптимистичный взгляд дает много преимуществ и позволяет вам изменить свою жизнь. Это позволяет нам развивать позитивный настрой, чтобы:

    • Чтобы иметь больше энергии.
    • Находить решения.
    • Лучше относиться к жизненным вызовам.
    • Иметь лучшие отношения.
    • Подходить к жизни под другим углом.
    • Брать на себя ответственность.

И много других преимуществ. Именно по этой причине вы должны изменить свои привычки, и с сегодняшнего дня вы должны принять привычки тех, кто контролирует свою жизнь.

Наконец, оптимистичные люди берут жизнь на светлую сторону и живут более насыщенной и счастливой жизнью. Они контролируют свою жизнь, свои мысли, свои привычки и своё отношение.

  • Как изменить привычки, чтобы изменить свою жизнь

Источник: https://qil.ru/pochemu-vy-dolzhny-stat-bolee-optimistichnym/

Зависимость от Чужого мнения: 8 причин, почему это глупо

11 причин, почему вы должны быть более независимым

Если вы хотите жить вдохновляющей жизнью, которая будет приносить вам радость, то зависимость от чужого мнения — это лишний груз, от которого вам лучше избавиться.

В этой статье мы рассмотрим, как не зависеть от чужого мнения, как и когда человек впадает в такую зависимость, а также разберем причины, почему зависимость от чужого мнения — это очень глупо.

«Что другие люди думают о тебе, это не твое дело».

Майк Тайсон

Откуда берется зависимость от окружающих?

Нет ничего плохого в том, чтобы стремиться к хорошим отношениям с людьми, но зависеть от их оценок —  это совсем другое. Если вы ходите на цыпочках вокруг окружающих, делаете то, что вам не нравится в угоду им, постоянно избегаете конфликтов или скрываете свои истинные чувства, вы самый несчастный человек на свете.

Почему вы зависимы от чужого мнения? Стремление к одобрению берет начало в раннем детстве, когда вам приходилось добывать признание и любовь у взрослых. Еще будучи маленьким ребенком, вы учились играть по правилам, не конфликтовать и уважать авторитеты. Вы видели, что все окружающие сильнее вас. 

Возможно вы чувствовали, что если вы не будете следовать правилам, то будете наказаны и не получите ту любовь, которую хотите.

Сейчас, когда вы чувствуете необходимость произвести впечатление на потенциальных партнеров, начальников, клиентов или друзей, вы включаете того “маленького я”. Вы ставите их на пьедестал и отбрасываете свою ценность, чтобы угодить им.  

Вы получаете положительный эмоциональный заряд, если кто-то хвалит вас, и отрицательный, если вас оскорбляют. 

Хорошо это или плохо, вы зависите от реакции окружающих на ваши действия. В конечном итоге вы становитесь “ненастоящим”, строите из себя того, кем не являетесь. Вы теряете из виду свою индивидуальность и видите себя только глазами других.

Но когда вы чувствуете себя самодостаточным вне зависимости от того, что другие говорят или делают, вы тем самым приглашаете в свою жизнь подлинное счастье. 

Когда вы перестанете играть в чужие игры, вы начнете привлекать в свою жизнь настоящих друзей и тех, кто будет подпитывать вашу самооценку, а не истощать ее.

Конечно, изменить мышление — это не вопрос одного дня, и зависимость от чужого мнения за несколько часов не пройдет. Но главное — начать. Хотя бы с прочтения этой статьи) 

Почему зависеть от чужого мнения — это глупо

Мы подготовили для вас 8 причин, почему то, что о вас думают окружающие не должно вас волновать.

1. Это не их жизнь.

Это ваша жизнь, и вы решаете, как ее прожить. 

Пусть окружающие беспокоятся о собственном заднем дворе. Особо навязчивым можно напомнить, чтобы они занимались своими делами и не лезли в ваши. 

2. Они не знают, что лучше для вас.

Никто никогда не будет так заинтересован в вашем счастье, как вы сами. Только вы знаете что лучше для вас.

Но это знание не дается просто так. Оно приходит через самостоятельные решения и взятие на себя абсолютной ответственности за свою жизнь. Только сделав это, вы сможете навсегда избавиться от зависимости от чужого мнения.

3. То, что правильно для них может оказаться совершенно неправильным для вас.

Важно понимать, что мнение людей зачастую основывается на их опыте. 

В этом большая проблема, потому что опыт каждого человека индивидуален. То, что один человек считает мусором, для другого будет сокровищем. 

4. Даже похвала приносит вред.

“Если ты хочешь духовно-развиваться, ты должен быть полностью независимым как от хороших, так и от плохих оценок… Ты должен верить в себя”.

Дипак Чопра

Часто люди, которые оценивают вас, любят вас всем сердцем и хотят вам только хорошего. Они говорят то, что считают лучшим для вас. 

Однако, благими намерениями вымощена дорога в ад. Вы все равно должны быть независимы от их мнения. Помните, внутри вас есть глубокое интуитивное знание, которое подсказывает, что лучше, а что хуже. 

Если вы будете слушать свою интуицию, вы испытаете чувство радости и глубокого покоя (даже если придется выходить из зоны комфорта). 

Мудрость находится внутри вас. Выбирайте, что подойдет именно вам — даже если кто-то думает по-другому. Не впадайте в зависимость от похвалы и одобрения.

5. Игнорирование интуиции.

Когда вы прислушиваетесь к себе (к глубоким желаниям, стремлениям и мечтам), вы живете полноценной жизнью. Как писал Джозеф Кэмпбелл: “Следуй за своим счастьем, поскольку это всегда приведет тебя туда, где ты должен быть».  

И только вы знаете, о чем поет ваше сердце. Никто не слышит его, кроме вас. Поэтому и решения принимать не им.

6. Исчезает способность принимать решения.

Необходимость в одобрении лишает вас доверия к себе. Чем больше вы ищите похвалы, тем меньше у вас уверенности собственных силах. 

Способность принимать решения сродни мускулам. Чем больше вы практикуетесь, тем сильнее становитесь. И наоборот, каждый раз, когда вы полагаетесь на то, что другие примут решения за вас, вы ослабляете мышцы уверенности и отдаете свою силу.  

Начните укреплять свои мускулы принятия решений сегодня. Положитесь на себя, возьмите ответственность.

7. Обман самого себя.

Когда вы находитесь в поисках одобрения, вы живете во лжи, поскольку это не та жизнь, которая вам предназначена. Жить честно — значит действовать в соответствии с тем, что вы считаете правильным.

Когда вы действуете по чужим стандартам, вы обманываете сами себя, примеряете роли, которые вам не свойственны. Такая жизнь полна разочарований.

Будьте тем, кто вы есть. Проявляйте вокруг истинную правду о себе! Тогда и зависимость от мнения окружающих ветром сдует. 

8. Невозможно угодить всем.

Некоторые люди просто не любят вас, а некоторые никогда не одобрят то, что вы делаете. Поэтому, лучший вариант — продолжать делать то, что вы считаете правильным.  

Вне зависимости от того, кто вы, как выглядите и кем являетесь, не все, кого вы знаете — от семьи до клиентов и коллег — одобряют то, что вы выбираете. Это суровая правда. Но в ней и вся прелесть! 

Простое знание этого дает вам свободу действовать честно и открыто. Вы все равно не сможете угодить всем, зачем пытаться?

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Источник: https://mentalsky.ru/8-prichin-pochemu-nuzhno-izbavitsya-ot-zavisimosti-ot-chuzhogo-mneniya/

11 причин, почему вы постоянно чувствуете усталость | Rusbase

11 причин, почему вы должны быть более независимым

Многие люди испытывают постоянную усталость. Доктор Шэрон Бергквист из Медицинской школы университета Эмори утверждает, что на усталость жалуются до трети всех пациентов. Иногда усталость — это нормальное явление, но порой может стать серьезным поводом для беспокойства.

Вот несколько факторов, которые могут вызывать хроническую усталость.

11 причин, почему вы постоянно чувствуете усталость Вероника Елкина

Организм превращает еду в энергию — именно поэтому для благосостояния так важно соблюдать здоровую и сбалансированную диету. Если ваш организм не получает необходимые питательные вещества, у него не будет энергии для работы.

Если вы постоянно чувствуете усталость, изучите, что вы едите. Если в вашем рационе больше сладостей и фастфуда, чем свежих фруктов и овощей, то это может быть причиной плохой концентрации внимания.

«Для хорошей работы нужно, чтобы значительную часть вашего рациона представляли фитонутриенты, а также постный белок, цельное зерно и различные полезные масла, например, орехов и семян», — говорит доктор Бергквист.

Нехватка витаминов и минералов может привести к утомляемости. По словам Бергквист, люди с дефицитом витамина B12, который помогает работе мозга и нервной системы, часто ощущают слабость и усталость. А низкий уровень витамина D может вызвать вялость.

Депрессия или тревожность

Психические расстройства вроде депрессии и тревожности могут вызывать такие эмоции, как печаль и беспокойство. При этом доктор Дэвид Шпигель из Центра изучения стресса и здоровья при Стэнфордском университете считает, что они могут влиять и на тело.

«У людей, находящихся в состоянии депрессии, меньше энергии из-за нарушений сна, недостаточной физической активности и общего нежелания делать что-либо, — говорит он. — Люди с тревожностью тратят много сил на переживания: прибавьте к этому реальную энергию, которая нужна для совершения дел, и в итоге получаются огромные затраты».

Хронический стресс часто связывают с хронически повышенным уровнем кортизола. Он тоже может вызывать постоянную усталость. «Обычно сильный стресс повышает давление и ускоряет сердцебиение, — говорит Шпигель. — В случае с хроническим стрессом вы испытываете перегорание, потому что ваш организм выделяет больше кортизола, и через какое-то время у вас заканчиваются ресурсы».

Малоподвижный образ жизни

Доктор Джозеф Фоерштейн из медицинского центра Стэмфорд в Коннектикуте считает, что бодрости необходимо движение. Он советует разминаться по 30 минут каждый день — упражнения полезны для работы сердца и легких, из-за чего потом легче выполнять трудные задачи.

«Человеческому телу нужно регулярное движение, — говорит он. — Только тогда оно будет нормально функционировать».

Unsplash

Слишком много физических нагрузок

Слишком частые и усиленные разминки отнимают силы и вызывают усталость. «Хорошо быть физически активным, но у тела есть предел, — говорит Шпигель. — Когда вы исчерпаете свой запас глюкозы и других питательных веществ, которые дают энергию мускулам, ваше тело начнет производить больше молочной кислоты, из-за которой болят мускулы».

Если вы чувствуете усталость — от нагруженного рабочего графика или усиленных физических нагрузок — постарайтесь отдохнуть вместо того, чтобы сильнее нагружать свое тело.

Проблемы с щитовидной железой

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые дают энергию клеткам и регулируют такие функции организма, как метаболизм и кровяное давление. Усталость — один из самых ярких признаков проблемы с щитовидной железой. Среди других признаков — необъяснимое увеличение веса, потеря волос, ломкость ногтей, боль в мускулах и чувствительность к холоду.

Прием лекарств

Многие лекарства вызывают такие побочные эффекты, как усталость и сонливость. По словам Бергквист, довольно часто пациенты не понимают, что испытывают хроническую усталость из-за того, что ежедневно принимают таблетки от аллергии или бессонницы.

Шпигель считает, что подобный эффект могут вызывать успокоительные средства, а также алкоголь и марихуана. Последние взбадривают человека, но позже он чувствует себя более усталым.

Нехватка сна

Фоерштейн считает, что взрослые должны спать от шести до десяти часов за ночь. Национальный фонд сна же рекомендует спать от семи до девяти часов. Но главное — не количество, а качество сна. Если вы часто просыпаетесь по ночам и долго не можете заснуть, то, скорее всего, плохо отдохнете и будете чувствовать усталость.

«Треть всей своей жизни вы спите, — говорит Фоерштейн. — Если вы не будете хорошо спать, то у вас снизятся показатели всех важных элементов вашего организма».

Анемия

Железо — важный элемент, необходимый для выработки кровяных клеток. Именно эти клетки помогают получать кислород всему телу. Если вам не хватает железа, то вы наверняка будете чувствовать себя слабыми и усталыми.

Обезвоживание

Прежде чем налить себе на обеде вторую чашку кофе, подумайте о том, сколько воды вы сегодня выпили. Поддержание водного баланса так же важно, как и питание. «Потеря даже одного или двух процентов вашего веса за счет жидкости может сказаться на вашем самочувствии», — утверждает Бергквист.

Вода передает питательные вещества клеткам, поэтому если ее не хватает, работа всех клеток замедляется. Не ждите, пока вам захочется пить: чувство жажды — это уже признак обезвоживания.

Врачи обычно рекомендуют рассчитывать идеальное количество необходимой воды по весу, но Бергквист считает, что лучше обратить внимание на цвет мочи. Если он светлая, то у вас все хорошо с потреблением воды.

Unsplash

Проблемы с сахаром в крови

По словам Бергквист, нарушение чувствительности к инсулину — это довольно частое явление. Даже если у человека нет диабета, он все равно может испытывать проблемы с уровнем сахара в крови — например, его уровень может резко подниматься и падать после еды. Такие перепады могут вызывать чувство усталости и слабости.

Чаще всего на способность перерабатывать сахар влияет диета — например, употребление рафинированных углеводов. Однако все же стоит на всякий случай провериться у доктора на диабет.

Скрытые проблемы со здоровьем

Чаще всего от усталости можно избавиться с помощью простых изменений в образе жизни — например, если выспаться, чаще двигаться или скорректировать питание. Но в некоторых случаях хроническая усталость может быть признаком иных проблем.

Если вы продолжаете чувствовать усталость даже после всех изменений или вам становится хуже, нужно обратиться к врачу. Возможно, у вас синдром хронической усталости.

«Иногда усталость существует недолго, и с ней можно справиться. Но если она стала хронической и никуда не исчезает, необходимо идти к врачу, чтобы устранить возможность худших вариантов развития событий», — считает Бергквист.

Источник.

Источник: https://rb.ru/story/why-are-you-tired/

12 причин, почему вы до сих пор одиноки

11 причин, почему вы должны быть более независимым

Вы были одиноки в течение какого-то времени и, поначалу, это устраивало.

Вам нравилось то, что вы – хозяин жизни, сами решаете, что делать и когда, но с течением времени можете задать себе такой вопрос: “почему я до сих пор один?” Быть одиноким может быть очень удобно, однако к большинству из нас рано или поздно приходит желание разделить жизнь с кем-нибудь ещё. Все некогда одинокие друзья уже обзавелись кем-то и проводят с ними время.

В какой-то момент вы начинаете чувствовать себя как-то не так из-за этого. У вас может быть много друзей и, может быть, работа даёт возможность встретить новых людей, но вы не встретили до сих пор никого, кем бы заинтересовались или, кто заинтересовался бы вами.

И вы спрашиваете себя: “что не так со мной?” Вы умны, добры, у вас хорошая работа, так почему же вы всё ещё одиноки? Может быть слишком придирчивы? Может у вас проблемы с доверием? Может быть, кто-то разбил ваше сердце в прошлом, и боитесь начинать новые отношения? Может быть, просто стесняетесь? Что ж, время сделать глубокий вдох и разобраться в себе.

Ниже приведён список 12 возможных причин того, почему вы до сих пор одиноки. Возможно, вас заинтересует статья 11 способов стать счастливее.

12. Вы ограничиваете себя стандартами

Мы слишком часто настраиваем себя на то, что партнёр должен быть идеален. Некоторые доводят убеждение до абсурда, например, задавая человеку идеальный рост или цвет глаз. Не будьте настолько глупыми! Сейчас, если читаете эту статью, вы достаточно зрелый человек, чтобы понять, что не существует идеальных людей, которые ждут, пока вы их найдёте.

Вспомните такую поговорку: “не суди книгу по обложке”. В следующий раз, прежде чем отшить кого-нибудь только потому, что он/она не подходит по физическим параметрам, попытайтесь завести с ним/ней разговор. Помните, любовь может быть любой формы и размера.

11. Возможно, вы слишком влюблены в себя

Мы живём в мире, где слишком много людей считают, что целый мир им чем-то обязан. Если вы ждёте, что судьба просто положит любовь на пороге дома, то приготовьтесь к очень долгому ожиданию. Любовь не появится просто так, сама по себе. Она не будет обёрнута в милую коробочку, перевязанную розовым бантиком, любезно доставленную прямо к двери.

Строить отношения – это работа и если вы не хотите вкладывать какие-нибудь усилия и найти кого-нибудь, подходящего вам, то с какой стати кто-то захочет быть с вами? Любовь – это не улица с односторонним движением, здесь нужны усилия с обеих сторон.

10. Вы слишком независимы

Вы независимы и вам нравится чувство контроля над жизнью. Вы хотите найти кого-нибудь, но в то же время не хотите жертвовать свободой ради него/неё. Вы хотите, чтобы жизнь протекала, согласно правилам и просто не готовы к тому, чтобы связать жизнь с кем-то ещё.

Вы одиноки и всеми силами отрицаете, что вам нужен кто-то. Это чувство может долго держать на одном месте, и другие люди не будут сами пытаться наладить отношения, потому что ваше самоощущение даёт о себе знать не только вам, но и окружающим.

9. Вы не прикладываете должных усилий

Слишком много людей жалуются, что они одни и, при этом, они не делают ничего, чтобы хоть как-то изменить это. Скорее всего, у вас нет принца или золушки, которые с нетерпением ожидают на балу. Если вы сидите дома и ждёте, пока единственная/единственная свалится в руки, то велики шансы, что вы так и умрёте, не дождавшись никого.

Если вы действительно готовы к отношениям, то время собрать волю в кулак. Это, порой, может быть нелегко, но пока вы ничего не делаете, мало шансов, что что-то изменится. Пора бы уже определиться с тем, кто вы есть, и начать действовать.

8. Знаете ли вы сами, чего хотите?

Когда вы ищите кого-нибудь, с кем смогли бы разделить жизнь и вам говорят, что это просто увлечение, не говорите того же, если это не так. Отношения с человеком, который не хочет иметь с вами никакого будущего, не приведут ни к чему, кроме разбитого сердца.

Если вы готовы к серьёзным отношениям, не соглашайтесь ни на что меньшее. Не встречайтесь с тем, кто находится на другой странице книги, нежели вы, потому что, тогда вы её не дочитаете вместе. Если то, что вы хотите – будущее с этим человеком, не тратьте время и нервы на того, кто просто хочет хорошо провести время.

7. Будьте терпеливее

Не существует идеальных отношений. Слишком часто люди просто опускают руки и сдаются, когда возникают проблемы. Вы должны быть готовы к разным поворотам жизни и, помните, любой опыт, прежде всего, учит.

Шансы того, что первый, с кем вы встречаетесь и есть тот самый/та самая, очень невелики. Вы можете научиться строить отношения в будущем, осознавая ошибки предыдущих. Вы можете научиться определять, какие отношения не имеют будущего, а какие следует сохранить.

6. Вы боитесь встречаться

Если вы боитесь сделать первые шаги, то человек, с которым решили погулять может почувствовать, что не нужен вам. Вам придётся столкнуться с некоторым волнением. Когда обе стороны довольны ситуацией, шансы создания отношений гораздо выше. Нужно определиться с тем, что именно вас останавливает и пытаться решать проблему. Узнав причину страха, с ним станет гораздо проще справиться.

5. Не задавайте стандартных вопросов

Когда вы встречаете кого-нибудь, разговор обычно состоит из стандартных вопросов. Базовые вопросы, которые задаёт каждый:

  • Откуда ты?
  • Чем ты занимаешься?
  • Чем увлекаешься?

Все эти вопросы помогают понять, с кем имеете дело, но если будете задавать некоторые раскрывающие личность вопросы, то сможете более точно сформировать у себя в голове картину этого человека. В следующий раз попробуйте такие вопросы:

  • Насколько ты близка/близок с родителями?
  • Назови самую сногсшибательную вещь, которую ты когда-либо делал(а).
  • Какое твоё самое сильное воспоминание?
  • Чего ты боишься больше всего?

Ответы на эти вопросы могут раскрыть внутренний мир человека, и сможете понять, подходите ли вы друг к другу.

4. Всему виной распорядок

  • Вся жизнь распланирована до мелочей?
  • День представляет собой последовательность спланированных событий, и вы планируете даже то, когда будете пить вторую чашку кофе и обедать?

Распорядок, порой, может сделать жизнь чуточку проще, но придерживаясь графика во всём, вы сильно ограничиваете себя. Если у вас всё делается в определённый час или даже минуту, то значит, вы перестали выходить из зоны комфорта. Это может помешать нормальной жизни в целом и уж тем более, если вы хотите встретить кого-нибудь. В таком случае, придётся выйти из цикла однообразных действий.

Если хотите связать жизнь с кем-то, то необходимо переключиться с этой рутины, с которой вы уже давно свыклись.

Разрыв отношений – всегда тяжело. Он может оставить следы очень глубоко в душе, и ещё долго вы будете вспоминать, как счастливы были вместе. Вместо того, чтобы справляться со своей болью, вы утопаете в ней. Если хотите новых отношений, то нужно что-то предпринять, чтобы справиться с этой болью и двигаться дальше.

Негативная энергия чувствуется за километры. Никто не захочет встречаться с тем, кто озабочен бывшим/бывшей. Нужно найти в себе силы оставить прошлое там, где ему самое место – в прошлом.

2. Вы не интересны тем, кто интересен вам

Эта ситуация случается с каждым в определённый момент нашей жизни, но когда это случается раз за разом, начинаешь задумываться о том, что же со мной не так.

Если случается так, то нужно провести мозговой штурм и пересмотреть взгляды о привлекательности. Нужно смириться с тем, что если вы кому-то не нравитесь, то изменить что-то у вас вряд ли получится.

Прекратите ждать того, что рано или поздно они опомнятся и придут к вам. Просто смиритесь с тем, что вы не в их вкусе.

Вы не можете изменить мышление, предпочтения, вкусы других людей, но можете измениться сами. Хватит постоянно задавать себе один и тот же вопрос: как понравиться ему/ей? Или пытаться назвать себя идеальным для него/неё, просто она ещё не знает об этом. Если в вас не заинтересованы, просто скажите себе, что это их проблемы и продолжайте жить.

1. Вы отказываетесь от помощи

Это грустно, если вы одиноки и, при этом, хотите найти своего человека. Вы можете начать плохо думать о себе в таком случае. Тяжело улыбаться и чувствовать себя комфортно среди друзей, которые уже нашли вторые половинки. Особенно, если друзья настаивают на совете, который, по-вашему мнению, не нужен.

Хоть друзья могут и ошибаться и, порой, дать неправильный совет, они могут знать решение проблем, не недооценивайте их точку зрения и не воспринимайте советы, как пустой звук.

Усадите друга где-нибудь в кофейне и скажите ему, чего хотите, что вас не устраивает, в чём нужна помощь. Вполне возможно, что он уже был в подобной ситуации и может подсказать, что делать.

Помните, что иногда ответы на многие вопросы приходят оттуда, откуда их вообще не ждут.

Рекомендуем посмотреть:

Причина страха одиночества – в предательстве. Получив опыт предательства, человек начинает сомневаться в дружбе, в любви, в семейных ценностях. Когда человек открывает сердце, он должен быть осторожен.

Источник: https://batop.ru/12-prichin-pochemu-vy-do-sih-por-odinoki

11 причин, почему вам нужно быть более независимым – Производительность – 2020

11 причин, почему вы должны быть более независимым

Вы независимый человек в сложном технологическом мире.

Ты хочешь успех и самостоятельная жизнь для себя и своих близких. Независимая жизнь всегда была необходима в нашем обществе, но чем больше технологий управляет нашим миром, тем независимее становится и легче, и труднее.

У вас есть бесконечное количество ресурсов и информации в Интернете, которые ответят на каждый вопрос, который вы можете сгенерировать. Тем не мение,

Независимость не означает, что вы можете просто положиться на свой смартфон, чтобы решить все свои проблемы. У вас должен быть интеллект и личная сила, чтобы использовать технологию и позволить ей удовлетворять ваши потребности.

Преимущества независимой жизни

Технология прогрессирует в таком быстром темпе. Это может сделать вашу жизнь проще, но эффективное внедрение технологий в вашу жизнь совсем не просто. Также, нельзя просто положиться на технологию, чтобы решить любую проблему, Во-первых, у вас не всегда есть доступ к нужной вам технологии, и есть аспекты жизни, где человеческий разум и тело незаменимы.

В быстро меняющемся технологическом мире поддерживать самостоятельность сложно, но оно того стоит. Независимость приносит вам пользу в 12 широких областях:

  1. Это повышает вашу уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Повышение уверенности в себе означает, что вы доверяете себе, чтобы быть компетентным в ситуациях, с которыми вы сталкиваетесь, а повышение самооценки дает позитивный взгляд на себя. Изучение независимости вселяет уверенность, потому что вы верите в знания и способности, которыми вы обладаете, чтобы справиться с любой задачей.
  2. Это уменьшает нагрузку на семью, друзей и общество, Если вы способны удовлетворить свои собственные потребности с помощью технологий, вам не нужно полагаться на помощь других. Вместо того, чтобы быть бременем, вы облегчаете бремя других.
  3. Это превращает вас в актив, чтобы помочь другим людям. Это не плохо, чтобы нуждаться в помощи. Это нужно каждому в какой-то момент. Но с независимостью приходит способность заботиться о себе и помогать другим людям с вашими знаниями и способностями. Люди учатся доверять вам как полезному ресурсу и обращаются к вам за помощью.
  4. Это повышает вашу репутацию среди друзей и коллег. Когда вы докажете, что вы независимы, другие люди положительно воспринимают вас как участника общества, а не как иждивенца. Сегодня репутация определяет, как далеко вы можете зайти в жизни. Независимость создает мощную репутацию.
  5. Это приводит к финансовой свободе, потому что вы опытный и способный. Вы можете работать и получать заработную плату, которая позволяет вам обеспечивать себя и готовиться к будущему. Финансовая неопределенность пугает, но независимость расширяет возможности.
  6. Это дает вам социальную независимость и ловкость. Мир, в котором мы живем, является социальным как в личных ситуациях, так и в Интернете в социальных сетях. Общительность необходима для того, чтобы быть человеком, а независимость дает вам возможность маневрировать в обществе и общаться с людьми. Это позволяет дружить, налаживать связи и сотрудничать.
  7. Это делает вас физически способным заботиться о себе и других. Несмотря на инвалидность, чем больше у вас физических способностей, тем лучше вы можете справляться с ситуациями в вашей среде.
  8. Оно наполняет вас чувством радости и счастья, которое не может прийти из другого источника. Счастье приходит от независимости, самоуважения, способности общаться с другими и помогать им, а также от физической активности.
  9. Это дает вам возможность быть новатором с независимым мышлением. Независимо от вашей профессии или места работы, инновации являются ценным товаром, а независимое творчество делает вас мощным активом для вашего работодателя или для вашего собственного бизнеса.
  10. Это делает вас мобильным, а не ограниченным внутри вашего сообщества. Это означает, что вы можете свободно действовать, двигаться и действовать так, как считаете нужным. Вы не связаны с текущими обстоятельствами, но можете изменить свое будущее в лучшую сторону.
  11. Это настраивает вас на дальнейший прогресс и самодостаточность. Поскольку вы можете положиться на себя, вы можете идти в ногу с технологиями, и с этим ресурсом вы можете выполнять все, что хотите, и у вас есть средства для бесконечного развития. Вместо того чтобы отстать с каждым новым шагом технологии, вы можете быть в курсе изменений и адаптироваться по мере необходимости.

Ставьте цели для самостоятельной и уверенной в себе жизни

Объявите свою независимость, если вы еще этого не сделали. Независимо от ваших нынешних обстоятельств, у вас есть доступ к возможностям, образованию и технологиям, чтобы поднять себя. Это также мощное наследие, которое вы передадите детям, семье и окружающим. На примере вы продемонстрируете, что независимость ведет к счастью.

Источник: https://ru.wingadvice.com/623-11-reasons-why-you-need-more-independentl-1098

Бизнес
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: