Как полюбить свою работу в 2019 году: 3 главных совета

Содержание
  1. Как полюбить работу, которую вы ненавидите: 7 советов | Rusbase
  2. Стремитесь к саморазвитию и достижениям
  3. Дайте себе свободу или ограничения
  4. Найдите смысл и значимость своей работы
  5. Добавьте своей работе (не)предсказуемости
  6. Придумайте себе награду
  7. Найдите коллег по цеху
  8. Пользуйтесь силой дедлайна
  9. Как полюбить свою работу? + 10 ценных советов психолога
  10. Почему мы не любим свою работу?
  11. Топ 10 советов, как полюбить свою работу
  12. Как полюбить свою работу: советы психолога?
  13. Не ценят на работе, что делать?
  14. Заключение
  15. Как полюбить свою работу – советы – Зеркало Жизни
  16. Совет 1. Наведите порядок на рабочем месте
  17. Совет 2. Купите красивую кружку для чая и кофе
  18. Совет 3. Никакого пакетированного чая и кофе
  19. Совет 4. Приятные мелочи на рабочем месте
  20. Совет 5. Приведите документы на компьютере в порядок
  21. Совет 6. Следите за своим внешним видом
  22. Совет 7. Найдите плюсы в своей работе
  23. Совет 8. Подружитесь с коллегами
  24. Совет 9. Работа работой, а отдых это святое
  25. Совет 10. Никаких переработок
  26. Как полюбить свою работу. Дельные советы по существу
  27. Как научиться любить свою работу, что лежит в основе?
  28. Как полюбить свою работу: 10 хаков
  29. Знай «почему»
  30. Инвестируй в навыки
  31. Создай ежедневные ритуалы
  32. Осознай, что ты создана для работы
  33. Выполняй одну задачу за один раз
  34. Включи музыку
  35. Дай себе две минуты
  36. Держи любимых рядом
  37. Проснись как можно раньше
  38. Пробуй новое

Как полюбить работу, которую вы ненавидите: 7 советов | Rusbase

Как полюбить свою работу в 2019 году: 3 главных совета

Среднестатистический человек за всю свою жизнь проводит на работе около 90 тысяч часов. Получается мы уделяем работе треть своей жизни — и это не считая сверхурочных и мыслей о рабочих вопросах в свободное время.

При этом многие вынуждены заниматься нелюбимым делом и не могут его бросить. Автор статей о саморазвитии и продуктивности Пракхар Верма рассказал, как ему когда-то приходилось работать на нелюбимой работе и поделился советами, которые помогли ему увидеть в ней положительные черты.

Как полюбить работу, которую вы ненавидите: 7 советов Вероника Елкина

Однажды я устроился на подработку, где мне нужно было обзванивать клиентов. Я — интроверт и каждый звонок был для меня пыткой. Причем мне приходилось звонить после полного рабочего дня в офисе. Иногда я чувствовал себя зомби. Работа не приносила мне никакой радости, но я был вынужден ее выполнять.

Надо было с этим что-то делать, потому что я больше не мог так жить. И тогда я подумал: если я смогу полюбить эту работу, то полюблю любую. В итоге мне удалось это сделать перед увольнением.

Возможно, вы ненавидите свою работу. Или вам в ней нравится какая-то часть, а все остальное вы терпеть не можете. Или же вам вообще наплевать на свое дело. Какой бы у вас ни был случай, вам нужно изменить свою ситуацию к лучшему.

Стремитесь к саморазвитию и достижениям

Каждая работа требует каких-то навыков. Ваша цель — улучшить свои умения, и неважно откуда вы начнете. Отслеживайте свой прогресс — так вы будете чувствовать рост и замечать различные достижения.

Например, когда я обзванивал клиентов, я отмечал, насколько лучше становятся мои навыки проведения опросов. Конкретно мне нужно было поработать над умением вызывать доверие у собеседника, четко говорить, слушать, убеждать, задавать сложные вопросы и составлять отчеты. После каждого звонка я оценивал эти свои навыки.

Помните, что следует учитывать уровень сложности навыка. Я сначала работал над самыми простыми умениями — например, учился говорить четко. Когда мне стало комфортнее делать звонки, я начал тренировать умение задавать сложные вопросы.

Berkeley Communications / Unsplash

Вы спросите: а что насчет работы, которая не требует каких-либо навыков? Скажем, для набора текста нужно только уметь пользоваться компьютером. Для меня такая работа была нетрудной, но я поставил перед собой задачу — улучшить свою скорость и точность печати. Можно еще, например, научиться печатать с правильным расположением пальцев на клавиатуре.

Дайте себе свободу или ограничения

Если ваша работа предполагает выполнение четких инструкций, попробуйте выполнять ее немного по-своему.

Вернемся к моей истории. Когда я обзванивал клиентов, у меня был список вопросов, которые надо было задавать, и инструкция, которой нужно было следовать. Но повторять каждый раз одно и то же было невероятно скучно.

Поэтому я решил действовать иначе. Я стал по-разному здороваться и задавать вопросы в другом порядке. Я старался поддерживать естественный разговор и выбирать подходящий момент для того или иного вопроса.

Потом я проверял по списку, обо всем ли я спросил клиента.

Еще один вариант решения проблемы — создание каких-либо воображаемых ограничений и персональных испытаний. Они заставляют мыслить креативно.

Найдите смысл и значимость своей работы

Есть известная притча о двух каменщиках. Один из них жаловался на свою работу и говорил, что она никчемная. Другой же сказал о ней следующее: «Я самый счастливый человек на свете.

Я могу приложить руку к созданию важных, полезных и прекрасных образцов архитектуры. Я превращаю обычные камни в изысканные шедевры».

Оба каменщика были по-своему правы — различалось лишь их отношение к работе.

Во всем есть смысл. Не обязательно быть большой шестеренкой в корпоративной машине — в ней важны даже маленькие. Ведь если одна крохотная шестеренка перестанет работать — встанет весь механизм.

Радуйтесь вкладу, который вы можете внести. Когда у меня не было мотивации при обзвоне клиентов и вводе данных, я думал о том, что помогаю своему работодателю и людям, которых он обслуживает. И внезапно мое мировоззрение менялось — я больше не думал только о себе. У меня появлялась куда большая цель.

Wyron A / Unsplash

Добавьте своей работе (не)предсказуемости

Если ваша работа часто кажется вам хаотичной и вы нервничаете, постарайтесь сделать ее более стабильной и предсказуемой. Если же вы, наоборот, занимаетесь монотонным трудом, то благодаря элементу неожиданности вам будет веселее работать.

В моем случае я слушал разную музыку, когда заполнял данные. Иногда я пытался угадать часть информации, пока ее вводил.

Если же вам нужно как-то упорядочить свою хаотичную работу, попробуйте планировать свои действия заранее и расставить какие-нибудь границы, чтобы быть более уверенными в том, что вы делаете и испытывать меньше стресса.

Придумайте себе награду

Все мы хотим получать какие-нибудь награды за наши старания. Работодатель может вас похвалить или поднять вам зарплату, но не стоит полагаться только на него. Награждайте себя сами.

Награды могут быть разными. Маленькие победы отмечайте маленькими наградами. Например, после пяти телефонных звонков я устраивал себе короткий перерыв на еду. Для больших наград можете использовать систему баллов или контрольных точек.

Две лучшие награды, которые вы можете себе дать, это похвала или нечто материальное. Например, можно обновить свое рабочее место, купить себе книгу или обучающий курс, посмотреть фильм или сериал, поиграть в игру или попробовать что-то новое.

Таким образом вы не будете слишком сильно чем-либо увлекаться (включая работу) и при этом не забудете отмечать маленькие радости жизни.

Clarisa Guerra / Unsplash

Найдите коллег по цеху

Если вам приходится работать в одиночку, поищите людей с такой же профессией. Я предприниматель-одиночка и стараюсь общаться с теми, кто занимается тем же, что и я.

Неважно, кем вы работаете — программистом, дизайнером, писателем или художником. Общайтесь с теми, кто может оставить отзыв о вашей работе, вдохновить вас или чему-то научить. Представители других профессий тоже пригодятся — они помогут вам взглянуть на свою работу с иной точки зрения. А с коллегами можно всего пошутить и поболтать о чем угодно.

Пользуйтесь силой дедлайна

Нравится вам это или нет, но когда поджимают сроки, мы работаем с максимальной эффективностью. Такова природа людей.

Когда у вас дедлайн, внезапно становятся выполнимыми даже самые трудные задачи. Вы полностью сосредотачиваетесь на деле и вам нравится такой прилив продуктивности.

Один из самых простых способов его вызвать — это использовать таймер. Как гласит закон Паркинсона, «работа заполняет время, отпущенное на нее». Помните его и используйте эту информацию с умом, чтобы не тратить по нескольку часов на задания, которые вам не нравится выполнять.

Источник.

Материалы по теме:
Что делать, если завтра на работу, а сил нет (и мотивации тоже)
Как использовать социальные нормы для мотивации сотрудников
Почему ДМС и бесплатные обеды уже не работают: как правильно выстроить систему мотивации
Чаты благодарности и анонимные помощники: как предотвратить выгорание сотрудников

Источник: https://rb.ru/story/love-your-job/

Как полюбить свою работу? + 10 ценных советов психолога

Как полюбить свою работу в 2019 году: 3 главных совета

Многие, когда звонит будильник, открывают глаза и нехотя поднимаются с кровати. Предстоит идти на работу, а там снова злобный начальник, нелюбимый коллектив. Как найти выход из ситуации? Как полюбить свою работу? Почему важно любить свою работу?

Почему мы не любим свою работу?

Психологические форумы завалены письмами с темой сообщений «Не люблю свою работу. Что делать?» и «Не люблю работу, но боюсь уволиться». Почему так происходит? Причин для этого явления множество: начиная от ошибок родительского воспитания, заканчивая особенностями опыта и конфликтностью человека. Но как сделать так, чтобы избежать этого?

Не слушайте чужие мнения при трудоустройстве. Опирайтесь на свой опыт: каким должен быть идеальный работодатель, круг обязанностей, уровень заработной платы и ключевые моменты работы.

Люди ленивы и не любят что-то менять. Если ребёнка излишне опекают ему сложно адаптироваться в работе. А коллеги не любят видеть на рабочем месте инфантильных людей.

Как побороть лень и апатию.

Вычленяйте главное, что ценят люди в работе. Нужно финансовое благополучие выбирайте работу с высоким заработком, важно местоположение организации, оборудованное рабочее место, льготные условия, ищите их при трудоустройстве.

Топ 10 советов, как полюбить свою работу

Совет 1. Выбирайте работу, которая нравится по всем параметрам (местоположение, условия, график работы, уровень заработной платы). Главное любить свою работу, с остальным легко справиться, продвинувшись по карьерной лестнице.

Совет 2. Разумно распределяйте график отдыха и нагрузку. Трудоголизм грозит выгоранием и апатией. Он приносит проблемы со здоровьем, хроническую усталость, несостоявшуюся личную жизнь.

Совет 3. Перед выбором вакансии вспомните, чем хочется заниматься для души. Почему важно любить свою работу? Это помогает самореализации человека.

Совет 4. На листочке напишите моменты, устраивающие в организации (взаимоотношения в коллективе, лояльное руководство, достойный уровень заработной платы, социальные гарантии). Количество отметок должно быть не меньше 10. Проанализируйте полученное, может вы не цените, что имеете. Ведь вы выбирали работу по душе.

Совет 5. Как полюбить свою работу? Важен психологический настрой. Если повторять себе, что все отлично и вам нравятся окружающие коллеги на работе, атмосфера, подсознание примет аутотренинг. Вы начнёте лучиться приятными эмоциями, окружающие коллеги почувствуют флюиды и заразятся от вас хорошим настроением. Отношения в коллективе на работе начнут теплеть.

Ценные советы как стать умнее и повысить уровень интелекта

Совет 6. Посмотрите на начальство с другой стороны. Злой шеф на работе – каторга для сотрудников компании, не все люди уравновешены и спокойны. Нередко начальник в жизни и быту – добрый любящий муж, отец, а на работе настоящий деспот.

Его задача на рабочем месте контролировать процесс, получать результат (продажи, выпуск продукции, оказание услуг), чтобы бизнес был на плаву. Не всегда получается растормошить неторопливых, ленивых подчинённых на рабочем месте другим способом.

К сожалению, многие руководители на работе идут по пути манипулирования и авторитарного стиля управления, добиваясь роли лидера, зарабатывая авторитет на работе. Это присуще многих людям, поднимающимся по карьерной лестнице.

Совет 7. Как полюбить нелюбимую работу? Ищите единомышленников на рабочем месте. Наверняка в коллективе есть человек с кем приятно будет провести время за обедом или чаем. Развивайте процесс общения, коротайте перерывы в работе разговорами.

Так, удастся быстрей завязать приятельские отношения с коллегами. А вам будет куда приятней идти в офис, где люди улыбаются и приятно общаться с коллегами.

Почему нужно любить свою работу? Она может приносить удовольствие, даёт колоссальный толчок в саморазвитии людей.

Совет 8. Поставьте на рабочее место фотографию, вызывающую положительные эмоции (родители, ребёнок, вторая половинка, питомец, те, кого вы любите). Так, рекомендуется время от времени заряжаться добрыми эмоциями на работе.

Совет 9. Уют на рабочем столе. Оформите рабочее место цветком в горшке, поставьте пару статуэток, приобретите оригинальные канцелярские принадлежности.

Совет 10. Как полюбить свою работу? Рационально используйте время на работе, увеличивая уровень заработной платы, продвигаясь по карьерной лестнице.

На творческом подъёме старайтесь делать самые сложные задачи, в оставшееся время, когда уже хочется домой, доделайте остаток работы, подготовьтесь к уходу.

Это повысит авторитет в глазах коллег и выделит вас в глазах руководства.

Как полюбить свою работу: советы психолога?

  1. Убивает стремление приходить на любую работу – отсутствие инициативы. Человека на рабочем месте ставят в жёсткие рамки, он не может привнести что-то новое в процесс работы. Как научиться любить работу? Нужно постараться реализоваться в общественных начинаниях, внести изменения в этапы рабочего процесса.
  2. Проникайтесь духом конкуренции с коллегами, стараясь делать задачи на работе быстрей, лучше, ни тратя лишнее время на разговоры. Так, работать станет интересней, появится огонёк в глазах. Так, легче поднять уровень заработной платы, особенно если сфера деятельности — продажи.

    Можно проанализировать свои показатели и постараться сделать их лучше.

  3. Как полюбить свою работу? Приобретайте новые навыки, будет проще пониматься по карьерной лестнице. Мотивируйте себя и сотрудников, открывая новые горизонты. Подумайте о пользе, которую приносит работа людям.

    Не торопитесь уйти, постарайтесь максимально использовать все способы, чтобы полюбить свою работу.

Не ценят на работе, что делать?

Микроклимат организации, взаимоотношения с коллегами – важные составляющие удовольствия от работы. Если коллектив невзлюбил вас, возникает вопрос, почему на работе не ценят.

Утверждая меня не любит коллектив на работе, мы не можем понять, почему так происходит. Воспользуйтесь рядом правил, разработанных психологами-практиками, помогающие установить контакт с людьми на рабочем месте.

Задайте себе вопрос любите ли вы свою работу, правильно ли ведёте себя с людьми?

Как стать лидером в коллективе 5 важных советов

  1. Чтобы на работе любили и уважали, не спорьте, умейте принять мнение коллег, даже если оно не совпадает с вашим. Не комментируйте и не критикуйте действия коллектива при несогласии, не вмешивайтесь в чужие склоки коллег, тормозя рабочий процесс.
  2. Не болтайте лишнего на работе о коллегах, не раскрывайте ненужные детали из личной жизни, не выдавайте секреты людей из рабочего коллектива.
  3. Не подлизывайтесь к руководству и коллегам, добиваясь поблажек. Коллектив на работе должен видеть, вы всего добивайтесь в работе самостоятельно: защищаете проект, приобретайте нужные навыки. Это важно, если вы хотите, чтобы на работе уважали и ценили.
  4. Помните вы не обязаны дружить с окружающими вас коллегами, но являетесь частью коллектива. Идите на сближение с людьми, находя общие темы для разговоров, участвуя в общественных делах. Тогда вы точно сможете сказать вместе с коллегами: «Просто мы любим свою работу».
  5. Не подмечайте недостатки людей на работе публично, будьте снисходительней к чужим ошибкам. Все ошибаются.
  6. Не создавайте видимость «кипучей деятельности», отсекая контакты с окружающими коллегами. Если коллеги зовут в обед выпить кофе, сходите, расслабьтесь, получайте удовольствие.
  7. Чистота и порядок должны быть всюду: на общей кухне, на рабочем месте. Посуда на работе должна быть чистой. У каждого индивидуальное понятие о чистоте, но необходимо следить за этими мелочами.

Заключение

Наладить отношения в коллективе и любить свою работу гораздо проще, чем кажется. Начните с себя и поймите, что вы делаете не так. Вас не обязаны любить, но добиться хороших отношений с коллегами реально. Поменяйте отношение к кричащему начальнику на работе, просто полюбите его и окружающих коллег, примите их с достоинствами и недостатками, активизируйте свои способности.

Если вы перегружены стрессом, то сходите на йогу, пилатес, возьмите отпуск. Эта мера поможет быстро восстановить силы и с удовольствием приступить к работе. Написать заявление никогда не поздно, сперва подумайте, чтобы не пожалеть об упущенных возможностях, не повторится ли подобная ситуация на новом месте.

Источник: https://rabochiedela.ru/kak-polyubit-svoyu-rabotu/

Как полюбить свою работу – советы – Зеркало Жизни

Как полюбить свою работу в 2019 году: 3 главных совета

О хорошей работе мечтают многие, но не у всех получается заниматься любимым делом. Если вы в данный момент не может ринуться на поиски своего идеального рабочего места, самое время воспользоваться нашими советами и полюбить свою работу. Во время кризиса лишь авантюристы и не обремененные заботами о своих домочадцах люди увольняются с «насиженного» места. Они начинают поиск;

  • новой,
  • более доходной,
  • интересной,
  • любимой,
  • перспективной работы.

Для тех, кто вынужден трудиться на благо прежнего работодателя, есть лишь один выход: полюбить свою работу или добиться карьерного роста.

Совет 1. Наведите порядок на рабочем месте

Чтобы работа была в радость, приведите в порядок ее «внешнюю» сторону. Наведите на своем рабочем месте идеальный порядок. Захламленный стол, сломанные канцтовары, чахлый кактус в вазоне никак не воодушевляют на активный и плодотворный труд. Беспорядок на рабочем месте не способствует увеличению трудоспособности.

Совет 2. Купите красивую кружку для чая и кофе

Обязательно обзаведитесь кружкой, которая будет радовать ваш глаз и напоминать о приятных моментах.

Совет 3. Никакого пакетированного чая и кофе

Прикупите хороший чай и кофе. Пить из красивой кружки дешевый пакетированный чай – непозволительная «роскошь».

Совет 4. Приятные мелочи на рабочем месте

Не забудьте о приятных мелочах;

  • рамки с фотографиями детей и внуков,
  • живые цветы,
  • магнитики из путешествий.

Они создадут на вашем рабочем месте более уютную атмосферу.

Совет 5. Приведите документы на компьютере в порядок

Если работаете за компьютером, обязательно «почистите» его. Наведите порядок в папках с рабочими документами, удалите все ненужные файлы. Это действие позволит вам оптимизировать труд и сократить уйму времени на поиски нужных документов.

Совет 6. Следите за своим внешним видом

Преобразив до неузнаваемости свое рабочее место, займитесь своим внешним видом. Освежите стрижку или поменяйте цвет волос. Обязательно купите пару-тройку костюмов и платьев. В них вы будете чувствовать себя обворожительной. Но кроме этого появится желание покрасоваться перед коллегами.

Совет 7. Найдите плюсы в своей работе

Каждая работа имеет не только минусы, но и плюсы. Постарайтесь и вы в своем нынешнем месте работы найти преимущества.

  1. Не радует зарплата? Вспомните о том, что начальник сквозь пальцы смотрит на ваши опоздания.
  2. Клиенты хамят? Зато коллеги понимающие и всегда выручают.
  3. Большие объемы работы? Так это же бесценный опыт, который потом можно будет выгодно продать на бирже труда. Есть еще;
  • веселые корпоративы,
  • совместные выезды на природу,
  • ежегодная скидка на путевку в санаторий,
  • длинный отпуск.

Как только вас одолеет хандра по поводу работы, вспомните о всех преимуществах своей должности и настроение очень быстро улучшится.

Совет 8. Подружитесь с коллегами

На работу гораздо веселее идти, когда ты знаешь, что там тебя ждут не просто коллеги, а друзья. Конечно, никто не заставляет вас становиться закадычными товарищами со всем отделом. Просто постарайтесь более близко познакомиться с парой-тройкой коллег, с которыми у вас схожие интересы и увлечения. Как подружиться с коллегами по работе?

  1. Чаепитие с коллегами поднимает настроение. Во время чаепития расспросите коллег о близких, домашних питомцах, увлечениях, поделитесь своим опытом в той или иной сфере.
  2. Отправляйтесь вместе на обеденный перерыв.
  3. Время от времени угощайте своих коллег домашними лакомствами.
  4. В нерабочее время организуйте совместный поход в кино или музей. Подобное времяпрепровождение поможет найти общий язык с коллегами и сделает рабочие часы более радостными.

Совет 9. Работа работой, а отдых это святое

Любая работа, даже самая любимая, может надоесть хуже горькой редьки. Чтобы этого избежать, научитесь ее дозировать и вовремя отдыхать. Насущные вопросы решайте в рабочее время и забудьте о том, чтобы брать работу на дом. Да и все разговоры на околорабочие темы сводите до минимума, когда вы находитесь в обществе своих родных.

Совет 10. Никаких переработок

Забудьте о переработках! Чтобы свет клином не сошелся на работе, вырвитесь из замкнутого круга «работа – дом − работа». Разнообразьте свою жизнь увлечениями и разделите домашние обязанности между всеми домочадцами. Так вы сможете чувствовать себя более счастливой, а работа не будет занимать все ваши мысли.

Следуя нашим советам и придерживаясь универсального правила жизни «Если нельзя изменить обстоятельства, нужно изменить свое отношение к ним», вы полюбите свою работу, а рабочие часы перестанут быть для вас экзекуцией.

Источник: https://dzerkalo.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%8E-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D1%83-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B/

Как полюбить свою работу. Дельные советы по существу

Как полюбить свою работу в 2019 году: 3 главных совета

Миллионам людей хорошо известно выражение «ходить на работу, как на каторгу». Многие повторяют его каждый день. В занятии нелюбимым делом мало приятного. Но что можно с этим сделать? В краткой форме приводим советы как сновать полюбить свою работу и начать жить.

Как научиться любить свою работу, что лежит в основе?

Первым делом необходимо осознать мысль: портящая игривый энтузиазм рутина есть в любом деле. Психологи утверждают, что в жизни каждого человека бывают периоды, когда он ходит на работу с большим нежеланием даже тогда, когда занимается любимым делом.

Разочарование выбранной профессией или результатами выполняемой работой могут возникать по разным причинам. Например:

  1. Первоначальные представления о будущей профессии очень сильно разошлись с реальностью.
  2. Уровень личного роста и оплаты труда не оправдал ожидания.
  3. Профессиональная деятельность не стала неотъемлемой частью жизни.

Как избавиться от рутины пока нет служанок. 7 практических советов, которые “в меру” работают.

Каждый человек может изменить такой порядок дел и сделать так, чтобы ненавистная работа начала нравиться. Научиться находить удовольствие в рутине трудно, но возможно.

Первый шаг к изменению своего отношения к работе – проведение анализа ежедневно выполняемых профессиональных действий.

Он представляет собой мысленное составление цепочки операций, которые приходится совершать на работе каждый день.

Психика человека эмоционально реагирует на негативные явления значительно сильнее, чем на что-то приятное. Его мы воспринимаем, как должное.

Любой психолог скажет, что жизнь на 200% зависит от умения людей находить в ней позитив. С работой происходит то же самое.

Нужно уметь находить во всём положительные моменты и учиться получать от этого удовольствие. Этот способ изменить свою жизнь на практике показывает хороший результат борьбы с депрессиями.

В ходе исследований мозга учёные пришли к выводу, что человек видит мир таким, каким его придумывает. Всё, что нас окружает является придуманной нами реальностью.

Оценка одного и того же предмета или события зависит от тех шаблонов и стандартов, которые заложены в нашей голове.

Не зря говорят: «Сколько людей, столько и мнений». Если что-то не устраивает в жизни, может стоит переформатировать свой мозг?

Источник: https://1timer.ru/lajfhaki/kak-poljubit-svoju-rabotu/

Как полюбить свою работу: 10 хаков

Как полюбить свою работу в 2019 году: 3 главных совета

Мы тратим минимум 7 лет жизни на 8-часовой рабочий с учетом пятидневки. Важно, чтобы работа приносила настоящее счастье и удовлетворение. Для этого стоит поискать в ежедневной рутине смысл, значение и радость.

Я знаю многих женщин, которые довольны своей работой. Знаю также и недовольных. Они тратят колоссальный объем энергии на ненависть к начальству, коллегам и офису.

Интересно, что две женщины могут работать в одной области, на одной должности и по-разному относиться к тому, что делают.

Отсюда вывод: удовольствие от работы связано не столько с объективной реальностью (начальник, загрузка, дедлайны, зарплата), сколько с отношением к происходящему.

Изменить реакции гораздо проще, чем уволиться. В этой статье я расскажу, как полюбить свою работу.

Знай «почему»

Возьми листочек и ручку, налей кофе, сядь и в тишине подумай вот о чем: вписывается ли работа в большую цель твоей жизни? Что тебя больше всего волнует? Почему ты здесь? Как работа связана с твоей миссией?

Потрать время на эти вопросы. Так будет легче убедиться: ты проводишь дни, делая то, что интересует. Ответы на эти вопросы помогут увидеть карьерное будущее.

Например, ты всегда хотела стать автором: неплохо писала сочинения в школе, тебе нравится составлять из букв слова и как-то складывать их между собой. Вечером, когда спят дети, записываешь мысли в дневник.

Тебе нравится сам процесс. Иногда представляешь себя эдакой Кэрри Брэдшоу за ноутбуком. А утром бежишь на работу, где целый день сидишь над кучей бумажек и цифр, с перерывом на обед.

Это и есть цель жизни?

Или наоборот. Ты лечишь людей. С детства мечтала стать врачом, делала уколы всем игрушкам. Испытываешь истинное удовольствие, наблюдая, как человеку становится лучше. Тебе нравится узнавать новое в своей области. Ты осознаёшь, что находишься на своём месте.

Инвестируй в навыки

Исследование Дэниела Пинка, автора бестселлера «Драйв: Что на самом деле нас мотивирует», показало — мастерство является одной из главных мотиваций на рабочем месте (и в жизни).

Когда ты в последний раз читала о шеф-поваре со звездой Мишлен или об актере-оскароносце, которые не любили бы то, чем зарабатывают на жизнь?

Представьте себе, что есть где-то человек, который занимается тем же делом, что и вы, только он этим делом живет. Скажите, сможете ли вы конкурировать с ним? Кто из вас добьется бОльшего успеха?

Подумай, как ты можешь стать мастером в том, что делаешь? Развитие рабочих навыков принесет больше радости и удовлетворения в профессии. Здесь два пути: либо развиваешь необходимые навыки, либо ищешь работу, где сможешь применить то, что уже есть. 

Создай ежедневные ритуалы

Первое, что советую всем, кто хочет измениться в лучшую сторону: написать список из 50-ти пунктов, которые приносят удовольствие. Писать можно все, что захочется. Удовольствием может быть даже запах собственного парфюма.

Подумай о небольших приятностях, которые можешь совершать ежедневно. Например, пить утренний кофе под любимую музыку. Радуй себя чем-то из списка перед сборами на работу.

Еще лучше делать то, что приносит удовольствие — прямо в офисе. Нравится наносить крем на руки? Порадуй себя за рабочим столом. Так ты настроишь мозг на позитивный лад, на бессознательном уровне будешь воспринимать работу как нечто приятное.

Осознай, что ты создана для работы

Хотим мы этого или нет, работа — важная часть нашей природы. Это объясняет внутреннее удовлетворение, которое мы испытываем во время сложной задачи.

Вспомни, как тебя драйвят классные результаты после серьезных вызовов!

Есть даже исследования, которые показывают, что досрочный выход на пенсию оказывает неблагоприятное воздействие на физическое и психическое здоровье. Осознание того, что мы созданы для действия и дела, является важным шагом к удовлетворению. Труд — то, что нужно искать, приветствовать, чем наслаждаться, и тогда вопрос: как полюбить свою работу — станет неактуальным.

Выполняй одну задачу за один раз

Многозадачность истощает и может привести к умственной усталости. Составь список рабочих задач. Выдели из списка три действия, которые считаешь приоритетными. Выполняй поочередно каждую задачу, добавляя новые пункты по мере выполнения предыдущих.

Показываю, как выглядит мой сегодняшний список из основных и второстепенных задач:

  • Написать письмо заказчику.
  • Почистить почту.
  • Сходить на совещание.
  • Доделать тексты по проекту.
  • Подготовить изображения к каждому тексту.
  • Настроить рекламу.
  • Составить тз для фотографа и дизайнера.

Я выбираю из этих задач основные: сходить на совещание, написать письмо заказчику, доделать тексты. Если я успею сделать три основные задачи, перейду к следующим. Не успею — задачи переходят на завтра.

Попробуй и увидишь: такой вариант работы приносит больше радости, чем попытка сделать все и сразу. Составить список задач помогут такие сайты, как: Wunderlist, Todoist, Google Keep и т.д.

Включи музыку

Каждый раз, когда мне сложно выполнять какую-либо задачу, я включаю музыку. Любимая мелодия повышает настроение, креативность и продуктивность. Чем не идеальный вариант «фона» на рабочем месте?

Музыка заставляет мозг выделять дофамин — химическое вещество, которое появляется, когда мы чувствуем себя счастливыми. Поэтому создай любимый плейлист и слушай его на рабочем месте. Если корпоративная этика этого не позволяет — слушай музыку во время обеденного перерыва.

Лайфхак: во многих сервисах уже есть готовые плейлисты для концентрации и фокусировки, например, в SoundCloud.

Дай себе две минуты

Есть две минуты? Распредели рабочие задачи по категориям двумя способами: можно ли их выполнить за две минуты или для этого требуется больше времени?

Если что-то может быть выполнено за 120 секунд, сделай это немедленно. Чем больше времени тратишь на подготовку и планирование этих коротких, простых задач, тем дольше и сложнее они становятся.

Например, ты можешь быстро ответить на письма, которые требуют шаблонного ответа. Шаблоны нужно подготовить заранее.

Держи любимых рядом

Кажется, что фотографии — обычное «украшение» на офисных столах. Но мало кто знает, что любимые лица на фото — ключевой аспект продуктивности. Когда мы видим тех, кого любим, нам вспоминаются счастливые времена и жизнь за пределами рабочего стола.

Если ты чувствуешь, что устала от навалившихся задач — посмотри на фотографию близких. Так найдешь мотивацию и силы выполнить работу.

Проснись как можно раньше

По словам Пола ДеДжо, соучредителя журнала Esquire, нужно рано вставать с постели, чтобы получить больше свободного времени и подготовиться к предстоящему длинному дню. Если мы просыпаемся и сразу бежим в офис, у нас не остается времени на себя.

Подумай, если проснешься в 5 утра, у тебя будет несколько часов для себя любимой. Главное, потратить утренние часы так, как хочется. Благодаря этому позитивный настрой сохранится на весь день.

Пробуй новое

Разнообразие заряжает энергией и помогает повысить уровень счастья на рабочем месте. Старайся каждый день испытывать и изучать новое, в идеале — делай то, что нравится. Можешь прямо сегодня найти неизведанное в профессии и освоить это. Вот увидишь, энергии станет больше и ее хватит на весь день.

Независимый эксперт

по женской эффективности —

Виктория  Сергеева

Источник: https://lifeacademy.ru/articles/kak-polyubit-svoyu-rabotu-10-hakov

Бизнес
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: