Как выжить в большом рабочем коллективе интроверту?

Содержание
  1. Как выжить интроверту на вечеринках и стать более общительным?
  2. Социализация – страшнее всего?
  3. Берегите энергию
  4. Поставьте себе цель
  5. Не бойтесь просить помощи у друзей
  6. Поймите, что без светских бесед никуда
  7. Найдите свой уголок
  8. Разработайте план «Б»
  9. 5 советов, чтобы застенчивость не помешала на новой работе
  10. Застенчивый или интроверт
  11. Как вписаться в команду, если сотрудник интроверт, застенчивый, или все сразу
  12. Как влиться в коллектив
  13. Интроверты в офисе: правила выживания
  14. Треть населения
  15. Достоинства интровертов
  16. Правила выживания и успеха
  17. Если ваш коллега интроверт
  18. Как выжить интроверту в дружном, туды его в качель, офисе
  19. 1. Обезоруживай их!
  20. 2. Давай им себя – немножко 
  21. 3. Найди “своих”
  22. 4. Ты такая не одна!
  23. 5. Частично удаляйся
  24. 6. Как нам обустроить опенспейс
  25. 7. Пишите мелким почерком!
  26. 8. Делай паузы
  27. 9. Общайся молча
  28. 10. Как выжить на совещании
  29. 11. Страшный момент
  30. 12. Пусть бегут неуклюже!
  31. 13. Помогите, у меня корпоратив
  32. 14. Выдыхай, бобер!
  33. Как выжить экстраверту в офисе из одних интровертов?
  34. Молчать и вкалывать, молчать и вкалывать
  35. На безрыбье и рак – экстраверт
  36. Или всё или ничего!
  37. Как выжить в офисе: руководство для интровертов | Rusbase
  38. Установите границы
  39. Извлекайте максимальную пользу из совещаний

Как выжить интроверту на вечеринках и стать более общительным?

Как выжить в большом рабочем коллективе интроверту?

Когда ты интроверт, любое сборище, вечеринка или просто массовое столпотворение людей вызывают в тебе искренний страх и ужас. Но кто сказал, что через эту катастрофу нельзя пройти, гордо вскинув голову вверх, да ещё и не вынеся из этого никакого проку? Чепуха!
Что делать, если вы – интроверт, а вас позвали общаться с кучей незнакомых людей сразу?

Социализация – страшнее всего?

Хотя интровертам не нужны шумные компании и сборища, это не значит, что им вовсе не нужно общение – без социализации, увы и ах, невозможно вести полноценную жизнь. Впрочем, иногда даже из самой жуткой ситуации можно вынести нечто полезное, а иногда лучше остаться дома и лишний раз углубиться в чтение полезной книжки.

Есть несколько проблематичных коммуникативных ситуаций, в которых может оказаться интроверт. Какие-то придётся решать, отсутствие других особой роли не сыграет.

Интроверт вполне может обойтись без:

  1. Ежедневных встреч с друзьями в кафе. Есть мнение, будто посиделки в заведениях общественного питания помогают интровертам высвободить энергию и наобщаться на годы вперёд, но это не так. Это – тоже усилие над собой, в большинстве случаев – крайне ненужное.
  2. Вечеринок, которые устраивают малознакомые вам люди. Если друг вашего дяди, которого вы впервые увидели только в социальной сети, зовёт вас к себе на свадьбу, а вам крайне не хочется идти, вовсе не нужно себя заставлять. Исключение может составлять лишь случай, когда вы нужны в качестве группы поддержки для другого интроверта – тут уж грешно отказываться.
  3. Личных встреч с новыми знакомыми. Когда человек осознаёт собственное одиночество и ищет новые знакомства, это просто замечательно, но, познакомившись в интернете, необязательно торопиться с очной встречей, если вы всё ещё не чувствуете себя к этому готовым.

Даже интроверту не стоит пропускать:

  1. Корпоративы, совещания и прочие рабочие мероприятия. Хотя немногие коллеги войдут в круг ваших близких знакомых, общаться с ними всё равно нужно, даже если они не самые приятные в общении личности. Почему? Без этого сложно продвинуться по карьерной лестнице, а найти работу, которая максимально изолирует вас от людей, повезёт не каждому.
  2. Семейные торжества. Свадьба, юбилей, выпускной – некоторые события в обязательном порядке празднуются всей семьей, и если вы отвергнете приглашение, родственники могут попросту счесть это за оскорбление, и вы испортите настроение и себе, и им.
  3. Ваши особые события. Допустим, вы решили не устраивать шумную вечеринку в честь дня своего рождения и никого не приглашать – но кто сказал, что ваши друзья не вздумают устроить вам сюрприз? Решая этот вопрос самостоятельно, вы, по крайней мере, регулируете масштабы катастрофы, а это уже значительный плюс.
    Итак, большие и шумные компании – ваш ночной кошмар, однако в некоторых ситуациях от них некуда деться.

Берегите энергию

Экстраверты устраивают вечеринки, чтобы заряжаться общением, обусловленным разнообразными внешними факторами.

Интроверты, наоборот, попадая в общество, энергию растрачивают, а потом восстанавливаются в одиночестве. Чтобы тратить энергию было легче, перед вечеринкой её нужно пополнить. Подзарядиться.

Сделать это очень просто: посмотреть любимый сериал, послушать музыку или провести час за чтением интересной книги.

Когда вечеринка закончится, постарайтесь не заниматься ничем масштабным: энергию нужно восстановить. На следующий день желательно по минимуму взаимодействовать с обществом, но, если это никак не возможно, уйдите с вечеринки пораньше, чтобы лишний час отдохнуть – поспать или, опять же, провести время с пользой.

Это не только помогает сохранять спокойствие на вечеринках, но и в перспективе избавляет от страха больших компаний. Если вы будете уверены, что не вернётесь домой жутко подавленным, то и бояться шумных сборищ однажды перестанете.

Поставьте себе цель

Конечно, сложно думать о целях, когда у тебя отвратительное настроение, но если придумать для себя пару квестов и интересных заданий, появится причина хотя бы открыть рот и заговорить с людьми.

Если у вас будет конкретное задание, ваши мысли не будут блуждать по шумному тесному помещению, и вам будет гораздо легче.

Чёткая сосредоточенность всегда помогает забыть о любых раздражающих факторах, будь то яркий свет или громкая музыка.

Думайте на перспективу: если это офисное мероприятие, там будут люди, которые помогут вам в продвижении по карьерной лестнице. Почему бы не пообщаться с ними? На дне рождения у друга вы можете уделить ему больше внимания, чем обычно, а если вы давно мечтали познакомиться с кем-то новым, ограничьте круг незнакомых лиц и тут же начинайте общение.

[Wellcast] Вечеринки: курс выживания для интровертов (русский дубляж)

Не бойтесь просить помощи у друзей

Если вам тяжело познакомиться с кем-то, попросите помощи у экстраверта – например, пусть он первый начнёт беседу с человеком, который вас заинтересовал, а вы присоединитесь чуть позже. Или, наоборот, вы можете начать разговор со своим другом, а он привлечёт к обсуждению других, и тогда завяжется обсуждение.

Обсуждая какой-то важный вопрос, обратитесь к незнакомцу и спросите, что он думает об этом. При разговоре о чём-то конкретном (возможно, это что-то, что важно для вас) интроверт почувствует большую лёгкость, чем если бы разговор шёл об отвлечённых вещах, что характерно для светской беседы. Однако от светских вопросов, присущих любому знакомству, никуда не деться – но об этом позже.

Замечательно, если у вас несколько друзей-экстравертов, ведь они зачастую кружат от компании к компании, вовлекая в разговор всё новых и новых людей. К ним всегда можно присоединиться, если ваш собеседник оказался не самым приятным или интересным человеком.

Поймите, что без светских бесед никуда

Запомните раз и навсегда: простые разговоры, какими бы скучными они вам ни казались – обязательная часть любого знакомства. Быть может, вам гораздо комфортнее говорить о том, что интересно вам, но, увы, большинству из тех, с кем вы ещё не знакомы, это не всегда интересно.

Светские беседы, вежливые вопросы о работе, семейном статусе и общих знакомых – важный этап, после которого можно переходить к чему-то более серьёзному.

Чтобы проще относиться к таким разговорам, запомните:

1. Вы интересны людям. Да, некоторые из них задают вопросы из вежливости, но знать наверняка никогда нельзя. Если у вас с человеком есть что-то общее, вероятно, он спрашивает это не просто так, и ему и правда интересно. Никогда не стоит идти на попятную, если вам кажется, что человеку вы не интересны – возможно, он просто не знает, как это выразить.

2. Вы получаете то, что вкладываете.

Конечно, знакомство с новыми людьми требует немалых энергозатрат, но, оглядываясь назад, вы будете благодарны самому себе, что не сплоховали и не остались дома, в особенности если встретите кого-нибудь очень интересного. Ну, а если беседа не задалась, вы в этом не виноваты – вы сделали всё, что было в ваших силах, а общение – это всегда работа двоих, а не одного человека.

Конечно, может быть, в вашей жизни и так хватает интересных людей, но, скорее всего, среди незнакомцев их ещё больше. Как минимум один интересный человек обязательно найдётся, и ему тоже хочется с вами подружиться.

Сблизиться можно лишь через светскую беседу – так вы сможете точно понять, что между вами много общего.

Найдите свой уголок

Энергией вы запаслись, но где уверенность, что её хватит надолго? Увы, в бутылочку её не закупорить и не выпить при необходимости, а поэтому нужно время от времени подзаряжаться в тихом, спокойном месте. Найти его нужно сразу же, как только вы пришли на вечеринку – это может быть кухня, туалет или даже ванная комната.

Многие нередко выходят на балкон или спускаются в собственную машину, и это нормально – несколько минут одиночества положительно скажутся на вашем настроении. При необходимости, можете даже почитать.

Если устраиваете собственную вечеринку, всё ещё проще – обустройте специальное тихое место, в котором любой желающий интроверт (в том числе и вы) сможет отдохнуть. Друзья, знакомые с подобной проблемой, обязательно оценят вашу заботу.

Разработайте план «Б»

Если вы понимаете, что настроение начинает портиться, и энергии на общение уже не хватает, не нужно через силу заставлять себя общаться – если есть возможность по-быстрому уйти, лучше сделать это как можно скорее.

Но если вы, например, приехали на одной машине с друзьями и никак не можете без них уехать, придётся поднапрячь мозги и придумать, как доберётесь до дома в одиночку – и сделать это нужно заранее.

Конечно, не факт, что такое произойдёт, но иметь план отступления никогда не помешает.

Итого, главное, помнить – что и в больших массах людей бывают те, кто может вас сильно заинтересовать.
Удачи!

Статья обновлена: 16.05.2020

Источник: https://motivacii-net.ru/posobie-dlya-introverta-vizhit-v-bolshoj-kompanii/

5 советов, чтобы застенчивость не помешала на новой работе

Как выжить в большом рабочем коллективе интроверту?

Наконец-то все этапы собеседования позади, вы приняли джоб-оффер, и сегодня — ваш первый рабочий день. Только большой радости вы не испытываете: в офисе слишком много людей, все пытаются с вами разговаривать, а вы теряетесь и не знаете, что им ответить. «Наверное, все думают, что со мной что-то не так».

Перевели статью сайта Welcome to the Jungle, чтобы помочь интровертам и застенчивым сотрудникам справиться со стрессом на новой работе.

По мнению Сьюзен Кэйн, автора книги «Сила интровертов», общество слишком часто делает экстраверсию обязательным условием личного и профессионального успеха. Школа, университет, офис предназначены для экстравертов, закрытые люди зачастую чувствуют себя здесь неуверенно.

При этом, каждый третий человек определяет себя как интроверта, а каждый второй говорит, что ему свойственны проявления интроверсии.

— Сьюзен Кэйн

Вот несколько секретов, как облегчить интеграцию интровертов в новую команду.

Застенчивый или интроверт

Часто эти два термина путают, а разница между ними огромна. Быть интровертом — нуждаться в одиночестве, чтобы поднакопить энергию. Это главное отличие от экстраверта, которому нужны другие люди, чтобы прийти в себя.  

Для интроверта взаимодействие с людьми требует огромного количества ресурсов. Ему важно оставаться наедине со своим внутренним миром, чтобы подумать. Такие люди более спокойны и менее эмоциональны.

Однако, вопреки распространенному мнению, у интроверта не обязательно возникают трудности в общении, как у застенчивых людей.

Застенчивость связана с социальной тревогой. Это черта личности, которая боится осуждения общества. Поэтому застенчивый человек отказывается от социального взаимодействия, и дело не в необходимости побыть одному.

Стеснительность не является обязательным элементом интроверсии. Застенчивыми могут быть и интроверты, и экстраверты.

Как вписаться в команду, если сотрудник интроверт, застенчивый, или все сразу

Интроверты и застенчивые люди не занимаются саморекламой, не проявляют излишнюю инициативность и редко рассказывают о себе.

Тем не менее, для них характерны качества, которые имеют реальную ценность в мире труда.

Как влиться в коллектив

Проанализируйте членов команды

Качества наблюдателя помогут понять обстановку в группе. Приглядитесь к окружающим: разберитесь, какие взаимодействия и отношения в группе, найдите сотрудников со схожим темпераментом или сложностями в коммуникации. С ними вам будет проще установить контакт на начальном этапе.

Установите новые привычки 

Привычки и ритуалы важны в любой социальной группе. Независимо от того, интровертны вы или просто застенчивы, ваше участие в жизни офиса, даже сдержанное, важно для того, чтобы найти свое место.

Если вы обнаружите, что в компании все общаются друг с другом только по делу, нет никаких встреч после работы — не стесняйтесь вводить новые привычки. Звучит слишком сложно? Начните с малого: предложите вместе пообедать коллеге, с которым у вас пока лучше налажен контакт.

Не прячьтесь 

Интроверсия и робость могут быть неверно восприняты: вас посчитают высокомерными или эгоистичным. Общество привыкло считать сдержанность асоциальной и не одобрять ее.

9 вопросов,

которые раздражают кандидатов

Спасибо. Будет интересно!

Попробуйте не скрывать от других, как вы привыкли работать и общаться: «Мне нужно время, чтобы все обдумать. Но я вернусь к вам после обеда, чтобы поделиться своим мнением».

Общайтесь, как вам удобнее

Вам удобнее коммуницировать с глазу на глаз? По возможности используйте такой формат общения, если так вам проще высказывать свои мысли.

Делайте перерывы

Это поможет перезарядить батарейки и побыть наедине с собой. Например, во время обеденного перерыва потратьте 10 или 20 минут, чтобы прогуляться или почитать книгу.

Переход на новую работу всегда связан с беспокойством, а для интровертов и застенчивых людей степень этого беспокойства умножена в несколько раз. Сьюзен Кейн, тоже называющая себя интровертом, настаивает: «Не думайте, что с вами что-то не так, не чувствуйте вины за то, что вы такой, какой есть.

У вас есть свои сильные стороны, которые могут принести много пользы вашей команде и сделать ее только сильнее».

Источник: https://l-a-b-a.com/blog/728-5-sovetov-chtoby-zastenchivost-ne-pomeshala-na-novojj-rabote

Интроверты в офисе: правила выживания

Как выжить в большом рабочем коллективе интроверту?

Современный мир — это мир улыбчивых, общительных, очень активных, физически здоровых людей.

В школе учителя поощряют тех, кто часто тянет руку, в офисе руководство отмечает тех, кто постоянно что-то предлагает, даже если эти предложения ни к чему не приводят. Кроме того, люди общительные всем нравятся, а замкнутые нет.

Надеемся, наша статья облегчит жизнь тем, кому некомфортно даже от перспективы быть душой компании посторонних людей, и будет полезной для тех, кто считает интровертов высокомерными, чудаковатыми и даже асоциальными личностями и не стесняется громко говорить об этом вслух.

Треть населения

Принято считать, что выраженных интровертов в мире не менее 25–30%. Треть человечества уж никак не может оказаться на обочине. Они работают, живут и учатся вместе с людьми общительными, шумными, веселыми, агрессивными в делах.

В офисах интроверты оказываются в довольно мучительных для них условиях: опенспейсы, нескончаемые собрания, корпоративы и бесконечные дни рождения коллег, детей сотрудников и тому подобное. Что им остается? Смириться? Терпеть?

По мнению психологов и специалистов по персоналу, для интровертов все не так уж страшно, а точнее, совсем не страшно, если предпринять некоторое количество усилий.

Важное условие

Не старайтесь переделать себя (и, кстати, экстраверты, не старайтесь переделать интроверта), потому что тип личности не переделывается. Смиритесь с тем, кто вы есть, и настройтесь на то, чтобы сделать свою жизнь максимально продуктивной и комфортной, не изменяя своей сути.

Попытка поменять характер и склонности слишком часто приводит к глубокому внутреннему конфликту, фрустрации, а в российских реалиях еще и к алкоголизму.

Не забывайте, что множество великих и даже просто успешных людей — интроверты.

Достоинства интровертов

Интроверты обладают массой свойственных только им достоинств, которые легко можно превратить в преимущества, позволяющие добиться карьеры и успеха:

— способны глубоко погружаться в задачу — не рассеиваясь и с увлечением;

— замечают мельчайшие детали, наблюдательны и внимательны;

— часто более эмпатичны, чувствительны, чутки по отношению к другим — легко ощущают перемену настроений;

— склонны вступать в прочные и продолжительные отношения;

— более независимы от чужих суждений и воли;

— умеют просчитывать последствия поступков и решений, прекрасные стратеги;

— не любят спорить и доказывать свою правоту;

— лучше излагают мысли в письменном виде, чем экстраверты;

— могут легко выполнять лидерские функции, если не требовать от них постоянной самопрезентации.

А еще интроверты часто выглядят загадочными, спокойными и уверенными в себе, что привлекает к ним других людей, особенно противоположного пола.

Правила выживания и успеха

Поняв свои сильные и слабые стороны, интроверт может приступать к освоению окружающего жизненного пространства, руководствуясь своим внутренним устройством.

Суммируя сказанное полутора десятками кадровиков и психологов, можно предложить вот такой список:

Сделать предупреждение. В новом коллективе интроверту лучше всего сразу предупредить окружающих об особенностях своего характера. Это даст ему индульгенцию на возможные проблемы с коммуникацией. Скажем, если интроверта окликают, а он отвечает не сразу, это легко списать на свой психологический тип, не прослыв неприветливым, замкнутым, странным.

Имитировать нормальное поведение. Интроверт, на самом деле, не обязан (а ему часто кажется, что именно этого от него и ждут) быть душой компании, ему достаточно лишь создавать ощущение своего присутствия и участия в офисной жизни. Отсюда несколько очень простых правил.

— Приветливо здороваться со всеми в офисе, по возможности называя людей по имени.

— Во время перерыва в работе тратить какое-то время на передвижения по офисному пространству, чтобы засветиться. При этом далеко не всегда нужно с кем-то общаться. Просто быть. Люди привыкнут к интроверту как к части повседневного пейзажа. И этого достаточно.

— Познакомиться ближе с двумя-тремя коллегами и перекидываться с ними парой слов в коридоре, на кухне, в курилке.

Использовать социальные сети для неформального контакта с коллегами и руководством. В реальности интроверт не любит выставлять себя напоказ.

Другое дело —  или Instagram. В соцсетях общение — вещь добровольная, и прервать его можно в любой момент. Это самый безопасный способ для интровертов проявить свою личность или даже профессионализм.

Если сделать свои аккаунты доступными для коллег и руководства, можно достигнуть профессионального и личного признания, избежав необходимости активно себя проявлять в офисной жизни и на рабочих собраниях.

Психологи не раз тестировали владельцев известных блогов и, как правило, ими оказывались одаренные интроверты, оказавшиеся специалистами в каких-то вопросах, прекрасными фотографами, шутниками и эссеистами.

Играть незаметные, но важные роли на офисных, корпоративных мероприятиях. Интроверт не обязан стараться говорить тосты и быть в первых рядах поздравляющих, но он может активно участвовать в организации и подготовке — подносить и привозить различные важные грузы — подарки, цветы, алкоголь и пр. Помогать накрывать на стол и украшать помещение.

Во время мероприятия есть одна уникальная и бесконечно выгодная для интроверта роль — фотограф. Общаться ни с кем не надо. Участвовать ни в чем не надо. Только снимать. Но потом эти фотографии будет видеть весь офис, и весь офис будет знать, кто фотографировал. Постоянная роль фотографа-наблюдателя позволяет избежать любых форм публичности на мероприятиях.

Рабочее место интроверта — очень важный элемент адаптации. Если есть возможность повлиять на выбор места своей дислокации, не стоит выбирать место, где проходящие мимо или сидящие рядом коллеги смогут видеть, что происходит на экране компьютера, что делают руки на столе и ноги под столом.

И еще очень важный элемент — наушники. Это могут быть просто звукоизоляционные наушники либо наушники с музыкой или какими-то успокаивающими звуками — моря, леса и т. п. Тут дело вкуса.

Тихое, укромное место необходимо тем, кто не находит покоя и на рабочем месте. Это может быть какой-то удаленный и редко посещаемый туалет, пустая переговорная, заброшенный коридор, просто подоконник на лестничной клетке и т. п.

Даже пять минут в полном одиночестве позволяют неплохо восстановить силы от обилия людей и ненужной информации, которыми переполнено офисное пространство.

Создать имидж вдумчивого профессионала. Можно выдать свои особенности, причем практически любые, за специфику работы профессионала: мне нужно обдумать, все непросто, не стоит торопиться и т. п. Этим языком обычно прекрасно владеют и пользуются корпоративные компьютерщики, системные администраторы, программисты сайтов, работающие в компании.

Создать себе имидж художника-оригинала. В некоторых офисах для этого достаточно одеваться несколько необычно (носить шляпу, платок, серьгу в ухе, яркий галстук, оригинального вида обувь) и организовывать творческий беспорядок на рабочем месте.

Выстраивать личные связи вместо активного участия в коллективных действиях. Вместо шумного доминирования и участия в обсуждениях можно выстраивать личные связи с людьми, которые будут цениться даже больше, чем способность часто выступать по разным поводам.

Скажем, на собрании можно промолчать, а потом спокойно обсудить вопрос с руководителем в курилке, коридоре или его кабинете. Так интроверт будет выглядеть даже более серьезным и вдумчивым человеком. То же самое и с коллегами.

Обсуждение рабочих и личных вопросов с ними тет-а-тет — путь к доверию.

Стать руководителем. Исходя из этого же принципа, карьера принимает для интроверта особую привлекательность.

Интроверты, несмотря на свои особенности, могут быть прекрасными руководителями и лидерами. Они часто обладают стратегическим взглядом на вещи. Если интроверт становится руководителем, множество вещей он решает сам согласно собственному устройству и представлению о комфортной работе.

И кстати, руководители обычно не сидят в опенспейсах!

Если ваш коллега интроверт

1. Назначайте встречи заранее. Если это невозможно, хотя бы предупреждайте о приходе. Интроверту тяжело общаться с незнакомыми, а порой и знакомыми людьми. Это вовсе не означает, что он не умеет это делать, просто ему нужно больше времени на то, чтобы собраться и быть готовым к общению.

2. Пользуйтесь альтернативными телефону способами связи. Интроверты часто избегают телефонных разговоров и — осознанно или нет — игнорируют звонки. Позвонить куда-то и расспросить кого-то ему очень сложно, иногда мучительно.

К счастью, научно-технический прогресс не стоит на месте: мессенджеры, электронная почта и  CRM-системы — отличное решение не только для интровертов.

3. Не требуйте от интровертов немедленных решений и реакций. Тот факт, что вам отвечают не сразу, не говорит о тупости интроверта, или лени, или нежелании говорить. Обычно интроверту просто нужно время, чтобы обдумать ответ.

4. Не стесняйтесь переспрашивать. Часто восприятие интроверта сильно отличается, и какие-то вещи он может обозначать несколько иначе.

5. Оценивайте интроверта не по странностям, а по результатам его деятельности. С точки зрения окружающих, некоторые интроверты ведут себя странно. Они могут стараться избегать общения с коллегами, уклоняться от неформальных контактов, а иногда совсем уж «безумствовать», буквально прячась от людей. Отнеситесь к этому снисходительно.

6. Поведение интровертов — не прихоть. С точки зрения науки во многом особенности поведения этих людей обусловлены очень высоким уровнем электрической активности головного мозга. Кора мозга сильно возбуждается даже по незначимым поводам. А общение — один из сильнейших раздражителей.

thebigplans.ru

Источник: https://hr-portal.ru/article/introverty-v-ofise-pravila-vyzhivaniya

Как выжить интроверту в дружном, туды его в качель, офисе

Как выжить в большом рабочем коллективе интроверту?

Идеальная работа для интроверта выглядела бы так: сотворила шедевр в своей уютной комнате – сунула его в специальную ячейку – вытащила из нее хороший гонорар. Но нет. Почему-то непременно надо общаться.

И даже фрилансом не всегда проживешь. И вот ты выходишь в контору. И ты тут как засланный Штирлиц, среди этих веселых и общительных фейсов… Спокойно, подруга. Шаг первый: подойди к компу.

Шаг второй: открой курс выживания от Pics.ru.

1. Обезоруживай их!

Они, конечно, начнут тебя ободрять и поддерживать, садисты. Соседка слева заведет светскую беседу о своем бурундучке, чтобы тебя “расшевелить”. Соседка справа предложит печеньку, чтобы наладить контакт.

Шеф забежит познакомить со всем коллективом, чтобы ты быстрее влилась… (Караул, сколько их! Спасите! Я их не запомню вообще никогда! Прислали бы лучше список с фотографиями и мэйлами…). Не иди на поводу у этих извергов. Сядут на шею, устроят там хороводы – а потом удивятся, когда ты со стоном сползешь под стол.

Сейчас самое время с улыбкой признаваться: извините, я интроверт, всем чмоке, но если что – это я не сердитая и не грустная, это я вот такая адекватная. Всяких small talks мне психоаналитик прописал не более двух минут в день.

2. Давай им себя – немножко 

Да, о минутах в день. Интроверт, попавший в вольер к коммуникативным хищникам, часто-густо впадает в одну из крайностей. Или он пытается удариться оземь и превратиться в такого же искренне буйного и заводного – что выглядит жутковато и гробит нервную систему в хлам.

Или он отгораживается непроходимым лесом и смотрит волком – а потом удивляется, что уволили его, а не Светочку, которая совершенно не врубается, но так мило улыбается. Тут нужна золотая середина. На общение с социумом тебе нужно выделить какие-то минуты – и для тренировки, и чтобы мхом не порасти, и чтобы не возненавидели. Выходы в перерыв в офисную кухню – хороший повод.

И не будет впечатления, что ты немой снеговик, и потом с чувством выполненного долга можно натягивать наушники.

3. Найди “своих”

Интроверт дружит по принципу “редко, но метко”. В смысле, “немногих, однако сильно”. Ну в общем, ты сама знаешь. Так вот и в огромном стремном Вавилоне можно найти немногочисленных… не настолько стремных.

Именно эти люди станут твоей палочкой-выручалочкой и на совещании, и на корпоративе, и просто в коридоре.

Иногда достаточно молча с пониманием перемигнуться – и поддержки уже больше, чем ото всех бурундучков и печенек корпорации.

4. Ты такая не одна!

Особенно хорошо, если тебе попадется такой же “ненормальный”. То есть, чувствующий себя таковым. Знать, что у кого-то происходит примерно то же, а значит, ты вполне себе норма – уже держит крышу даже в пик какого-нибудь особо опасного тимбилдинга. Перекинулись в чате смайликами в касках – и снова в бой, но с совсем другим чувством.

5. Частично удаляйся

В некоторых случаях работа позволяет такую опцию, как не постоянное, а только периодическое пребывание в офисе. Попробуй договориться с начальством, что ты два раза в неделю даешь стране угля в забое, а три – колбасишь из дома. Часто им же выгоднее: чередуя двух “удаленщиков”, они уже экономят несколько квадратных метров аренды, целый компьютер и малую тележку электричества.

6. Как нам обустроить опенспейс

А что делать, если все-таки девяти часов в дурдоме никак не избежать, и этот дурдом еще и с модной открытой планировкой? И как ты ни ссылайся на исследования на тему, что работа в этом безобразии и давление повышает, и конфликты провоцирует, никто тебя в этом муравейнике не услышит… Значит, нужно постараться по максимуму “добавить себя” на рабочее место. То есть индивидуальности, уюта, уединения. Закрыться от соседских бурундучков большим фикусом. Завеситься календарем с улитками. И потихоньку выдернуть шнур рабочего телефона.

7. Пишите мелким почерком!

Кстати о телефонах. Они, как мы знаем, зло. И этим злом добренькие экстраверты обожают пользоваться когда надо и не надо. Чаще всего, заметим, таки не надо. Потому что оправдать использование телефона – по нашему интровертивному мнению – может только какой-нибудь внезапный катаклизм.

Постарайся постепенно приучить коллег и партнеров писать тебе, а не звонить. Говори, что ты так эффективнее воспринимаешь и оперативнее реагируешь. Кричи в трубку, что не слышишь. Жалуйся на обрывающуюся связь. Если ты ценный сотрудник и к тебе лучше приспособиться, чем потерять, рано или поздно они перетекут из внутреннего телефона и скайпа в чат и мэйл.

Где можно наконец перестать напрягаться и начать соображать.

8. Делай паузы

Если периодически еще приходится переживать такой стресс как деловые встречи, постарайся планировать это испытание так, чтобы они не шли подряд одна за другой. Чтобы между ними какое-то время побыть в одиночестве.

Выпить кофе, выйти под небо, затупить в какую-нибудь релакс-ссылку или сыграть в релакс-игрушку. Мы иногда не успеваем или забываем подзарядиться после изматывающего общения (а любое обильное общение нас изматывает, даже не конфликтное и вполне приятное).

А потом удивляешься, что ползаешь как выжатый лимон на дрожащих ножках.

9. Общайся молча

От тебя хотят участия? Да пожалуйста. Присоединяешься к компании – и… слушаешь. Периодически киваешь. Параллельно наблюдаешь, какой красивый закатный свет сейчас из окна.

В паузе можешь задать наводящий вопрос. Экстраверт тут же использует этот шанс, чтобы радостно продолжить свой волнующий рассказ. А ты улыбаешься.

И кто чем докажет, что ты улыбаешься тому, что скоро отправишься домой в компанию любимого пледа?

10. Как выжить на совещании

Интроверт на планерке – вроде скульптуры в Луна-парке. Вокруг все свистит и вертится, а он возвышается и втыкает. Делать это демонстративно небезопасно. Во-первых, приди в переговорку пораньше, чтобы занять стратегическое место на галерке, а не под носом у гендира. Во-вторых, возьми солидный блокнот и тщательно в нем что-нибудь царапай. Типа ты конспектируешь ключевые идеи докладчиков.

А вовсе не карикатуры рисуешь. В-третьих, периодически поднимай глаза с многозначительным видом. Бросать реплики уже не надо – лишнее это: активные коллеги могут зацепиться за твои невинные замечания. Периодически обращайся к коллеге, сидящему рядом (а там, надеемся, сидит твой собрат по разуму из пунктов 3-4). Вроде как вы обсуждаете услышанное. А вовсе не замечаете, что гендир похож на Горлума.

11. Страшный момент

А если тебе самой выступить надо? О, это бедствие, сопоставимое с потопом или пожаром. Что поделаешь, придется. Во-первых, вызубри текст. Просто вызубри. Даже шутки и вводные словечки, которым будешь его оживлять.

Во-вторых, найди глазами своего верного товарища из упомянутых пунктов 3-4, пусть там махает тебе крылом с места. В-третьих, выгляди строго и солидно, произноси слова чуть медленнее и ниже тоном, чем оно само получается. И вполне можешь сойти не только за умную, но и за уверенную.

Ну и радуйся, что это скоро кончится. Еще 15 минут – и этого не будет, ура! Принцип “купи козу” расцвечивает жизнь.

12. Пусть бегут неуклюже!

Что напрягает в коллегах – что их много и поэтому каждый месяц у кого-нибудь день рождения. А в декабре вообще как повалят – один за другим… И они, карнегины дети, мало того что хотят от тебя денег – ими не откупишься. Надо изображать радостно возбужденного строителя коммунизма.

Если знаешь о предстоящем бедствии заранее – можешь успеть заранее отмазаться, сообщив за день до того, что завтра вечером у тебя срочное-пресрочное что-нибудь. Если не успела – потерпи и закались. Похвали угощение, спроси, не сама ли его героиня сделала – это работает всегда.

Скажи тост: “Предлагаю оригинальный тост – за здоровье именинника!” Желательно где-нибудь примерно десятой, когда все уже расслаблены и благостны. И потихонечку, полегонечку просачивайся к выходу. После десятого уже не заметят.

13. Помогите, у меня корпоратив

Эту пытку вообще инквизиторы сочинили – присесть негде, возвышаешься столбом с тарелочкой как дура, и надо непременно с кем-то тусить. А потом еще танцы с конкурсами, коррида. Ничего, и тут можно выжить.

Срочно найди кого-то одного, кто не соберет вокруг себя толпу, и с кем можно учинить не small talk о показателях за квартал, а человеческую беседу о свежем Памуке или еще каких-нибудь высших материях. И все, “чик-чик, я в домике”! А к танцам и конкурсам уже и сбежать не зазорно.

Будут пытаться остановить – сообщи с озабоченным видом, что дома кошка рожает.

14. Выдыхай, бобер!

Не назначай дел и дружеских встреч на “сразу после работы”. Оттрубив смену, иди домой. Ну или выползай на природу, если там в данный момент не тьма и грязища. И уединяйся, и выбрасывай из головы все эти показатели с бурундучками. И выдыхай, выдыхай. Качественная перезагрузка и подзарядка спасет офисного Штирлица еще на целый день в трудно переносимой компании истинных арийцев!

Shutterstock
Юля Шекет

Источник: https://pics.ru/kak-vyzhit-introvertu-v-druzhnom-tudy-ego-v-kachel-ofise

Как выжить экстраверту в офисе из одних интровертов?

Как выжить в большом рабочем коллективе интроверту?

Все пишут, как жить интровертам, и никто не пишет, как жить экстравертам среди этого молчаливого ада из интровертов.
Мудрости из интернета.

  Все действительно пишут про проблемы интровертов. Даже если загуглить «как выжить экстраверту», гугл всё равно подсунет проблемы интровертов. Вот вам даже скрин для пруфа:  Меня, как экстраверта, эта ситуация невообразимо бесит. Но написать эту статью меня подтолкнула ситуация, произошедшая в одной компании, где работает мой знакомый программист. Они там в офисе все тихие, сидят, молчат, работают, интроверты, одним словом, и вот, пришёл к ним новенький – такой же тихий, молчаливый и зажатый, ничего не спрашивал, помощи не просил, работал как все. А через полторы недели уволился. «Не понравился коллектив», так и сказал. Зуб даю, это был экстраверт, который понял, что не выживет в этом молчаливом аду. Так что эта статья посвящается всем тем, кому неуютно на работе, где все молчат и вкалывают, молчат и вкалывают. Конечно, она больше про офисных работников – сложно представить себе строительную бригаду из интровертов, хотя ситуации бывают разные. Когда вокруг одни молчаливые и замкнутые люди, работать становится некомфортно. А что делать? Выхода как минимум три.

Молчать и вкалывать, молчать и вкалывать

 Суть проста: не можешь приспособить среду под себя – приспособься к среде, если не можешь её поменять на другую. Думаете, как рыбы эволюционировали? Посидели такие в воде, посудачили (от слова «судак», да), решили, что им надоело быть мокрыми и вышли на сушу.

Если у вас выйти на сушу не получается по разным причинам: слишком хорошо в воде, слишком вкусные водоросли, слишком много икры дают – смиритесь и останьтесь. Рано или поздно вы забудете о том, что вообще хотели ноги и станете жить-поживать.

 А если серьёзно, то если коллектив интровертов – единственное, что не нравится вам в работе, зато зарплата, обязанности и местоположение офиса – просто прелесть, то есть ли резон что-то менять? На это уйдёт много времени и сил, а у вас, в конце концов, есть своя жизнь вне офиса. Будьте тихоней на работе, не ждите от коллег активности и вечеринок, устраивайте их для себя дома.

Со временем вы с удивлением поймёте, что в тихом коллективе есть свои плюсы: вас никто не отвлекает от работы, вы с лёгкостью её выполняете и даже перевыполняете. Я не говорю, что все экстраверты любят патихарды и треш на рабочем месте, но да, нам очень нужно иногда немного компанейской атмосферы, поболтать, поделиться впечатлениями и просто чувствовать, что на работе у нас есть друзья.

К сожалению, в силу обстоятельств, мы не можем всегда быть милыми и всем нравиться, поэтому иногда нам бывает сложно в коллективе, где все хотят сидеть монитором к стенке. И то, что мы пытаемся завести с кем-то дружбу – это не признак нашего неприятного характера, а проявление инстинкта самосохранения.

На безрыбье и рак – экстраверт

 Если, предположим, в небольшом коллективе сидят пять-десять интровертов и один экстраверт, который вы, давайте подумаем над тем, как такое получилось. Наверняка же все пришли не одновременно. Значит, интроверты были сначала.

Что, если следом пришёл один экстраверт, посмотрел на это всё, понял, что ловить тут нечего, стал работать и так со временем и мимикрировал под окружающую обстановку? Давайте вычислим его.

Наверняка он работает тут меньше всех, шуршит обёртками от конфет громко и не стесняясь, предлагает кофе, когда идёт за своим, перекидывается парой слов на перекурах и может быть даже, когда выходит с работы, не ускоряет шаг, чтобы побыстрее от вас оторваться.

Присмотритесь к нему, и если риск оправдан – попробуйте с ним подружиться. Два экстраверта – лучше, чем один. Как с ним подружиться? Легко.

Найдите общие интересы, поделитесь чем-то важным для вас обоих, старайтесь проявлять поддержку и внимание, но не спугните – он уже давно в этой дикой среде, возможно, он уже забыл, что знал себе подобных. Иногда нужно просто подгадать момент и тогда:

«Если об интроверте вам всё расскажут его увлечения, хобби и интересы, то об экстраверте вам всё расскажет его чёртов незатыкающийся рот» (с)

 Если таких нет – возможно, этим псевдо-интровертом скоро станете вы. Готовьтесь к долгому ожиданию новенького, который окажется в той же ситуации, закупайтесь синими майками с буквой «S».

Или всё или ничего!

 Если сильно захотеть и никуда не торопиться, рано или поздно можно расположить к себе весь коллектив, даже если он состоит из интровертов. Даже если он вообще состоит из двух человек, один из которых – вы.

В этом нет ничего сложного, хотя результат весьма ситуативен – к вам начнут относиться гораздо лучше, но вряд ли сразу согласятся закатить шумную вечеринку после рабочего дня или устроить тёмную начальнику «for fun». Тем не менее, есть простые 7 правил общения с интровертами, которые значительно облегчают сосуществование с ними.

  1. Дайте им время.

    Интровертов надо предупреждать заранее о изменениях в рабочих процессах, знакомиться с ними надо постепенно, в первый раз ограничившись представлением, навязывать разговор сходу нельзя ни при каком случае. Первые десять лет в коллективе вообще лучше не заводить никаких разговоров, даже просить передать ручку лучше знаками.

  2. Если вам не отвечают на вопрос или игнорируют ваши старания понравиться, не факт, вовсе не факт, что этого не замечают. Интроверты – как те ленивцы из «Зверополиса», тщательно взвешивают каждое ваше слово, решают, что с ним делать и только потом дают ответ. Так что ждите. Запаситесь подушкой-ждуном и ждите.
  3. Слушайте.

    Внимайте каждому слову его. Интроверсирующие очень редко говорят, изрекая краткие и веские фразы, но если уж они начнут вещать со вдохновением – то превратитесь в слух и ни в коем случае не перебивайте! Они очень остро воспринимают потерю нити повествования и стараются сразу свернуть разговор.

    А ещё, вполне возможно, у них просто срабатывает инстинкт самосохранения: «так, стоп, это я что, говорить сейчас начал? О нет, срочно замолчи, он подумает, что ты не безмолвная глыба льда!».

  4. Взвешивайте каждое слово в свою очередь. Очень тщательно выбирайте выражени и слова, общаясь с интровертами. Они же всё запоминают, всё хранят в себе и переживают заново.

    Одно случайно брошенное невпопад слово может обидеть его и ещё долгое время он будет тихо вас недолюбливать.

  5. Не ждите, что они сами начнут общение. Интроверты всегда ждут инициативы от других, поэтому выбирайте момент – и действуйте.
  6. Если интроверт мало разговаривает, это не значит, что он не хочет говорить.

    Я вам больше скажу, они очень даже любят поговорить, особенно о своих делах, особенно, когда спрашивают их мнение и действительно им интересуются. Важно уметь задавать наводящие вопросы, а потом – лавина понесётся сама.

  7. Умейте остановиться. Если вам отвечают коротко и сжато – в данный момент с вами не особенно хотят разговаривать.

    Возможно, не именно с вами, а вообще. Подберите другое время для попытки продолжить беседу, не пресекайте невидимый барьер, который человек кропотливо выстраивал целые годы.

 А есть ещё восьмое правило, которое гласит, что все семь правил – не есть истинная правда.

Из все случаев могут быть исключения, и не все интроверты действительно такие неприступные ледышки, какими я их тут описываю. 

По мнению Карла Юнга, все люди делятся на интровертов и выпендрёжников экстравертов. Я вам так скажу, что среди моих знакомых есть только двое чистых интровертов и только двадцать три десятка грамотно замаскированных под них экстравертов. Так что если вы уверены, что в вашем офисе все поголовно – интроверты, напишите нам и мы придём к вам с проверкой: здесь что-то нечисто.

Источник: https://blog.rabota.md/ru/blog/kak-vyzhit-jekstravertu-v-ofise-iz-introvertov

Как выжить в офисе: руководство для интровертов | Rusbase

Как выжить в большом рабочем коллективе интроверту?

Наша культура приравнивает амбициозность к экстравертности. Это создает сложности для интровертов, способных преуспеть в работе, но вместо этого вынужденных бороться с постоянным вторжением в личное пространство. Колумнистка The New York Times Морра Ааронс Миль рассказала, как необщительным людям приспособиться к офисной жизни.

Как выжить в офисе: руководство для интровертов Анна Полякова

Интроверты очень разные: одним публичные выступления и общение с незнакомыми людьми не нравятся, а другим — наоборот, нравятся, но они нуждаются в восстановлении после них. Например, Эми Шумер и Опра Уинфри считают себя интровертами.

Однако напряженная работа в шумном офисе истощает всех интровертов. Нам необходима возможность побыть наедине с собой в тишине и спокойствии. Нам нужно чувствовать контроль над личным пространством, темпом и местом работы.

Если вы не уверены в своей интровертности, задайте себе следующие вопросы. Чувствуете ли вы внутреннюю наполненность, оставаясь одни? Вы бы выбрали тихое место вместо шумного офиса? Если ответ «да», то вы, вероятно, интроверт. В этом нет ничего плохого, но для достижения успеха вам придется создать особые условия.

Установите границы

Для сохранения здорового отношения к работе нужны определенные границы. Это правило распространяется на всех, но особенно оно важно для интровертов. Чтобы выяснить свои границы, ответьте на следующие вопросы:

  • В какое время дня вы наиболее продуктивны, а в какое чувствуете усталость?
  • Вы работаете по выходным? Чувствуете ли вы при этом досаду или радуетесь возможности заняться делами в тишине?
  • Что вас отвлекает? В какой обстановке вы наиболее сконцентрированны?
  • Как вы себя чувствуете в шумной кофейне или в ярко освещенном месте?
  • Вы делаете больше работы вместе с кем-то или одни? Когда коллеги вас вдохновляют, а когда вам просто нужно побыть в одиночестве?
  • Если бы вы могли создать идеальную неделю, как бы выглядело ваше расписание?
  • Что еще в рабочей среде вас не устраивает?

Теперь, когда вы знаете свои границы, следует изменить обстановку на работе в соответствии с ними. Один из наиболее эффективных способов сделать это — метод, который я называю «темп, место, пространство».

  • Отрегулируйте темп. Подумайте, как изменить график, чтобы не проводить в офисе каждый день по восемь часов. Возможно, у вас получится больше нагрузить часть дней, чтобы в остальные работать более расслабленно. Подумайте, можете ли вы ограничить использование корпоративного мессенджера несколькими минутами в день? А заранее бронировать время на спокойную работу?
  • Переосмыслите рабочее место. Подумайте, можете ли вы пересесть в другую, более уединенную, часть офиса? Можете ли прогуляться или отправиться в любимое кафе? Решите, как избавиться от шума, яркого света и вторжения в личное пространство — в этом могут быть полезны наушники с шумоподавлением и возможность отрегулировать работу светильников. Если вас постоянно беспокоит рабочий мессенджер, отключите уведомления и прочитайте сообщения позже — однако это лучше обсудить с руководителем.
  • Создайте личное пространство. Одни интроверты не против отвечать на электронные письма и сообщения в мессенджере даже в нерабочее время, но другим это доставляет дискомфорт. Здесь также важно установить границы и напомнить коллегам о своем свободном времени.

Unsplash

Извлекайте максимальную пользу из совещаний

Независимо от рода деятельности, вам, скорее всего, приходится посещать одно-два совещания в неделю. Для интровертов это нелегкое испытание, но есть хитрости, которые помогут не только безболезненно переносить эти мероприятия, но и извлекать из них выгоду.

  • Садитесь за стол. Не поддавайтесь желанию спрятаться на заднем плане: приходите раньше, занимайте видное место и вступайте в обсуждение, даже если это дается вам с трудом. Помните, что это всего на несколько минут. В разгар совещания высказывайте свои мысли кратко, четко и уверенно. Попрактикуйтесь в высказывании наблюдений экспромтом. Даже простое резюмирование уже сказанного позволит руководству вас заметить.
  • Просите отсрочку. Если чувствуете, что не можете озвучить свое мнение прямо сейчас, скажите: «Мне нужно это обдумать. Могу я написать вам позже?». Затем отправьте блестящее письмо. Так за вами останется последнее слово.
  • Выступайте раньше. Высказав в числе первых даже довольно банальное предложение, вы почувствуете себя свободнее и дальше сможете слушать обсуждение, не беспокоясь о необходимости сказать что-то умное.
  • Предварительное совещание. Проводите «совещание до совещания». Проверьте, что вы в курсе повестки и ожидаемых итогов. Заранее сообщите свое мнение руководителю собрания, чтобы он наверняка услышал вас на самой встрече.

Трудно быть интровертом в мире, который приравнивает успех к способности выстраивать коммуникацию. Но если вы подумаете о впечатляющих вас публичных персонах, то заметите, что у них нет какой-то одной общей черты, за исключением принятия собственной индивидуальности.

Методом проб и ошибок я научилась использовать свои сильные стороны и поддерживать свою интровертность, уделяя меньше внимания долгосрочному «успеху», а больше — повседневной жизни.

Источник.

Материалы по теме:

Почему все так ненавидят офисы открытого типа

Темнота, шум моря и много розеток. Как создать идеальное пространство для разработчиков?

Как полюбить работу, которую вы ненавидите: 7 советов

9 лайфхаков для офисной жизни

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Источник: https://rb.ru/news/introverts-guide/

Бизнес
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: