Как сделать свою жизнь лучше: 8 способов

Содержание
  1. 18 способов сделать свою жизнь проще в 2020 году
  2. 2. Выбросьте весь хлам
  3. 3. Проанализируйте, на что тратите время
  4. 4. Составляйте расписание
  5. 5. Записывайте идеи
  6. 6. Превратите дом в крепость
  7. 7. Сохраняйте скриншоты, которые вас радуют
  8. 8. Перестаньте спорить
  9. 9. Используйте кровать строго по назначению
  10. 10. Найдите способ уйти от проблем
  11. 11. Боритесь с перфекционизмом
  12. 12. Выражайте свои чувства более открыто
  13. 13. Читайте больше книг
  14. 14. Научитесь переживать расставание с людьми
  15. 15. Чаще говорите «да»
  16. 16. Научитесь говорить «нет»
  17. 17. Узнайте о себе больше
  18. 18. Живите настоящим
  19. 13 способов сделать жизнь лучше – Minimal Work
  20. 1. Съешьте лягушку
  21. 2. Перестаньте откладывать
  22. 3. Просите помощь у людей
  23. 4. Не прекращайте развиваться
  24. 5. Заботьтесь о своем здоровье
  25. 6. Мотивируйте себя
  26. 7. Научитесь говорить «нет»
  27. 8. Получайте новый опыт
  28. 9. Планируйте
  29. 10. Окружите себя правильными людьми
  30. 11. Учите финансовую грамотность
  31. 12. Будьте благодарны
  32. 13. Не бойтесь неудач
  33. Книги по теме
  34. Как сделать жизнь ярче: 8 способов расцветить повседневность
  35. 1. Учитесь чему-то новому
  36. 2. Планируйте выходные заранее
  37. 3. Путешествуйте
  38. 4. Замечайте маленькие радости жизни
  39. 5. Приобщайтесь к искусству
  40. 6. Осуществляйте свои желания
  41. 7. Заводите новые знакомства
  42. 8. Следуйте за своими ценностями и стремлениями
  43. 90 способов сделать свою жизнь интереснее
  44. Как улучшить свою жизнь
  45. Как сделать жизнь интереснее
  46. Как найти смысл в жизни
  47. Как прожить жизнь  ярко
  48. Как улучшить качество жизни
  49. Как менять жизнь
  50. Чаще пить, завести кота и еще семь простых способов сделать свою жизнь лучше
  51. 1. Накупите побольше домашних растений
  52. 2. Поддерживайте уровень влаги в организме
  53. 3. Сделайте перестановку в доме
  54. 4. Перекрасьте стены в доме
  55. 5. Слушайте пение птиц
  56. 6. Заведите кота
  57. 7. Смейтесь чаще
  58. 8. Относитесь к работе, как скандинавы
  59. 9. Больше спите
  60. 7 простых шагов, как сделать свою жизнь лучше в новом году
  61. Чаще благодарите
  62. Ставьте цели
  63. Смените локацию
  64. Будьте активнее
  65. Измените свою рутину
  66. Найдите новое увлечение
  67. «Настоящая женщина должна…» — как навязанные стереотипы мешают нам добиваться успеха

18 способов сделать свою жизнь проще в 2020 году

Как сделать свою жизнь лучше: 8 способов

Если ваша работа не связана с перенаправлением информационных потоков, не обязательно быть в курсе всех мировых новостей и событий.

На современного человека информация валится ежеминутно в виде рассылок, сообщений в соцсетях, push-уведомлений.

В большинстве случаев вы ничем не можете помочь чужому горю, только разозлитесь или посочувствуете, а эти негативные эмоции отнимают силы и снижают продуктивность.

Определите источники, которые будут поставлять вам новости, и ограничьте время, которое вы на них тратите. Меньше знаешь — крепче спишь. И дольше, если отправиться в постель вместо того, чтобы читать ленту в соцсетях.

2. Выбросьте весь хлам

Старые, некрасивые, ненужные вещи делают помещение неаккуратным, а образующийся вокруг них бардак портит настроение. Устраните источник проблемы, наполните дом только нужными или приятными вещами.

3. Проанализируйте, на что тратите время

Время — невозобновляемый ресурс, однако многие тратят его весьма бездарно. Дефрагментируйте свой день, как жёсткий диск на компьютере. Подумайте, как можно перераспределить занятость в течение суток, чтобы оставить больше времени для приятных занятий.

4. Составляйте расписание

Маниакально контролировать все события своей жизни не нужно, просто перепишите список дел в ежедневник и перестаньте тревожиться о том, что вы что-то забудете. Устанавливайте адекватные дедлайны и решайте проблемы по мере их поступления.

5. Записывайте идеи

Блестящие мысли не всегда приходят в голову в подходящее время. Записывайте их в блокнот, на мобильное устройство, куда угодно, чтобы не забыть. Некоторые идеи спустя время не покажутся гениальными, другие могут изменить вашу жизнь.

6. Превратите дом в крепость

Пусть ваша квартира станет тем уголком, в котором вы будете чувствовать себя в безопасности. Окружите себя уютными вещами. Отберите запасные ключи у навязчивых родственников, которые приходят без приглашения. Разрешите себе отключать телефон или хотя бы переключать его на беззвучный режим.

7. Сохраняйте скриншоты, которые вас радуют

Заведите папку, в которой будут храниться сообщения, которые вас радуют и веселят. Признания в любви, похвала от начальства, смешные переписки — всё это поднимет настроение и вернёт веру в себя, когда что-то в жизни пойдёт не так.

8. Перестаньте спорить

Не нужно пытаться убедить оппонента в своей правоте (если вам за это не платят, конечно). На это уйдёт много моральных сил и времени, а собеседник, скорее всего, останется при своём мнении.

9. Используйте кровать строго по назначению

Занимайтесь в постели приятными вещами, среди которых сон, секс, поедание пиццы под любимый сериал. Работать и читать новости лучше в другом месте, иначе кровать перестанет ассоциироваться с местом расслабления.

10. Найдите способ уйти от проблем

Наверняка есть что-то, что позволяет вам на время отвлечься от трудностей и хотя бы ненадолго поднять настроение. Любимый фильм, просмотр смешных картинок, собирание пазла, рисование героев комиксов. Составьте список таких вещей и держите его под рукой на экстренный случай. Воспользуйтесь им, когда потребуется быстро снять психологическое напряжение и немного забыться.

11. Боритесь с перфекционизмом

Не всё стоит делать идеально. Некоторые вещи достаточно просто сделать, другие — вовсе оставить без внимания. Расставьте приоритеты и не пытайтесь объять необъятное.

12. Выражайте свои чувства более открыто

Конечно, не всеми переживаниями стоит делиться. Но в некоторых случаях это может быть полезно. Во-первых, люди начнут лучше вас понимать. Во-вторых, вы поймёте, что не одиноки в своих страхах и тревогах. В-третьих, проявляя эмоции, вы психологически расслабляетесь.

13. Читайте больше книг

Чтение снижает уровень стресса, расширяет горизонты, позволяет узнать что-то новое и сбежать из реальности в придуманные миры, чтобы хотя бы на время забыть о тревогах.

14. Научитесь переживать расставание с людьми

Дружба заканчивается. Вы оба можете оставаться прекрасными людьми, просто вас больше ничего не связывает. Отпустите приятеля и не вините себя ни в чём.

15. Чаще говорите «да»

Речь не идёт о согласии на прогулку с незнакомцем в тёмную подворотню. Но вспомните, сколько раз вы отказывались от чего-то интересного просто по привычке? Вы ответственный взрослый человек с хронической усталостью, отчётами и дедлайнами, но иногда стоит пуститься в авантюру, чтобы вновь почувствовать себя живым.

16. Научитесь говорить «нет»

Быть хорошим для всех не получится, иногда нужно уметь отказать даже на просьбу о помощи, если это попытка сделать чужую работу вашими руками.

17. Узнайте о себе больше

Начните вести дневник или писать мемуары, сделайте генеалогическое древо своей семьи, перепробуйте все фрукты и выясните, какой вы любите больше всего, пройдите тест на темперамент — познакомьтесь с собой поближе.

18. Живите настоящим

Планы — это хорошо, но откладывать жизнь на потом не стоит. Приятно верить в волшебное «завтра», «с понедельника» и «в новом году», но ничего выдающегося, скорее всего, не произойдёт. Живите сейчас.

Источник: https://Lifehacker.ru/19-sposobov-sdelat-zhizn-proshhe/

13 способов сделать жизнь лучше – Minimal Work

Как сделать свою жизнь лучше: 8 способов

13 способов сделать жизнь лучше

Жизнь может быть интересным путешествием или скучной каторгой и постоянной борьбой. И выбор зависит только от самого человека. Чтобы не ошибиться с выбором, предлагаю ознакомиться с 13 способами сделать жизнь лучше и выбрать из них подходящие для себя. 

1. Съешьте лягушку

Есть дела, которые висят грузом и это происходит изо дня в день. Будь то неприятный телефонный разговор, неприятная работа. Сделайте всё это с утра, когда вы только что проснулись.

Уделите время сначала сложным делам, а всё более простое сделайте после.

Вы почувствуете как законченные дела, которые не вызывали у вас ярких впечатлений, принесут вам удовлетворение, так как постоянные мысли о них, груз на душе, просто улетучатся.

Читайте так же: Зачем нужно есть лягушку с утра.

2. Перестаньте откладывать

Многие думают, что лучшее время для любого дела начнётся завтра, через месяц, через год, либо после кризиса, но только не сегодня. Сейчас можно просто полежать на своём любимом диване и провести вечер в телефоне или телевизоре. Самое время начать действовать — это сейчас. 

Читайте так же: Что делать с прокрастинацией?

3. Просите помощь у людей

Вы не одни в этом мире. Попросите своё окружение помочь вам. Чаще всего людям не сложно будет протянуть вам руку помощи просто так. А по возможности просите людей делать за вас за небольшую сумму. Времени может освободиться по несколько часов в день, которые можно потратить на своё хобби.

4. Не прекращайте развиваться

Для расширения своего сознания, приобретения нового опыта и новых умозаключений читайте книги. Не останавливайтесь на образовании в школе или университете. Развивайтесь дальше, читайте и учитесь новому каждый день. 

5. Заботьтесь о своем здоровье

Заботьтесь о своем здоровье

У нас есть и будет только одно тело и никто не сможет его поменять вам. Поэтому начните заботиться о нем прямо сейчас. Занимайтесь спортом, сделайте своё питание проще и правильно отдыхайте. Начните с простой пробежки и отказа от самой вредной еды. И периодически сдвигайте свою планку к лучшему образу жизни.

6. Мотивируйте себя

Иногда мысли старых привычек сильно будут вас отвлекать. Одному бывает трудно заниматься своим развитием. Найдите себе единомышленников, соратников.

Между собой вы будете делиться опытом, новыми знаниями и ощущениями. Устройте между собой соревнования. Это будет мотивировать вас и вашего партнёра.

Если нет возможности найти такого человека, то ищите мотивацию в интернет, в книгах и тренингах.

7. Научитесь говорить «нет»

Главное умение, которое нужно получить в жизнь — это умение говорить «нет». Не бойтесь разочаровать людей, бойтесь потерять своё время на неинтересные дела. Подробнее в статье «как грамотно сказать нет».

8. Получайте новый опыт

Опыт — это то, что делает нашу жизнь интереснее. Читайте, путешествуйте, учитесь, действуйте. Любое новое действие, место дает нам опыт, который развеет скуку жизни.

9. Планируйте

Заведите хотя бы простой ежедневник и пиши туда свои дела. Вы удивитесь, как жизнь перестанет стоять на месте. План очень помогает облегчить жизнь. 

10. Окружите себя правильными людьми

Меняйте своё окружение

Все знают что, люди подстраиваются под своё окружение и получают черты как хорошие, так и плохие. Поэтому ищите окружение с которыми вы растете и развиваетесь. И не бойтесь отказываться от людей, которые несут негатив в вашу жизнь. 

Читайте так же: Токсичные люди

11. Учите финансовую грамотность

Сколько бы вы не говорили, что не в деньгах счастье, но наше общество построено на финансах. Поэтому не пожалейте время, чтобы научиться правильно управлять своими финансами. Хоть счастья за деньги не купишь, но то, что может сделать вас счастливым купить можно. 

12. Будьте благодарны

Есть вещи, которые мы хотим заполучить быстро. Но не всегда это получается сразу. Не насыщайте себя негативными мыслями из-за этого. Будьте благодарны жизни за то, что уже имеете. А то, что вы хотите, обязательно придет, главное не сдавайтесь. 

Читайте так же: Список благодарностей

13. Не бойтесь неудач

Жизнь такова, что её чёрные полосы помогают быстрее прийти к белой полосе. Не забывайте об этом. Неудачи происходят с каждым, но проходят быстро только у тех, кто не зацикливает свои мысли на них.

Сегодняшняя неудача не имеет силы через год, через месяц и т.д. Помня об этом, чёрные полосы будут приносить вам положительный опыт и сроки таких досадных дней станут намного короче.

Не бойтесь неудач, бойтесь упустить возможность.

Книги по теме

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://minimalwork.ru/sdelat-zhizn-luchshe

Как сделать жизнь ярче: 8 способов расцветить повседневность

Как сделать свою жизнь лучше: 8 способов

Саморазвитие

Как сделать жизнь ярче: 8 способов расцветить повседневность

30 октября 2018 14 653 просмотра

Ирина Балманжи

Устали от монотонности серых будней? Ежедневная рутина высасывает вашу энергию и не приносит никакой радости? Кажется, что с вами уже давно не происходит ничего интересного? С этим нельзя мириться, ведь у вас всего одна жизнь. К счастью, вы сами можете наполнить ее яркими событиями и впечатлениями. Не ждите чуда. Действуйте!

1. Учитесь чему-то новому

Вы давно хотите научиться играть на гитаре, подтянуть разговорный английский или, скажем, освоить фотошоп? Сейчас самое время этим заняться. Вам в помощь — многочисленные курсы, творческие студии, мастер-классы, лекции, репетиторы.

Никогда-нибудь

Учиться никогда не поздно. Источник

Как быть, если у вас нет давней мечты и вы не представляете, чем хотели бы заняться? Это не повод отказываться от саморазвития. Посмотрите, какие возможности есть в вашем городе, или почитайте про онлайн-курсы. Попробуйте первое, что покажется интересным. Продолжайте. Нет? Ищите дальше.

Совсем необязательно, чтобы ваше нынешнее хобби стало увлечением на всю жизнь. Вы можете три месяца учиться рисовать, потом пойти в театральную студию, а через год заняться дайвингом. Экспериментируйте, приобретайте новые знания и навыки, открывайте неизведанные грани своего потенциала! Это никогда не будет лишним и точно сделает ваши будни гораздо веселее.

2. Планируйте выходные заранее

Сколько раз вы проводили выходные в обнимку с ноутбуком или на диване перед телевизором, а потом жалели об этом? Вот-вот. Безделье может быть не менее утомительным, чем тяжелая работа.

Мы слишком часто растрачиваем свое свободное время впустую, лишаем себя полноценного отдыха и в довесок получаем чувство вины.

Просто космос

Подумайте, что вы могли бы сделать вместо «залипания» перед экраном. Источник

Если вы хотите, чтобы выходные приносили вам эмоциональное и физическое удовлетворение, постарайтесь заранее планировать что-нибудь интересное. Выбирайте такие занятия, которые заряжают вас энергией и доставляют удовольствие.

У планирования отдыха есть важное преимущество: предвкушение предстоящих ярких приключений делает нас счастливее в течение всей недели.

Кроме того, качественный отдых нередко требует подготовки. Купить билеты в театр, забронировать экскурсию или договориться с друзьями о встрече — все это лучше сделать за несколько дней до выходных, а не в пятницу вечером.

3. Путешествуйте

Всем нам нужно время от времени выбираться из своей скорлупы и менять обстановку. Посещение другой страны или, на худой конец, соседнего города — отличный способ перезагрузить сознание.

Именно в путешествиях мы получаем самые яркие впечатления, о которых потом еще долго рассказываем друзьям.

Atlas Obscura

Составьте список мест, где вы хотели бы побывать. Ваша задача на следующий год — посетить хотя бы одно из них.

Чтобы поездка точно состоялась, начните планировать ее уже сейчас.

Не забывайте, что кроме отпуска у вас есть выходные и праздничные дни. Их можно использовать для поездок на короткие расстояния, небольших походов и сплавов. Не сидите в четырех стенах, исследуйте мир — и через пару лет вы станете новым человеком!

Позвольте себе немного приключений! Источник

Рекомендуем завести журнал путешествий. Делайте в нем зарисовки, описывайте свои впечатления, вклеивайте фотографии, билеты, карты, открытки и другие милые вещицы, связанные с вашими поездками. Это поможет сохранить приятные воспоминания.

4. Замечайте маленькие радости жизни

В будничной суете мы редко обращаем внимание на маленькие радости, а ведь они могут сделать любой заурядный день волшебным.

Улыбка незнакомца на улице, ласковое дуновение свежего ветра, вкусный обед, разговор с другом, расслабляющая ванна перед сном — все это мелочи, но из них складывается нечто необыкновенное.

Радость изнутри

Как только вы начнете подмечать такие моменты, ваша жизнь заиграет новыми красками. Источник

Смотрите на мир открытыми глазами, ищите чудесное в привычном, прислушивайтесь к своим ощущениям. Будьте внимательны к тому, что происходит с вами и вокруг вас в текущий момент.

И постарайтесь каждый вечер вспоминать (а еще лучше — записывать в личный дневник) минимум пять вещей, за которые вы благодарны прошедшему дню.

5. Приобщайтесь к искусству

Искусство — это крепкий напиток, в котором смешаны визуальное удовольствие, интеллектуальная строгость, миллиарды значений и неожиданный взгляд на мир. Оно расширяет границы реальности, делает нас счастливее и существенно обогащает нашу жизнь.

Как искусство может сделать вас счастливее

Хотя бы иногда находите время на чтение художественной литературы, посещение музеев или театров — в зависимости от того, что вам больше нравится. Любой вид искусства может пробудить ваш разум для новых идей, освободить от мыслей, повторяющихся изо дня в день, и подарить вам сильные эмоции.

6. Осуществляйте свои желания

Есть ли у вас желания, которые не требуют много сил и времени, но почему-то постоянно откладываются? Возможно, вы давно хотите прыгнуть с парашютом, устроить романтический ужин на крыше, заказать фотосессию или купить костюм в стиле любимого киногероя?

Сила момента

Сколько месяцев или лет вы говорите себе, что когда-нибудь обязательно это сделаете? Так вот, момент наступил! Составьте список маленьких желаний и каждую неделю осуществляйте одно из них. Гарантируем: ваша жизнь наполнится множеством ярких, незабываемых мгновений.

Не откладывайте на потом желания, которые можно исполнить легко и быстро. Источник

7. Заводите новые знакомства

Не стоит всю жизнь ограничиваться узким кругом ближайших друзей и родственников. В мире так много удивительных людей! Некоторые из них могут поделиться интересным опытом, научить вас чему-то важному или просто подарить яркие эмоции.

Наука общения

Откройтесь новым знакомствам. Источник

Где и с кем можно познакомиться? Оглядитесь по сторонам. Кто-то ходит с вами на одни курсы, работает в соседнем офисе или сидит на ваших любимых форумах, а с кем-то вы каждый день встречаетесь на лестничной площадке. Что мешает заговорить с этими людьми? Будьте смелее и проявляйте инициативу сами. Заводить новых друзей — это здорово!

8. Следуйте за своими ценностями и стремлениями

Теперь о главном. Что вы сами мечтаете испытать и сделать в своей жизни? Принести радость и утешение другим людям? Изменить мир вокруг себя? Глубже изучить законы Вселенной? Создать что-то новое? Получить как можно больше впечатлений? Спросите себя, соответствуют ли ваши будни этим ориентирам.

Инсайт

Даже если ответ отрицательный, все поправимо. Вы можете наполнить смыслом каждый свой день. Просто поставьте перед собой четкие цели и задачи, связанные с вашими глубинными стремлениями, и постарайтесь тратить больше времени на то, что считаете действительно важным.

Поверьте: это неисчерпаемый источник вдохновения и энергии.

Обложка поста отсюда

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/10/30/kak-sdelat-zhizn-yarche-8-sposobov-rascvetit-povsednevnost/

90 способов сделать свою жизнь интереснее

Как сделать свою жизнь лучше: 8 способов

Нашли интересную статью, в которой вас ждет множество способов сделать вашу жизнь интереснее и ярче.

1. Каждый день это новый старт. Не привязывайтесь к тому, что произошло вчера, позавчера или позже. Сегодня новая жизнь и даже если что-то раньше было не так — вы обязательно будете пробовать снова и снова.

2. Будьте собой настоящим. Перестаньте пытаться угождать другим людям и быть кем-то другим. Намного интересней жить неповторимой версией себя, а не пытаться стать чьим-то дубликатом.

3. Перестаньте жаловаться. Хватит быть похожим на скулящую собаку, которая ничего не делает, но создает много звука. Перестаньте жаловаться относительно своих проблем, а приступайте к их решению.

4. Будьте проактивными. Не ждите, что кто-то что-то сделает, вместо этого сами приступайте к осуществлению задуманного.

5. Вместо того, чтобы думать «что если», думайте: «в следующий раз».

Перестаньте думать о вещах, которые вы не можете изменить или о том, что делает вас несчастными. Вместо этого сконцентрируйтесь на действии относительно важных вещей в вашей жизни. Это и есть самое конструктивное действие, что вы можете делать в данный момент.

6. Сконцентрируйтесь на «ЧТО?», а не «КАК?». Сфокусируйтесь на том, ЧТО вы хотите, перед тем как решить, КАК вы этого достигнете. Если вы открыты к новым возможностям и готовы предпринимать действие — все возможно.

7. Создавайте возможности. Вы можете ждать, что возможность сама появится в жизни или же попытаетесь создавать их сами.

Как улучшить свою жизнь

8. Живите более сознательно. Перестаньте быть зомби, который движется по одинаковому маршруту и ест одну и ту же еду. Наслаждайтесь!! Попытайтесь почувствовать дуновение ветра, услышать, как поет птица, получить удовольствие от нового блюда.

9. Будьте ответственны за ваш рост. Вы и только вы решаете, как проживать вашу жизнь — десятки часов в соцсетях менее продуктивны, чем это же время, потраченное на учебу. В конечном итоге, выстрелит тот, кто наиболее любознателен и пытается попробовать себя во многих сферах.

10. Знайте истинного себя. Пытайтесь дать себе честный ответ, чего вы хотите. Абстрагируйтесь от общественного мнения, которое навязывает вам желание обладать мерседесом, хотя возможно на самом деле вы хотите прожить все лето в палатке на берегу Черного моря.

11. Определите свое призвание. Ваши ценности и есть ориентир при выборе призвания в жизни. Поймите, что для вас важно, и, исходя из этого, определите основной вектор движения вперед.

12. Живите в соответствии со своим призванием.

13. Определите свои жизненные принципы и действуйте, исходя из них.

14. Изучайте свои ценности. Ценности — это то, что делает из вас настоящего ВАС. Для кого-то ценностями могут быть друзья, для других семья и финансовый рост.

15. Ориентируйтесь на наивысшую планку. Мой отец всегда говорит — «делай все хорошо — плохо само получится». Старайтесь действовать в соответствии с самым качественным и лучшим подходом по отношению к любому вопросу.

16. Спроектируйте свою идеальную жизнь. Какова ваша идеальная жизнь?

17. Перестаньте ставить жизнь на паузу. Жить по-настоящему — это быть счастливым по всем пунктам. Зачем строить карьеру и приносить ей в жертву личную жизнь? Мы так часто отдаем что-то ради чего-то, что по-другому и не представляем себе дальнейшее продвижение. Снимите паузу с важного и желаемого и украдите немного времени у нужного.

18. Заведите записную книжку. В ней записывайте ваши ценности, принципы и планы, размышляйте на её страницах. В дальнейшем она станет отправной точкой для размышлений над самыми важными событиями.

Как сделать жизнь интереснее

19. Составьте список целей. Создайте цели на 1, 3, 5 и 10 лет. Чем более точные цели — тем лучше. Мои цели в кратко-, средне- и долгосрочной перспективе дополняют и способствуют достижению друг дружки.

20. Предпримите действие навстречу достижения целей и мечт. Создайте список действий со своей стратегией и немедленными шагами.

21. Создайте свой список желаний.

22. Не делайте что-то только потому, что это нужно сделать. Любая задача должна нести в себе смысл. Не бойтесь отказываться от чего-то, если это находится за пределами вашего жизненного плана.

23. Делайте то, что вам нравится. Зачем откладывать походы в театр, рыбалку или путешествия до пенсии?! Балуйте себя. Потратьте свое время и энергию на то, что будет вас наполнять.

24. Определите свою страсть в жизни. Если бы у вас были неограниченные ресурсы и никаких обязательств, что бы вы сделали? Страсть — это следовать своему пути, невзирая ни на какие проблемы. Удивительно, как мало людей знают или пытаются определить своё призвание в этой короткой жизни.

25. Создайте карьеру вокруг своего призвания. Бросайте, наконец, ненавистную работу. Если вы делаете то, что не любите, то просто продаете свою душу, но с очень большой скидкой.

26. Превратите свое призвание в деньги.

Вы можете спросить, окей — допустим, моя страсть — садоводство, как я могу на этом сделать карьеру или деньги?! В наше время полно вариантов монетизации своего призвания — блогинг, видеоролики, платные курсы и так далее.

Единственное, что часто останавливает людей это то, что прибыль будет в перспективе, но поверьте моему опыту, эта прибыль (при грамотном подходе) превысит все ваши ожидания.

27. Выносите уроки от критики. Критика — это то, что может научить вас быть лучшим. Не расстраивайтесь, если вам делают замечания — воспринимайте это как знак к тому, что нужно что-то изменить и стать лучшей версией себя.

28. Будьте позитивны. Стакан действительно наполовину полон.

29. Не говорите плохо о других. Если вам что-то не нравится в другом человеке — скажите ему или ей это в лицо. В любом другом случае не говорите ничего.

30. Ставьте себя на чужое место. Попытайтесь увидеть жизнь с позиции другого человека. Возможно, сегодня утром вам нагрубил дворник, но почему он это сделал?! Вероятно, на него просто никто не обращает внимания, возможно, его считают обслуживающим и ненужным персоналом и вообще не ценят его труд. Подумайте, как сделать так, чтобы в следующий раз он вас встретил улыбкой.

31. Будьте сострадательны. Действительно сочувствуйте чужой проблеме.

32. Развивайте безоговорочную веру в себя. Вера в себя — это когда вы продолжаете двигаться вперед, даже когда все вас от этого отговаривают. Анализируйте свои небольшие победы, вспомните, как вы шли против течения, вспомните удовольствие от того, что вы были правы, а все — нет. Если вы что-то задумали — будьте уверены в том, что все получится.

33. Отпустите несчастливое прошлое.

34. Прощайте тем, кто просит прощения. Не держите злобу на людей, а знайте их слабости и примите их такими, какие они есть.

35. Уберите неважное. Поймите краткосрочность таких вещей, как статус, слава, признание. Это все приложится, если вы будете сконцентрированы на самореализации, а не на социальном признании.

36. Прекратите отношения, которые не помогают вам. Уберите из своего окружения людей, которые добавляют в вашу жизнь ненужный пессимизм.

37. Проводите больше времени с людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают.

38. Стройте искренние отношения с людьми вокруг вас (незнакомцы, семья, любимые). Тратьте время на укрепление и улучшение ваших отношений.

39. Воссоединитесь со своим старым другом. Что бы ни говорили — количество друзей неограниченно. Встретьтесь с людьми из вашего прошлого.

40. Сделайте день щедрости. Подумайте, что из того, что вы можете сделать сегодня, улучшит мир хоть на капельку. Делать добро окружающим — это лучший способ повысить себе настроение.

41. Помогайте людям, когда они в этом нуждаются. Воспринимайте этот шаг как долгосрочную инвестицию. Когда-то и вы получите помощь, не ожидая этого.

42. Сходите на свидание.

43. Влюбитесь.

44. Сделайте переучет вашей жизни. Раз в неделю, месяц, 3-6 месяцев — анализируйте свой прогресс и продвижение к задуманному. Корректируйте свои действия исходя из полученных результатов.

45. Не затягивайте. Избавьтесь от привычки затягивать с принятием решений. 9 из 10 возможностей упускаются из-за промедления с предпринятым действием.

46. Помогайте совершенно незнакомым людям. Один знакомый американец приехал из США, чтобы помочь совершенно незнакомому человеку побороть болезнь. Это и определило его судьбу в будущем.

47. Медитируйте.

48. Заводите новые знакомства. Я не перестаю повторять, что новые возможности появляются, благодаря новым знакомствам. Не бойтесь насильно себя поместить в интересующий вас круг людей и подружиться с ними.

49. Создавайте прочные отношения.

50. Станьте своим советником из будущего. Представьте себя через 10 лет и мысленно просите совета у себя, лучшего, относительно сложных решений. Как бы вы поступили, если бы были на 10 лет мудрее?

51. Напишите письмо будущему себе.

52. Убирайте лишнее. Уберите лишнее со своего стола, из квартиры, увлечений, жизни. Освободите место для более важных вещей.

Как найти смысл в жизни

53. Продолжайте учиться. Я уже не раз говорил у себя в блоге, что удивляюсь тому, что люди перестают учиться, заканчивая учебное заведение. Учиться — это не означает сидеть за книгами — вы можете учиться ездить за рулем, учиться танцевать, учиться риторике и так далее. цель — это держать мозг в постоянном напряжении.

54. Развивайте себя. Старайтесь определить свои слабые стороны и развивайте их. Если вы слишком стеснительны — тренируйтесь быть более коммуникабельным, идите навстречу страху.

55. Делайте постоянный апгрейд себя. Углубляйте уже полученные знания и опыт, становитесь экспертом во многих сферах.

56. Постоянно пробуйте что-то новое. Вы просто не представляете, сколько ещё нового и интересного вы сможете пережить и ощутить (например, попробуйте и узнайте, что такое ватсу-массаж).

57. Путешествуйте. Выдерните себя со своей рутины передвижения — работа- дом, дом-работа.

58. Не обосновывайтесь на одном месте. Всегда живите динамично и старайтесь привязать себя кредитами, ремонтами и так далее насколько это возможно позже.

59. Будьте лучшим в том, что вы делаете. Если вы нашли свое призвание — станьте лучшим там.

60. Сломайте свои границы. Поставьте максимально невозможную цель — добейтесь задуманного и придумайте себе что-то ещё более невозможное. Все ваши зажимы от того, что кто-то когда-то вам сказал, что возможно, а что нет.

61. Впитывайте и пробуйте необычные идеи.

62. Создайте свое место для вдохновения. Это может быть уголок, в котором находятся все ваши вдохновляющие вещи (книги, фото, видео), это также может быть парк, кафе и так далее. Создайте свой собственный рай.

63. Ведите себя так, как вы представляете идеального себя.

Как прожить жизнь  ярко

64. Создавайте роли в жизни. Попробуйте как-то действовать, как если бы вы были Биллом Гейтсом, Майклом Джорданом или каким-то знаменитым и успешным человеком.

65. Найдите ментора или гуру. Изучайте жизнь своего гуру и постарайтесь не делать его ошибок. Советуйтесь с более опытным ментором.

66. Найдите свои ранее невидимые сильные стороны.

67. Увеличивайте свою сознательность.

68. Просите, чтобы вас конструктивно критиковали и давали советы. Со стороны всегда видно лучше.

69. Попытайтесь создавать поток пассивного дохода. Это могут быть % в банке, доход от сдачи квартиры в аренду или что-то другое. Пассивный доход даст вам возможность быть свободней в своих экспериментах в жизни и отталкиваться от того, что хочется, а не того, что надо.

70. Помогайте другим жить как можно лучше. Если вы видите, что можете помочь человеку улучшить его жизнь — обязательно помогите ему найти правильную дорожку.

71. Женитесь и заведите детей.

72. Улучшайте мир. В мире еще очень много чего можно улучшить — помогать бедным, нездоровым, лишенным возможностей нормально жить людям.

Как улучшить качество жизни

73. Поучаствуйте в гуманитарной программе помощи.

74. Отдавайте больше ценности, чем вы получаете. Когда вы постоянно даёте больше — вы начинаете со временем получать намного больше взамен.

75. Старайтесь видеть большую картину. Сфокусируйтесь на 20%, которые генерируют 80% результата.

76. Пускай ваша конечная цель будет четкой. Какова ваша конечная цель? Действительно ли то, что вы делаете, подвигает вас к достижению задуманного?

Пока вы будете думать о вещах, которые пододвигают вас к вашей конечной цели — вы на верном пути.

77. Всегда старайтесь найти путь 20/80. Минимум усилий, но максимум результата.

78. Расставляйте приоритеты. Иногда удобней двигаться по инерции и тяжело переключиться на более важную задачу, но именно это свойство сделает вашу жизнь значительно эффективней.

79. Наслаждайтесь моментом. Остановитесь. Посмотрите. Поблагодарите судьбу за то приятное, что есть у вас в данный момент.

80. Получайте удовольствие от мелочей. Чашка кофе утром, 15 минут сна днем, приятный разговор с дорогим человеком — всё это может быть между прочим, но вы постарайтесь отдать должное внимание всем мелким, но приятным моментам.

81. Сделайте перерыв. Это может быть 15 минут или 15 дней. Жизнь — это не марафон, а прогулка в удовольствие.

82. Постарайтесь избегать взаимоисключающих целей.

Как менять жизнь

83. Сфокусируйтесь на создании. Для меня интересен процесс создания — создания игры, нового бизнеса и так далее, когда из ничего ты получаешь конфетку.

84. Не осуждайте окружающих. Уважайте других за то, кто они есть.

85. Единственный человек, которого вы должны менять — это вы.

Сконцентрируйтесь на своем развитии и росте, а не на изменении окружающих.

86. Будьте благодарны за каждый прожитый день.

87. Выражайте свою благодарность дорогим вам людям.

88. Веселитесь. У меня есть такие друзья, которые смеются без остановки — с ними я забываю обо всем. Позвольте себе такой эксперимент и вы!

89. Чаще бывайте на природе.

90. Всегда есть выбор. В любой ситуации всегда есть несколько выходов.

Источник: https://zakznaet.ru/90-sposobov-sdelat-svoyu-zhizn-interesnee.html

Чаще пить, завести кота и еще семь простых способов сделать свою жизнь лучше

Как сделать свою жизнь лучше: 8 способов
Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Можно и при минимальных затратах ощущать себя на миллион долларов

Поддерживать в хорошей форме душу и тело можно и без грабительски дорогих курсов йоги и сеансов в СПА, дефицитных пищевых добавок или долгих отпусков на курортах мечты.

Существует несколько простых способов, благодаря котором мы ежедневно можем чувствовать себя спокойно и комфортно, ощущать себя более здоровыми и счастливыми.

1. Накупите побольше домашних растений

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Домашние растения не обязательно должны быть дорогими. Можно даже взять ростки у друзей

Установлено, что растения в доме снижают уровень стресса и заставляют человека чувствовать себя счастливым. Каким образом?

Прежде всего растения помогают нам лучше дышать, поглощая углекислый газ и выделяя кислород. Некоторые даже обладают способностью очищать воздух от бытовых химикатов, которыми мы пользуемся в повседневной жизни.

И не в последнюю очередь – яркие листья и цветы хорошо поднимают настроение.

Так чего же вы ждете, купите себе спатифиллум.

2. Поддерживайте уровень влаги в организме

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Много пить в течение дня – залог хорошего самочувствия

Вода – главный компонент человеческого организма. У женщин она составляет примерно 55% от общей массы, у мужчин – 60%

Вода необходима нам, чтобы нормально функционировать, поэтому неудивительно, что от того, сколько мы пьем воды, зависят уровень нашей жизненной энергии, способность концентрироваться и здоровье в целом.

Если вам трудно выпивать много простой воды, добавляйте в нее дольку лимона, кусочек огурца или корня имбиря. Это придаст воде приятный и в то же время естественный вкус.

Если вы забываете регулярно пить, то сегодня существуют различные приложения, которые будут напоминать вам, что пора сделать пару глотков.

3. Сделайте перестановку в доме

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Избавьтесь от всего ненужного под кроватью и в шкафу

Существует теория, что обстановка в доме очень влияет на наше настроение, на качество сна и на уровень нашей активности.

Хотите убедиться – начните со спальни. Держите открытым окно, впускайте как можно больше свежего воздуха и естественного освещения. Избавьтесь от всего ненужного под кроватью и в шкафу.

Если вы готовы выйти на другой уровень, то, возможно, вам следует изучить книгу по китайскому фэн-шую. Это древняя традиция, название которой дословно переводится как “ветер-вода”.

Ее суть заключается в том, что физическое здоровье зависит от того, как энергия Ци – жизненная сила – перемещается в пространстве, где обитает человек.

Если даже, расставив мебель по фэн-шую, вы не почувствуете энергию Ци, в доме все равно станет чище и свободнее.

4. Перекрасьте стены в доме

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Ваша гостиная может преобразиться даже со старой мебелью, если вы перекрасите стены

Цвет стен в доме также очень влияет на настроение.

Например, зеленый – олицетворение природы, помогает обрести гармонию и расслабиться.

Голубой – успокаивает и даже убаюкивает.

Этот цвет очень подходит для спален, способствует улучшению качества сна.

Красный цвет нежелателен: он заставляет нас чаще дышать, от чего учащается сердцебиение и повышается давление.

5. Слушайте пение птиц

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Пение птиц можно слушать даже в записи – эффект тот же

Возможно, это прозвучит очень странно, но ученые из Королевского колледжа Лондона установили, что пение птиц способно улучшить наше психическое состояние, по крайней мере, на четыре часа.

Добровольцев попросили зафиксировать с помощью различных приложений свое состояние и настроение в течение одного дня обычной городской жизни. Результаты показали, что те, кто успел послушать птиц, посидеть под деревом или просто понаблюдать за облаками, в конце дня чувствовали себя намного лучше остальных.

По совету ученых, если у вас нет возможности проводить хотя бы отрезок дня на природе, скачайте себе пение птиц на телефон, вставьте в уши наушники, закройте глаза и представьте себе перетекающие друг в друга гряды холмов.

6. Заведите кота

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Такой пушистик может в прямом смысле слова спасти жизнь

Исследования показали, что поглаживание кота оказывает терапевтический эффект.

Ученые из Института по изучению инсультов при Университете Миннесоты на протяжении 10 лет наблюдали за четырьмя тысячами добровольцев, и оказалось, что риск умереть от инфаркта или инсульта у владельцев котов и кошек на 30% ниже, чем у остальных.

Если у вас нет своего кота, попросите кого-нибудь из друзей разрешить вам время от времени навещать их питомца.

Кроме того, весьма востребованы услуги присмотра за кошками и собаками, пока хозяева в отлучке. Это хорошая возможность общаться с животными, не заводя собственных.

Правообладатель иллюстрации Getty Images

7. Смейтесь чаще

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Проводите время с друзьями, с которыми вам весело

Смех снимает напряжение с мышц, улучшает кровообращение и способствует выбросу в кровь оксида азота, который, в свою очередь, активизирует нашу иммунную систему.

Кроме того, смех способствует снижению гормонов стресса и высвобождает эндорфины – химический компонент, улучшающий наше самочувствие и действующий как естественное обезболивающее.

Так и есть – смех может быть лекарством.

Проводите время с друзьями, с которыми вам весело, сходите посмотреть комедию, а если не хочется выходить в люди, налейте себе чего-нибудь и смотрите любимое видео.

8. Относитесь к работе, как скандинавы

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Кто откажется от кофе с булочкой? Особенно в разгар рабочего дня

Жители скандинавских стран – Швеции, Финляндии и Норвегии – считаются самыми счастливыми в мире.

Им удается быть счастливыми и здоровыми даже на работе благодаря некоторым привычкам.

Шведы, например, практикуют традицию под названием “фика”: ежедневно коллеги собираются вместе, пьют кофе и едят выпечку (желательно домашнюю). Такой перерыв в работе не только санкционирован начальством, но и считается обязательным.

Узнайте у вашего работодателя, может и вам завести такую традицию? В конце концов, счастливая рабочая атмосфера – залог продуктивности.

9. Больше спите

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Не скупитесь на сон, вы обманете только себя

Отдых не менее важен для нашего физического и психологического состояния, чем диета и занятия спортом.

Недостаток сна ведет к ослаблению иммунитета, повышению уровня гормонов стресса, тревожности и депрессии. Ведь именно во сне наш организм восстанавливается и устраняет неполадки.

Изо всех сил старайтесь улучшить свой сон: в спальне должно быть красиво и тихо, не ешьте на ночь и выключайте все приборы – свет от телефона и гаджетов будет мешать вам уснуть.

И сокращайте количество потребляемого кофеина во второй половине дня.

Источник: https://www.bbc.com/russian/features-45519976

7 простых шагов, как сделать свою жизнь лучше в новом году

Как сделать свою жизнь лучше: 8 способов

Сегодня
читают

  • 1 Бруклин Бекхэм женится
  • 2 Стройные и просветленные: 5 звезд, которые занимаются йогой
  • 3 Pop-up Bvlgari, социальный проект Pinko и другие новости недели

Чтобы большие надежды на 2020-й оправдались.

Чаще всего, сами того не замечая, мы готовы ублажать всех вокруг, кроме самих себя. Почему-то нам гораздо проще сделать что-то хорошее для друзей или родителей, чем нажать на паузу и уделить время главному герою — то есть себе.

Находите возможность в течение дня делать то, что вам действительно нравится, поднимает настроение и заставляет получать удовольствие от жизни.

Пусть это будет утренняя медитация, завтрак наедине с собой в любимом кафе или ванна с бокалом игристого — регулярно делайте то, что доставляет вам радость и помогает минимизировать напряжение от повседневных забот. 

Чаще благодарите

Верите или нет, но благодарность — ключ к успеху и в хорошие дни, и в тяжелые времена в духе ретроградного Меркурия. Чем больше позитивного вы находите даже в самом депрессивном периоде своей жизни, тем больше ваш фокус на хорошем помогает привлекать перемены к лучшему.

Плюс это как минимум полезно — научиться замечать простые радости жизни, о которых мы чаще всего забываем или принимаем как должное. Каждый день благодарите себя и Вселенную за то, что у вас есть.

Пусть даже сегодня был посредственный день и лучшее, что в нем было, — новый эпизод любимого сериала и чашка хорошего кофе (как минимум два повода для благодарности уже есть).

Ставьте цели

Новогодние обещания чаще всего приводят нас к чувству вины и лишнему стрессу (а иногда и весу) из-за разницы между ожиданием и реальностью. Гораздо более эффективный способ — ставить себе цели, простые и достижимые.

Начните с задач на неделю вперед и включайте туда все, что лично вам кажется важным, начиная от просмотра нового фильма и покупки идеальных туфель, заканчивая подготовкой отчета для босса.

Справляясь с простыми ежедневными задачами, вам будет легче настраиваться на достижение более масштабных целей на неделю, месяц и год — они не будут казаться такими уж недостижимыми, если разбить их на регулярные маленькие шаги.

Не забывайте хвалить себя за каждый выполненный пункт и вырабатывать в себе состояние Wonder Woman. Ведь исполнение любой мечты состоит из маленьких ежедневных действий на пути к ней. 

Смените локацию

Каким бы ни был ваш ежемесячный доход, старайтесь как можно чаще выделять деньги на путешествия. Менять обстановку даже на пару дней полезно всегда и всем, но с нашим климатом и депрессивным межсезоньем поводов собрать чемодан хотя бы ради своего ментального здоровья становится еще больше.

 Если вас сдерживают ограничивающие убеждения, что с вашей зарплатой это непозволительная роскошь, перечитайте наши советы по путешествиям — мы не раз рассказывали, как спланировать поездку и не разориться.

Если захочется дополнительной аргументации — на масса роликов, которые учат путешествовать с минимальным бюджетом и на практике демонстрируют, что это реально.

Помните, что, куда бы вы ни поехали, будь то долгожданный трип по Европе или всего лишь выходные в Петербурге, смена локации поможет вам перегрузиться, восстановить ресурсы и почти наверняка сделает вас гораздо счастливее.

Полезные ссылки:

Лайфхак: как провести отпуск в Лондоне и не разориться

5 бюджетных направлений для отпуска в Европе

Вокруг Европы: как спланировать путешествие и не разориться

Будьте активнее

Начать бегать по утрам или ходить в зал (особенно когда абонемент на фитнес давно покрылся слоем пыли) — всегда челлендж и неприятное принуждение. Чтобы добавить в свой 2020 год немного активности, необязательно проводить часы за изнурительными тренировками.

Как и в предыдущем пункте, начните с малого — как минимум для того, чтобы лучше чувствовать свое тело и держать мышцы в тонусе. Получасовой зарядки с утра, прогулки после работы или легкого стретчинга перед сном вполне достаточно, чтобы ощутить внутренний баланс и привнести в свою жизнь больше активности.

Совсем необязательно становиться фитнес-адептом или убиваться в спортзале, если спорт — это на полном серьезе не ваше, но быть в тонусе и движении важно для всех, даже для самых ленивых и неспортивных. 

Измените свою рутину

Или подход к ней. Чтобы мир казался более приятным и дружелюбным местом, уделяйте бытовым вопросам немного внимания каждый день.

Известно, что преобразование пространства вокруг себя (читай: разбор хлама, который мы чаще всего называем творческим беспорядком) улучшает и наше внутреннее состояние.

Купите, наконец, посудомоечную машину, если вы устали от пирамиды из немытых тарелок, обзаведитесь роботом-пылесосом, который сэкономит ваше время, сдайте вещи на переработку (во многих магазинах это даст вам скидку от 10 до 25%) и не ждите той единственной субботы в месяце, когда вам захочется сделать генеральную уборку (ведь, скорее всего, не захочется), а превращайте свой дом и рабочий стол в комфортное и уютное место каждый день по чуть-чуть. Заодно перечитайте первый пункт и добавьте в ежедневную рутину приятные занятия, которые позволят получать от жизни больше удовольствия. 

Найдите новое увлечение

У каждого из нас есть что-то, что мы давно хотим попробовать, но в ежедневной суете постоянно откладываем, забываем или просто не находим времени на новые увлечения и эксперименты. Чтобы 2020 год был наполнен хорошими эмоциями, почаще пробуйте новое, особенно то, о чем вы давно мечтали.

Всегда хотели ходить в бассейн, чтобы разгружаться после работы? Давно планировали попробовать аэростретчинг или наконец научиться готовить что-то посерьезнее яичницы? Самое время — сейчас. Ваши увлечения должны стать таким же важным приоритетом в распорядке дня, как и стратегические встречи с коллегами.

Новый опыт всегда обогащает нашу жизнь, ведь даже небольшие усилия на пути к чему-то новому вдохновляют и ощущаются как достижения. 

Ваш бонус Скидка дня: –20% на Guess

Instyle

Телефон:+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Отношения

«Настоящая женщина должна…» — как навязанные стереотипы мешают нам добиваться успеха

Источник: https://instyle.ru/lifestyle/psychology/7-prostykh-shagov-kak-sdelat-svoyu-zhizn-luchshe/

Бизнес
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: