Как начать пользоваться телефоном меньше: ограничиваем экранное время и другие способы

Содержание
  1. Как пользоваться смартфоном: советы для начинающих
  2. Полезные советы по эксплуатации
  3. Защита устройства
  4. Экономия заряда аккумулятора
  5. Правильное использование интернета
  6. Производительность
  7. Температурный режим
  8. Как использовать экранное время на iOS 12, чтобы сократить использование телефона
  9. Сколько времени слишком много?
  10. Настройка времени экрана и мониторинга использования
  11. Как использовать экранное время для ограничения определенных типов приложений
  12. Как использовать время простоя и всегда разрешать
  13. Создание и управление учетной записью ребенка с помощью Screen Time
  14. Как ограничить экранное время на Android?
  15. Симптомы того, что ваш ребенок проводит слишком много времени со смартфоном
  16. Советы родителям по организации здорового использования мультимедиа устройств
  17. Преимущества ограничения экранного времени
  18. Использование приложений для ограничения экранного времени на Android
  19. На что обратить внимание при выборе данного типа программного обеспечения? Какие функции обязаны быть у такой программы?
  20. Как контролировать экранное время? На iOS и Android
  21. ⚙️Как настроить?
  22. Как настроить режим экранного времени на айфоне
  23. Контроль времени – зачем это нужно?
  24. Функционал «Экранного времени»
  25. Как активировать
  26. Режим «В покое»
  27. Лимиты программ и разрешенные всегда
  28. Контент и конфиденциальность
  29. Как отключить
  30. Перспективы развития приложения
  31. Как использовать Экранное время и Лимиты программ в iOS 12
  32. Как просмотреть Экранное время
  33. КакнастроитьЛимитыпрограмм
  34. Как включитьDowntimeи настроить Разрешённые приложения
  35. КаквключитьContent and Privacy Restrictions
  36. СинхронизациячерезiCloud

Как пользоваться смартфоном: советы для начинающих

Как начать пользоваться телефоном меньше: ограничиваем экранное время и другие способы

Данная статья будет полезна как для тех, кто только начинает знакомиться с миром смартфонов, так и для опытных пользователей, которые могли забыть о некоторых функциях. Также мы дадим несколько советов о том, как научить пользоваться смартфоном пожилых людей, правильно настроить его и многое другое.

В рамках данной статьи мы рассмотрим следующие вопросы:

  • общие советы владельцам смартфонов;
  • подбор полезного софта;
  • обучение пожилых людей основным операциям;
  • нюансы при настройке телефона для ребенка.

Полезные советы по эксплуатации

Здесь будут собраны все общие рекомендации для владельцев смартфонов. Они применимы для любых устройств вне зависимости от производителя, конкретной модели или характеристик.

Защита устройства

Начнем с банального, но крайне важного пункта – это защита смартфона от повреждений. Казалось бы, о необходимости чехла и пленки на экран знают все, но использует далеко не каждый. Принять меры по увеличению безопасности телефона стоит сразу после покупки не только чтобы сохранить идеальный внешний вид, но и для продления срока эксплуатации.

Первый момент – покупка чехла. Это не только защита корпуса во время падений, но и уникальность вашего смартфона, поскольку сейчас можно приобрести чехол любого дизайна, формы или даже сделать на заказ. Несколько советов по выбору:

  1. В комплекте некоторых смартфонов идут фирменные чехлы. Например, у Xiaomi, Huawei Honor и подобных производителей. Поинтересуйтесь перед покупкой.
  2. Если вы хотите сохранить оригинальный вид нового мобильного телефона, то выберите прозрачный силиконовый чехол.
  3. Если вы часто кладете устройство экраном вниз, тогда при покупке защиты обратите внимание на чехол с высокими бортиками. Они не позволят экрану прикоснуться к грубой поверхности и повредить дисплей/защитное стекло.

Второй немаловажный пункт – защита экрана. Если вы обладатель дорогого устройства Samsung Galaxy, нового iPhone или другого флагмана, то замена экрана обойдется в круглую сумму. Да и лишние траты на ремонт бюджетного устройства также не слишком приятны. Поэтому позаботимся о защите:

  • Специальная пленка. Этот вариант позволит закрыть всю площадь передней панели смартфона тонкой прозрачной пленкой.
  • Ударопрочное стекло. Хоть современные девайсы и защищены прочными стеклами, чтобы не столкнуться с разбитым дисплеем, обзаведитесь дополнительным стеклом.

Оба варианта недорогие, а если заказывать их из Китая, то выйдут еще дешевле. Если вы неуверены в том, что сможете правильно наклеить защиту, то обратитесь к знакомым или в сервис, салон сотовой связи.

Экономия заряда аккумулятора

Теперь научимся правильно управлять аккумулятором и настройками телефона, чтобы увеличить срок жизни батареи. Длительная работа от одного заряда аккумулятора определяется не только емкостью, но и стилем эксплуатации. Рассмотрим основные функции и действия, которые мешают продолжительному использованию.

Экран отнимает больше всего энергии от общего заряда. Использование максимальной яркости существенно сокращает длительность работы. В большинстве устройств на Андроиде есть функция автоматической регулировки яркости подсветки в зависимости от внешнего освещения.

Если выставить яркость на самый минимум, то работать с телефоном в солнечный день будет трудно, но аккумулятор будет разряжаться гораздо медленнее.

В той ситуации, когда остается 10-15% заряда, а поблизости нет и не будет источника энергии еще длительное время, поможет энергосберегающий режим. Он отключает большинство фоновых процессов, интернет, снижает яркость и общую производительность. Обычно пользователь может самостоятельно установить подходящие ему параметры.

Следующий фактор, влияющий на длительность работы – это активное использование интернета.

Постоянное подключение к сети 3G/4G, включенный GPS, пользование геоданными быстро развеют ваши представления о смартфонах с «большими» аккумуляторами.

Не рекомендуется оставлять включенным интернет без необходимости. В стандартных настройках Андроида можно посмотреть примерную статистику расхода трафика:

Если какие-либо программы используют сеть постоянно в фоновом режиме, то их лучше ограничить настройками, чтобы сэкономить заряд. Однако не только расходуемая зарядка является поводом для контроля над сетью, но и трафик, за который взымают плату мобильные операторы.

Правильное использование интернета

Поговорим подробнее о том, как использовать ограниченный трафик интернета. Нужно правильно настроить обновления приложений и системы. Например, Google Play Market позволяет выбрать способ обновления: через мобильную сеть или при подключении к Wi-Fi. Для этого нужно:

  1. Через главное меню приложения перейти в настройки.
  1. В пункте «Автообновление приложений» выбрать «Только через Wi-Fi».

Производительность

Научиться пользованию смартфоном недостаточно. Необходимо на протяжении срока всей эксплуатации следить за порядком на устройстве, чтобы не получить плачевный результат: зависания, ошибки при установке приложений, перезагрузки и прочие неприятные ситуации.

За быстродействие в режиме реального времени отвечает оперативная память. В ней хранятся запущенные приложения и процессы, а вы можете в любой момент переключиться к ним.

Чем больше активных программ, тем меньше свободной памяти для работы самой ОС. Периодически пользователю необходимо самостоятельно открывать меню и «чистить» ОЗУ от неиспользуемых приложений. На Андроиде это делается через системную кнопку.

Она может находиться под экраном или быть встроенной в интерфейс.

В открывшемся окне можно избавляться от ненужных приложений свайпом в сторону или с помощью иконки крестика:

Также не стоит забывать о кэш-файлах и cookie, которые накапливают мессенджеры и браузеры. Научить вас выполнять очистку сможет наша инструкция, полностью посвященная данной теме.

На производительность/расход заряда влияют и следующие факторы:

  • одновременная работа нескольких «тяжелых» приложений (браузер с десятком вкладок, игры и так далее);
  • многочисленные виджеты;
  • 3D обои на рабочий стол, визуальные эффекты и подобное.

Любители «прокачать» свой девайс сторонними визуальными улучшениями чаще сталкиваются с проблемой быстрой разрядки, нежели те, кто пользуется стандартными пресетами и темами.

Температурный режим

Теперь остановимся на моменте, которому многие не придают значения. Окружающая среда также влияет на поведение и работоспособность телефона/планшета. Ограничения относятся как к минусовой температуре, так и к сильной жаре.

Источник: https://os-helper.ru/telefon/kak-polzovatsya-smartfonom.html

Как использовать экранное время на iOS 12, чтобы сократить использование телефона

Как начать пользоваться телефоном меньше: ограничиваем экранное время и другие способы

Как использовать Screen Time на iOS 12, чтобы сократить использование телефона

Если вы чем-то похожи на нас, то ваш смартфон — это огромная часть вашей жизни.

Этот крошечный продолговатый держит вас в контакте с друзьями, играет в веселые игры, показывает видео и так далее, и многое другое. Но вы можете получить слишком много хорошего.

Если вы начинаете думать, что часть времени, которое вы проводите на своем телефоне, лучше провести в другом месте, то вы точно не одиноки.

К счастью, теперь есть несколько простых способов контролировать и сокращать использование вашего смартфона, если вы того пожелаете. В iOS 12 Apple добавила небольшой инструмент под названием Screen Time.

Экранное время, скрытое в меню настроек вашего iPhone, отслеживает, сколько времени вы проводите на своем телефоне, сколько тратится на конкретные приложения и даже сколько раз вы берете трубку каждый день.

Использование Screen Time в полной мере может потребовать немного силы воли, но это легко начать. Вот как использовать Screen Time на iOS 12.

Сколько времени слишком много?

Во-первых, как узнать, сколько времени слишком много? Правда, скорее всего, лично для вас. Шесть часов в неделю в социальных сетях может быть не так уж много, если ваша работа связана с проверкой каналов, но, с другой стороны, три часа, проведенные в Candy Crush, могут снизить производительность.

Наша рекомендация для определения ваших собственных лимитов состоит в том, чтобы включить экранное время и нормально пользоваться телефоном как минимум в течение недели. Затем вы можете использовать эту статистику, чтобы выяснить, есть ли конкретные приложения, которые вы хотите сократить, или если вы хотите вырезать их в определенные часы.

Итак, имея в виду, как начать работу с Screen Time?

Настройка времени экрана и мониторинга использования

Настроить время экрана очень просто.

  1. Зайдите в приложение «Настройки».
  2. Прокрутите вниз и нажмите Время экрана.
  3. Нажмите «Включить время экрана», затем «Продолжить».
  4. Вам будет предложено подтвердить, является ли это ваш собственный телефон, или это телефон ребенка — мы позже рассмотрим родительский контроль.

Вот и все — Screen Time включен, и с этого момента он начнет контролировать ваше использование.

Если вы хотите установить пароль для ваших настроек времени экрана, вернитесь в Настройки> Время экрана, затем прокрутите вниз и нажмите «Использовать пароль времени экрана».

Затем введите четырехзначный цифровой код. Затем вам нужно будет ввести код, чтобы изменить любые установленные вами ограничения.

Если вы хотите взглянуть на данные о времени на экране, откройте «Время экрана» в меню «Настройки», а затем нажмите на график, чтобы открыть полный отчет о вашей статистике.

Отсюда вы можете видеть, когда вы использовали свой телефон, какие приложения и как долго. Вы также можете увидеть, как общее время, проведенное на телефоне, сравнивается со средним.

Прокручивая, вы даже можете проверить, сколько раз вы подняли трубку и сколько уведомлений вы получили.

Как использовать экранное время для ограничения определенных типов приложений

Хорошо, что вы потратили несколько часов своей жизни на , но что вы можете сделать с этой информацией? Что ж, если вы заметили, что слишком много времени тратите на социальные сети, игры или любые другие приложения, то вы можете использовать экранное время, чтобы установить дневной лимит времени для определенных категорий приложений.

Настроить лимиты приложений просто.

  1. Начните с вашего приложения «Время экрана» в меню «Настройки»> «Время экрана».
  2. Затем нажмите «Ограничения приложения» и нажмите «Добавить ограничение».
  3. Из списка доступных категорий выберите ту, для которой вы хотите установить ограничение, и нажмите «Далее».
  4. Установите таймер и нажмите Добавить.

Теперь ваш таймер появится в списке «Пределы приложений», и «Время экрана» будет предупреждать вас о приближении вашего дневного лимита для этой категории. Когда вы нажмете на стену, Screen Time сообщит вам с полноэкранным уведомлением. Однако здесь возникает сила воли, потому что вы можете просто игнорировать ограничение на сегодня или дать себе 15-минутное продление.

К сожалению, в отличие от Android Digital Wellbeing, экранное время Apple не позволяет устанавливать дневные ограничения для определенных приложений — только категории приложений. Если вы предпочитаете установить ограничение для Instagram, но не для , то вам сейчас не повезло.

Как использовать время простоя и всегда разрешать

Вместо того, чтобы жестко ограничить использование вашего приложения, вы можете вместо этого использовать опцию «Время простоя», чтобы установить общий запрет на большинство приложений в течение определенного периода времени.

  1. Как и всегда, ваш первый шаг — перейти в «Настройки»> «Время экрана».
  2. Затем нажмите «Время простоя» и поверните переключатель, чтобы включить его.
  3. Установите время начала и окончания — будь то перед сном или определенное время «без телефона».

В то время как время простоя активно, вы сможете использовать на своем телефоне только небольшое количество стандартных приложений. Телефонные звонки будут разрешены, но вам необходимо вручную пометить приложения как всегда разрешенные, чтобы получить к ним доступ.

  1. Нажмите «Всегда разрешено» в главном меню «Время экрана».
  2. Найдите приложения, к которым вы хотите получить доступ во время простоя, и нажмите зеленый значок «+», чтобы добавить его в список исключений.
  3. Чтобы удалить разрешенное приложение, коснитесь красного «-», затем подтвердите, нажав кнопку «Удалить».

Создание и управление учетной записью ребенка с помощью Screen Time

Существует множество отличных приложений для родительского контроля, но Screen Time — это хороший способ следить за тем, как часто ваш ребенок использует свое устройство iOS, для чего они его используют, а также блокировать несанкционированные покупки или иным образом.

  1. Перейдите к экранному времени, затем нажмите «Экранное время для семьи».
  2. Затем вам придется либо войти в существующий Apple ID вашего ребенка, либо создать новый.
  3. После того, как вы это сделали, нажмите на имя вашего ребенка в меню Screen Time,
  4. Включите экранное время для учетной записи вашего ребенка.

Отсюда вы сможете использовать экранное время, чтобы увидеть те же статистические данные, которые вы можете видеть в своей учетной записи, включая используемые приложения и продолжительность.

Вы можете установить ограничения по времени простоя или суточные. Но вместо того, чтобы игнорировать запрос самостоятельно, ребенок сможет запросить больше времени только после того, как будет достигнут дневной лимит.

Затем этот запрос поступит на телефон родителя в качестве уведомления.

Но один из самых интересных элементов управления в Screen Time находится в Content Ограничения конфиденциальности.

Есть слишком много вариантов, чтобы составить список, но вкратце, это дает вам возможность контролировать, разрешено ли вашему ребенку покупать в iTunes или App Store, могут ли они получать доступ к явной музыке, видео или подкастам, а также блокировать фильмы и книги.

или телепередачи выше определенного рейтинга. Это даже позволяет отключить многопользовательские игры или явные результаты в Интернете. Это определенно стоит посмотреть, если вы являетесь родителем, который заботится об Интернете.

Источник: http://master-gadgets.ru/kak-ispolzovat-jekrannoe-vremja-na-ios-12-chtoby

Как ограничить экранное время на Android?

Как начать пользоваться телефоном меньше: ограничиваем экранное время и другие способы

В настоящее время дети широко используют смартфоны, и это является источником беспокойства для их родителей.

Одним из наиболее распространенных вопросов является «должны ли родители ограничивать время использования смартфонов?» Единого мнения по этому вопросу нет, но, ответ скорее да, чем нет, ведь у детей слабо развита самодисциплина и им очень сложно оторваться от увлекательной игры, даже если они уже провели за ней достаточно много времени.
Итак, как же долго дети могут играть в видеоигры без вреда? И что еще важнее — какое количество времени можно считать «перебором»? Эксперты из Американской академии педиатрии (AAP) разработали следующие рекомендации по так называемому «экранному времени» — времени использования цифрового устройства:

  • Если вашему ребенку еще не исполнилось 18 месяцев, видео-чат подойдет для него, но постарайтесь избегать использования других мультимедийных развлечений. Для детей от 18 до 24 месяцев можно внедрять другие цифровые развлечения, но выбрать стоит только качественные. Кроме того, не оставляйте своего ребенка одного перед экраном: помогайте ребенку понять, что он видит на экране;
  • Дети от 2 до 5 лет должны проводить за экраном не более 1 часа в день; должны использоваться только качественные программы. Родителям рекомендуется просматривать мультимедиа со своими детьми, потому что они все еще не могут полностью понять, что они видят;
  • Если ваш ребенок старше 6 лет, ограничьте время, которое он или она тратит на использование смартфонов, а также типы мультимедиа развлечений. Убедитесь, что вашему ребенку достаточно сна, физической активности и других важных для ребенка занятий;
  • Выберите свободное от смартфонов и других цифровых устройств время и проведите его вместе: например, введите такие правила, как отказ от смартфонов во время приема пищи/в автомобиле и т. п. Кроме того, установите дома зоны без медиаустройств, например, спальня и/или ванная комната;
  • Не забудьте поговорить с вашим ребенком о таких важных вещах, как безопасность в Интернете, цифровой этикет, нулевая терпимость к запугиванию в Интернете и т.д.

Симптомы того, что ваш ребенок проводит слишком много времени со смартфоном

Конечно, вы должны учитывать индивидуальные особенности вашего ребенка и обращать внимание на возможные негативные последствия длительного использования цифровых гаджетов. Ниже представлены некоторые из возможных симптомов чрезмерного увлечения смартфонами:

  • Головные боли;
  • Боль в шее/плечах;
  • Усталость глаз, сухость или раздражение глаз;
  • Снижение концентрации внимания;
  • Плохое поведение;
  • Раздражительность.

Советы родителям по организации здорового использования мультимедиа устройств

Так как же избежать негативных последствий при использовании современных мобильных устройств? Вот несколько советов о том, как лучше организовать взаимодействие с цифровыми устройствами в семье:

  • Создайте своё семейное расписание использования цифровых устройств. Цифровой контент должен помогать вам в воспитании, ведь при вдумчивом и правильном использовании он может значительно разнообразить повседневную жизнь. Но это не должно происходить за счет вытеснения более традиционных видов деятельности (общение тет-а-тет, игры на свежем воздухе, физические упражнения, семейные посиделки и тому подобное);
  • Относитесь к взаимодействию с виртуальным миром так же, как к любому другому виду времяпровождения вашего ребенка. В виртуальной и реальной средах применяются одни и те же принципы руководства и воспитания. Знайте друзей своих детей, как онлайн, так и в реальной жизни. Узнайте, какие платформы и приложения используют ваши дети, какие сайты они посещают в Интернете и что они на них делают. Старайтесь не просто следить за онлайн деятельностью детей, но и общаться с ними на все интересующие их темы — так вы сможете лучше понимать их;
  • Установите границы — как упоминалось выше, дети нуждаются в определенных ограничениях. Использование цифровых устройств, как и все другие виды деятельности, должно иметь разумные ограничения;
  • Время в Интернете или за игрой не всегда должно проводится в одиночестве. Совместный просмотр чего-либо или совместная игра со своими детьми поощряет социальные взаимодействия;
  • Будьте хорошим примером для подражания. Поскольку дети пытаются всё повторять за взрослыми — ограничьте собственное использование цифровых устройств (по крайней мере при детях);
  • Создайте зоны, свободные от цифровых технологий. Семейные приемы пищи, другие семейные и общественные мероприятия, а также детские спальни должны быть свободными от современного мультимедиа. Выключайте телевизор, если вы его не смотрите, потому что его фоновая работа может помешать вашему общению с детьми. Подзаряжайте устройства ночью за пределами детской комнаты, чтобы ребенок избежал соблазна использовать их, когда он должен спать;
  • Не используйте смартфоны, чтобы успокоить ребенка. Виртуальный мир может быть эффективным средством для того, чтобы дети оставались тихими и спокойными. Но это не должно быть единственным средством успокоить их. Детей нужно учить распознавать сильные эмоции и справляться с ними;
  • Используйте действительно качественные развивающие приложения. Да, поиск таких приложений среди огромного множества доступных может занять какое-то время, но результат того стоит.

Преимущества ограничения экранного времени

Применение родительского контроля и ограничение использования смартфонов или других мультимедийных устройств приводит к улучшению сна, снижению индекса массы тела и повышению успеваемости в школе.

В дополнение к различным ограничениям, родители должны поговорить со своими детьми о культуре и правилах поведения в Интернете, особенно об угрозах, с которыми ребенок может столкнуться в Интернете (кибербуллинг, секстинг и нарушение приватности) и о том, как их избежать.

Использование приложений для ограничения экранного времени на Android

Все вышеперечисленные методы контроля хороши, когда родители находятся рядом с детьми.

Но как быть, если дети остаются наедине с цифровыми устройствами? Как ограничить время использования Android, iPhone или iPad? В конце концов, дети редко могут устоять перед искушением запустить любимую игру или начать общаться с друзьями вместо того, чтобы делать уроки. В этом случае родители могут применять приложения блокировки экрана по времени.

На что обратить внимание при выборе данного типа программного обеспечения? Какие функции обязаны быть у такой программы?

Очевидно, вы должны быть в состоянии установить определенный дневной лимит времени использования устройства. Но это ограничение не достаточно гибкое.

Было бы гораздо удобнее дополнительно установить блокировку устройства на определенный промежуток времени (время сна или время выполнения домашнего задания), независимо от того, был ли достигнут дневной лимит или нет. Дети должны понимать, что есть время для игр и развлечений, и есть время, когда они должны учиться, спать и заниматься другими необходимыми делами.

Проводя длительное время без перерывов за игрой или в онлайн чате, ваш ребенок рискует получить проблемы со зрением. И дело тут не в плохом качестве современных экранов, а в том, что, сильно увлекшись чем-то происходящим на экране, человек «забывает» моргать, что приводит к раздражению глаз.

Это присуще не только детям, но и взрослым.

Чтобы минимизировать возможный ущерб для зрения во многих приложениях для контроля времени использования смартфонов есть функция блокировки экрана на какое-то время после длительного использования устройства (например, блокировать Андроид устройство на 5 минут каждый час).

Также важно, чтобы приложение было защищено от попыток обойти ограничения. Дети охотно обманывают; Кроме того, если что-то запрещено, они всегда хотят это получить. Это часть человеческой натуры. Вы должны быть уверены, что ограничения, которые вы установили, работают так, как должны.

Чтобы ограничить время использования устройств на Android, мы рекомендуем использовать приложение iKeyMonitor. Это не просто приложение для ограничения времени на Android или iPhone, а приложение, которое полностью отслеживает использование телефона. Более подробную информацию обо всех функциях этого приложения можно найти в нашем обзоре iKeyMonitor.

Источник: https://android.keylogger.org/ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-android/

Как контролировать экранное время? На iOS и Android

Как начать пользоваться телефоном меньше: ограничиваем экранное время и другие способы

⏳Американские родители добились того, чтобы Apple взяли на себя часть ответственности за аддукцию детей к их гаджетам. В 12 версии iOS появилась встроенная функция контроля экранного времени. Если вы и ваш ребенок находитесь в экосистеме Apple, то вам будет удобнее пользоваться ей.

⚙️Как настроить?

В настройках iOS на вашем телефоне выбрать Экранное время.

Собственно, там будет представлен анализ вашего цифрового поведения. (Можно взглянуть на бревно своей аддикции прежде чем ограничивать ребенка).

Ниже будут представлены аккаунты членов семьи.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ded162e5da19005fce70514/kak-kontrolirovat-ekrannoe-vremia-na-ios-i-android-5e309d898b0fda2a57db1ce6

Как настроить режим экранного времени на айфоне

Как начать пользоваться телефоном меньше: ограничиваем экранное время и другие способы

iOS 12 принесла много различных нововведений. Одним из таких стало появление нового пункта в меню настроек, обозначенного как «Экранное время».

Контроль времени – зачем это нужно?

Суть функции сводится к тому, чтобы показать нам сколько по времени мы пользуемся смартфоном, и контролировать его использование, если количество минут будет слишком быстро переходить в количество часов. Ведь многим знакома такая ситуация, когда перед сном достаешь телефон на пятнадцать минут посмотреть новости, но в итоге уходишь в интернет на несколько часов, забывая про сон.

В любом случае, даже если от ночных посиделок в интернете вы не страдаете, телефон в наше время – это крайне востребованное устройство, без которого практически никто уже не способен даже выйти из дома.

Он постоянно находится под рукой, и им часто непроизвольно пользуешься: проверить время, посмотреть ленту в социальных сетях, проверить почту – это все порой становится чем-то наподобие непроизвольного рефлекса.

«Экранное время», в свою очередь, должно контролировать подобные ситуации, наглядно показывая пользователю, как часто и в каких целях он пользуется смартфоном.

К тому же, если вам самому было интересно узнать о приблизительном времени, которое вами затрачивается на просмотр Instagram, либо же на просмотр видео на различных хостингах, — данная функция вам подойдет.

Ведь лучше всего поставить эту задачу специализированному приложению, которое все посчитает и проанализирует.

Функционал «Экранного времени»

Выбирая в настройках пункт «Экранное время», на главном экране показывается первичная информация: там отображается время, в которое телефон использовался на данный момент на текущую дату, а помимо этого находятся внутренние настройки, позволяющие не просто следить за временем использования телефона, но и разрешают поставить определенные ограничения.

Как активировать

Чтобы включить данную опцию, вам необходимо зайти в «Настройки» вашего аппарата и кликнуть по вкладке «Экранное время». Далее просто поставьте ползунок в состояние «Вкл» рядом с данным пунктом, чтобы опция активировалась. Сразу же после этого вы сможете настроить дополнительные параметры, коих предоставлено в достатке для более гибкого контроля.

Режим «В покое»

К примеру, при выборе пункта «В покое», вам предоставляют возможность настроить промежуток времени, во время которого можно использовать только разрешенные приложения, а также функции звонков.

То есть, если вы решите воспользоваться каким-нибудь приложением не из разрешенного списка, то смартфон этого не позволит осуществить.

Установить какие программы могут использоваться вне ограничений, можно самостоятельно, выбрав их в подкатегории «Разрешенные всегда».

Помимо стандартного приложения для звонков, имеющегося там изначально и которое не разрешают убрать, вручную выбираются программы, которыми можно будет пользоваться после активации состояния «В покое».

Лимиты программ и разрешенные всегда

Также разрешается включить локальные ограничения для приложений. Для этого существует подкатегория «Лимиты программ».

В данном меню можно задать, в течение какого времени можно пользоваться каждым конкретным приложением, доступ к которому будет ограничен по истечению установленного времени. Сбрасывается счетчик после полуночи, и можно вновь начинать пользоваться приложением.

Кроме того, ограничения можно установить не только на время, но и на конкретные дни недели, выбрав, к примеру, только выходные дни, или же наоборот.

Разумеется, если вы захотите пользоваться какой-либо программой, которая не пребывает в «Разрешенных всегда» приложениях, то смартфон не будет идти против вашей воли и разрешит вам внести некоторые правки. Для контроля за изменениями настроек можно установить код-пароль, который необходимо ввести перед правкой настроек данной функции. Это довольно удобно в некоторых ситуациях.

Допустим, если у вас есть несовершеннолетний ребенок, а вы хотите ограничить время для различных игр на его телефоне, то вы можете установить на его телефоне ограничения и задать свой пароль, сбросить который ребенку не получится. Помимо этого, есть возможность отслеживать данные экранного времени с любого устройства, которое подключено к общей учетной записи.

Основная информация отображается на основном разделе «Экранного времени». Здесь подсчитывается время, которое вы затратили на использование телефона в течение сегодняшнего дня, а также показано, чем конкретно вы занимались. Также можно посмотреть общую статистику за прошедшую неделю.

Тут же отображаются лимиты, если они у вас установлены, а также время использования конкретных приложений. Например, можно понять, сколько времени пользователь провел в социальной сети «», а сколько времени потратил на чтение книг. Также интересно посмотреть сколько раз за день человек разблокировал смартфон.

Порой удивляет как за один день может набраться до 150 разблокировок телефона.

Также в «Экранном времени» отображается, сколько уведомлений пришло от каких-либо программ. И сами настройки уведомлений можно менять прямо тут, что вдобавок удобно – особо назойливые, но необязательные уведомления можно отключить.

Исходя из показанных данных, можно определить, в каких целях человек пользуется своим устройством, а также позволяет пересмотреть свое отношение к своему времяпрепровождению.

Контент и конфиденциальность

Если у вас ребенок пользуется данным смартфоном, можно воспользоваться разделом «Контент и конфиденциальность», чтобы настроить все запреты и ограничения.

Здесь разработчики Apple предусмотрели все возможные события, поэтому добавили большое количество разнообразных пунктов.

Например, можно запретить использовать службы геолокации, ограничить покупки в iTunes, установить дополнительные настройки для контента и многие другие параметры.

Казалось бы, зачем нужно отслеживать время, проведенное за устройством — если достал телефон, значит он оказался нужен.

Тем не менее со смартфоном в руках мы проводим очень много времени, иногда даже слишком много, что порой выбивает нас из повседневных задач.

И именно для тех людей, кто хочет оптимизировать свое время, функция «Экранного времени» может оказаться полезной, поскольку позволяет хотя бы немного систематизировать свое время.

И это касается того, что занимает большую часть времени нашего использования смартфона: новостная лента, обновления, социальные сети, , мобильные игры – они нужны для того, чтобы скоротать время ожидания чего-либо, или же если вы целенаправленно хотите посвятить развлечениям свое свободное время. Но если же перестать доставать телефон в руки машинально каждый раз, когда начинаешь скучать, если избегать ненужного пользования гаджетом, то на деле выясняется, что время дня увеличивается, а на многие вещи появляются те самые «драгоценные минуты», которые раньше было невозможно найти.

Спектр использования «Экранного времени» не обладает обширным функционалом, но все же поддается довольно гибким настройкам. Как пример, Apple дает возможность настроить эту функцию таким образом, чтобы она вам напоминала о том, что пора прекращать пользоваться определенным приложением и, например, идти спать, если вы включите на телефоне режим сна.

Как отключить

Если вам необходимо отключить данную опцию, сделать это можно также в несколько кликов:

  • Зайдите в «Настройки» своего iPhone и перейдите во вкладку «Экранное время». Вы можете пролистать вниз и полностью отключить данный режим или же зайти во вкладку «В покое» и отключить его или изменить время.

Перспективы развития приложения

Но появляется другой, причем обоснованный, вопрос – для чего введение контроля за временем в телефоне было нужно самой кампании, ведь фактически они создали функцию, чья цель — вытащить их же смартфон из рук пользователя. Скорее всего, все дело в активном продвижении кампанией здорового образа жизни, которое так же сопряжено с рядом специального функционала, появляющегося в последние годы в их устройствах.

Умные часы Apple Watch обладают пульсометром и системой анализа ЭКГ и всецело стараются пропагандировать спортивное времяпрепровождение. На iPhone создано большое количество софта, в том числе от кампании Nike, изданного при поддержке Apple, направленного так же на занятия спортом.

Кампания активно продвигает тематику улучшения качества жизни и здоровья. А функция «Экранного времени», как ни странно на первый взгляд, является очередным шагом в этом направлении. ссылкой:

Источник: https://tehnotech.com/kak-nastroit-rezhim-jekrannogo-vremeni-na-ajfone/

Как использовать Экранное время и Лимиты программ в iOS 12

Как начать пользоваться телефоном меньше: ограничиваем экранное время и другие способы

Экранное время – название новой секции настроек Apple, связанных со здоровьем, в iOS 12. В ней вы узнаете всё о том, как вы используете свой смартфон, а также сможете ограничивать время, которое на него тратите. Рассмотрим каждую функцию подробно.

Также читайте: Лучшие функции iOS 12 в GIF-изображениях

Как просмотреть Экранное время

Шаг 1: Откройте приложение Настройки.

Шаг 2: Пролистайте до секции Экранное время и зайдите в неё.

Шаг 3: Здесь вы увидите, сколько времени тратите на свой iPhone или iPad. Общее время разделено на категории: Социальные сети, Сообщения и Другое. Если вы часто используете какое-либо приложение, то здесь будет показываться ещё и время, которое вы тратите на него. Вы также увидите среднее время для своего дня.

Шаг 4: Нажмите на секцию со временем и увидите подробную информацию об использовании приложений. Можно переключаться между показателями за Сегодня и Последние 7 дней. В графике вы увидите почасовые или ежедневные данные об использовании приложений.

Шаг 5: Ниже вы найдёте данные о времени, потраченном на каждое приложение, в трёх категориях: Самые используемыеПоднятия и Уведомления.

Шаг 6: В секции MostUsed (самые используемые) вы увидите приложения, которыми пользуетесь чаще всего. Ниже вы сможете узнать, как часто берёте телефон в руки (число может оказаться шокирующим и заставляет задуматься).

Шаг 7: Ещё ниже находится секция Уведомления, в которой сказано, сколько уведомлений вы получаете.

Вверху расположены приложения, уведомления из которых вы получаете чаще всего.

КакнастроитьЛимитыпрограмм

В секции Экранное время находится несколько пунктов: Downtime, Лимиты программ, Разрешенные всегда и Content and Privacy Restrictions.

Начнём с Лимитов программ.

Шаг 1: Нажмите Добавить лимит.

Шаг 2: Вам будет предложено выбрать категорию приложений. Можно выбрать даже все приложения, но лучше всего начинать с социальных сетей или игр. Система довольно неплохо разделяет приложения по категориям. Более того, опция социальные сети работает даже в Safari. Когда время истечёт, вы не сможете зайти даже на сайты социальных сетей через Safari.

Шаг 3: Выберите категорию, а затем время. Можно выбирать разное время для разных дней. Здесь можно ограничивать только целые категории приложений.

Шаг 4: Чтобы добавить ограничение на конкретное приложение, нужно вернуться в секцию Экранное время. В пункте MostUsed вы увидите значки с песочными часами рядом с приложениями.

Шаг 5: Нажмите на этот значок, и откроется экран с ограничением для выбранного приложения.

Шаг 6: Когда время будет заканчиваться, вы получите уведомление об этом. После истечения лимита приложение не будет открываться – вы увидите экран с сообщением о том, что время истекло. Его можно игнорировать и получить дополнительные 15 минут или целый день.

Как включить Downtimeи настроить Разрешённые приложения

Downtime – это режим Не беспокоить на стероидах. Когда он активен, вы не сможете получить доступ ни к каким приложениям и сайтам, кроме разрешённых.

Если вы из тех, кто не может оторваться от Instagram или по ночам, то данная функция для вас. Как и режим Не беспокоить, вы можете установить расписание для Downtime.

Однако некоторым приложениям надо включить доступ и в ночное время. К примеру, Погода и Музыка. Это можно сделать в пункте Разрешённые всегда.

Каквключить Content and Privacy Restrictions

Ограничения в iOS 12 перенесли в секцию Экранное время и немного переименовали. Здесь можно полностью отключать доступ к некоторым функциям и приложениям.

Если у вас активен Семейный доступ, то вы сможете ограничивать контент и на смартфонах своих детей.

Также читайте: 20 новых настроек iOS 12, о которых вам необходимо знать

Синхронизациячерез iCloud

Каждую неделю вы будете получать отчёт об экранном времени, и для этого даже не надо никуда заходить. Уведомление будет похоже на уведомление об Активности на Apple Watch.

Кроме того, Экранное время синхронизуется на всех ваших устройствах. Если вы заходите в Instagram через iPad, это время тоже будет суммироваться в лимит.

Не пропускайте новости Apple – подписывайтесь на наш Telegram-канал, а также на -канал.

Источник: https://IT-here.ru/instruktsii/kak-ispolzovat-ekrannoe-vremya-i-limity-programm-v-ios-12/

Бизнес
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: