Пожаловалась, что у меня слишком много свободного времени. Друг посоветовал написать идеи его продуктивного использования

Содержание
  1. 10 занятий, которым посвящают свободное время успешные люди
  2. 2. Найдите источники вдохновения и будьте открытым для нового опыта
  3. 3. Наладьте отношения с родными, друзьями и коллегами
  4. 4. Научитесь говорить «нет»
  5. 5. Проводите время на природе
  6. 6. Побудьте в режиме офлайн
  7. 7. Заведите вечерние привычки
  8. 8. Устройте себе настоящий отпуск
  9. 9. Инвестируйте в себя и учитесь чему-то новому
  10. 10. Снимите стресс и посвятите время себе
  11. Полезные занятия дома на карантине, или как продуктивно использовать свое время.
  12. Учеба и работа
  13. Занятия для дома
  14. Почему нам жизненно необходимо меньше времени тратить на работу
  15. Работайте, чтобы жить. Не живите, чтобы работать
  16. Праздность порождает изобретательность
  17. Вывод
  18. Что делать, если у вас много идей, но вы ничего не доводите до конца | Rusbase
  19. Ставьте мини-дедлайны
  20. Пользуйтесь правилом 80/20
  21. Доверьтесь инстинктам
  22. Приучите себя доделывать дела
  23. Научитесь отказываться от неудачных идей

10 занятий, которым посвящают свободное время успешные люди

Пожаловалась, что у меня слишком много свободного времени. Друг посоветовал написать идеи его продуктивного использования
Sergey Nivens/Shutterstock.com

Этот совет вы слышали много раз и, скорее всего, услышите снова и снова. Важность физической активности сложно переоценить. Она повышает нашу креативность, уверенность в себе и эмоциональную устойчивость как на работе, так и в личной жизни.

Без разницы, чем займётесь: будет ли это занятие в тренажёрном зале, йога или прогулка в парке — если вы хотите быть продуктивным в течение восьми часов на работе, уделите немного свободного времени своему телу.

2. Найдите источники вдохновения и будьте открытым для нового опыта

Creativemarc/Shutterstock.com

В окружающем нас мире столько всего нового и интересного, что просто грех просиживать вечера на любимом диване. Почаще выбирайтесь из своего уютного мирка и ищите вдохновение в самых неожиданных местах: если вы повар — посетите музей, если художник — сходите в ресторан. Новая обстановка перезапустит ваш мозг и поможет найти решение давних проблем.

Домашняя жизнь хороша, но оглянитесь вокруг. Вы видели где-нибудь домоседов-новаторов или руководителей крупных компаний, которые проводят свободное время перед телевизором на диване? Мы — нет.

3. Наладьте отношения с родными, друзьями и коллегами

Monkey Business Images/Shutterstock.com

У нас не хватает времени даже на звонки, не говоря уже о встречах с близкими людьми и теми, с кем мы ведём дела. Но живое общение в тесном кругу гораздо важнее, и им никогда не стоит пренебрегать. Все проблемы и недомолвки съедают нас, не дают сосредоточиться на работе и в конечном итоге сказываются на продуктивности.

Укрепить связи с коллегами и родными (если всё так плохо) поможет совместный ужин или домашнее мероприятие. Кто знает, возможно, изменившееся в лучшую сторону отношение ваших коллег станет трамплином для карьерного роста.

4. Научитесь говорить «нет»

file404/Shutterstock.com

Мудрые люди понимают, что нельзя быть одновременно в нескольких местах и переделать всю работу за один день. Перед тем, как взяться за дополнительный проект, принять приглашение на вечеринку и согласиться помочь коллеге, они спрашивают себя: «Какая цель для меня сейчас приоритетна? Приблизит ли меня к ней то, что я собираюсь сделать, или только усложнит задачу?»

Сказать «да» ненужному делу — значит автоматически отказаться от сотни других, иногда более важных. Чем быстрее вы придёте к осознанию этого, тем лучше будет для вас.

5. Проводите время на природе

vvvita/Shutterstock.com

Трудно быть в хорошей форме, когда целыми днями дышите кондиционируемым воздухом и работаете под искусственным освещением. Так нельзя не только работать, но и вообще жить. Целеустремлённые люди находят способы единения с природой, при контакте с которой восполняются ваши силы и энергия.

Вам ничто не мешает поступать точно так же: выберитесь с семьёй на пикник, съездите за город или просто перенесите рабочее место в сад, если вы работаете удалённо. Возможностей масса — стоит только захотеть их реализовать.

6. Побудьте в режиме офлайн

Gustavo Frazao/Shutterstock.com

Назойливые уведомления, email и соцсети не дают нам покоя круглые сутки. И если во время работы «выйти из эфира» могут далеко не все, то в свободное время устроить себе цифровой детокс по силам каждому. Успешные люди заняты делами не меньше вашего, но они выделяют время, которое принадлежит им и только им.

Вы не сможете как следует отдохнуть, если будете каждые несколько минут отвлекаться на трели вашего смартфона. Отключитесь от внешнего мира, не портите свой досуг и не раздражайте близких — за несколько часов вашего «молчания» конец света вряд ли наступит.

7. Заведите вечерние привычки

Monkey Business Images/Shutterstock.com

Все знают, что от правильных утренних «ритуалов» зависят ваши продуктивность и настроение в течение всего дня. Однако мало кто знает, что не менее важно и его завершение.

Некоторые люди собираются с мыслями, прокручивая в голове события прошедшего дня, другие — читают, чтобы отвлечься от проблем и снять стресс, а кто-то отключает телефон до утра, чтобы не проснуться среди ночи от запоздалого уведомления.

Уделите внимание вашим вечерним занятиям и сформируйте собственные привычки, которые помогут вам встретить новый день полным энергии для будущих свершений.

8. Устройте себе настоящий отпуск

Nadezhda1906/Shutterstock.com

Похвастаться тем, что действительно отдыхали в отпуске, могут лишь немногие счастливчики. Современный ритм жизни не даёт нам уйти от работы даже в личное время. И всё же отпуск бывает даже у самых важных руководителей. Раз они смогли его себе позволить, так почему бы это не сделать вам?

Если вы такой уж незаменимый сотрудник, то договоритесь с руководством хотя бы о нескольких неприкосновенных днях или выделите определённое время, когда будете доступны. Отдых должен быть отдыхом!

9. Инвестируйте в себя и учитесь чему-то новому

Matej Kastelic/Shutterstock.com

Получая знания и осваивая новые навыки, мы не только «прокачиваем» себя, но и поддерживаем ум в тонусе, не давая ему расслабиться и зачахнуть. Неважно, насколько серьёзным будет ваше обучение, главное — процесс.

Запишитесь на курсы, посещайте семинары или поступите на заочное отделение в вуз для получения ещё одного образования. Вкладывая капитал в себя, вы становитесь более опытным и ценным сотрудником, что будет только способствовать профессиональному росту.

10. Снимите стресс и посвятите время себе

Photobac/Shutterstock.com

Кем и где бы мы ни работали, стресс сопровождает нас повсюду и накапливается, влияя на наши самочувствие и продуктивность. Успешные люди понимают это и используют свободное время для здорового отдыха, уделяя внимание лично себе.

Это может быть всё что угодно: медитация, йога, дыхательные практики. Любое занятие, которое поможет вам отвлечься и расслабиться.

В каждой неделе 168 часов, 40 из них (или около того) вы проводите на работе. Для еды, сна, отдыха и всего остального остаётся еще 128 часов. На что вы их потратите?

Используйте своё время с умом.

Источник: https://Lifehacker.ru/10-zanyatij-v-svobodnoe-vremya/

Полезные занятия дома на карантине, или как продуктивно использовать свое время.

Пожаловалась, что у меня слишком много свободного времени. Друг посоветовал написать идеи его продуктивного использования

К большому сожалению, немногие люди могут похвастаться наличием времени на себя и свои любимые занятия. А когда оно появляется, то пропадают всякие мысли, как им правильно распорядиться, и человек просто лежит перед телевизором. А ведь лучше провести его продуктивно и найти, чем заняться в свободное время и при этом принести пользу.

Учеба и работа

Маленькие дети всегда находят себе занятие, а также занимают других, а вот поколение постарше часто не знает, чем полезным можно заняться в свободное время, если оно появилось во время рабочего дня или на учебе.

Чаще всего в такой ситуации люди просто входят в интернет или играют в игры на телефоне. Но можно найти такие развлечения, что помогут расслабиться, проявить интеллект или развить творческий потенциал:

  • Рисование и черчение. Так найдется нескучное занятие, а окружающие будут видеть серьезный вид работника, который чем-то очень увлечен.
  • Творческий проект. Есть время подумать над тем, на что не хватает времени, но мысли об этом не покидают голову. Возможно, это будет касаться даже работы, в таком случае своими идеями нужно поделиться с руководством.
  • Организация пространства. Уборка рабочего места, разбор старых бумаг и избавление от хлама — прекрасное времяпрепровождение.
  • Медитация. Можно послушать аудиофайлы и расслабиться, и никто не догадается, что сотрудник или ученик сейчас отдыхает.
  • Чтение. Это тихое занятие позволит повысить свой интеллектуальный уровень, при этом никому не мешая.

Что делать, если скучно — 14 идей!

А если возвращаться к интернету, то и там немало вариантов для интересных занятий. Кроме игрушек и бесконечного перелистывания ленты в соцсетях, можно сделать следующее:

  • развлечься на сайте знакомств;
  • скачать программу по изменению своего облика и знатно повеселиться;
  • начать изучать иностранные языки по приложениям;
  • освоить фотошоп или другую программу;
  • пройти психологические тесты;
  • подобрать себе новую прическу в специальном приложении;
  • решить кроссворд, сыграть с соперником в интеллектуальную игру;
  • составить программу тренировок;
  • написать список целей на месяц;
  • поболтать с друзьями и знакомыми.

Главное — не увлечься, занимаясь чем-либо на рабочем месте или во время занятий, так как можно просидеть за интересным делом много часов, а работа так и останется незавершенной.

Чем заняться в СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ?►5 полезных дел для свободного времени

Занятия для дома

Сидя дома, можно тоже проводить время продуктивно. Полезные дела обязательно найдутся. Можно заняться следующим:

  • Поработать над уютом в жилище, разобрать шкаф, освободить от ненужных вещей пару-тройку полочек.
  • Убраться там, куда обычно не доходят руки. Это может быть кладовка, антресоли, закрома за мебелью и так далее. Во время генеральной уборки можно найти массу давно потерянных вещей.
  • Украсить дом: покрасить стены, повесить декор, сделать перестановку.
  • Отремонтировать то, что давно уже сломано.
  • Заняться спортом. Это подарит бодрость и хорошее настроение.
  • Подумать о своих жизненных целях. Можно помечтать и пофантазировать на тему своего будущего и понять, что нужно сделать, чтобы жизнь стала лучше.
  • Поухаживать за домашними питомцами: причесать, помыть, поиграть, заняться дрессировкой. Зверек будет очень счастлив и благодарен. Если питомца нет, то можно заняться живыми растениями.
  • Потренироваться в том, чему уже давно хочется научиться. Быть может, это рисование или шитье, пение или игра на музыкальном инструменте.
  • Привести себя в порядок: сделать новый макияж, прическу, принять ванну или сделать спа-процедуры, поделать маски. Вариантов масса.
  • Приготовить кулинарный шедевр. Так можно удивить домочадцев не дежурным ужином, а настоящим праздником живота.
  • Заняться рукоделием или творчеством. Кстати, это может приносить доход, поэтому любые подобные навыки нужно развивать. Необычные изделия ручной работы сейчас в моде.
  • Заняться саморазвитием, записаться на курсы по интересам.

Если речь идет о человеке, который заскучал дома, находясь в обществе детей, то вариантов развеселиться просто целое множество: можно устроить бой подушками, порисовать, поиграть в подвижные игры, научить малыша чему-то новому. Здесь можно продолжать до бесконечности.

Маленькая девочка также сможет организовать свой досуг: нарисовать рисунок, сплести браслет из бисера, поиграть в игрушки, убрать в своей комнате. А парень-подросток вместо бесполезных компьютерных игр может занять себя мужскими делами и помочь родителям по дому. Занятый ребенок — это всегда хорошо.

Источник: https://zen.yandex.ua/media/id/5cf7b3dd388e2100af05d49a/poleznye-zaniatiia-doma-na-karantine-ili-kak-produktivno-ispolzovat-svoe-vremia-5e86d56480638b5760d4c2ed

Почему нам жизненно необходимо меньше времени тратить на работу

Пожаловалась, что у меня слишком много свободного времени. Друг посоветовал написать идеи его продуктивного использования

Философ и математик Бертран Рассел был одним из тех людей, которые усердно трудились всю свою жизнь. Несмотря на это, именно его имя первым приходит в голову тогда, когда речь заходит о преимуществах праздного образа жизни.

Одна из самых известных его книг – «История западной философии». В этой книге Рассел прослеживает развитие философских идей и взглядов на Западе вплоть до 20-х годов ХХ столетия. К слову, именно этот его фундаментальный труд в 1950 году принес ему Нобелевскую премию по литературе.

В своих трудах он не раз говорил о методе, который позволил бы сделать общество счастливым и который гарантировал бы желание каждого отдельного человека работать во благо всех. Хоть сам Рассел всю жизнь упорно трудился и работал, он ратовал за идею праздного образа жизни.

Наиболее подробно об этой идее он говорит в эссе «Похвала праздности», которое он написал во второй половине своей жизни. Он говорит о том, что с наступлением промышленной революции у человечества появилась возможность работать меньше.

Труд испокон веков рассматривался в нашей культуре величайшей добродетелью. Это и есть главная причина того, почему человечество не воспользовалось появившейся у него возможностью. Мы не способны воспринимать труд как всего лишь часть полноценной жизни.

Вот, что по этому поводу пишет Рассел в своем эссе:

«Нужно признать, что разумное использование досуга есть продукт культурности и образованности. Человек, всю жизнь работавший сутками напролет, заскучает, оказавшись внезапно без дела. Но без значительного количества досуга человек лишен массы хорошего…

Факт состоит в том, что перемещение материи туда-сюда, хотя в определенном количестве и необходимо для нашего существования, решительно не является одной из целей человеческой жизни. Если бы это было так, нам пришлось бы счесть, что любой землекоп превосходит Шекспира».

Работайте, чтобы жить. Не живите, чтобы работать

В своем эссе Рассел понимает работу как монотонный, физический труд. Люди испытывают настолько сильную потребность в этой трудовой деятельности, что они стремятся посвятить ей как можно больше своего времени. Это приводит к тому, что работа более уже не является средством самовыражения, а лишь – рутинной деятельностью.

Он утверждает, что люди верят в необходимость труда. Эта вера не дает людям мыслить здраво. Она приводит к тому, что мы готовы работать день и ночь.

Рассел отмечает, что мы думаем лишь о деньгах, которые можем заработать. Мы вовсе не задумываемся о том, послужат ли произведенные нами товары на благо всех.

Несмотря на то, что эссе «Похвала праздности» было написано более 80 лет назад, высказанные в нем мысли актуальны сегодня как никогда. Мы настолько сильно погружены в работу, что забываем обо всем вокруг. Забываем жить.

Нет ничего плохого в том, чтобы любить свое дело и относиться к нему с должным почтением. Но нужно и понимать, что работа – это лишь часть жизни, а не вся жизнь. Мы нуждаемся в общении. Нам необходимо проводить время в кругу семьи. Нам бывает необходимо выражать себя по-разному.

Допустим, вы любите свою работу больше всего остального в этой жизни. Задумывались ли вы о том, что иногда вам может быть полезно переключаться на что-то другое? Так вы станете более продуктивными. Кроме того, сама работа будет приносить вам куда больше счастья.

Человек, который какое-то время не строит планов, предпочитая просто отдыхать и ничего не делать, почему-то просто обязан чувствовать себя виноватым. Общество упорно внушает нам идею о том, что отдыха и праздности следует стыдиться. Это неправильно, хотя бы потому, что для максимальной продуктивности нам периодическая праздность просто необходима.

Праздность порождает изобретательность

В современном мире под словом «отдых» понимается период времени длиной в несколько часов. В эти несколько часов человек занимает себя чем угодно, чтобы убить время. Например, он может пойти в кино, в бар или на прогулку.

Меньше работы значит больше отдыха. Нас это пугает. Мы просто не будем знать, что делать со всем этим свободным временем.

Рассел смотрит на это совершенно по-другому. Он считает, что человечество просто забыло о том, что пассивный отдых – это не единственно возможная форма отдыха.

Почему же нас так пугает перспектива свободного времени в больших объемах? У нас просто никогда не было возможности придумать, на что его можно потратить.

В реальной жизни активная праздность не раз шла на пользу. В нашей истории есть много примеров того, как «из ничего» вдруг создавалось что-то абсолютно новое и прекрасное.

Если вы как следует отдохнете, в вас проснется креативность, желание творить и созидать. Всему этому нет места в моменты, когда мы загружены под завязку работой.

Праздность – это и есть та движущая сила, которая побуждает нас создавать все то, что мы так ценим и любим.

Рассел по этому поводу говорит следующее:

«Праздный класс наслаждался преимуществами, не основанными на социальной справедливости, что неизбежно сделало его деспотичным, ограничило расположение к нему и заставило изобрести теории, оправдывающие его привилегии.

Эти факты весьма обесценили его превосходство, — но, несмотря на эту помеху, он создал почти все, что мы называем цивилизацией: он развивал искусства и открывал науки, писал книги, изобретал философии и совершенствовал общественные отношения. Даже освобождение угнетенных начиналось обычно сверху.

Без праздного класса человечество никогда бы не вышло из варварского состояния».

Мы не знаем, появится ли у нас в будущем возможность работать меньше. Однако мы вполне можем сделать первый шаг на пути к тому, чтобы иметь больше свободного времени.

Мы вполне способны освободить для себя один выходной в месяц/утро или вечер каждого рабочего дня. Это одна из тех вещей, которую мы должны сделать на благо себя самих.

Вывод

Критика Расселом человечества, одержимого трудом, весьма иронична. Однако можно заметить и нечто очень важное. Сам Рассел относился к своей работе вовсе не так, как большинство людей в обществе. Он выбирал время для отдыха. Он никогда им не пренебрегал.

Просто всегда получалось так, что во время отдыха ему удавалось что-то создать. Именно поэтому он был такой разносторонней личностью.

В понедельник он мог рассуждать на темы аналитической философии и логического позитивизма. Во вторник он мог полностью переключиться на обсуждение проблем общества, а в среду – писать труды по истории.

Работа позволяет нам зарабатывать на жизнь. Но как только работа поглощает всю нашу жизнь, мы начинаем врать себе.

Мы внушаем себе, что семья и друзья – это неважно.

Освободите время для себя. Не пытайтесь навесить на этот период времени ярлык «пустая трата времени», ведь именно тогда у вас появляется возможность и желание созидать.

Может быть, пришло время что-то изменить? И вместо всепоглощающей занятости сделать что-то кардинально противоположное, например, подарить себе немного свободного времени.

Перевод статьи — The Philosophical Argument for Working Less (And Wasting Time)  via Клубер

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/obshhestvo/2018/10/pochemu-nam-zhiznenno-neobhodimo-menshe-vremeni-tratit-na-rabotu/

Что делать, если у вас много идей, но вы ничего не доводите до конца | Rusbase

Пожаловалась, что у меня слишком много свободного времени. Друг посоветовал написать идеи его продуктивного использования

Работать над множеством идей и целей одновременно нелегко. Вы хотите приучить себя больше читать, вставать пораньше, делать зарядку и все в таком духе, но вскоре энтузиазм сменяется прокрастинацией и вы забрасываете все свои амбиции на полпути. Блогер и предприниматель Майон Ошин рассказал, как бороться с синдромом избытка идей и доводить до конца начатое.

Что делать, если у вас много идей, но вы ничего не доводите до конца Вероника Елкина

В 2003 году Шина Иенгар, психолог и профессор бизнес-школы Колумбийского университета, провел эксперимент с участием 800 тысяч сотрудников. Исследователь хотел узнать, увеличится ли количество работников, принимающих участие в программе пенсионных сбережений, если добавить в нее больше вариантов инвестиций.

Казалось бы, чем больше вариантов, тем лучше, и число участников программы должно было увеличиться, как предполагали ученые. Но эксперимент дал неожиданные результаты — когда людям дали больший выбор, они стали проявлять меньше интереса к программе.

Таков парадокс выбора. Дополнительные варианты зачастую только снижают активность. Чем больше идей и целей мы преследуем, тем меньше шансы, что мы чего-либо добьемся и наоборот.

Если и другие причины, почему мы не доводим дела до конца. Нехватка времени, страх неудачи, тяжесть от количества вариантов, угасание интереса после начала работы над новым проектом — все это может привести к хронической прокрастинации.

Ставьте мини-дедлайны

Чем больше времени выделено на выполнение задачи, тем выше шансы, что сработает закон Паркинсона. Согласно ему, «работа заполняет время, отведенное на нее».

Представьте, что у вас есть одна неделя на дело, которое можно сделать за три часа. По закону Паркинсона, эта задача станет для вас труднее и вы растянете ее на весь срок. Лучший способ решения этой проблемы — создание мини-дедлайнов, которые заставят вас выполнять задания в короткий срок.

Что надо сделать: составьте список ваших ежедневных дел и отметьте, сколько времени уйдет на их выполнение. Затем сократите время для каждого задания на половину. Вы должны уложиться в новые сроки.

Unsplash

Пользуйтесь правилом 80/20

Правило 80/20 предполагает, что 20% ваших усилий должны давать 80% результата. Другими словами, каждую задачу можно разбить на действия, которые будут относиться к категории 20 или 80%.

Например, вы поставили перед собой цель похудеть и больше тренироваться. Некоторые активности, например, спринт, относятся к категории 20%, потому что они сильнее скажутся на вашем весе, чем подтягивания.

Цель такого метода в том, чтобы определить занятия, которые дают больший результат при меньших усилиях. Именно на них вы должны сосредоточить свои силы и время. Так вы сможете добиваться большего за меньшее время.

Доверьтесь инстинктам

Иногда мы не решаемся взять за дело из-за сомнений и страха неудачи или отказа. Мы тратим бесчисленное количество часов на изучение вопроса и планирование, но когда пора действовать, не можем сдвинуться с места.

В своей книге Blink: The Power of Thinking Without Thinking журналист Малькольм Гладуэлл заметил, что быстрые и внезапные решения чаще приносят удачные результаты, чем более осторожные и взвешенные.

Так что в следующий раз, когда вы будете не уверены, как поступать дальше, доверьтесь своим инстинктам и делайте первое, что придет вам в голову. Чаще всего такие решения будут правильными.

Unsplash

Приучите себя доделывать дела

Многие люди умеют прекрасно браться за дело, но не приучены доводить его до конца. Начать проще, чем закончить, но, в конце концов, именно завершенное дело дает результат.

Чтобы выработать у себя привычку доделывать дела, потребуется такой же подход, как и с другими привычками. Начните с малого, а затем переходите к более обширным задачам.

Научитесь отказываться от неудачных идей

Вопреки популярному мнению, большинство продуктивных и успешных людей постоянно отказываются от каких-то целей — они просто понимают, что и когда стоит бросить.

Когда вы отказываетесь от идеи, вы можете потратить свое время и силы на что-нибудь более удачное.

Как узнать, от чего стоит отказаться? Все просто — если траты на реализацию идеи уже долгое время превосходят возможную выгоду, стоит задуматься, а стоит ли она того. Сначала вам будет нелегко забросить начатое дело, но позже вы поймете, что у вас появилось больше времени, которое можно уделить лучшим идеям.

Источник.

Материалы по теме:

Фокусируйтесь на продуктивности, а не эффективности

Что делать, если у вас нет мотивации работать

Простой способ сделать следующий день лучше

Чтобы достичь своих целей, проведите «аудит» жизни

Источник: https://rb.ru/story/too-many-ideas/

Бизнес
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: