Почему некоторые люди боятся отношений: психологи поделились своим мнением

Содержание
  1. Страх перед людьми: когда мнение окружающих важнее собственного
  2. Чем опасен страх перед людьми?
  3. Почему важно прислушиваться в первую очередь к себе?
  4. Признаки страха перед людьми
  5. Случай из психотерапевтической практики
  6. Что приводит к развитию такого страха?
  7. Как преодолеть страх перед мнением окружающих?
  8. Мнение – психология
  9. Неуверенность и страх общения
  10. Выраженное мнение: психология общения
  11. Общественное мнение
  12. Как бороться с ленью. Мнение психологов
  13. Три способа определения перспективности отношений: мнение психологов
  14. Почему люди боятся обращаться к психологам?
  15. Откуда берется страх перед психологом
  16. Как преодолеть страх психологов
  17. Зависимость от чужого мнения и окружающих: как победить фобию, как избавиться
  18. Основные причины формирования зависимости
  19. Признаки страха общественного мнения
  20. Влияние зависимости на жизнь человека
  21. Борьба с зависимостью
  22. Упражнения для борьбы с зависимостью

Страх перед людьми: когда мнение окружающих важнее собственного

Почему некоторые люди боятся отношений: психологи поделились своим мнением

Мнение окружающих очень важно для каждого человека, вопрос лишь в том, что все мы зависим от него в разной степени.

Опасаться неправильной реакции общества нормально, ведь мы не можем жить полностью независимо от него. В любом обществе действуют свои законы, нормы и правила, нарушение которых чревато различными осложнениями.

Однако у многих людей желание угодить окружающим и не стать «изгоем» приводит к самой настоящей фобии.

Каждое своё действие, каждое слово они рассматривают с одной лишь позиции – «что подумают люди?». Создаётся ощущение, что они живут не своей жизнью, и это действительно так. Страх перед чужим мнением крепко держит их в своих тисках, не позволяя прислушиваться к собственным желаниям, мыслям и побуждениям.

Иногда бывает и так, что это установка не осознаётся человеком. В этом случае он испытывает тревогу каждый раз, когда ему нужно провести деловую встречу, отстоять свою точку зрения или принять ответственное решение.

При этом он не может объяснить, что с ним происходит и почему, он лишь понимает, что волнение очень мешает ему коммуницировать.

Иногда в описании своего состояния на сеансе у психолога такие люди используют фразы: «всё как будто сжимается внутри», «слова застревают у меня в горле», «я вроде бы принимаю решение, а потом всё делаю совсем не так, как задумал» и т.п.

В данной статье мы рассмотрим, почему страх перед людьми – не лучший ориентир в жизни, узнаем, вследствие чего он развивается, и как его побороть. Но вначале – о том, чем чревата чрезмерная ориентация на мнение окружающих.

Чем опасен страх перед людьми?

Можно выделить несколько основных опасностей, связанных с этим страхом. В частности, человек, им страдающий:

  1. Совершает ошибки. Думая о том, что скажут другие, порой довольно сложно принять правильное решение. К примеру, многие девушки выходят замуж только потому, что все вокруг постоянно твердят им, что «пора уж», «женихов разберут» и т. д. Они связывают свою жизнь не с теми людьми, чувствуя давление, зачастую, совершенно посторонних людей!
  2. Упускает собственное счастье. Настоящее счастье невозможно без ориентации на свои потребности, желания, цели и мечты. Это вовсе не означает, что нужно быть эгоцентристом. Но излишнее вмешательство чужих людей не приводит ни к чему хорошему. Невозможно стать счастливым, живя «по указке». Нужно слушать только лишь своё сердце, и строить жизнь исходя из того, что нужно лично тебе.
  3. Устаёт от гонки за чужим одобрением и впадает в уныние. Жизнь такого человека похожа на непрерывный экзамен: за каждое своё действие он с напряжением и тревогой ожидает оценки окружающих. В конечном итоге это приводит к усталости, неудовлетворению и унынию, ведь страх перед людьми не даёт ему прислушиваться к себе, проявлять смелость и решительность во всех сферах жизни.

Почему важно прислушиваться в первую очередь к себе?

Во-первых, так и только так можно избежать опасностей, описанных выше.

Во-вторых, такая позиция – гарантия того, что ваша жизнь находится в ваших руках, и вы застрахованы от многих неприятностей и ошибок. Слова «со стороны виднее» абсолютно не применимы в том, что касается личной жизни.

Даже близкие, любящие люди не могут точно знать, что именно нужно вам для счастья.

И уж тем более этого не могут знать посторонние, которые к тому же могут быть движимы завистью, корыстью, злобой и другими негативными мотивами.

Конечно, принятие собственных решений и воплощение их в жизнь – это всегда риск. Риск, что не получится добиться желаемого результата и ответственность за это всецело ляжет на ваши плечи. Риск, что кто-то из дорогих людей не примет ваше решение и навсегда отвернется от вас.

И здесь мы сталкиваемся с двумя важнейшими темами, которые почти всегда поднимаются в психотерапии: со свободой и ответственностью. Перестать бояться окружающих – значит, приобрести гораздо больше возможностей для построения собственной жизни.

Только вот сделать это без помощи психолога удаётся немногим.

И, в-третьих, только научившись слушать себя, можно понять, к чему стремиться и как строить свою жизнь. В противном случае однажды придёт печальное осознание того, что рядом находится чужой человек, работа не приносит удовлетворения, друзья находятся рядом только когда всё хорошо, а жизнь складывается совсем не так, как мечталось когда-то.

Признаки страха перед людьми

Это ваша проблема, если вы:

  • Боитесь быть собой настоящим. Таким, каким вы бываете наедине с собой.
  • Часто представляете реакцию других людей на ваши слова или поступки. Возможно, вы чувствуете, что одобрение окружающих слишком много для вас значит.
  • Не делаете что-либо только из-за страха перед соседями, родственниками и т. д. Ваши мечты не превращаются в цели только потому, что вы не находите в себе сил побороть страх перед мнением других.
  • Очень переживаете из-за негативной реакции/оценки окружающих. Кто-то высказался о вас негативно, и вы мучительно пытаетесь понять, «где прокололись» и что с этим делать? Проблема очевидна.
  • Боитесь «выделяться из толпы». В нашем постсоветском обществе по-прежнему принято быть «как все». Вот почему человек, непохожий на окружающую массу, обречён быть у всех на виду. Если вы боитесь идти наперекор общественному мнению, даже осознавая свою правоту, обратитесь к психотерапевту, чтобы решить эту проблему. Нужно научиться противостоять мнению окружающих и управлять своей жизнью самостоятельно.

Случай из психотерапевтической практики

В детстве Андрей был очень тихим и послушным мальчиком. Мама на него нарадоваться не могла, говорила «не ребёнок, а золото».

Даже став юношей, он прислушивался к матери в вопросах выбора стрижки, одежды, музыки, вида спорта и т.д.

Точно так же, по наущению матери, он впоследствии выбрал юридический факультет в университете, хотя с детства любил зоологию, и право его не привлекало совершенно.

Став взрослым мужчиной, Андрей опрометчиво послушал родственников в выборе спутницы жизни. К сожалению, этот брак оказался несчастливым и очень быстро разрушился. Он не принёс ему ничего, кроме разочарования и обиды.

Сейчас Андрей живёт один, но он чувствует, что мнение окружающих по-прежнему довлеет над его собственным мнением. Он боится, что о нём плохо подумают соседи, и поэтому не устраивает у себя вечеринки.

Он опасается, что коллеги неправильно его поймут, и поэтому не говорит им, что после работы спешит не на тренировку, а на занятия латиноамериканскими танцами. И таких примеров множество.

Многое из того, что ему нравится, он не рискует делать просто потому, что боится осуждения, насмешек и недовольства со стороны людей, пусть даже, совершенно посторонних.

Андрей чувствует, что страх перед мнением окружающих, по-прежнему очень мешает ему жить свободно и независимо, и поэтому обратился за помощью в наш Центр…

Что приводит к развитию такого страха?

Обычно к страху перед людьми, как к разновидности страха оценки, приводит следующее:

  • Неуверенность в себе и низкая самооценка. Обычно они уходят корнями в детство. Строгое воспитание, постоянные замечания и попрёки приводят к тому, что даже став взрослым, человек ощущает себя каким-то ущербным и неполноценным. Конечно же, такое состояние не способствует ни радости, ни смелости.
  • Прошлый негативный опыт взаимодействия с людьми. Так, если в школе ребёнок сталкивался с издевательствами и насмешками, то и во взрослой жизни ему будет очень сложно избавиться от постоянного страха перед негативной реакцией людей.
  • Неверные психологические установки, которые зачастую не осознаются самим человеком, но очень сильно влияют на его мироощущение и самоопределение.
  • Психологические заболевания (в том числе, социо-, антропофобия и др.). Такие состояния необходимо лечить у психотерапевта, поскольку они имеют свойство развиваться и приводить к ещё большим проблемам, в том числе, и с физическим здоровьем.

Продолжение примера

…Психотерапевт уже провёл с Андреем несколько сеансов, главной целью которых было установить причины страха перед людьми, выработать новые установки и модели поведения.

Одной из причин избыточной ориентировки на мнение окружающих был идущий из детства страх перед наказанием.

Отец жёстко карал сына за малейшую провинность, требовал неукоснительного соблюдения множества правил, мать же находилась под сильным влиянием мужа и во всём его поддерживала.

Чтобы ощущать себя в безопасности, маленький Андрей должен был всё время находиться в напряжении и оценивать каждый свой шаг с точки зрения родителей.

Постепенно он приспособился, соответствие ожиданиям окружающих стало его второй натурой. Он уже сам не замечал, как, по его собственному выражению, «надевал подходящую маску».

Внешне всё выглядело блестяще, ведь такое острое внутреннее желание добиться внимания и одобрения окружающих не раз возводило Андрея на вершину успеха. Отличный школьный аттестат, престижная работа, шикарная машина… Только вот счастья всё это не принесло.

На приём психотерапевта молодой человек решился только когда началась бессонница и постоянные головные боли. Врачи не нашли физиологических причин ухудшения самочувствия.

Андрей признаётся, что даже несколько встреч с психотерапевтом очень помогли ему: он словно сбросил со спины ненужный груз и наконец-то смог отдышаться. Конечно же, работа ещё не окончена, ему предстоит многое сделать для того, чтобы научиться слушать себя и доверять своему внутреннему голосу. Но первый шаг на этом сложном пути уже сделан!

Как преодолеть страх перед мнением окружающих?

Чтобы преодолеть такой страх, крайне важно начать ценить, любить и уважать себя. Нужно примириться с собой настоящим и научиться доверять собственному мнению. Это – дело практики. Методично работая над собой, вы очень скоро заметите, что принимаете решения, не задумываясь о том, что о вас скажут и кем вас посчитают.

Вот почему психотерапия в данном случае включает в себя следующие этапы:

  1. Определение причин страха и проработка каждой из них.
  2. Работа над самооценкой и уверенностью в себе.
  3. Освоение навыка отстаивания собственного мнения в любых обстоятельствах и ситуациях.

Если вы, как и Андрей, живёте с оглядкой на чужое мнение, возможно, психотерапия в нашем центре – самое верное решение, о котором вы уж точно никогда не пожалеете!

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 или заполнив форму ниже.

Источник: https://fidem.spb.ru/teoriya_uspeha/strakh-pered-lyudmi/

Мнение – психология

Почему некоторые люди боятся отношений: психологи поделились своим мнением

Мнение представляет собой точку зрения, которой человек придерживается и выражает ее в виде гипотезы. То есть мнение, психология которого тщательно изучается  специалистами, – субъективная уверенность в большей или меньшей степени по какому-либо вопросу.  И чем больше человек уверен в своей точке зрения, тем легче ему будет излагать свое мнение.

Неуверенность и страх общения

Очень часто неуверенность в себе и страх общения происходят от неумения понимать людей. Человек слушает, но не слышит окружающих, не понимает их эмоций, оттенков речи.

Постепенно в человеке из-за частых неудач в общении начинают накапливаться отрицательные эмоции: обида, страх, горечь, отчаяние.

Конфликты и нерешенные проблемы остаются в подсознании, вызывают чувство подавленности и создают стресс.

Причиной этого можно назвать то, что вся наша жизнь с рождения направлена на воспитание неуверенности. Взрослые люди стараются как можно раньше поломать характер ребенка, требуя от него в первую очередь подчинения, а потом всего остального. В этом же заинтересованы власть предержащие.

Как же можно побороть эту неуверенность, как научиться отстаивать свое мнение? Психологическая наука дает ответ на этот вопрос.  

Выраженное мнение: психология общения

Скромность и тактичность, несомненно, являются положительными чертами характера. Однако, чтобы достигнуть успеха в любом деле и преуспеть в жизни, нужно иметь свое мнение по различным вопросам, а также уметь выражать его. Нельзя научиться общаться и отстаивать свое мнение, не делая этого. Овладеть наукой отстаивания своей точки зрения психология поможет с помощью простых правил.

  1. Необходимо обратить внимание на людей, которые свободно выражают свои мысли. Понаблюдать, какие аргументы и методы убеждения они приводят, чтобы отстоять свою позицию, чтобы постичь психологию мнения.
  2. Следует самостоятельно потренироваться. Например, мысленно во время телевизионного ток-шоу высказать свою точку зрения. Когда оппоненты будут защищать свое мнение, нужно понаблюдать, как они это будут делать и сравнить со своими аргументами.
  3. Во время дискуссии можно попробовать найти единомышленников, тогда появится больше уверенности в себе.
  4. Не обращать внимания на окружающую обстановку, отвлекающие и смущающие факторы. Часто они мешают формированию мысли и высказыванию мнения.
  5. Следует постоянно пополнять свой словарный запас, больше читать.
  6. Попробовать сначала выражать свое мнение в кругу семьи. Психология человека такова, что в общении с близкими он менее робок и стеснителен.

В заключение хочется сказать, что самое главное – это поверить в себя и в то, что ваши мысли и идеи не менее важны, чем высказывания собеседника.

Источник:

Общественное мнение

Это одна из моих любимых тем, ведь для людей, общественное мнение – это так важно, что они готовы из кожи вон лезть, чтобы должным образом его сформировать. Общественное мнение действительно имеет смысл, если вы собираетесь использовать это мнение в своих целях, например, заручится поддержкой.

Но если вы переживаете по поводу общественного мнения только потому, что оно создает у вас дискомфорт, то у вас определенно проблемы с правильным мировосприятием.

Что вообще такое общественное мнение, как мы можем определить такое понятие? Кто-то скажет, что это коллективное мышление или точка зрения большинства, как бы объединяя сознание людей в единое целое.

Только вот нет этого единого целого, нет мнения большинства, и нет никакого коллективного мышления, есть только стадный инстинкт, который всем этим управляет. На самом деле, есть только точка зрения одного человека, который убеждает остальных ее принять.

Есть мнение одного человека, которое берется на веру остальными и принимается как свое и есть решение одного человека, которое опять-таки является основанием для решения других людей. То есть, если у общества есть мнение касательно вашей личности, значит, есть и тот, кто его сформировал таким образом.

Ну не станут все в одночасье думать одинаково, даже несмотря на то, что нас воспитывают подобным образом. Так или иначе, каждую ситуацию, как и каждого человека, мы видим по-своему, и определение человеку мы тоже даем свое.

Только вот смелости на высказывание исключительно своей точки зрения, хватает далеко не у всех. И потому, порою проще принять чужую точку зрения, нежели осмелиться высказать свою, а то не дай бог настроишь остальных против себя.

Потому в обществе и преобладает точка зрения наиболее смелых и убедительных людей, которые берут на себя ответственность за так называемое общественное мнение, которое ни чем иным как принятым на веру стереотипом не назовешь.

Да многие даже и понятия не имеют, почему они думают так, как думают, почему они определенного мнения о той или иной личности, и почему они вообще считают, что имеют свое мнение, отличное от чужого? Это не простой вопрос, во всяком случае для тех, кто старается во всем походить на окружающих, кто не достаточно уверен в себе.

Вот и получается, что являясь жертвой общественного мнения, вы на самом деле являетесь жертвой мнения одного человека, который навязал его остальным.

А если копнуть глубже, то вина за такое мнение ляжет в конечном итоге на вас, как на не достаточно уверенного в себе человека, который позволяет собой манипулировать не обществу как ему может показаться, а просто другому человеку.

Поменять общественное мнение относительно своей личности, по сути задача техническая, люди будут верить тому, что более убедительно звучит, нежели более правдоподобно выглядит.

Что касается того, чтобы просто наплевать на общественное мнение, которое весьма нестабильно, то это безусловно очень мудрый способ не забивать себе голову лишними мыслями о тех, кто этого не заслуживает. Но это только в том случае, когда вы действительно не зависите некоим образом от того общества, мнение которого может быть использовано в ваших интересах, либо против вас.

Допустим кандидату в президенты, крайне важно сформировать у общества положительное о себе мнение, хотя по определению ему на него наплевать, для него люди, лишь средства достижения своей цели.

И вам я советую придерживаться такой же позиции, ибо если вы не навяжете обществу свою точку зрения, сформировав тем самым его мнение, то это сделает кто-нибудь другой, сыграв на интересах этого общества.

А если вы сами понимаете, что мнение каждого человека, отражает прежде всего его собственные интересы, то также должны понять и то, что есть только два варианта общественного мнения: либо оно навязано ему вами, и отражает ваши интересы, либо оно вам совершенно ни к чему, ибо уже не является для вас интересным.

Общественное мнение также не отражает интересов общества на самом деле, как величина непостоянная, это мнение время от времени играет в интересах разных людей, которые умеют его формировать.

Вот и думайте после этого, есть ли смысл вообще задумываться о том, что о вас подумают другие или, что они о вас скажут, ведь что бы они не подумали и не сказали, вы от этого мало зависите.

Если же зависимость все-таки есть, то вам надо работать в плане собственного роста, становясь более уверенным в себе и внедряя в сознание окружающих вас людей, свое понимание вещей.

Так знаете ли, гораздо интереснее, нежели постоянно подстраиваться под мнение тех, кто даже не знает какое оно у него.

Источник:

Как бороться с ленью. Мнение психологов

Практически всю предыдущую неделю я занялся изучением процесса борьбы с ленью.

Прочел несколько тематических статей (в том числе и статью из нашего сообщества: «Как побороть лень, апатию, депрессию и прочую нечисть»), но они меня не удовлетворили и я решил обратиться к профессиональным психологам, которые поделились со мной своим мнением.

Мнение психолога из Киева Селивановской Ирины Алексеевны Лень — это нежелание что-то делать, при этом совершенно «не мучаясь угрызениями совести». Во время лени совесть не мучает Вас. Когда действительно есть лень — то ленивый человек от нее получает удовольствие.

Все остальное — это не лень, а симптом чего-то, какого-то состояния.

Если лень присутствует, то для себя напишите то, что необходимо сделать и разбейте это на этапы. И после каждого этапа сделайте себе то-то приятное, поощрите себя.

Вот что необходимо записать: 1. Вашу Цель (важную, очень нужную, то что, действительно хочется). 2. Вашу мотивацию. т.е. ответ на вопрос «за чем мне это нужно?» 3.Напишите план для достижения цели. Тут от Вас зависит, это план на день (убрать квартиру, написать работу и пр.) или на 5 лет. 4. Разбейте его на маленькие участки и распланируйте их тоже.

После каждого выполненного участочка похвалите себя чем-то приятным. Но если Вы «хвалите себя» просмотром телевизора, например, то в таком случае, чтобы не «зависнуть», поставьте временные четкие рамки и настройте будильник на конкретное время, например, через 25 минут. И когда зазвонит, беритесь за следующее дело. 5.

Соблюдайте режим дня и минимум 21 день живите по плану. Дело в том, что организм обновляется за 21-27 дней, и новая информация и новые привычки за это время усваиваются. К сожалению, лень нужно преодолевать, другого пути нет, если хотите в жизни чего-то добиться. Однако, в ней есть и польза.

Многие успешные люди были довольно ленивы и чтобы зря не тратить силы они изобрели массу полезных вещей, чтобы экономить и время и силы.

Так что, как на это посмотреть: может, Вы в своей лени можете что-то полезное людям создать? Если Вы будете делать то, что нравится, то тогда лени не будет! Подумайте о том, что Вам приносит удовольствие и что бы хотели и могли бы делать, даже если за это Вам не платили бы деньги?

Мнение психолога из Сыктывкара Першуковой Юлии Ивановны

Любое качество или собственную особенность можно менять только через принятие, поскольку любая борьба только усиливает то, что с чем боремся. Получается, если Вы усиленно будете бороться с ленью, она только будет усиливаться.

Поэтому начните с принятие своей особенности для этого, по другому посмотрите на лень, а точнее найдите в ней что-то положительное, ведь в ней, как и в любом явлении есть и + и -. Например, на лень можно посмотреть как на собственное качество полноценно отдыхать. Уже не так всё плохо и трагично.

Теперь, когда Вы знаете, что способны полноценно отдыхать определите для себя, когда это желательно делать, чтобы это не мешала Вашей социальной реализации и собственным успехам. Для контроля и управления этим состоянием можно начать планировать свой день — прописывать, что необходимо сделать и отмечать то, что сделано и Вы сами будете, что поканет времени для «отдыха» (лени).

Следующий момент, хвалите себя за то, что сделали, реализовали, научитесь получать удовольствие не только от отдыха, но и от действия и его результата. Тогда стремление к действию будет более активным!

Мнение психолога из Сыктывкара Душковой Ольги Николаевны

ЛЕНЬ — это отсутсвие интереса, побороть ее невозможно, если Вам скучно, если не понимаете зачем все это, если НЕТ вдохновляющей ЦЕЛИ, ради которой есть силы и желание действовать. Нужно не с ленью бороться, а РАЗВИВАТЬ мотивацию, учиться СЕБЯ мотивировать самостоятельно!

Мнение психолога из Минска Кудряшовой Аллы Альбертовны

Часто «лень» может быть символом защиты от неудач. Желательно понимать свою «лень» с разных сторон.Чем наполнены эмоциии по отношению к себе? Что вы опасаетесь узнать о себе? Понимание принесет вам новый опыт в самооценке.Придет освобождение от шаблона «лени» и возможность узнать и развивать потенциальные способности.

Иллюстрация: Bridgeman/Fotodom

Источник:

Три способа определения перспективности отношений: мнение психологов

Романтики говорят, что в любви ничего нельзя предсказать. А психологи уверяют, что романтики ошибаются. «Душеведы» нашли несколько способов быстро определить, насколько крепкими, счастливыми и долгими будут ваши отношения, даже если вы встречаетесь с потенциальной второй половинкой всего несколько дней.

Что делать: «Парня в горы тяни, рискни, там поймешь, кто такой»,— пел Высоцкий. Психологи рекомендуют поставить похожий опыт: съездить с объектом страсти пусть не в горы, а… в общем, куда-нибудь, куда нужно добираться часа два-три. Обязательно вдвоем, чтобы спутник не отвлекался на компанию.

На что обратить внимание: как он себя ведет? Болтает без умолку или, напротив, молчит? Исследователи выделяют три основных типа жизненных партнеров.

Источник: https://obu4ayka.ru/stati/__trashed-879.html

Почему люди боятся обращаться к психологам?

Почему некоторые люди боятся отношений: психологи поделились своим мнением

Если вы когда-нибудь обращались за психологической помощью или хотя бы намеревались это сделать, то вам наверняка знакомо чувство тревоги, «липкого страха» или неуверенности.

Почему люди боятся обратиться за помощью к психологу? Этот страх вполне естественен, ведь придется обнажать душу перед незнакомым человеком, рассказывать ему свои сокровенные тайны и делать то, что он посоветует.

Фактически, необходимо отдать себя в руки совершенно чужому человеку, и ведь неизвестно, что из этого выйдет на самом деле.

Откуда берется страх перед психологом

В жизни можно очень часто встретить людей, у которых определенно существуют некие психологические проблемы, но которые при этом упорно противостоят даже мысли о походе к психологу.

Они прекрасно осведомлены о своих трудностях, читают какую-нибудь соответствующую литературу и в большинстве случаев даже знают, что нуждаются в профессиональной помощи.

Но не идут к специалисту, предпочитая откладывать это «на потом». Но когда наступает это «потом», то между таким человеком и профессионалом снова становится страх.

Боязнь психолога обусловлена проявлением различных страхов. У отдельно взятого человека могут присутствовать несколько или один ярко выраженный страх из следующего перечня

  • Боязнь раскрыться перед другим человеком;
  • Страх осуждения, негативной оценки со стороны психолога;
  • Страх боли;
  • Страх быть обманутым;
  • Боязнь встретиться с собой настоящим, с реальностью, как она есть;
  • Страх действий и изменений;
  • Боязнь зависимости.

Такая классификация носит весьма условный характер, потому что страх перед психологом может быть обусловлен и другими причинами. Тем не менее, именно эти являются наиболее часто встречающимися. Причем встречаются они в большинстве своем именно комплексно, то есть человек может бояться негативной оценки и необходимости действовать, обмана и эмоциональной открытости перед специалистом и т.д.

Многих, наоборот, смущает именно некоторая отстраненность специалиста. Боязнь психолога обусловлена в этом случае его эмоциональной не вовлеченностью в проблему.

Однако стоит понимать, что психолог – это такой же доктор и он не должен принимать «близко к сердцу» вопросы, с которыми к нему обращаются клиенту.

И не потому, что он бессердечный, а исключительно потому, что для эффективного решения любых проблем необходимо трезво и без эмоционально смотреть на ситуацию.

Как преодолеть страх психологов

Чтобы преодолеть страх психологов, необходимо четко понять, что это специалист не только помогает справиться с различными психологическими проблемами, но и проводит своеобразную «гигиену» души.

В жизни каждого человека постоянно происходят самые разнообразные события, а они в свою очередь порождаю переживания, страхи, тревоги, радости и множество других эмоций.

Проявления этих эмоций приводит человека к тем или иным выводам и поведенческим проявлениям.

Вместо того, чтобы испытывать страх перед психологом, ответьте себе честно на вопрос: «Вы действительно хотите решить свою проблему?» Если ответ утвердительный, то стоит собраться с силами, подобрать понравившегося специалиста и набрать его номер телефона.

Если же боязнь психолога все равно не отступает, можно обратиться за помощью к своим близким, друзьям или родственникам. Однако самый главный подводный камень помощи близких людей состоит в том, что они вовлечены в ситуацию, эмоционально, а иногда и физически. В таком положении очень сложно давать правильные советы, не оценивая их с личной точки зрения.

Психолог же не дает вам никаких советов, так как любой совет – это скрытое навязывание собственного мнения.

Опытный и профессиональный психолог вместо советов разбирает вашу ситуацию от начала и до конца, находит слабые места и прорабатывает их вместе с вами, используя для этого проверенные годами техники и способы.

У любого человека есть силы изменить свою жизнь самостоятельно, и преодоление страха перед психологом – это всего лишь один из шагов на пути к успеху, но очень важный и весомый в общей массе шаг.

Главной задачей психолога является активизация внутренних ресурсов человека, поднятие их на поверхность для наиболее эффективного использования.

При этом использовать их должен не психолог, а сам клиент, который при правильной работе будет удивлен и даже поражен тем, сколько на самом деле у него скрытых сил и возможностей.

Качество жизни во многом определяется тем, что и как мы о ней думаем, как быстро становимся взрослыми и перестаем бояться принимать решения самостоятельно.

Если считаем, что вокруг существует только одно зло, то и встречаем это зло везде и в любых его проявлениях.

Преодолеть страх перед психологом необходимо также потому, что профессиональный консультант сможет вам помочь взглянуть иначе не на отдельно взятую проблему, а на вашу жизнь в целом.

Обращение к психологу – это шаг действительно серьезный, требующий немалой доли смелости. Преодолеть страх перед психологом, как это парадоксально бы ни звучало, можно именно обратившись к нему за помощью.

Не стоит бояться осуждения, негативных оценок или боли. Работа психолога направлена не на то, чтобы указывать клиенту, что хорошо, а что плохо. задача психолога – это ваше психологическое здоровье.

Поэтому если вы хотите обратиться психологу, то не откладывайте это на потом, не бойтесь и звоните прямо сейчас!

Источник: https://psihologo.ru/article/pochemu-lyudi-boyatsya-obraschatsya-k-psihologam-83

Зависимость от чужого мнения и окружающих: как победить фобию, как избавиться

Почему некоторые люди боятся отношений: психологи поделились своим мнением

Общество требует от современного человека придерживаться различных норм и правил. Если кто-то ведет себя не так, как принято, и не вписывается в рамки, его воспринимают как чудака. Не каждый человек осмелится закрыть глаза на то, что думают и говорят о нем другие люди.

К сожалению, у многих зависимость от чужого мнения сегодня перерастает в настоящую фобию. Причем страх можно испытывать как перед оценкой близких, так и перед мнением совершенно посторонних людей.

На психологическом уровне людям может быть действительно страшно, но обоснована ли такая боязнь и можно ли с ней бороться? Как называется зависимая от чужого мнения фобия и каковы ее последствия?

Основные причины формирования зависимости

Боязнь критики настолько сильно довлеет над человеком, что он сознательно угнетает свои желания, ставя на первое место ожидания, мнения и суждения других людей. В этом случае вся его жизнь подчинена постоянным вопросам:

  • что обо мне подумают соседи;
  • как отреагируют коллеги;
  • я не могу так сделать, меня не поймут.

Страх проявляется, казалось бы, в совершенно обыденных вещах. Человек приобретает не те вещи, которые ему по-настоящему нравятся, потому что друзья посоветовали обратить внимание на другую модель.

Не идет в кино, потому что фильм не понравился знакомым. Стесняется и боится высказать свое мнение коллегам.

Такое поведение доставляет массу неудобств: из-за страха отстаивать собственные взгляды у индивида разгорается серьезный психологический конфликт.

По мнению психологов, к основным причинам, из-за которых возникает боязнь чужого мнения можно отнести следующие:

  • слабый характер;
  • низкая самооценка;
  • отсутствие любви в детстве;
  • неприятный опыт;
  • ошибочные стереотипы.

Таким личностям приходится очень нелегко в жизни: стараясь подстраиваться под чужое мнение и соответствовать ожиданиям других, они то и дело сталкиваются с проблемами в личной и профессиональной жизни.

То, как нас воспитали родители, в каких условиях мы росли, какие моральные ценности нам прививались в детском возрасте – все эти факторы во взрослой жизни будут оказывать огромное влияние на нас.

От этого напрямую зависит, сможем ли мы принимать собственные решения, отстаивать свое мнение, не бояться осуждения окружающих и не окажемся ли зависимы от мнения чужих людей.

Признаки страха общественного мнения

Страх общественного мнения проявляется в большинстве случаев следующим образом:

  • прежде чем сделать что-то важное, человек начинает волноваться по поводу того, как его оценят другие люди, и в зависимости от этого принимает свое решение, поскольку очень сильно боится критики и осуждения;
  • услышав хотя бы незначительное недовольство в свой адрес, эти люди сразу же начинают сильнее бояться мнения других, впадают в депрессию, становятся угнетенными, безынициативными, плохо себя чувствуют;
  • человек испытывает огромный страх быть осмеянным, боится, что его прилюдно будут критиковать, испытывает постоянную тревогу перед чужим мнением;
  • страдающий от этой фобии боится высказывать свое мнение, поддерживая решения других, даже если в душе он с ними и несогласен;
  • эти люди настолько стремятся быть в глазах других хорошими, что забывают о себе, своих нуждах и желаниях.

Зависимость от мнения других отлично маскируется под различные положительные качества. Например, уважение к окружающим. Это качество усердно прививается нам с раннего детства.

Конечно же, оно очень важно для нормальной жизни в обществе, однако, не стоит забывать и о собственной значимости. Не менее ценно и такое качество, как эмпатия. Сочувствуя другим людям, мы учимся милосердию, добру и состраданию.

Но иногда случается так, что человек начинает использовать это качество, чтобы подстроиться под чужое мнение, полностью забывая о своих интересах и собственном «Я».

Все эти проявления очень тревожны, поскольку свидетельствуют о том, что человек страдает не только от низкой самооценки и не любит себя, но и испытывает болезненную зависимость от мнения окружающих.

Влияние зависимости на жизнь человека

Боязнь общественного мнения очень сильно влияет на жизнь любого человека.

Поддавшись внутренним страхам, мы устраиваемся на нелюбимую работу, выходим замуж и создаем семьи не с тем человеком, отказываемся от увлечений.

Глубоко в душе страдаем, переживаем и мучаемся, не чувствуя себя по-настоящему свободными, радостными и счастливыми. Как зависимость от чужого мнения влияет на нашу жизнь?

  1. Потеря собственного «Я». Под давлением окружающих человек осознанно отказывается от своего внутреннего мира, строя жизнь так, как подсказывают другие, не принимая собственных жизненно важных решений.
  2. Оценка со стороны. Люди, страдающие от этой фобии, все время ориентируются на мнение окружающих, поскольку нуждаются в том, чтобы их действия постоянно одобряли. Они легко поддаются влиянию более целеустремленных личностей.
  3. Родители правы всегда. У таких людей вся жизнь будет соответствовать тому, что сказали мама и папа. Родители будут решать, чем заниматься ребенку, в какой институт поступать, куда пойти работать, с кем устроить личную жизнь и как воспитывать детей. Даже будучи взрослым, такой человек все свои действия будет согласовывать с родителями, боясь принимать собственные решения.
  4. Неумение отстаивать свои взгляды. Из-за постоянного давления старших, у ребенка в детском возрасте не формируется навык отстаивать собственную позицию и свое мнение. Став взрослым, ему приходится пожинать плоды этого страха. Поскольку у него нет собственного четко сформированного взгляда на жизнь, чужое мнение всегда будет авторитетным и правильным.
  5. Стремление быть похожим на кого-то. Придерживаясь этого принципа, человек боится выделиться из толпы и стать «белой вороной», предпочитая более простой выход – быть как все.

Зависимость от чужого мнения может очень сильно осложнить жизнь человеку, лишив его внутренней свободы и возможности строить жизнь в соответствии с собственными желаниями.

Борьба с зависимостью

Страх перед мнением окружающих в психологии изучается давно. Проведя ряд исследований, психологи разработали специальные методы, которые помогут человеку избавиться от этой фобии раз и навсегда.

  1. Постоянное наблюдение за собой. Следует внимательно проанализировать собственные мысли и чувства. Определить, какие события и поступки вызывают у вас гнев, обиду, злость и разочарование. Научившись понимать себя, причину своих переживаний, а главное, свою реакцию на других людей, человек сможет лучше контролировать свои эмоции, не осуждая себя и не нуждаясь в одобрении других.
  2. Уединение. Люди, испытывающие зависимость от чужих мыслей, боятся, что окружающие от них отвернутся, если они не будут поступать как все. Чтобы побороть этот страх, специалисты советуют научиться получать удовольствие от одиночества. Создайте вокруг приятную обстановку и с удовольствием проведите время наедине с собой, размышляя, медитируя, слушая любимую музыку, читая книги.
  3. Определение собственных желаний. Необходимо четко определиться со своими жизненными приоритетами, составить список целей, которых хотелось бы достичь в ближайшее время. Важно правдиво самому себе ответить на вопрос: «Чего мне хочется от жизни?».
  4. Агрессия. Не стоит бояться выплескивать свое недовольство и обиду. Смело отстаивайте свое мнение, потому что вы имеете на это полное право. Если вы все время будете подавлять в себе недовольство происходящим и таить в душе злость, то рано или поздно негативные чувства не только возьмут над вами верх, но и станут причиной различных физических недомоганий. Только отстаивая свои взгляды, свою жизненную позицию, вы позволите себе быть настоящим.

Важно также осознать, что идеальных людей не бывает. Все могут ошибаться и совершать неправильные поступки. Поэтому не стоит возводить людей в кумиры, ведь рано или поздно они могут вас разочаровать и тогда все, что было в вашей жизни, может показаться неправильным и иллюзорным.

Упражнения для борьбы с зависимостью

Эти пункты просты в исполнении и не потребуют от вас каких-то сложных манипуляций. Главное – не жалейте для себя времени, внимательно прислушайтесь к своим тайным мыслям и желаниям.

  1. Прочтите книгу или же посмотрите какой-либо фильм. Важно, чтобы они были популярны и находились у всех на слуху. Изучите сюжет и выпишите все, что вам понравилось, заставило вас задуматься и показалось лишним, после чего обязательно обсудите это со своими знакомыми, не боясь и не стесняясь высказать собственное мнение. Помните: не следует отрекаться от своего мнения только потому, что оно может не совпасть с мыслями ваших собеседников. Такое упражнение следует повторять до тех пор, пока вы не обретете уверенность и не станете чувствовать себя свободно в выражении своих взглядов.
  2. Составьте список жизненных целей, которых вам хочется достичь в этот период, и конкретных методов их достижения.
  3. Кроме того, научитесь говорить знакомым, коллегам, друзьям и родным слово «Нет». Не стоит им злоупотреблять, отказывая всем подряд, но в то же время вы должны уметь постоять за себя и свои интересы. Не отчаивайтесь, если у вас не будет получаться сразу. После того как вы поймете, чего хотите от жизни и начнете уважать свои желания и стремления, говорить это слово вам станет совсем несложно, так как мнение окружающих уже не будет значить для вас так много.
  4. Не бойтесь заводить новые знакомства и постоянно расширяйте круг своего общения. Коммуницируя с различными людьми, вы научитесь владеть собой, отстаивать свое мнение и дискутировать. Благодаря такому общению, ваша жизнь моментально изменится, ведь не только вам будет интересно общаться с другими людьми, но и окружающие потянутся к вам, как к источнику радости и хорошего настроения.

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Статья написана при поддержке Эксперта сайта Марианны Пияновой – Магистр психологии. Кризисный психолог. Опыт работы с 2011 года.Портфолио

Использованные научные статьи:

  1. ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ИЗОТЕРАПИИ КАК МЕТОДА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ (Власава)
  2. ТРЕВОГА КАК ФАКТОР РЕГУЛЯЦИИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЛИЧНОСТИ (Погарелов)
  3. ОСОБЕННОСТИ ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ЛИЦ, УПРАВЛЯЮЩИХ ДИНАМИЧЕСКИМИ ОБЪЕКТАМИ (Опачанов)

Использованная литература:

  1. Педагогическая психология: учеб. для студ. вузов; под ред. Н.В. Клюевой. – М.: ВЛАДОС–ПРЕСС, 2003. – 400 с.
  2. Дружинин, В.Н. Психология: учеб. для гуманит. вузов / В.Н. Дружинин; под ред. В.Н. Дружинина. – СПб.: Питер, 2001. – 656 с.
  3. Столяренко, Л.Д. Психология и педагогика в вопросах и ответах: учеб. пособие для студ. вузов / Л.Д. Столяренко, С.И. Самытин. – М.: «АСТ» Ростов –н/Д Феникс, 1999. – 576 с.
  4. Немов, Р.С. Психология: учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Р.С. Немов. В 3-х кн. Кн. 2. Психология образования. – 4-е изд. – М.: ВЛАДОС, 2002. – 608 с.

/Страхи и фобии/Проблема зависимости от чужого мнения

Источник: https://psyhoday.ru/strahi-fobii/zavisimost-ot-chuzhogo-mneniya.html

Бизнес
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: