Правило «Тридцати дней» и другие креативные методы уменьшить расходы

Свекрови не понравился «порядок» в моем доме: она научила меня правилу 30 минут

В жизни любой женщины присутствует периодическая борьба с беспорядком в шкафах и во всей квартире или в доме в целом.

Но есть хозяйки, которые так умеют организовать пространство, что оно им чудесным образом подчиняется. К таким людям относится и моя свекровь, у которой в доме всегда идеальный порядок.

А все потому, что она следует правилу “двух минут” и безжалостно выбрасывает носки без пары. Вот некоторые из ее советов.

Начинайте уборку с решения самых несложных задач

Лучше всего начинать наведение порядка с решения самых простых задач. Например, у вас есть три объекта, с которыми нужно поработать. Первый – это полка в шкафу для одежды, второй – шкаф на кухне и третий – кладовка.

Конечно, целесообразным будет сначала разобрать одежду на полке, затем перейти к кухонному шкафу, а после этого к кладовке.

Ведь, закончив работу с одним из объектов, вы чувствуете удовлетворение, чувствуете себя более уверенно и получаете дополнительный стимул к продолжению уборки.

Практикуйте правило “двух минут”

Это правило состоит в том, чтобы не оставлять всю уборку на выходные. Для облегчения жизни в субботу и воскресенье, нужно использовать маленькие перерывы в течение дня, чтобы сделать работу, не занимающую много времени. Например, вытереть пыль, загрузить белье в стиральную машинку, вымыть обувь.

Нередко в шкафах хранятся вещи или книги, которые лежат там очень давно, но которыми мы совсем не пользуемся. Например, купленное год назад снаряжение для тренировок, к которыми мы так и не приступили и уже не приступим. Или платье, два года ждущее, пока мы похудеем. Как, правило, все это – лишние предметы, от которых нужно избавляться.

Распрощайтесь с носками, у которых нет пары (главное фото)

Как правило, в ящике для носков всегда много таких, у которых потерялась пара. Но с ними почему-то бывает трудно распрощаться, и поэтому они так и продолжают лежать в шкафу, захламляя драгоценное пространство.

Хозяйки неизменно питают надежду на то, что второй носок обязательно найдется, и из-за этого не выбрасывают “одиночек”. И совершенно напрасно, так как обычно ничего не находится.

Поэтому следует безжалостно избавляться от балласта, расчищая место для действительно нужных вещей.

Организуйте хранение хозяйственных вещей в прихожей

Нередко, уходя из дома, мы либо начинаем долго искать какие-то вещи либо вообще забываем о них, а потом возвращаемся домой. Речь идет, например, о зонтике, солнечных очках, телефоне. Чтобы избежать этого неудобства, нужно расположить самые необходимые предметы близко к выходу из дома.

Избавьтесь от лишней посуды

Как правило, чтобы по-настоящему развернуться, хозяйкам не хватает места на кухне. При этом нередко здесь находится много ненужного хлама, который скапливается годами. Например, десятки ложек, половников, крышечек и подставок. От их отсутствия вы только выиграете.

Применяйте маркировку

Чтобы поддерживать порядок в жилище, целесообразным будет применять маркировку коробок, ящиков, различных емкостей. При этом этикетки лучше делать больших размеров, с крупными буквами, чтобы их было лучше видно издалека. Особенно удобным это будет в подвалах, кладовках, гаражах.

Следуйте правилу “тридцати дней”

Если вещь не понадобилась вам в течение тридцати дней, избавляйтесь от нее. Конечно, под это правило не подпадает сезонная одежда. Помимо этого, раз в месяц пересматривайте даты, обозначающие срок годности на упаковках с пищевыми продуктами, косметике, лекарствах. Не мешает избавляться и от старых газет и журналов.

Ориентируйтесь на тот набор вещей, которым вы обходились во время путешествия

Когда вы находитесь на отдыхе, вы, вероятно, обходитесь только самыми необходимыми вещами. Свекровь советует присмотреться к этому набору и в повседневной жизни пользоваться именно им. А вещи, которые не понадобились в поездке, скорее всего, не нужны и в повседневной жизни. Их можно подарить кому-нибудь или отдать на благотворительность.

Устраивайте месячник без покупок

Еще одним эффективным способом не захламлять свое жилище является периодическое проведение месячников без покупок, исключая только продукты питания. При этом последние приобретать нужно рационально, не запасаясь впрок. Это даст возможность профилактики беспорядка и складирования ненужных предметов в доме.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://FB.ru/post/moving-and-relocating/2020/3/11/190936

Профи Винс –

Перевод                   Оригинал

Редакция от 03.07.2020 г.

ЗАКОН УКРАИНЫ

О защите прав потребителей

Закон введен в действие с 1 октября 1991 года Постановлением Верховной Рады Украинской ССР

от 12 мая 1991 года N 1024-XІІ

С изменениями и дополнениями, внесенными Законами Украины от 15 декабря 1993 года N 3682-XІІ (Законом Украины от 15 декабря 1993 года N 3682-XІІ данный Закон изложен в новой редакции), от 2 марта 1995 года N 82/95-ВР, от 20 июня 1995 года N 230/95-ВР, от 18 июня 1997 года N 365/97-ВР, от 30 июня 1999 года N 783-XІV, от 24 мая 2001 года N 2438-ІІІ, от 15 ноября 2001 года N 2779-ІІІ, от 10 января 2002 года N 2949-ІІІ, от 18 ноября 2003 года N 1252-ІV, от 1 декабря 2005 года N 3161-ІV (Законом Украины от 1 декабря 2005 года N 3161-ІV данный Закон изложен в новой редакции), от 17 декабря 2009 года N 1779-VІ, от 2 декабря 2010 года N 2741-VІ, от 19 мая 2011 года N 3390-VІ, от 16 июня 2011 года N 3530-VІ, от 7 июля 2011 года N 3610-VІ, от 8 июля 2011 года N 3674-VІ, от 22 сентября 2011 года N 3795-VІ, от 13 апреля 2012 года N 4652-VІ, от 18 сентября 2012 года N 5284-VІ, от 2 октября 2012 года N 5312-VІ, от 16 октября 2012 года N 5463-VІ, от 5 июня 2014 года N 1314-VІІ, от 5 июня 2014 года N 1315-VІІ, от 22 июля 2014 года N 1602-VІІ, от 28 декабря 2014 года N 77-VІІІ, от 15 января 2015 года N 124-VІІІ, от 3 сентября 2015 года N 675-VІІІ, от 15 ноября 2016 года N 1734-VІІІ, от 20 декабря 2016 года N 1791-VІІІ, от 21 декабря 2017 года N 2264-VІІІ, от 23 ноября 2018 года N 2628-VІІІ, от 25 апреля 2019 года N 2704-VІІІ, от 6 июня 2019 года N 2740-VІІІ, от 20 сентября 2019 года N 122-ІX (который вводится в действие с 19 января 2020 года), от 12 ноября 2019 года N 286-ІX,

от 17 июня 2020 года N 720-IХ

Отдельным положениям данного Закона дано официальное толкование Решением Конституционного Суда Украины
от 10 ноября 2011 года N 15-рп/2011

(В тексте Закона слова “служебное лицо государственного органа по делам защиты прав потребителей”, “хозяйничающий субъект”, “изготовитель” во всех падежах заменены соответственно словами “служебное лицо специально уполномоченного органа исполнительной власти в сфере защиты прав потребителей”, “субъект хозяйственной деятельности”, “производитель” в соответствующих падежах согласно Закону Украины от 10 января 2002 года N 2949-III)

Данный Закон регулирует отношения между потребителями товаров, работ и услуг и производителями и продавцами товаров, исполнителями работ и поставщиками услуг различных форм собственности, устанавливает права потребителей, а также определяет механизм их защиты и основы реализации государственной политики в сфере защиты прав потребителей.

Статья 1. Определение терминов

В данном Законе термины употребляются в таком значении:

1) безопасность продукции – отсутствие любого риска для жизни, здоровья, имущества потребителя и окружающей природной среды при обычных условиях использования, хранения, транспортировки, изготовления и утилизации продукции;

2) введение продукции в обращение – действия субъекта хозяйствования, направленные на изготовление или ввоз на таможенную территорию Украины продукции с последующей самостоятельной или опосредствованной реализацией на территории Украины;

3) исполнитель – субъект хозяйствования, который выполняет работы или предоставляет услуги;

4) производитель – субъект хозяйствования, который: производит товар или заявляет о себе как о производителе товара или об изготовлении такого товара на заказ, размещая на товаре и/или на упаковке или сопроводительных документах, которые вместе с товаром передаются потребителю, свое наименование (имя), торговую марку или другой элемент, идентифицирующий такого субъекта хозяйствования; или импортирует товар;

5) гарантийный срок – срок, в течение которого производитель (продавец, исполнитель или любое третье лицо) принимает на себя обязательство об осуществлении бесплатного ремонта или замене соответствующей продукции в связи с введением ее в обращение;

6) офисное помещение – любое помещение (здание и тому подобное), в котором находится субъект хозяйствования или его филиал, или его структурное подразделение, или представительство;

7) договор – устная или письменная сделка между потребителем и продавцом (исполнителем) о качестве, сроках, цене и других условиях, при которых реализуется продукция. Подтверждение совершения устной сделки оформляется квитанцией, товарным или кассовым чеком, билетом, талоном или другими документами (далее – расчетный документ);

договор, заключенный на расстоянии – договор, заключенный продавцом (исполнителем) с потребителем с помощью средств дистанционной связи;

9) договор, заключенный вне торговых или офисных помещений – договор, заключенный с потребителем лично в месте другом, чем торговые или офисные помещения продавца;

10) электронное сообщение – информация, предоставленная потребителю через телекоммуникационные сети, которая может быть любым способом воспроизведена или сохранена потребителем в электронном виде;

11) средства дистанционной связи – телекоммуникационные сети, почтовая связь, телевидение, информационные сети, в частности Интернет, которые могут использоваться для заключения договоров на расстоянии;

12) существенный недостаток – недостаток, который делает невозможным или недопустимым использование товара в соответствии с его целевым назначением, возникший по вине производителя (продавца, исполнителя), если после его устранения проявляется снова по независимым от потребителя причинам и при этом наделен хотя бы одним из нижеследующих признаков:

а) вообще не может быть устранен;

б) для устранения требуется свыше четырнадцати календарных дней;

в) делает товар существенно другим, чем предусмотрено договором;

13) надлежащее качество товара, работы или услуги – свойство продукции, которое отвечает требованиям, установленным для этой категории продукции в нормативно-правовых актах и нормативных документах, и условиям договора с потребителем;

14) нечестная предпринимательская практика – любая предпринимательская деятельность или бездеятельность, которая противоречит правилам, торговым и другим честным обычаям и влияет или может повлиять на экономическое поведение потребителя относительно продукции;

15) недостаток – любое несоответствие продукции требованиям нормативно-правовых актов и нормативных документов, условиям договоров или требованиям, которые предъявляются к ней, а также информации о продукции, предоставленной производителем (исполнителем, продавцом);

16) нормативный документ – этот термин применяется в значении, определенном Законом Украины “О стандартизации”;

17) услуга – деятельность исполнителя по предоставлению (передаче) потребителю определенного договором материального или нематериального блага, которое осуществляется по индивидуальному заказу потребителя для удовлетворения его личных потребностей;

18) продавец – субъект хозяйствования, который согласно договору реализует потребителю товары или предлагает их к реализации;

19) продукция – любые изделия (товар), работа или услуга, которые изготовляются, выполняются или предоставляются для удовлетворения общественных потребностей;

20) реализация – деятельность субъектов хозяйствования по продаже товаров (работ, услуг);

21) работа – деятельность исполнителя, результатом которой является изготовление товара или изменение его свойств по индивидуальному заказу потребителя для удовлетворения его личных потребностей;

22) потребитель – физическое лицо, которое приобретает, заказывает, использует или намеревается приобрести или заказать продукцию для личных нужд, непосредственно не связанных с предпринимательской деятельностью или выполнением обязанностей нанимаемого работника;

Источник: https://www.profiwins.com.ua/ru/letters-and-orders/gna/1140-1023-xii.html

Как экономить деньги в семье: таблица и советы. 10 советов, как научиться экономить деньги и копить даже при маленькой зарплате

Для того, чтобы социальный статус стал выше, не достаточно только хорошо зарабатывать, нужно уметь экономить. Существуют люди, которые получают достаточно большую зарплату, однако имеют гораздо меньше, чем те, кто тщательно продумывает свой семейный бюджет и рационально тратит деньги.

Проблема экономии денег актуальна во все времена, во всех нациях и у всех народов.

Человек начинает думать об экономии с того момента как начинает получать какой-либо собственный доход будь то деньги школьнику или деньги подростку на карманные расходы или заработная плата. Случиться это может в разном возрасте, но чем раньше, тем лучше.

А вот умение экономии формируется, пожалуй, с младенческого возраста. Всем известный постулат о том, что дети нас не слышат – дети на нас смотрят, работает и в этом случае.

Ребенок перенимает модель поведения взрослых в быту, их умения и навыки, в том числе, и умение экономить. Существует множество различных мнений по этому поводу.

Кто-то, например, считает, что экономия — это синоним слову «жадность», другие восхищаются чьим-то умением быть бережливым, третьи считают, что нужно жить здесь и сейчас и тратят все деньги в одночасье.

Тем не менее, только благодаря деньгам мы можем позволить себе удовлетворить элементарные потребности, такие как еда и одежда не говоря уже о здоровье, жилье и отдыхе на которые тоже нужны деньги. Как экономить деньги – советы перечислены в этой статье.

Важно! Нужно уметь не только зарабатывать, но и экономить. Умение правильно экономить деньги равносильно умению их зарабатывать. Экономия должна стать важной привычкой абсолютно для каждого.

Лучшие советы по правильной экономии средств в семье

Если человек привык жить на широкую ногу и никогда ни в чем себе не отказывал, то ему очень трудно привыкнуть к тому как экономить. Именно для таких разработаны специальные советы как экономить деньги в семье, придерживаясь которых оставшихся денег у вас станет значительно больше:

1. Первым делом необходимо избавиться от долгов, которые тянутся из месяца в месяц. Для того, чтобы деньги начали накапливать они должны перестать быть чужими. Однако, существуют случаи, когда долгов настолько много, что быстро избавиться от них просто невозможно. В таком случае полезным будет воспользоваться методом 50 на 50. То есть на погашение долгов должно тратиться ровно 50% сэкономленных средств. То есть, если вы получаете зарплату в 30000, а в месяц на проживание вам хватает 20000, в остатке получается 10000. Из этих 10 пять тысяч вы откладываете, остальные пять тратите на раздачу долгов. То есть у вас должна быть определенная цель, к которой нужно стремиться. Это один из самых ценных предложений психолога, который учит правильно экономить деньги в своей семье. Советы специалистов иногда являются очень полезными в повседневной жизни.
2. Определиться с целями ради чего деньги будут сберегаться. Примером таких целей может служить покупка чего-то очень важного для вашей семьи. Например, вы решили купить автомобиль или велосипед, или просто планируете совместный отдых. Очень важно к чему-то стремиться. Это будет постоянно подстегивать, чтобы не потратить лишнее.
3. После того, как цель поставлена обязательно нужно определиться со сроком, в течении которого вам нужно будет максимально четко планировать свой бюджет, не допуская никаких лишних расходов. То есть, если вы решили купить автомобиль, нужно прикинуть по своей зарплате сколько можно было бы сэкономить в месяц и, поделив необходимую сумму, на количество денег, которые могут быть отложены, то у вас получится количество месяцев, за которые вы сможете накопить требуемую сумму. Точное время необходимо определить еще и для того, чтобы не допускать послаблений, а четко следовать поставленной цели. Нельзя допускать послаблений, во время которых вы будете говорить себе, ничего страшного, вот истрачу немного, а потом доложу. Этого не произойдет, экономьте здесь и сейчас.
4. Еще одним немаловажным советом как экономить деньги в семье является то, что необходимо тщательно вести подсчеты потраченных денег. На самом деле, имея совсем небольшой доход и многочисленные долги очень трудно еще и экономить. Для того, чтобы вы могли отложить хоть пару тысяч нужно тщательно просчитывать все поступления и затраты. Ведите запись товаров, которые вы приобретаете в течение месяца. В конце срока, посмотрев н целостную картинку, куда и сколько уходим легче будет сказать где именно можно немного отнять, заменив на альтернативные, более дешевые вещи. Рекомендуется классифицировать расходы на несколько видов: дом, автомобиль, коммунальные услуги, питание, дополнительные расходы.
5. Еще одна рекомендация как экономить деньги в семье это, посмотрев на картину своих расходов найти место, где действительно расходы можно урезать. Одним из хороших советов является отказ от вредных привычек. Как вариант, можно бросить курить. На покупку сигарет уходит очень много денег в месяц, которые вы могли бы потратить на нужную вещь или отложить. У каждого найдется слабость, от которой можно отказаться, чтобы сэкономит некоторое количество денег. Когда расходы будут прозрачны, будет четко видно где и что можно урезать. Если расходы никак не удается сократить, то найдите подработку, доход от которого и будет выступать в качестве экономии.
6. Заведите правило, от каждой своей зарплаты откладывать в копилку, которой может выступать и счет в банке определенный процент. Если она действительно маленькая, то чтобы была хотя бы небольшая экономия денег в семье при маленькой зарплате, то процент можно взять меньший, например, 5%, если же ваша оплата труда вполне достойная, то лучше всего экономить 10% от общей суммы. Эти деньги будут не столь заметны, просто будет казаться, что заработок стал немного меньшим, воспринимайте это именно так.
7. Ни в коем случае как бы ни было трудно, нельзя останавливаться на половине пути. Нужно тщательно следовать цели, которая должна быть очень важной.

Помимо основных советов по планированию семейного бюджета и как экономить деньги семье существуют и некоторые дополнительные как экономить деньги ежедневно:

• получите карточку с кешбэком, при помощи которой будете покупать продукты и вещи в магазинах-партнерах и на продуктах экономить деньги в семье;
• занимайтесь приготовлением блюд и берите их с собой на работу на обед, для того, чтобы не переплачивать за еду;
• при совершении покупок берите с собой сумку, в которую будете складывать покупки;
• планируйте поездки и покупки заранее и желательна на более дешевые рейсы или покупку вещей на распродажах. В итоге можно доехать также, как и на дорогом автобусе и купить такую же качественную вещь только в разы дешевле;
• совершайте продажу ненужных вещей по мере их накопления, одновременно получите дополнительные средства и избавитесь от ненужных вещей;
• ведите список продуктов перед походом в магазин;
• следите за своим здоровьем, чтобы не доводить до затяжной болезни и приведет к большим расходам;
• перед покупкой какой-либо дорогой вещи решите так или она на самом деле вам нужна;
• следите за прохождение распродаж и акционными предложениями.

Важно! Совершение дорогих покупок должно стать осмысленным шагом который продумывается несколько дней.

Учет расходов в семье и еженедельная корректировка

Еженедельно нужно вести запись своих расходов. Для того, чтобы тратить меньше, всегда пишите список перед походом в магазин, который поможет не потратить лишнего, а купить только самое необходимое. Учет расходов для того, чтобы научиться экономить деньги в семье можно вести несколькими способами. Первый заключается в простом составлении отчета по группам:

• коммунальные платежи;
• питание;
• обучение;
• развлечения;
• медицина (данный вид расходов можно учитывать н в каждой таблице, ведь болеют люди не каждый день, у кого-то такой графы может вовсе не быть);
• дополнительные траты.

ДатаСуммаСтатья расходаПримечание

12.06.2019	150 р.	Проезд	До работы
180 р.	Кофе
45 р.	Шоколадка
380 р.	Оплата интернета	Обязательно!

Источник: https://tuberkulezkin.ru/psihologiya/kak-ekonomit-dengi-v-seme-sovety-tablitsa-na-produktah.html

Понижение уровня креатинина в крови народными средствами, а также другие методы уменьшения его количества

Если биохимический анализ крови показал у вас повышенный уровень креатинина, то необходимо срочно взяться за лечение и улучшение своего здоровья. Чтобы понизить и привести креатинин в крови к норме в домашних условиях, стоит придерживаться специальной диеты и пить лечебные травяные чаи, приготовленные с применением народных средств.

Характеристика креатинина

Креатинин представляет собой конечный продукт аминокислотно-белкового обмена в организме, который образуется при активном сокращении мышечной ткани. О повышении уровня этого вещества в крови, в первую очередь, свидетельствуют нарушение выделительной функции почек, гормональные сбои и мышечные заболевания.

Что касается нормального количества креатинина, который должен содержаться в крови человека (мкмоль/л), то его показатели будут зависеть от возраста, физической активности и рациона.

Таблица норм у детей и взрослых

Возраст	Норма (мкмоль/л)
маленькие дети	45-105
школьники	27-62
мужчины	74-110
женщины	44-80

Повышенный креатинин весьма опасен для организма.

В первую очередь, он сигнализирует об ухудшении состояния почек, а также накоплении отходов и токсинов в крови. Причём если не предпринять скорейшие меры для очищения крови, вы рискуете также подвергнуть риску и свою печень.

В более запущенных случаях могут наблюдаться сердечная и почечная недостаточность, желудочно-кишечные расстройства, проблемы с кожными покровами и расстройства нервной системы.

Причины и симптомы повышения

Общее состояние, которое характеризует повышенное содержание креатинина в крови, называют гиперкреатининемией. Повлиять на значительное отклонение от нормы креатинина способны:

• несбалансированное питание,
• повышенная физическая активность,
• малое потребление жидкости,
• приём медикаментов, способствующих повлиять на активность мышечной ткани,
• нарушение функции почек и печени.

Основными симптомами повышенного креатинина являются:

• мышечные боли;
• общая и мышечная усталость;
• отёки;
• значительное суточное уменьшение или увеличение количества мочи.

Народные средства для снижения вещества в крови

Природа наградила нас огромным разнообразием народных средств, применяя которые, можно значительно уменьшить показатель креатинина и привести своё состояние в норму.

Мочегонные чаи

Одним из самых простых и эффективных методов снижения уровня креатинина считают ежедневный приём травяных чаёв. Всего в день рекомендуется выпивать по две большие чашки чая. Согласно исследованиям, травяные чаи стимулируют хорошую работу почек, вызывая, таким образом, повышенное выделение мочи и уменьшение креатинина.

Крапива

Обладает мочегонным, общеукрепляющим, слабительным,отхаркивающим свойством

Листья этой травы можно заваривать отдельно, а лучше сочетать их вместе с цветками календулы и спорышем. Возьмите 2 ст.л. смеси и залейте их стаканом кипятка. Лучше всего дать чаю настояться в термосе, а затем процедить его. Пейте по половине стакана в течение дня.

Шалфей

По мнению Гиппократа, шалфей придаёт сил и продлевает молодость

Входящий в состав растения литоспермат В способствует улучшению работы почек, а значит, и ускоряет вывод креатинина из организма.

Весьма эффективным является растительный сбор, в который входят корень шалфея, лопуха, листья одуванчика и кора берёзы. Все ингредиенты смешивают в равных пропорциях и заваривают 3 ст.л стаканом кипятка.

Готовый напиток процеживают и принимают по три столовых ложки перед сном.

Листья брусники

60 г листьев заливаем стаканом горячей воды и отправляем ёмкость на водную баню на полчаса. По истечении данного времени даём напитку остыть и пьём по трети стакана трижды в день. Также листья брусники можно заваривать вместе с ромашкой, пустырником, цветками фиалки, череды и одуванчиков. Пропорции и частота приёма аналогичны.

Шиповник

Листья и ягоды этого кустарника завариваем в равных пропорциях вместе с листьями боярышника, семенами укропа, лавровыми листьями и корнем петрушки. Две десертных ложки такого сбора заливаем стаканом кипятка, даём чаю настояться около 3 часов, а лучше всего оставляем на всю ночь. Принимаем напиток по пять столовых ложек семь раз в день.

Заваренный в термосе шиповник также поможет подпитать организм витамином C

Вторым простым мочегонным средством считают чай из шиповника и корок граната. Оба ингредиента в равных пропорциях высыпаем в термос и заливаем их 500 мл крутого кипятка. Настаиваем напиток в течение получаса, профильтровываем его и пьём данное количество жидкости на протяжении дня.

Корень одуванчика

Столовую ложку измельчённых корней одуванчика смешиваем с таким же количеством цветков фиалки, чистотела и травы зверобоя.

Полученную смесь заливаем 0,5 л воды, отправляем ёмкость с содержимым на огонь, доводим всё до кипения, а затем настаиваем напиток в тёплом месте в течение часа.

Готовый чай процеживаем и пьём по четверти стакана три раза в день за тридцать минут до приёма пищи на протяжении месяца.

Ромашка и мята

Подготовьте по 2 ч.л. предлагаемых компонентов и залейте их стаканом прохладной воды, после чего отправьте ёмкость с содержимым на водяную баню и доведите смесь до кипения. Настаивайте отвар в течение 40 минут, а затем процедите его. Пейте по полстакана напитка утром и вечером.

Кора дуба

Для нормализации креатинина кору этого дерева используют в составе сборов. Для первого варианта подготовьте равное количество коры дуба и травы толокнянки. Затем возьмите 2 ст.л сбора и залейте их стаканом воды. Смесь доведите до кипения на медленном огне, процедите её и принимайте по 6 ст.л. несколько раз в день.

Второй вариант лечения предполагает использование коры берёзы с добавлением почек этого же дерева, а также коры дуба. Все эти ингредиенты необходимо смешать в равных пропорциях, а затем взять 4 ст.л.

получившегося сбора и залить литром воды. Смесь лечебных компонентов кипятим в течение часа на слабом огне. Затем даём напитку время настояться и остыть, после чего профильтровываем.

Пьём по полстакана сбора шесть раз в день.

Вместе с корой берёзы используйте и её почки

Также внимательно следите за поддержанием оптимального водного баланса в течение дня. Нормой считается полтора-два литра воды.

Помните, обезвоживание организма вызывает повышение уровня креатинина, так как это вещество выводится с мочой. Однако следите и за переизбытком воды.

В этом случае она может привести к повышению кровеносного давления, а, следовательно, и нагрузке на почки.

Рисовый завтрак

Помочь снизить уровень креатинина можно с помощью завтрака, состоящего исключительно из отварного риса. Для его приготовления вам понадобится взять 6 ст.л.

риса и залить их прохладной водой так, чтобы жидкость покрывала зёрна на два пальца. Оставить рис набухать на всю ночь. Утром его отваривают и употребляют без масла и соли.

При регулярном соблюдении такого утреннего рациона креатинин нормализуется в течение двадцати-тридцати дней.

Противопоказания

Особую осторожность следует уделять приёму шалфея. Его запрещено употреблять при беременности на любом сроке (он может спровоцировать выкидыш), не рекомендуют кормящим матерям, при раке молочных желёз и матки.

Также это растение способно повышать кровеносное давление, поэтому его следует с осторожностью принимать гипертоникам. При острых воспалениях почек шалфей следует использовать только при согласовании с лечащим врачом.

Будьте предельно осторожны с примением шалфея при беременности!

Правильное питание снизит риски

Одним из самых важных моментов при нормализации уровня креатинина в домашних условиях считается диетотерапия. Основные её правила состоят в следующем:

• ограничение белковой пищи;
• уменьшение соли и калия в рационе.

Избегайте продуктов с повышенным содержанием белка. В первую очередь, это касается продуктов животного происхождения – именно они являются главным источником пищевого креатинина.

При повышенном уровне этого вещества такие продукты могут быть губительны для вашего организма.

Однако помните, что полностью исключить из рациона белок нельзя, поэтому постарайтесь восполнить его недостаток белком растительного происхождения.

При проблемах с почками также следует ограничивать себя и в употреблении калия, поскольку этот микроэлемент может накапливаться в организме, а выделительная система просто не сможет выводить его в нужных количествах.

Соль, как известно, способствует удержанию жидкости и повышению артериального давления в организме. Эти факторы приводят к повышению креатинина. Поэтому необходимо подбирать пищу с максимально низким содержанием соли, чтобы её максимальная суточная норма не превышала 2-3 г.

Любителям солёного, острого и копчёного придётся затянуть пояс потуже!

Спортсменам рекомендуем обращать особое внимание на состав принимаемых биодобавок. Многие из них содержат креатинин. Такие добавки лучше исключить.

Полностью исключить из своего рациона рекомендуется:

• мясо животных и птицы жирных сортов;
• рыбу жирных сортов;
• молоко с высоким процентом жирности;
• хлебобулочные изделия из дрожжевого теста;
• жареные блюда;
• копчёности;
• острые блюда;
• специи, сахар и соль.

Уменьшить употребление или исключить из рациона

Соль Сахар Специи Острые блюда Копчёности Жареные блюда Пирожки на дрожжевом тесте Жирное молоко Жирная рыба Жирное мясо

Ограничивайте употребление в пищу:

• диетического мяса. Можно отдельно сделать мясные дни, не более 2 раз в неделю, включая его в состав блюд в большем количестве;
• куриных яиц – до двух-трёх штук в неделю;
• рыбы.

Разрешённые и рекомендуемые продукты:

• отварные овощи, свежие фрукты – в неограниченном количестве;
• морсы, компоты, ягоды;
• сухофрукты и орехи (исключаем только в случае почечной недостаточности);
• йогурт, кефир, ряженка, сливочный сыр;
• масло растительное;
• каши и крупы, особенно рис;
• макаронные изделия и хлеб на основе муки из грубого помола;
• очищенная и минеральная вода;
• мёд;
• блюда на пару, тушёные, варёные, пюре, крем-супы, салаты, запеканки, тефтели, желе.

Продукты, которые помогут понизить креатинин

Желе Блюда на пару Мёд Крупы Кисломолочные продукты Орехи Сухофрукты Компот Морс Свежие овощи и фрукты

Для нормализации креатинина в домашних условиях следует придерживаться нескольких основных правил – пить достаточное количество жидкости в день, употреблять мочегонные средства, способствующие скорейшему выведению креатинина из организма, а также придерживаться правильного питания. Выполняя вышеперечисленное, вы быстро приведёте повышенный креатинин в норму.

• Мария Хоролец
• Распечатать

Источник: https://www.1000listnik.ru/%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D1%80%D1%83%D0%B1%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%B8/kak-ponizit-kreatinin-v-krovi-narodnymi-sredstvami.html

100 способов экономии. 2-я часть. Статья. Все Тренинги .ру

• Покупка авиабилетов в интернете с помощью специализированных поисковиков (aviasales, momondo и т.д.). Сравнение цен на авиабилеты.
• Покупка билетов на поезда на сайте РЖД. Напрямую, без продавца.
• Совместная поездка на автомобиле в другой город на blablacar. Поездка вскладчину, экономия на оптовой цене.
• Топливная карта ЛУКОЙЛа — участие в бонусной программа, топливная карта BP — участие в программе “Малина”. Скидочная программа на бензине.
• Накопление бонусных миль с последующим обменом на авиабилеты.
• Использование авиакомпаний-лоукостеров.
• Сменить тариф мобильной связи на более выгодный.
• Сменить интернет-провайдера или тариф на интернет.
• Покупка проездного на общественный транспорт.
• Мыть машину самому, либо ночью на автомойке.
• Пользуйтесь сервисами каршеринга. Прокат автомобилей уменьшит плату за содержание автомобиля.
• Ходить в музеи в дни бесплатного их посещения.
• Просить скидки везде, где это возможно.
• Поиск и бронирование отелей с помощью сайта booking.
• Отдых по “горящим” турам.
• Ездите на велосипеде, полезно для здоровья и вашего кошелька. Избавит вас от гиподинамии (застой крови усиливает зашлакованность организма).
• Выборочная езда на автомобиле. Перевоз габаритных вещей, когда едем компанией, когда надо ехать во много мест и т.д.

   Перед поездкой на автомобиле, спрашивайте себя: “Эта поездка необходима?” Что избавит вас от привычки ездить постоянно.

Ведение домашних дел

• Установка счётчиков на воду. Плата только за израсходованную воду. Следите за протечкой воды, плотно закрывайте краны и следите, чтобы в унитазе не подтекала вода.
• Установка двухтарифного счётчика на электричество.

  Такие изделия работают следующим образом: в дневное время (с 07:00 до 23:00) стоимость электроэнергии немного выше, чем при использовании обычных устройств, а в ночное время (соответственно с 23:00 до 07:00) наступает второй тариф — льготный, когда один кВт электроэнергии стоит в разы меньше.

• Установите вентили на батарею. Возможность регулировать тепло в комнате.

  Если в комнате жарко, закройте вентиль, а не открывайте окно.

• Заменить дома обычные лампочки накаливания на светодиодные.
• Перестаньте тратить деньги на средства от накипи. Этими же свойствами обладают лимонная кислота и сода.
• Предпочитайте большие товарные упаковки мини-упаковкам.

  Стоимость чая, кофе, бытовой химии, предметов гигиены, некоторых продуктов питания в больших упаковках немного меньше стоимости товара в мини-упаковках.

• Храните в кошельке записку: “А мне это надо?”. Это поможет вам снизить долю импульсивных покупок.
• Сэкономьте на развлечениях.

  Это смешно, когда столько людей жалуются на нехватку денег и потом рассказывают о новом фильме и стоимости попкорна в кинотеатре.

• Подумайте об отпуске. Устройте палаточный отдых с детьми, вместо дорогого парка аттракционов.
• Пересмотрите ваши старые вещи, вместо приобретения новых, без надобности. Оденьтесь и покажитесь в ретро вещах, затерявшихся в шкафу.

  Разберитесь с вашими вещами, чтобы избежать их потери в будущем.

• Подумайте о стоимости вашей страховки. Автострахование. Посмотрите на условия страхования. Избегайте резкого увеличения коэффициента — проанализируйте всех водителей, основываясь на ваших потребностях и ожиданиях.

  Если у вас в автомобиле есть неопытный водитель, и вы не имеете сбережений, то высокий коэффициент может оказаться не лучшим выбором. Если у вас есть большой опыт хорошего вождения и свой автомобиль, то страхуйтесь в одной страховой компании, это позволит вам получить 5% скидку за 1 год безаварийной езды и увеличение класса вождения с 3 до 13 класса.

• Подумайте о стоимости вашей страховки. Страхование жизни и здоровья. Посмотрите разные предложения. Подберите страховой план, который подойдёт под стиль вашей жизни. Сравните ваши нужды с тем, как прописаны нужды на данный момент.

  Обычный человек с крепким здоровьем в 30 лет может выбрать страховой план с высокими выплатами или частичное страхование с низкими выплатами, в то же время, женатая пара, которая подумывает о семейной жизни, возможно, задумается о высоких выплатах и более длительном сроке страхования. Смысл заключается в том, чтобы найти то, что вам необходимо.

• Подумайте о стоимости вашей страховки.

  Страхование дома и гражданской ответственности. Надо рассчитать, сколько вы платите за свой дом, так как это высчитывается из платежей за дом. Пересмотрите план страхования с вашим агентом. Ваше имущество стоит … рублей, прописанных в условиях? Застрахуйте гражданскую ответственность, залитие водой. Взносы за страховку, компенсируют расходы на выплаты.

• Подумайте о стоимости вашей страховки: Откройте программу МАРС в Росгосстрахе (Массовое ритуальное страхование). Небольшие ежегодные платежи на ритуальные услуги на пожилых родственников избавят вас от больших, неплановых расходов.
• Напишите завещание. Имущество, активы распределяться по вашему желанию.

  Раздел имущества избавит ваших наследников от утомительных и затратных расходов.

• Пользуйтесь ноутбуком. Ноутбуки потребляют в пять раз меньше электроэнергии, чем стационарный компьютер.
• Используйте индукционные кухонные плиты. Плиты заметно сокращают потребление электроэнергии: благодаря магнитному полю они нагревают только посуду, а не все пространство вокруг себя.

• Выключайте свет там, где он вам не нужен. Это просто и позволит вам сэкономить на счетах за электричество. Также вы можете установить датчики движения.
• Не выбрасывайте одежду и другие вещи, если они вам больше не нравятся или не нужны. Отдайте их благотворительным организациям, сдайте в переработку или продайте на специализированных сайтах.

  Это позволит сэкономить природные ресурсы и энергию.

• Используйте заряжаемые батарейки. Экономия на одноразовых батарейках.
• Покупайте бытовую технику, которую в будущем можно будет сдать на разбор. Разборные модели снижают стоимость изделия.
• Принимайте душ, а не ванну. Установите экономичную насадку для душа и регулятор потока и сократите время на приём душа до 4 минут.

• Станьте буддистом. Принцип не причинения вреда своей жизнью другим живым существам, экологии Земли.
• Выключите телевизор. Серьёзный способ сэкономить денег, это меньше смотреть телевизор. Вы не озабоченны рекламой и больше времени занимаетесь делами.
• Освойте правило тридцати дней.

  Всякий раз, когда вам захочется сделать крупную покупку, подождите 30 дней, затем спросите себя, действительно ли вы до сих пор этого желаете. Достаточно часто обнаруживается, что желание купить прошло, и вы сохраните свои деньги простым ожиданием.

• Дарите подарки в виде услуг, а не вещей. Для молодых родителей подарите вечер присмотра за ребёнком в качестве подарка.

  Если вы знаете владельцев животных, позаботьтесь об их домашних питомцах во время отъезда владельцев.

• Выработайте правило десяти секунд. Когда бы вы не решили положить предмет в тележку или отнести его на кассу, остановитесь на 10 секунд и спросите себя, почему вы это покупаете, действительно ли это вам нужно или нет. Если не сможете найти хороший ответ, верните вещь на место. Это правило бережёт меня от необдуманных покупок.
• Если что-то сломалось, дайте себе шанс починить это самостоятельно, прежде чем менять или обращаться к мастеру. Найдите книгу по ремонту или совет в интернете и попробуйте сделать все самостоятельно.
• Составьте брачный договор. Составление договора избавит от проблем раздела имущества и расходы на судебные издержки.
• Храните заграничные паспорта и деньги на авиабилеты в сейфе. Природные катастрофы, производственные аварии, военные конфликты помогут вам сохранить свою жизнь.
• Напишите свой личный способ экономии.

Покупка продуктов питания и приготовление еды

• Ходить в продуктовый магазин на полный желудок. Когда ходишь на голодный желудок, возникает импульсивное желание больше купить, как результат, покупаешь больше ненужного.
• Покупка продуктов рано утром, днём или поздно вечером. С целью привлечения клиентов…

Читать дальше

Финансово-грамотный человек в совершенстве умеет: управлять деньгами, учитывать движение денежных средств; применять способы зарабатывать на жизнь, связанные с работой по найму и организацией собственного бизнеса; проводить рыночные исследования, применять от трёх до пяти способов распределения денег… Читать дальше	Ко мне за финансовой консультацией обращаются люди и запросы у каждого индивидуальные. К каждому создаю свой подход исходя из его психологического статуса и финансовых потребностей. Условно, запросы клиентов условно можно выделить в 4 группы: 1-й запрос. Хочу создать личный капитал Это человек, который… Читать дальше
Финансовая игра “Денежный поток олигарха” учит пониманию того, что необходимо откладывать часть денег. Таким образом, население создаёт “финансовую подушку” безопасности. Эти деньги затем инвестируют, для получения дополнительного дохода. Расскажу о термине “мультипликатор”, который ввёл английский… Читать дальше	Самый богатый тот, кто много инвестирует и уделяет инвестированию должное внимание. Финансовая независимость (свобода) — это уровень жизни, при котором отсутствует необходимость в постоянной, целенаправленной, трудовой деятельности, направленной на обеспечение жизни и удовлетворения основных человеческих… Читать дальше

• ВКонтакте
• От посетителей портала0

Источник: https://VseTreningi.ru/articles/100_sposobov_ekonomii_2_chast/