Иногда четыре глаза лучше, чем два: как очки влияют на успешность человека

#пронауку: что такое лукизм и как он влияет на оценку окружающих

© Bewakoof.com/Unsplash

Автор Ирина Рудевич

08 июля 2020

Многим людям приходилось сталкиваться со стереотипами и предрассудками, основанными на внешнем виде. Рассказываем, почему некоторые автоматически судят о личности по физической красоте и к каким заблуждениям это приводит.

Лукизм — это дискриминация по внешности. Бодипозитив в последние годы стал важной частью жизни. Многие наконец научились любить себя и свое тело, принимать неисправимые недостатки и избавляться от комплексов, которые с ними связаны.

На этой волне стало очевидно, что все люди разные и нельзя относиться к человеку с предрассудками, ориентируясь только на внешность. Тем не менее фраза «встречают по одежке» по-прежнему актуальна.

Дискриминация по внешним признакам может быть неосознанной: у большинства людей красота с детства ассоциируется с чем-то правильным и хорошим, в то время как изъяны провоцируют негативные реакции.

© All go an app for plus size people/Unsplash

Внешность ни на что не влияет

Если вам кажется, что от внешности в современном мире ничего не зависит и дискриминации не существует, ознакомьтесь с исследованиями доктора психологических наук Алана Файнгольда [1]. Он долгое время изучал, как привлекательность человека влияет на отношение окружающих.

В целях эксперимента ученый организовывал постановочные судебные процессы с участием присяжных. Файнгольд представлял им двух ненастоящих обвиняемых, якобы совершивших одни и те же преступления при аналогичном семейном статусе и положении в обществе.

Один из актеров был внешне привлекателен, другой отличался отталкивающей либо невыразительной внешностью. Выяснилось, что красивым людям выносили более мягкие приговоры.

Откуда берутся стереотипы

Ученые Даниэль Хамермеш и Джефф Биддл годами работали над изучением того, как стандарты красоты варьируются в зависимости от культуры [2]. Например, японские женщины стремятся сделать глаза большими, а представители племени убунгу — максимально растянуть нижнюю губу тяжелыми украшениями.

Помимо территориальных критериев, представления о привлекательности меняются с годами. В 1891 году компания Ritter & Co. продавала добавку для набора веса Fat-Ten-U Foods, потому что худоба считалась некрасивой.

В 2002 году американские маркетологи запустили продукт Slim Fast для борьбы с лишним весом.

Хамермеш и Биддл утверждают, что стандарты красоты в обществе меняются очень медленно, при этом они едины для всех. В одном из экспериментов ученые попросили людей в возрасте от 7 до 50 лет оценить привлекательность нескольких человек на фото. Ответы совпадали независимо от возраста и пола респондентов.

Почему нам нравится то, что красиво

Можно убеждать себя, что внешняя красота не имеет значения, но подсознательно мы испытываем больше позитивных эмоций при виде привлекательных людей. Антропологи считают, что положительная реакция на физическую красоту развилась в процессе эволюции [3]. Привлекательность во многом служит подтверждением здоровья.

Сильное тело, упругая кожа, блестящие волосы, симметричные формы — такой партнер должен стать гарантом крепкого потомства. В течение веков развивался неосознанный вкус, который приносил пользу генофонду человечества. Сегодняшние представления о красоте выходят за рамки выбора партнера. По словам Файнгольда, красивым людям чаще приписывают положительные социальные качества [4].

Например, аудитория склонна считать симпатичного оратора более убедительным.

Красивый человек лучше во всем?

Исследователи отмечают, что привлекательные люди чаще получают отклик и помощь, если обращаются к незнакомцам [5].

 Стереотипам подвержены не только взрослые, которые могут воспринимать красивого человека как потенциального партнера, но и дети.

Учащиеся начальной школы оценивают привлекательных учителей как приятных и умных. В то же время менее симпатичные преподаватели им редко нравятся [6].

В общем красивые люди воспринимаются обществом как общительные, доминирующие, сексуальные и психически здоровые.

Красота помогает карьере

Основываясь на идее общекультурных стандартов красоты, исследователи изучили влияние физической привлекательности на уровень дохода людей [7].

 Чтобы выделить красоту как определяющую экономическую переменную, в расчетах контролировались и другие факторы: семейное положение, образование и состояние здоровья. За четыре года исследователи собрали подробные демографические данные о трудоустройстве жителей Северной Америки.

Выяснилось, что люди, которые лучше выглядят, в большинстве случаев получают более высокую зарплату, работая на аналогичных должностях с несимпатичными коллегами, которые зарабатывают меньше.

Финансы и привлекательность

В последующих исследованиях ученые сузили фокус экономического влияния красоты на конкретные области карьеры, которые требуют специальной подготовки и талантов. Они отслеживали заработки выпускников престижной юридической школы в течение 20 лет.

Результаты показали, что красивые специалисты добивались больших высот, не боялись требовать высокую оплату работы и в основном занимались частной практикой [8]. Можно предположить, что есть обратная взаимосвязь: при наличии денег проще придерживаться здорового питания и пользоваться услугами фитнес-тренеров и салонов красоты.

Но ученые утверждают, что выбирали людей с одинаковыми исходными данными с целью исключить финансовые факторы, которые изначально могли повлиять на возможности.

Смириться с разнообразием?

По итогам исследований можно воспринимать красоту как счастливый лотерейный билет: кому-то повезло, а кому-то не очень. Ведь люди рождаются в семьях с разным достатком, и финансовые возможности по аналогии с привлекательностью тоже дают преимущества на старте.

Но если подключить логику, то становится очевидно: красота — не гарант интересной и умной личности, ответственного сотрудника или заботливого супруга.

Когда людям удается не идти на поводу стереотипов и подсознательного восприятия, они могут получить идеального друга, коллегу или партнера, не соответствующего общепризнанным стандартам красоты.

Как добиться успеха в обход лукизма

Существует зависимость между самооценкой и возможностями человека. Это подтверждает исследование ученых Мэттью Малфолда из Лондонской школы экономических и политических наук и Джона Орбелла из Орегонского университета.

По результатам их тестирования, женщины, которые считали себя красивыми, оказались более успешными, независимо от того, какими их видят окружающие.

Исследователи уверены, что самовосприятие играет гораздо большую роль, нежели реальная физическая привлекательность [9].

Как искоренить лукизм

Раньше лукизм был обязательным для выживания рода, но теперь это чаще всего атавизм, когнитивное искажение, из-за которого привлекательные люди кажутся нам более надежными.

Этот вопрос волнует ученых и руководителей; в некоторых западных компаниях принято вносить в административные документы поправки, запрещающие дискриминацию по внешнему виду.

Исследователи приходят к выводу, что искоренить стереотипы всегда непросто, нужна постепенная работа с осознанием истинных ценностей и воспитание широты мышления. Чтобы человек сам мог избавиться от лукизма, ему стоит следить за ходом своих мыслей и критически подходить к оценке окружающих.

Источник: https://style.rbc.ru/life/5f056f389a794780b5fce763

Очки ухудшают зрение? Шесть мифов о зрении, в которые пора перестать верить

Светлана Суркова, врач-офтальмолог Барановичской городской поликлиники №4, рассказала Intex-press о наиболее распространенных стереотипах, касающихся здоровья глаз.

Это ошибочное мнение, которое широко распространено. Многие отказываются носить очки, полагая, что, надев их, уже никогда не снимешь, так как зрение будет только ухудшаться.

Очки не являются ни тренажером, ни лекарством, но они и не ухудшают зрение. Здесь, скорее, психологический момент. Человек с плохим зрением привыкает видеть мир размытым. Надев очки, он словно открывает мир заново: изображение становится более четким, цвета более яркими.

Человек привыкает к этому и, когда снимает очки, снова испытывает шок. Ему кажется, что зрение, которое было хорошим, резко ухудшилось. На самом деле, это не так. Другое дело, когда очки подобраны неправильно.

Такие очки провоцируют перенапряжение и утомление глаз, что приводит к ухудшению зрения.

Это заблуждение. Современные экраны компьютеров, телевизоров и других электронных устройств действительно безопаснее своих предшественников, однако об их абсолютной безопасности говорить нельзя. Вред от современных гаджетов обусловлен сильным зрительным напряжением, которое испытывает человек, работая за компьютером или «сидя» в телефоне.

В норме человек должен мигать каждые 15–20 секунд. Если понаблюдать за сидящим за компьютером человеком, легко заметить, что у него резко уменьшается количество мигательных движений – он может не мигать 2–3 минуты. А мигательные движения необходимы для обновления слезной пленки, которая увлажняет роговицу, питает глаз и защищает его от инфекций.

Ухудшение качества слезной пленки может привести к развитию синдрома «сухого глаза».

Мало кто обращает внимание на настройки компьютеров. Яркость, контрастность, цветность у многих выставлены на максимум. А это ведет к перевозбуждению сенсорных элементов сетчатки, раздражению и утомляемости.

Врач-офтальмолог Барановичской городской поликлиники №4 Светлана Суркова. Александр ЧЕРНЫЙ

Миф 3. С возрастом «минус» компенсируется «плюсом»

Это заблуждение. С возрастом у людей развивается дальнозоркость (человек плохо видит вблизи, и ему прописывают очки «с плюсом»). Поэтому многие пациенты, страдающие близорукостью (плохо видят вдаль и носят очки «с минусом»), уверены: развившаяся дальнозоркость компенсирует их близорукость.

В действительности это не происходит: у близорукого человека останутся его минусовые диоптрии. Когда человеку исполнится сорок лет, то каждые десять лет сила очков будет уменьшаться на одну диоптрию. Но наряду с этим из-за изменений в хрусталике человек станет хуже видеть вблизи.

С большой долей вероятности близоруким людям с возрастом понадобятся две пары очков: одни – для дали, другие – для близи.

Миф 4. Плохое зрение и заболевания глаз передаются по наследству

Это не совсем так. Правильно будет сказать, что передаются не сами заболевания, а предрасположенность к ним. О генетической предрасположенности можно говорить, к примеру, в случае с близорукостью, глаукомой и другим.

Однако, когда проявится болезнь, зависит от образа жизни человека, его профессии. Наиболее подвержены офтальмологическим заболеваниям люди, чья профессиональная деятельность связана с длительным зрительным напряжением: офисные работники, бухгалтеры, швеи и т.д.

Тем, у кого есть наследственная предрасположенность, важно время от времени проходить профосмотры.

Врач-офтальмолог Светлана Суркова подбирает очки пациентке. Александр ЧЕРНЫЙ

Миф 5. Если есть много черники и моркови, зрение улучшится

Это один из мифов-старожилов. Разговоры о положительном влиянии черники на зрение пошли со времен II Мировой войны, когда ягоду стали включать в рацион летчиков. Считалось, что она помогает повысить концентрацию.

Действительно, в чернике и моркови много витаминов группы В, РР, С, в них содержатся бета-каротин, органические кислоты и микроэлементы. Но никто не в состоянии ежедневно съедать необходимую норму – 2–2,5 кг. Кроме того, почвы сегодня обеднели. Поэтому количество полезных веществ в овощах и фруктах значительно снизилось.

Тем не менее я советую есть чернику и морковь. Не будет лишним пропивать препараты на основе черники. Улучшить зрение это не поможет, но поддержать – вполне.

Миф 6. Восстановить зрение поможет гимнастика для глаз

Доля правды в этом утверждении есть. Регулярные упражнения улучшают кровообращение, питание сетчатки и тренируют глазные мышцы. Однако повлиять на качество зрения с их помощью вряд ли удастся. В моей практике был всего один случай, когда пациенту удалось добиться хороших результатов. Как и в случае с черникой, гимнастика – это лишь способ поддержания зрения.

Но я рекомендую не пренебрегать гимнастикой, особенно тем, кто постоянно работает за компьютером или с документами. Детям и подросткам стоит выполнять упражнения хотя бы два раза в день.

Источник: https://www.intex-press.by/2018/07/21/ochki-uhudshayut-zrenie-shest-mifov-o-zrenii-kotorym-pora-perestat-verit/

Вредное чтение: четыре мифа о том, что портит ваше зрение

Нам с дет­ства го­во­рят, что нель­зя чи­тать при туск­лом све­те или лежа. На са­мом деле не всё так од­но­знач­но. «Цех» изу­чил мне­ния уче­ных и ме­ди­ков о том, ка­кие усло­вия дей­стви­тель­но небла­го­при­ят­но ска­зы­ва­ют­ся на на­шем зре­нии.

Ис­сле­до­ва­ний о вре­де чте­ния в усло­ви­ях недо­ста­точ­ной осве­щен­но­сти (а уро­вень осве­щен­но­сти еще надо как-то из­ме­рить) по­чти нет. Боль­шин­ство на­уч­ных экс­пе­ри­мен­тов фо­ку­си­ру­ют­ся на во­про­се рас­сто­я­ния кни­ги или экра­на от лица. Об­щее пра­ви­ло та­ко­во: чем бли­же они на­хо­дят­ся, тем хуже для зре­ния. Луч­ше все­го со­блю­дать ди­стан­цию в 25 см.

Наши гла­за спо­соб­ны под­стра­и­вать­ся под раз­ные уров­ни све­та. Ко­гда вы пы­та­е­тесь рас­смот­реть что-то в по­лу­тьме, зрач­ки рас­ши­ря­ют­ся, что­бы боль­шее ко­ли­че­ство све­та по­па­ло на сет­чат­ку.

Гла­за быст­ро адап­ти­ру­ют­ся, но из-за мы­шеч­но­го на­пря­же­ния неко­то­рые люди мо­гут ис­пы­ты­вать го­лов­ную боль.

Несмот­ря на та­кой воз­мож­ный непри­ят­ный эф­фект, нет ни­ка­ких сви­де­тельств, что это ка­ким-либо об­ра­зом вли­я­ет на глаз­ную мыш­цу: она эла­стич­на, и при уве­ли­че­нии све­то­во­го по­то­ка зра­чок воз­вра­ща­ет­ся к обыч­но­му со­сто­я­нию.

Ка­кие фак­то­ры в боль­шей сте­пе­ни от­вет­ствен­ны за воз­ник­но­ве­ние бли­зо­ру­ко­сти — во­прос слож­ный. На дан­ный мо­мент из­вест­но, что зна­чи­тель­ную роль иг­ра­ет на­след­ствен­ность. Дети, у ко­то­рых хотя бы один ро­ди­тель стра­да­ет бли­зо­ру­ко­стью, в пол­то­ра раза чаще стал­ки­ва­ют­ся с этой про­бле­мой.

Окру­жа­ю­щая сре­да так­же вли­я­ет на наше зре­ние. Со­глас­но по­след­ним ис­сле­до­ва­ни­ям, для про­фи­лак­ти­ки бли­зо­ру­ко­сти по­лез­но еже­днев­но на­хо­дить­ся на све­жем воз­ду­хе. Ме­ди­ки ре­ко­мен­ду­ют де­тям про­во­дить на ули­це два часа в день или не ме­нее 10 ча­сов в неде­лю.

Впро­чем, пока уче­ные не мо­гут точ­но ска­зать, ка­кие фак­то­ры сре­ды по­ло­жи­тель­но вли­я­ют на со­сто­я­ние зре­ния. Воз­мож­но, это за­ви­сит от раз­но­род­но­сти окру­жа­ю­ще­го ланд­шаф­та, что по­мо­га­ет тре­ни­ро­вать глаз­ную мыш­цу.

Мо­жет быть, важ­ны ха­рак­те­ри­сти­ки све­то­во­го спек­тра сол­неч­но­го све­та. Не ис­клю­че­но, что есть и бо­лее про­стое объ­яс­не­ние: дети в это вре­мя мень­ше кон­так­ти­ру­ют с га­д­же­та­ми. Или же все вы­ше­пе­ре­чис­лен­ные фак­то­ры име­ют зна­че­ние.

Сло­вом, это пред­мет для даль­ней­ших, бо­лее при­сталь­ных ис­сле­до­ва­ний.

Ре­гу­ляр­ные про­гул­ки вряд ли из­ба­вят взрос­лых лю­дей от бли­зо­ру­ко­сти, но дер­жать кни­гу или га­д­жет на близ­ком рас­сто­я­нии от лица всё же не сто­ит, что­бы не ухуд­шить зре­ние.

Си­ний свет пор­тит зре­ние

По­след­нее вре­мя мно­гие из­да­ния о тех­но­ло­ги­ях и об­ра­зе жиз­ни пест­ри­ли за­мет­ка­ми о вре­де го­лу­бо­го све­та для на­ших глаз. Да­вай­те раз­бе­рем­ся, в чем при­чи­на это­го стра­ха.

Важ­но по­ни­мать, что с го­лу­бым све­том мы встре­ча­ем­ся по­всю­ду. Его ос­нов­ной ис­точ­ник — солн­це, по­это­му наи­боль­шую дозу си­не­го све­та мы по­лу­ча­ем на ули­це.

При этом сей­час по­яви­лось боль­шое ко­ли­че­ство ис­кус­ствен­ных осве­ти­тель­ных при­бо­ров с го­лу­бым из­лу­че­ни­ем — флу­о­рес­цент­ные и LED лам­пы, жид­ко­кри­стал­ли­че­ские мо­ни­то­ры ком­пью­те­ров, но­ут­бу­ков, смарт­фо­нов и те­ле­ви­зо­ров.

Ко­ли­че­ство вы­со­ко­энер­ге­ти­че­ско­го ви­ди­мо­го све­та, ко­то­рое эти при­бо­ры из­лу­ча­ют, незна­чи­тель­но по срав­не­нию с до­за­ми, ис­хо­дя­щи­ми от солн­ца. Во­прос в том, сколь­ко вре­ме­ни вы про­во­ди­те пе­ред экра­ном и на­сколь­ко близ­ко на­хо­ди­тесь от него.

Че­ло­ве­че­ский глаз до­воль­но хо­ро­шо справ­ля­ет­ся с бло­ки­ров­кой вред­но­го уль­тра­фи­о­ле­то­во­го из­лу­че­ния (ко­то­рое ча­стич­но вхо­дит в диа­па­зон си­не­го све­та): ме­нее од­но­го про­цен­та УФ-лу­чей до­сти­га­ют сет­чат­ки, если вы не но­си­те солн­це­за­щит­ные очки. Если от УФ-из­лу­че­ния мы за­щи­ще­ны, то от вы­со­ко­энер­ге­ти­че­ско­го све­та, ко­то­рый мо­жет ока­зы­вать небла­го­при­ят­ное воз­дей­ствие на гла­за, — в го­раз­до мень­шей сте­пе­ни. А LED-лам­пы про­из­во­дят его в за­мет­ном ко­ли­че­стве.

Как по­ка­за­ли ла­бо­ра­тор­ные ис­сле­до­ва­ния, по­па­да­ние чрез­мер­но­го ко­ли­че­ства го­лу­бо­го све­та на сет­чат­ку мо­жет при­ве­сти к по­вре­жде­нию све­то­чув­стви­тель­ных кле­ток. Что вы­зы­ва­ет из­ме­не­ния, на­по­ми­на­ю­щие симп­то­мы ма­ку­ляр­ной де­ге­не­ра­ции.

Си­нее из­лу­че­ние мо­жет ока­зать и по­ло­жи­тель­ное воз­дей­ствие: вол­ны опре­де­лен­ной дли­ны по­вы­ша­ют на­стро­е­ние, улуч­ша­ют вни­ма­ние, па­мять и ко­гни­тив­ные функ­ции. Это одна из при­чин, по ко­то­рой нам нра­вит­ся на­хо­дить­ся на солн­це.

Зато если мы про­во­дим слиш­ком мно­го вре­ме­ни у мо­ни­то­ра пе­ред сном, это мо­жет при­ве­сти к на­ру­ше­нию цир­кад­ных рит­мов, то есть есте­ствен­но­го цик­ла сна/​​бодр­ство­ва­ния. По­это­му так важ­но за пару ча­сов до того, как вы от­пра­ви­тесь в кро­вать, вы­клю­чить ком­пью­тер и от­ло­жить по­даль­ше те­ле­фон — и, да, не сто­ит чи­тать на ночь.

Чте­ние с экра­на опас­но для глаз

По­ми­мо на­пи­сан­но­го выше о го­лу­бом из­лу­че­нии и рас­сто­я­нии до мо­ни­то­ра, необ­хо­ди­мо разо­брать еще несколь­ко во­про­сов о чте­нии с экра­на.

Несмот­ря на то, что пря­мой угро­зы для зре­ния при чте­нии с экра­на нет, у тех, кто мно­го вре­ме­ни про­во­дит пе­ред ком­пью­те­ром, воз­ни­ка­ет син­дром уста­лых глаз (асте­но­пия), мыш­цы на­пря­га­ют­ся сверх нор­мы. Вот несколь­ко ре­ко­мен­да­ций для из­бе­жа­ния асте­но­пии:

• по­ста­рай­тесь на­пра­вить ис­точ­ни­ки све­та так, что­бы на экране не было бли­ков и от­све­тов;
• от­ре­гу­ли­руй­те яр­кость са­мо­го мо­ни­то­ра;
• де­лай­те пе­ре­рыв в ра­бо­те за ком­пью­те­ром каж­дый час;
• мор­гай­те чаще, что­бы предот­вра­тить син­дром су­хо­го гла­за.

Уче­ные про­дол­жа­ют спо­рить, что же луч­ше — бу­маж­ные кни­ги или ком­пью­тер. Ис­сле­до­ва­ний на эту тему про­во­ди­лось так мно­го, что Вир­джи­ния Клин­тон, изу­ча­ю­щая связь об­ра­зо­ва­ния и пси­хо­ло­гии, сде­ла­ла ме­та­ис­сле­до­ва­ние.

Она со­бра­ла дан­ные преды­ду­щих 33 ис­сле­до­ва­ний, про­ве­ден­ных в пе­ри­од с 2008 по 2018. Все ре­спон­ден­ты были англо­го­во­ря­щи­ми и по­лу­чи­ли обыч­ное об­ра­зо­ва­ние.

Клин­тон об­на­ру­жи­ла, что чи­та­те­лям бу­маж­ных книг было про­ще усва­и­вать ин­фор­ма­цию из ста­тей на­уч­но-по­пу­ляр­но­го ха­рак­те­ра, в то вре­мя как на вос­при­я­тие ху­до­же­ствен­ной ли­те­ра­ту­ры но­си­тель не вли­ял.

Кро­ме того, те, кто вы­би­ра­ли бу­ма­гу, мог­ли луч­ше оце­нить, на­сколь­ко хо­ро­шо усво­и­ли ин­фор­ма­цию из кни­ги. Сред­няя ско­рость чте­ния с экра­на и фи­зи­че­ской кни­ги фак­ти­че­ски была рав­на. Клин­тон сде­ла­ла вы­вод, что циф­ро­вые чи­та­те­ли склон­ны к бо­лее лег­ко­му чте­нию.

Нель­зя чи­тать лежа

Не толь­ко рас­сто­я­ние от лица до кни­ги име­ет зна­че­ние, но и угол чте­ния. Оп­ти­маль­ным счи­та­ет­ся угол в 60 гра­ду­сов. Те, кто но­сит очки, мо­гут рас­по­ла­гать кни­гу чуть ниже. При чте­нии лежа на спине вы вы­нуж­де­ны на­прав­лять взгляд до­ста­точ­но вы­со­ко, что уве­ли­чи­ва­ет дав­ле­ние на глаз­ную мыш­цу.

Это мо­жет по­слу­жить при­чи­ной асте­но­пии, симп­то­ма­ми ко­то­рой бы­ва­ют го­ло­во­кру­же­ние, раз­мы­тость изоб­ра­же­ния, дис­ком­форт­ные ощу­ще­ния в гла­зу, по­крас­не­ние глаз и т. п.

К сча­стью, эти симп­то­мы про­хо­дят, как толь­ко вы пе­ре­ста­е­те чрез­мер­но на­гру­жать свои гла­за и сно­ва чи­та­е­те, сидя в ком­форт­ном по­ло­же­нии.

Источник: https://zeh.media/zhizn/mify/194375-vrednoye-chteniye-4-mifa-o-tom-chto-portit-vashe-zreniye

Берегите зрение: почему вам стоит отучаться от очков

Проведём параллель: потянул человек, к примеру, связки плеча. Чтобы дать связкам восстановиться, ему временно обездвиживают сустав, мобилизировав руку на повязке, чтобы ограничить движение. Спустя 2-4 недели повязку снимают и рука возвращается к нормальной жизни. Остаётся только привести мышцы сустава в норму.

Для чего очки созданы и в чём их вред

Проведём параллель: потянул человек, к примеру, связки плеча. Чтобы дать связкам восстановиться, ему временно обездвиживают сустав, мобилизировав руку на повязке, чтобы ограничить движение. Спустя 2-4 недели повязку снимают и рука возвращается к нормальной жизни. Остаётся только привести мышцы сустава в норму.

В случае с очками, – ситуация по каким-то причинам останавливается на этапе ношения повязки. Действительно, возможно зрительное напряжение на работе или учёбе достигло предела и мышцы глаз начали спазмироваться. Это либо прямые, либо косые глазодвигательные мышцы, либо цилиарная мышца хрусталика. Если вы ещё не знакомы с механизмом возникновения нарушений рефракции – читайте здесь.

Пациенту назначают очки, и было бы логичным объяснить ему, что назначение очков – обездвижить мышцы глаз и снять со зрения нагрузку, чтобы человек не напрягал глаза, чтобы разглядеть текст.

Офтальмологи прошлого так и делали: объясняли пациенту, что нужно активно расслаблять зрение, да и вообще, дать себе отдохнуть.

Затем, при нормализации состояния глаз, – очки надевать только при необходимости, а по возможности – вовсе снять. 

Теперь, по каким-то причинам, всем говорят о том, что нужно носить очки постоянно и стремятся постоянно поддерживать 100% коррекцию.

Да, действительно, при спазмировании мышц глаз, на первом этапе очковая коррекция необходима и очень важна, чтобы снять зрительное напряжение. Но зачем навсегда превращать нас в очкариков?

Надеюсь, вы знаете, что со-временем придётся покупать другие, более сильные очки. Потом, как правило, развиваются так называемые «возрастные изменения зрения», либо дистрофические состояния сетчатки. Важно понимать, что очки не лечат, а миопия, как правило, не останавливается на «достигнутом».

Социальный фактор негативного влияния очков

Хотелось бы затронуть и этот непростой момент, друзья! Начнём с того, что возня с очками мало чего интересного привносит в жизнь своих обладателей. Самое забавное, – это когда они запотевают или на них садятся. А одна из моих клиентов рассказывала, как не могла найти людей и вещи на пляже, когда её очки смыло волной.

Ну а теперь самое интересное. Вы не сравнивали, как выглядите в очках и без? Не секрет, что люди в очках воспринимаются немного не так, как те, кто их не носит.

Сейчас, в зрелом возрасте, это кажется нормальным, ведь мы давно привыкли к людям, у которых испорчено зрение.

В некоторых азиатских странах их очень много, но вспомните, как кто-то знакомый первый раз предстаёт перед вами в своих «окулярах».

А помните, как вы в школе смеялись над очкариками, пока сами не стали их носить? И в моей жизни был момент, когда мне примеряли очки. Таким нелепым я себя ещё никогда не ощущал.

Здесь ещё присутствует такой парадоксальный момент: если длительный период носить очки, то образ себя меняется, очки как-бы становятся его частью. Почти каждому, кто снимает очки, которые постоянно носит, – кажется, будто бы у него немного нелепый взгляд. В действительности же секрет в том, что взгляд слегка смешно выглядит как раз-таки в очках.

Почему я не захотел делать лазерную коррекцию, хотя люблю современные технологии? Я понял, что реклама многого не договаривает.

Несовпадение желаемого и реальности довольно часто становится поводом для шуток и при покупке брендовых вещей, ставших неузнаваемыми после стирки, и покупке новых, даже премиальных автомобилей, частенько заставляющих совершать визит в сервис. Но когда речь заходит о здоровье, – здесь уже всем становится не до шуток.

О возможных неприятностях после лазерной коррекции, читайте статью офтальмолога Академии зрения, Лилы Унгвари.

Как отучиться от их ношения

Проведём эксперимент: походите несколько часов без очков. Важное замечание: ни в коем случае не щурьтесь и напрягайте глаза. Старайтесь каждые 20 минут закрывать глаза на минуту и делать имитацию «умывания», около минуты направляя после этого взгляд вдаль. Если знаете, что такое пальминг – можете сделать его. Запомните текущий уровень зрения (можете измерить по таблице).

Через несколько часов наденьте очки и носите их половину дня, не снимая. Затем, снимите очки и сравните зрение с предыдущим. Вы заметите что после ношения очков, зрение без очков станет немного хуже.

Есть хорошая новость, друзья, от очков можно освободиться! Но как это сделать?

Для начала, возьмите за правило, – надевать очки только при необходимости, когда вам необходимо поработать с людьми, текстом, перейти дорогу или сесть за руль. Другими словами, очки надевайте только при необходимости, когда точно необходимо видеть чётко. Нет смысла надевать очки, если вы гуляете по пляжу.

Также, считаю своим долгом предостеречь. Нельзя просто так взять и снять очки, больше их совсем не надевая!

Особенно, если у вас нарушения рефракции средней и высокой степени тяжести. Если вы без очков не можете смотреть не напрягаясь и не щурясь, то пока вам их снимать рановато. Даже чисто психологически, это может быть сложным. Для начала попробуйте выписать рецепт очков, которые будут в 2 или более раз меньше чем ваши текущие очки.

Ещё одно важное уточнение: если хотите стать свободными от очков – необходимо включить в свою жизнь ряд важнейших и обязательных зрительных привычек!!!

Какие зрительные привычки вам понадобятся

• Никогда не щурьтесь. Если что-то нужно разглядеть чётко – расслабляйте глаза, не пытайтесь всё увидеть сиюминутно. Лучше наоборот, расширять глаза, а не щурить их!
• Каждые 20 минут переводите взгляд вдаль. Когда смотрим вдаль – зрению нет надобности напрягаться.
• Каждые 40 минут делайте импровизированное «умывание». Это поможет расслабить мышцы глаз.
• Перед сном привыкайте делать пальминг. Но только не менее 5 минут, меньше он не работает и не имеет никакого смысла.

Если не можете совсем обходиться без очков:

Подберите себе вторые, более слабые очки, в которых вам достаточно комфортно. Что означает «достаточно комфортно»? В них вы видите не на 100% чётко, но не подключаете негативные зрительные привычки и не щурите глаза.

Допустим, у вас -4 – вы пробуете -1,5. Если совсем некомфортно – пробуете -2. И так далее. Рекомендую сразу или постепенно дойти до того,  чтобы коррекция слабых очков была приблизительно 50%. Когда работаете с текстом, клиентами или находитесь за рулём, то надеваете сильные очки, а когда просто общаетесь с кем-то или гуляете, то надеваете слабые.

Научитесь принимать мир таким, каким вы его видите. Повторюсь ещё раз: не старайтесь сразу всё видеть чётко! Постепенно, вспышками, вы начнёте нормально видеть людей и предметы. Если будете параллельно заниматься балансировкой глазодвигательных мышц, то тот процесс может идти достаточно быстро. На наши занятиях многие восстанавливают зрение на 0.5 и даже 1 диоптрию в месяц!

Как комфортно обходиться без очков, опыт Татьяны Крепышевой

Даже не помню, когда оно у меня испортилось, я плохо видела можно сказать всегда. Наверное, как только пошла в школу, у меня зрение испортилось и я не помню когда бы хорошо видела. Постепенно, до сегодняшнего дня, зрение ухудшалось дальше. Недавно я прошла обследование, левый глаз -7.5, правый глаз -8. Плюс ещё поставили диагноз: дистрофия сетчатки.

На работе я вынуждена находиться в очках, потому что работаю с людьми и с документами, причём не документами которые достаточно просто бегло посмотреть. Поэтому работаю я, естественно, в очках.

А когда нахожусь вне работы или просто в своём кабинете, то соответственно стараюсь снимать очки и обходиться без них, особенно дома.

Зачем дома очки, когда в принципе знаешь, где что находится и где расположено.

На улице и даже на здешних экскурсиях, я абсолютно спокойно без них ориентируюсь. Может быть от того, что мы сейчас находимся на природе и здесь много солнечного света, который придает яркости, – в принципе всё различимо.

Я вижу ваши глаза и могу абсолютно спокойно общаться. Если необходимо прочитать табличку – я просто фотографирую телефоном и увеличиваю, тогда всё что написано можно прочитать.

Я и картины смотрю, не боюсь того, что у меня плохое зрение – это моё привычное состояние.

Допустим, я впервые оказалась здесь, на этой территории. В первый день, конечно, я походила в очках и всё осмотрела. Сейчас я полностью обхожусь без них, потому что в принципе, территория мне уже известна – где можно пройти, где что посмотреть.

Даже не знаю, как это объяснить, но в принципе, я абсолютно спокойно обхожусь без очков и линз. Я давно себя знаю и для себя чётко определила, что моим глазам нужно отдыхать, а очки и линзы заставляют их постоянно находиться в напряжении.

Как быть с сомнениями и социальным внушением

Если вы читаете эту статью, то скорее всего, офтальмолог уже предупреждал вас, что нужно носить очки постоянно.

Возможно вы уже задумывались, как бы постепенно от них уйти, но слова офтальмолога конечно, не прибавляли в этом уверенности.

Теперь вы можете опереться на опыт нашей команды и опыт большого числа наших клиентов, которых к слову сказать, через наши программы прошла уже не одна тысяча. 

Все начинали также, как и вы: пришли к офтальмологу, им сказали носить очки каждый день постоянно. Они попробовали, и за 2-3 года их зрение ещё упало, у кого-то даже в два раза.

Логично сделать вывод что что-то здесь не так и нужно что-то менять.

Это парадоксально, но наших клиентов которые приходят к их офтальмологу на регулярное обследование, чаще всего начинают запугивать и отговаривать отказываться от очков.

И это не говорит о том, что врачи плохие. Поймите, друзья, – они такие же люди и вынуждены очень быстро работать с большим потоком клиентов.

Их рабочее время чётко регламентировано и у них попросту нет времени вникать, насколько вы понимаете зрительные привычки и знаете ли обо всех принципах восстановления зрения.

К тому же, сейчас их крайне редко учат этим принципам, они работают как бы с «обычным среднестатистическим человеком».

В команде Академии зрения опытный офтальмолог, отдавшая 25 лет работе в ключевых европейских центрах офтальмологии. Мы не понаслышке знаем всю текущую ситуацию в отрасли. Буквально каждый день получаем обратную связь об этом от своих клиентов из разных стран и даже континентов – везде примерно одна и та же картина.

Пробуйте обходиться без очков, только делайте это правильно! Кто ещё вам, кроме самих себя поможет?

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5bf4599c8ecad300aab81339/beregite-zrenie-pochemu-vam-stoit-otuchatsia-ot-ochkov-5dcbe7daaa9fe536eeed38c6

Портится ли зрение от очков?

Бытующий миф, будто очки ухудшают зрение, заставляет людей отказываться от их использования, даже если стоит сильная необходимость.

Якобы если носить линзы постоянно, то глазные органы перестают напрягаться, чтобы что-то увидеть, из-за чего возникает зависимость от очков. В результате зрение может ухудшиться.

Если говорить серьезно, то учеными этот вопрос изучен слабо, и по имеющейся информации, когда носишь очки, то этот факт никак не влияет на здоровье глаз.

Вредят ли очки зрению?

Майкл Дюрр, американский офтальмолог из Рочестер Хиллз в штате Мичиган убежден, что анатомия зрительных органов позволяет постоянно носить очки, зрение от них не падает.

Основной аргумент против ношения очков заключается в психологическом факторе. После того как человек снимает их, то ощущает дискомфорт. Картинка вокруг становится менее четкой, и возникает желание вернуть все назад, чтобы стало лучше. Кажется, что возникает зависимость.

Но это не значит, что зрение портится. Ученые из американской академии офтальмологии нашли объяснение этому феномену: мозг быстро привыкает к поступлению точных сигналов, поэтому нужно время, чтобы система сломалась, и все вернулось на места.

Это не значит, что зрение ухудшилось, наоборот, со временем картинка восстановится.

Линзы нужны, чтобы исправить любую зрительную аномалию. К ним относится гиперметропия (дальнозоркость), миопия (близорукость), пресбиопия (возрастная дальнозоркость).

И если всю жизнь носить очки, а с возрастом обнаружить, что зрение ухудшилось — это абсолютно нормально. Существует понятие «возрастная дальнозоркость», которая наблюдается у людей в возрасте 40—50 лет.

Процесс старения влияет на хрусталик глаза, из-за чего он теряет эластичность, ему сложнее быстро сфокусироваться. В этой ситуации вредно обходиться без линз, нужно идти к врачу. Видимость улучшится, если использовать диоптрии со знаком плюс.

При близорукости возникает другая проблема: глаз не может видеть четко вдали, что также требует коррекции, поскольку постоянное напряжение может привести к головной боли и дискомфорту.

Почему бытует такое мнение?

Социологические опросы в разных странах показывают, что большинство людей уверены во вреде очков для зрения.

В Нигерии в 2013 году был проведен социальный проект «Опрос общественного мнения», согласно которому, около 65% опрошенных высказались за то, что стекла с диоптриями способны ухудшить зрение, того же мнения придерживается 69% населения Пакистана.

В Бразилии даже работники медицинской сферы склонны к мысли, что очки вредны для здоровья органов зрения. Существуют мифы, которые убеждают людей придерживаться подобной точки зрения в ущерб комфорту.

Вот один из них: многие думают, что зависимость от оптики растет, так как хрусталик больше деградирует, и глаза перестанут пытаться видеть.

Объяснение: это случается из-за того, что правильно выбранный аксессуар исправляет картинку видения, глазные мышцы расслабляются и работают естественным образом.

Восстанавливается нормальное зрение, поэтому, когда человек снимает очки, приходится сосредотачиваться на предметах и объектах, чтобы вновь четче видеть. Зрение не только ухудшится, но и появятся такие симптомы:

• дезориентация в пространстве;
• головокружение;
• боль в голове.

Есть другой миф: некоторые люди думают, что утром они видят лучше, чем вечером, особенно это заметно, если целый день носить очки. К концу дня видимость испортится, а вина ложится на глазные аксессуары.

Объясняется факт так: утром видимость четче, поскольку сон и отдых восстанавливают глазные мышцы, и хрусталику легче фокусироваться на отдельных предметах.

Со временем органы устают и логично, что работа на компьютере или работа с бумагами при вечернем освещении принесут вред.

В мире не было проведено исследований, которые доказали, что очки влияют на здоровье глаз, и неважно насколько долго человек носит линзы, зрение не ухудшается.

Когда очки могут испортить зрение?

Множественные исследования доказывают, что в случае детской близорукости оптика приносит пользу.

Чтобы изображение не портилось, нужно еще с детства грамотно подбирать аксессуары для глаз. Например, при близорукости считается, что подходящие очки помогут зрению улучшиться, и это доказывает несколько фактов:

• В 1983 году в Филадельфии стартовало 23-летнее исследование, в котором приняло участие несколько групп детей с близорукостью. Их разделили по признакам, и ученые отметили, что у детей, которые читали без очков, зрение начало ухудшаться, у тех, кто читал в очках — осталось без изменений.
• Исследования 2002 года в Малайзии показали, что ученые зафиксировали, как зрение у подростков с нарушениями зрительных функций портилось, а глазное яблоко удлинилось после использования более слабых линз.
• В 2011 Кокрановское сотрудничество, куда входят квалифицированные врачи, издало обзор, где сделало вывод, что детям с близорукостью полезнее носить подходящие стекла со знаком минус, но не слабые очки.

Исходя из всего получается, что подросткам больше принесет вреда отсутствие очков, а также слабые диоптрии (при их надобности). Велик риск развития амблиопии, когда сетчатка не может правильно функционировать, из-за того, что нет опыта получения точного изображения. У взрослых же, с физиологической стороны, нет оснований считать, что очки негативно сказываются на зрительной функции.

Источник: https://EtoGlaza.ru/och/portyat-li-ochki-zrenie.html

Привыкание к новым очкам и астигматическим

Вне зависимости от того купил пациент новую оптику, впервые использует средство коррекции или меняет их на контактные изделия — придется смириться с дискомфортом, который будет сопровождать в первую неделю в процессе ношения. Необходимость адаптации обусловлена многими условиями — изменением оптической силы, формы очковых линз и размера оправы.

Адаптивные особенности пациента, в том числе зрительные, индивидуальны. Наиболее проблематичными считаются астигматические и прогрессивные изделия.

Почему некомфортно в новых очках

Важно понимать, что это довольно распространенное явление. Большинство людей, которые получают очки в первый раз или которые меняют рецепты, испытывают временные визуальные искажения. Пока человек не привыкнет к новому аксессуару, могут беспокоить некоторые незначительные проблемы:

• глаза излишне напрягаются, быстро устают;
• изображение кажется изогнутым по краям, а центр — четкий;
• трудно различить объект с первого взгляда.

Головная боль — это одно из наиболее тревожных состояний. К ним прибавляется головокружение, тошнота.

Обычно глазам и мозгу требуется некоторое время, чтобы приспособиться к обработке новых изображений. Мозгу требуется 1-2 дня, чтобы принять новую картину. Человек так долго видел плохо, что мозг принимает это в качестве нормы. Ему необходимо время, чтобы начать воспринимать картинку.

Различные стили, оправы очков влияют на зрение, и требуется период адаптации.

Самая большая потенциальная проблема — это неправильный рецепт. Ошибки во время диагностики, процесса измерения остроты зрительного восприятия или рефракции приводят к выдаче неправильного рецепта. Ошибка обнаружится через 2-3 дня, когда пациент заметит, что улучшения нет. Этот процесс занимает больше времени с бифокальными или прогрессивными стеклами.

Еще одна распространенная причина — ошибка центрирования. При неправильном центрировании линзы по горизонтали, то есть несовпадении центра с зеницей пациента, появляется призматический эффект. Длительное ношение подобной оптики приводит к нечеткому обзору, а затем к страбизму сходящегося или расходящегося типа.

Расстояние от глаза до линзы влияет на размер изображения. Подбирать очки требуется с опытным оптометристом/офтальмологом. Самостоятельная покупка не увенчается успехом, скорее лишней тратой средств и необходимостью посетить врача.

Как привыкнуть к новым очкам

Процесс индивидуальный. Окулисты рекомендуют придерживать некоторых правил, которые сведут неприятные ощущения к минимуму:

• На протяжении первых 2 недель поворачивать голову вместо того, чтобы двигать глазами влево и вправо.
• 2 дня не носить постоянно. Надевать очки на 1 час и давать глазам отдых минимум 10 минут.
• Первые 2 суток не носить в темное время суток, снимать при ходьбе по лестнице. Мозг трактует расстояние по-новому, риск споткнуться и получить травму увеличивается.
• Если требуется увидеть объекты крупным планом, посмотреть через нижнюю часть линзы и направить подбородок вверх или вниз. Это покажется глупым окружающим, но важно помнить — это временные меры.
• Для достижения наилучших результатов держать книги, экраны и другие объекты на дистанции не менее 35 см.
• Больше времени уделять повседневным делам. Мытье посуды, уборка, шитье и прочие домашние обязанности быстрее адаптируют мозг к новым условиям видения.

Требуется время для адаптации к материалам линз, которые могут отличаться от стандартных прозрачных. Поляризованные линзы повышают контрастность и уменьшают блики, но искажают представление о цифровых экранах. Фотохромные вызывают меньше дискомфорта с внешним светом.

Как привыкнуть к астигматическим очкам

Привыкать постепенно. Рекомендуется надевать их сидя, первое время не выходить из дома. Иначе, тропинка и ступеньки кажутся слишком близко к лицу, люди с короткими ногами и руками, а дети — лилипуты.

Они требуют от зрительного центра максимальной гибкости и адаптации. Надев смотреть 2 минуты прямо, повернуть голову в другую сторону и сфокусировать взгляд на большом предмете.

Длительность ношения астигматических средств коррекции зрительного восприятия — 20 минут. Постепенно время увеличивается, ориентироваться на собственные ощущения. Первое время появляется головокружение. Проходит по мере привыкания.

Постепенно глазодвигательные мускулы привыкнут к работе. Требуется выполнять специальную гимнастику, не торопясь. Например, посмотреть вдаль и медленно перевести взгляд вперед или рисовать линии на стене.

Через 3 дня начинают ходить в очках. Если беспокоит головокружение — долго не носить. Даже в идеально подобранной оптике существует вероятность временного дискомфорта, и избежать данных признаков не получится, пока зрительная система и мозг не адаптируются.

Чем старше человек, тем сложнее проходит период привыкания к новой оптике с другими диоптриями. Не исключены боли в глазах.

Не менее важно исключить дискомфорт на периферии взгляда. Если оправа слишком толстая и массивная, головокружения беспокоят дольше.

Продолжительность привыкания

Большинство специалистов скажут, что потребуется 2-3 дня, чтобы приспособиться к новому аксессуару. Иногда период адаптации длится до 2 недель. Дольше привыкают к астигматическим моделям. Время адаптации зависит от того насколько была изменена оптическая сила, дизайн линзы, возраст и адаптационные особенности мозга.

Влияет астенопия, зрительная нагрузка и психическое состояние пациента. Быстрее к новым аксессуарам привыкают дети.

Обычно полное привыкание наступает через неделю при условии регулярного ношения средства коррекции зрения. К оптике приспосабливается не только зрительный анализатор, но и мозг. Ему требуется больше времени, чтобы научится интерпретировать полученную информацию.

Была ли статья полезной? Оцените материал по пятибальной шкале! (2 5,00

Источник: https://proglazki.ru/ochki/kak-privyknut/