Преодолеть себя: 9 привычек, от которых избавляются все успешные деловые женщины

Содержание
  1. 12 привычек успешных женщин
  2. 1. Делают записи в дневнике или блоге
  3. 2. Уделяют внимание телу
  4. 3. Читают книги
  5. 4. Ставят цели
  6. 5. Повторяют позитивные высказывания каждый день
  7. Как придумать собственную аффирмацию?
  8. 6. Ведут журнал благодарности
  9. 7. Пьют воду
  10. 8. Медитируют
  11. 9. Дисциплинированы
  12. 10. Правильно питаются
  13. 11. Постоянно учатся чему-то новому
  14. 12. Находят баланс
  15. Найти баланс поможет практика «Колесо баланса»
  16. 1. Делают записи в дневнике или блоге
  17. 2. Уделяют внимание телу
  18. 3. Читают книги
  19. 4. Ставят цели
  20. 5. Повторяют позитивные высказывания каждый день
  21. Как придумать собственную аффирмацию?
  22. 6. Ведут журнал благодарности
  23. 7. Пьют воду
  24. 8. Медитируют
  25. 9. Дисциплинированы
  26. 10. Правильно питаются
  27. 11. Постоянно учатся чему-то новому
  28. 12. Находят баланс
  29. Найти баланс поможет практика «Колесо баланса».
  30. Топ-7 качеств успешной женщины
  31. Правила, которыми руководствуется успешные представительницы прекрасного пола
  32. Они глубоко и страстно увлечены тем, чем занимаются
  33. Немного мужские качества
  34. Кто это – люди, добившиеся успеха
  35. Правило 6. Отдыхай Слишком много дел не приводят к успеху
  36. Что делать?
  37. Правило седьмое — снизьте риски
  38. Успешная женщина, какая она?
  39. Как ведут себя успешные женщины
  40. Пассивность и нерешительность
  41. 11 привычек успешных женщин
  42. 1. Они занимаются самообучением
  43. 2. Они ставят перед собой цели и делают все, чтобы их выполнить
  44. 3. Они всегда организованы
  45. 4. Им есть на кого положиться
  46. 5. У них есть распорядок дня
  47. 6. Они сами бросают себе вызов
  48. 7. Они находят время для себя
  49. 8. Они постоянно пробуют что-то новое
  50. 9. Они не сравнивают себя с другими людьми
  51. 10. Они помогают окружающим и несут в мир добро
  52. 11. Они улыбаются даже в самые трудные времена
  53. Как они все успевают? Пять привычек успешных женщин | Rusbase
  54. Ложитесь спать рано
  55. Больше читайте
  56. Займитесь нетворкингом
  57. Снижайте влияние диджитал-инструментов

12 привычек успешных женщин

Преодолеть себя: 9 привычек, от которых избавляются все успешные деловые женщины

Женщины, которые достигли вершин в любых сферах, имеют несколько общих привычек. Практикуйте их, и вы сможете получить такие же результаты. 

Да, внедрение правильной рутины — не такой легкий процесс, как кажется, но это первый шаг к достижению целей. 

Так что же делают женщины, с которых нужно брать пример? 

1. Делают записи в дневнике или блоге

Успешные женщины записывают идеи, мысли и планы в личный дневник или ведут блог в социальных сетях. Такая привычка дарит силы и вдохновение. Когда грустно, перечитайте записи, где вы гордились собой и были счастливы, настроение сразу станет лучше.

Говорят, за каждым успешным человеком стоит блокнот с идеями. Например, Меган Маркл записывает мысли в красивый ежедневник. Она даже подарила Кейт Миддлтон специальный блокнот, чтобы герцогиня записывала в него мечты.

2. Уделяют внимание телу

Здоровое тело дает больше энергии. Женщины, которые достигли вершин, каждый день делают что-то из физических упражнений. Это может быть зарядка по утрам, йога по вечерам –  любая активность, которая приносит радость.

3. Читают книги

С помощью книг можно не просто учиться, но и открывать новые перспективы. Если хотите добиться успеха в жизни, нужно стараться читать разную литературу и как можно чаще. Читайте не меньше 20 минут в день.

4. Ставят цели

Ставьте цели на год, квартал, месяц, неделю, день, чтобы знать, в каком направлении идти. Успешные женщины всегда имеют «план Б» на случай непредвиденных обстоятельств, они знают и ценят важность планирования.

5. Повторяют позитивные высказывания каждый день

Верьте в силу аффирмаций — позитивных ориентиров, которые настраивают на большие достижения. Повторяйте 3-5 жизнеутверждающих высказывания каждый день, в идеале — перед зеркалом. Это значительно улучшит ваши отношения с собой.

Берите пример с Виктории Бекхэм. Она начинает день, думая о позитивных вещах. Виктория хочет быть лучшей во всем, поэтому ей важно настраивать себя на успешное мышление.

Вы можете придумать свои установки, слушать и повторять готовые фразы от «Академии частной жизни» или петь мантры. Неважно, что приготовил сегодняшний день, вы уже настроили ум на ресурсную реакцию.

Как придумать собственную аффирмацию?

  1. Определить, чего на самом деле хотите.
  2. Написать, почему хотите именно этого.
  3. Понять, что сделать, чтобы достичь желаемого.
  4. Не забудьте включить в аффирмацию вдохновляющие цитаты.

Например, «Я успешная и процветающая женщина. Я лучший специалист в юриспруденции.

Я повышаю уровень своего дохода до 100 000 рублей в месяц. У меня всегда больше денег, чем я хочу потратить».

6. Ведут журнал благодарности

Будьте благодарны за то, что у вас есть. Каждый день записывайте три вещи, за которые хочется сказать «Спасибо» прошедшему дню. Можете завести специальный блокнот. Когда вы благодарны за то, что имеете, ценность этих вещей мгновенно возрастает.

Я, например, каждый вечер записываю все хорошее, что случилось за день. Это может быть такая мелочь, как чашка кофе в любимом кафе. Если мне что-то принесло радость – это обязательно будет в журнале благодарности.

7. Пьют воду

Успешные женщины следят за здоровьем и заботятся о том, чтобы организм потреблял достаточное количество жидкости. Нормой считаются 8 стаканов воды в день. Есть даже специальные приложения, в которых удобно считать количество выпитой жидкости, например «Моя вода», IDRATED, Watermania и т.д.

Не ждите того момента, когда почувствуете сухость во рту – это признак того, что организм уже потерял 1-2% воды. Губы и рот должны быть влажными в течение дня. Помните, что скрытая причина усталости — легкое обезвоживание. Если чувствуете, что у вас мало энергии, выпейте стакан воды.

8. Медитируют

Важно выделить немного времени, чтобы успокоить ум. И делать это нужно каждый день. Вдохните и выдохните, очистите разум от мыслей и присутствуйте. Загрузите полезное приложение для медитации, например, «Круг женской силы», чтобы начать с управляемых медитаций, а затем перейдите к тому, что вам подходит.

Попробуйте одну минуту дыхательных упражнений в день. Дышите и ни о чем не думайте. Постепенно увеличивайте практику до 5 минут.

9. Дисциплинированы

Не забывайте о важности дисциплины и самоконтроля. Успешные женщины просыпаются рано, проверяют ежедневник, идут в спортзал и завтракают вовремя. Они всегда эффективны, независимо от того, что происходит в жизни.

Например, известная теннисистка Винус Уильямс с детства очень дисциплинированна. Со школьных лет она вставала в 6 часов утра, отправлялась на теннисный корт перед уроками. После школы ехала на тренировку, приезжала домой, делала задание и ложилась спать. Винус каждый день следует своему плану.

10. Правильно питаются

Тело и мозг нуждаются в качественном «топливе». Позаботьтесь о том, чтобы сложные углеводы в виде цельных зерен давали вам постоянный запас энергии в течение долгого рабочего дня. Не забудьте про свежие фрукты и овощи, а также рыбу, которые наполнят организм витаминами. Помните, образ жизни влияет на красоту.

11. Постоянно учатся чему-то новому

Курсы, марафоны, школы помогают подняться на следующий уровень жизни. Сделайте привычкой ежедневное обучение. Это могут быть не только онлайн-курсы, но и самостоятельное изучение новых направлений.

Поставьте себе цель читать одну полезную статью каждый день. Сайты, которые помогут: Лайфхакер, TEDx Talks, Stepic,  Теория и практика , Интуит, the Balance и т.д. Представляете, сколько знаний появится за год такого челленджа?

12. Находят баланс

Женщины, которые достигли вершин, знают о важности баланса между работой и личной жизнью. Постарайтесь сознательно выделять дни, когда не занимаетесь работой, не отвечаете на звонки, проводите время с близкими. Попробуйте, и вы поймете, что эффективность рождается при сбалансированной жизни.

Найти баланс поможет практика «Колесо баланса»

Нарисуйте круг, разделите его на восемь частей — сфер жизни: здоровье, финансы, семья, карьера, отдых, саморазвитие, творчество, духовность. Оцените каждый сектор по шкале от 1 до 10. Зона с наименьшим количеством баллов — источник дисбаланса. Постарайтесь сознательно уделять этой сфере больше внимания.

Изучите свою жизнь. Делаете ли вы что-то из этих привычек? Если нет, попробуйте хотя бы неделю практиковать что-то одно. Результат не заставит себя долго ждать.

Независимый эксперт

по женской эффективности —

Виктория Сергеева 

Источник: https://lifeacademy.ru/articles/12-privychek-uspeshnyh-zhenshchin

1. Делают записи в дневнике или блоге

Успешные женщины записывают идеи, мысли и планы в личный дневник или ведут блог в социальных сетях. Такая привычка дарит силы и вдохновение. Когда грустно, перечитайте записи, где вы гордились собой и были счастливы, настроение сразу станет лучше.

Говорят, за каждым успешным человеком стоит блокнот с идеями. Например, Меган Маркл записывает мысли в красивый ежедневник. Она даже подарила Кейт Миддлтон специальный блокнот, чтобы герцогиня записывала в него мечты.

2. Уделяют внимание телу

Здоровое тело дает больше энергии. Женщины, которые достигли вершин, каждый день делают что-то из физических упражнений. Это может быть зарядка по утрам, йога по вечерам –  любая активность, которая приносит радость.

3. Читают книги

С помощью книг можно не просто учиться, но и открывать новые перспективы. Если хотите добиться успеха в жизни, нужно стараться читать разную литературу и как можно чаще. Читайте не меньше 20 минут в день.

4. Ставят цели

Ставьте цели на год, квартал, месяц, неделю, день, чтобы знать, в каком направлении идти. Успешные женщины всегда имеют «план Б» на случай непредвиденных обстоятельств, они знают и ценят важность планирования.

5. Повторяют позитивные высказывания каждый день

Верьте в силу аффирмаций — позитивных ориентиров, которые настраивают на большие достижения. Повторяйте 3-5 жизнеутверждающих высказывания каждый день, в идеале — перед зеркалом. Это значительно улучшит ваши отношения с собой.

Берите пример с Виктории Бекхэм. Она начинает день, думая о позитивных вещах. Виктория хочет быть лучшей во всем, поэтому ей важно настраивать себя на успешное мышление.

Вы можете придумать свои установки, слушать и повторять готовые фразы от «Академии частной жизни» или петь мантры. Неважно, что приготовил сегодняшний день, вы уже настроили ум на ресурсную реакцию.

Как придумать собственную аффирмацию?

  • Определить, чего на самом деле хотите.
  • Написать, почему хотите именно этого.
  • Понять, что сделать, чтобы достичь желаемого.
  • Не забудьте включить в аффирмацию вдохновляющие цитаты.

Например, «Я успешная и процветающая женщина. Я лучший специалист в юриспруденции.

Я повышаю уровень своего дохода до 100 000 рублей в месяц. У меня всегда больше денег, чем я хочу потратить».

6. Ведут журнал благодарности

Будьте благодарны за то, что у вас есть. Каждый день записывайте три вещи, за которые хочется сказать «Спасибо» прошедшему дню. Можете завести специальный блокнот. Когда вы благодарны за то, что имеете, ценность этих вещей мгновенно возрастает.

Я, например, каждый вечер записываю все хорошее, что случилось за день. Это может быть такая мелочь, как чашка кофе в любимом кафе. Если мне что-то принесло радость – это обязательно будет в журнале благодарности.

7. Пьют воду

Успешные женщины следят за здоровьем и заботятся о том, чтобы организм потреблял достаточное количество жидкости. Нормой считаются 8 стаканов воды в день. Есть даже специальные приложения, в которых удобно считать количество выпитой жидкости, например «Моя вода», IDRATED, Watermania и т.д.

Не ждите того момента, когда почувствуете сухость во рту – это признак того, что организм уже потерял 1-2% воды. Губы и рот должны быть влажными в течение дня. Помните, что скрытая причина усталости — легкое обезвоживание. Если чувствуете, что у вас мало энергии, выпейте стакан воды.

8. Медитируют

Важно выделить немного времени, чтобы успокоить ум. И делать это нужно каждый день. Вдохните и выдохните, очистите разум от мыслей и присутствуйте. Загрузите полезное приложение для медитации, например, «Круг женской силы», чтобы начать с управляемых медитаций, а затем перейдите к тому, что вам подходит.

Попробуйте одну минуту дыхательных упражнений в день. Дышите и ни о чем не думайте. Постепенно увеличивайте практику до 5 минут.

9. Дисциплинированы

Не забывайте о важности дисциплины и самоконтроля. Успешные женщины просыпаются рано, проверяют ежедневник, идут в спортзал и завтракают вовремя. Они всегда эффективны, независимо от того, что происходит в жизни.

Например, известная теннисистка Винус Уильямс с детства очень дисциплинированна. Со школьных лет она вставала в 6 часов утра, отправлялась на теннисный корт перед уроками. После школы ехала на тренировку, приезжала домой, делала задание и ложилась спать. Винус каждый день следует своему плану.

10. Правильно питаются

Тело и мозг нуждаются в качественном «топливе». Позаботьтесь о том, чтобы сложные углеводы в виде цельных зерен давали вам постоянный запас энергии в течение долгого рабочего дня. Не забудьте про свежие фрукты и овощи, а также рыбу, которые наполнят организм витаминами. Помните, образ жизни влияет на красоту.

11. Постоянно учатся чему-то новому

Курсы, марафоны, школы помогают подняться на следующий уровень жизни. Сделайте привычкой ежедневное обучение. Это могут быть не только онлайн-курсы, но и самостоятельное изучение новых направлений.

Поставьте себе цель читать одну полезную статью каждый день. Сайты, которые помогут: Лайфхакер, TEDx Talks, Stepic,  Теория и практика , Интуит, the Balance и т.д. Представляете, сколько знаний появится за год такого челленджа?

12. Находят баланс

Женщины, которые достигли вершин, знают о важности баланса между работой и личной жизнью. Постарайтесь сознательно выделять дни, когда не занимаетесь работой, не отвечаете на звонки, проводите время с близкими. Попробуйте, и вы поймете, что эффективность рождается при сбалансированной жизни.

Найти баланс поможет практика «Колесо баланса».

Нарисуйте круг, разделите его на восемь частей — сфер жизни: здоровье, финансы, семья, карьера, отдых, саморазвитие, творчество, духовность. Оцените каждый сектор по шкале от 1 до 10. Зона с наименьшим количеством баллов — источник дисбаланса. Постарайтесь сознательно уделять этой сфере больше внимания.

Изучите свою жизнь. Делаете ли вы что-то из этих привычек? Если нет, попробуйте хотя бы неделю практиковать что-то одно. Результат не заставит себя долго ждать.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5cb04cc8ee4f6d00b268f9cc/12-privychek-uspeshnyh-jenscin-5cb1ae5535fb3300b3288aec

Топ-7 качеств успешной женщины

Преодолеть себя: 9 привычек, от которых избавляются все успешные деловые женщины

Психологи изучили, что входит в женский успех и какие качества нужны, чтобы стать успешной женщиной. Проверь, есть ли у тебя эти качества!

Быть успешной сегодня модно. Поэтому после работы мы бежим на тренинг личностного роста, в метро листаем книгу по самосовершенствованию и вечером падаем с ног от усталости… Может, мы делаем что-то не то?

Говорят, успешная женщина — это та, которая все успевает: и на работе, и дома, и масочку из огурца сделает, и новый бестселлер за ночь прочитает, и позитивную фоточку в инстаграм выложит.

А еще она уверенная в себе, целеустремленная, трудолюбивая, ухоженная, обеспеченная и, похоже, безумно усталая… На самом деле рецепт одновременно прост и труден: успешная женщина — это та, которая живет так, как хочет. Хочет стать бизнес-леди — делает карьеру.

Хочет “четыре сыночка и лапочку-дочку” — рожает. Хочет жить “за мужем” — выходит замуж. А не хочет — не делает, не рожает, не выходит.

“А как же женское предназначение? — усомнишься ты. — Долг перед обществом, мнение окружающих? И вообще… Как-то страшно — вот так жить как хочется”… Да, страшно. Именно умением преодолевать этот страх и отличаются успешные люди (в том числе и женщины) от прочих.

Какими же качествами в идеале нужно для этого обладать? Итак…

  1. Кто это – люди, добившиеся успеха
  2. Как стать богатым и добиться успеха с нуля
  3. Ресурсы Здоровье
  4. Деньги
  5. Знания
  6. Умения
  7. Связи
  8. Время
  9. Как стать успешной во всем и достойной девушкой – сила желания
  • Что нужно делать, чтобы быть успешной в жизни и стать эффектной – советы
  • Поставьте конкретную цель
  • Секрет, как добиться успеха женщине и девушке в жизни – планируйте и размышляйте
  • Доводите все до конца
  • Занимайтесь самообразованием
  • Как стать достойной и состоятельной успешной женщиной во всем: не бойтесь совершать ошибки
  • Занимайтесь работой последовательно
  • Развивайте таланты, которые дала природа
  • Как женщине стать богатой и эффектной – развивайтесь каждый год
  • Будьте настойчивы
  • Улучшайте навыки общения с людьми
  • Развивайте умение планирования
  • Как стать красивой и успешной, уверенной в себе, независимой женщиной – уделять больше внимания своей внешности
  • Работайте над уверенностью в себе
  • Говорите о себе только позитивно
  • Правильно питайтесь
  • Больше двигайтесь
  • Не делайте работу только ради денег
  • Избавьтесь от вредных привычек
  • Чаще улыбайтесь
  • Что мешает добиться успеха
  • Заключение
  • Карьеристка – это слово давно стало хвалебным. Теперь об успешной карьере мечтает большинство девушек, потому что она дает чувство самореализации, уверенность в себе и материальное благополучие. В статье я расскажу о том, как стать более успешным, счастливым и богатым человеком в жизни с нуля, а также дам советы женщинам.

Правила, которыми руководствуется успешные представительницы прекрасного пола

Любой человек, незнающий, чего именно он ждёт от своей жизни и кем он себя видит в ней, никогда не придёт к успеху. Поэтому женщина должна сосредоточиться на своих предпочтениях и на всём том, что она считает для себя ценным.

Бывает так, что юная девушка не может сориентироваться в своих желаниях, так как она попросту не может прислушаться к себе. Виной тому являются мнения и стереотипы, навязанные обществом и семьёй, в которой она воспитывалась. К примеру, девушка, желающая стать певицей, не получает поддержки со стороны родителей и посвящает свою жизнь нелюбимому делу.

Правила успешной женщины

Многие люди полагают, что самодостаточная женщина непременно должна быть успешной в бизнесе. Однако с этим мнением можно поспорить, ведь бизнес не является единственной сферой, в которой женщина может стать успешной. Представительница прекрасного пола может посвятить себя творчеству, благотворительности или политике, и в этих сферах она сможет добиться невероятных успехов.

Они глубоко и страстно увлечены тем, чем занимаются

«Без страсти никакие навыки и умения мира не возвысят вас как мастера», так писала американская танцовщица Твайла Тарп в своей книге «Привычка к творчеству».

Всем знаком этот особенный трепет в груди, когда мы беремся за любимое дело, погружаясь в него с головой до такой степени, что, кажется, ничего и никто не сможет остановить нас.

Без подобной страсти у нас не будет мотивации идти дальше и дальше, творить что-то новое, выделяться среди лучших в коллективе. А карьера превратится во что-то обыденное, скучное и даже мучительное.

Немного мужские качества

Еще одно важное качество – умение сочетать семью и карьеру. Нельзя забывать о близких людях и отодвигать их на второй план. Это золотое правило каждое женщины, которая хочет быть успешной не только в карьере, но и в личной жизни. Необязательно делать выбор, главное – правильно организовать свое время и расставить приоритеты.

Иметь собственное мнение – обязательная черта, которую имеют успешные женщины в бизнесе. Следует видеть разницу между слепым упрямством и умением идти против течения, когда это необходимо. При этом важно слышать не только свой голос, но и прислушиваться к мнению других людей.

Кто это – люди, добившиеся успеха

Большинство известных актеров, певцов, бизнесменов, политиков шли к популярности через долгий и тернистый путь. Со стороны может показаться, что их дорога к славе была быстрой и приятной.

На самом деле, если бы вы встретились с одним из них в период неудач, а такой бывает у каждого, подумали бы, что это самая заурядная личность.

Основное отличие от остальной массы людей – упорство и уверенность в преодолении любых препятствий.

Работает два основных правила:

  • Никогда не сдаваться.
  • Найти любимое дело.
  • Итак, какая она – успешная женщина:

    • Живет по принципу: есть цель, значит ее необходимо достигнуть.
    • Уверена в своей точке зрения и может ее отстаивать.
    • Точно знает, что важно первое впечатление, поэтому уделяет своей внешности много времени и сил.
    • Не зацикливается только на бизнесе, умело совмещает личную и профессиональную жизнь.
    • Добилась признания и уважения других людей.
    • Есть задатки лидера, которые она постоянно развивает и применяет на практике.

    Качества, которые присущи такому человеку:

    • напористость;
    • усидчивость;
    • терпеливость;
    • амбициозность;
    • уверенность в себе;
    • самолюбие;
    • уважение к другим.

    Это далеко не полный список положительных черт, которые нужно в себе развивать.

    Женский курс

    Консультации

    Правило 6. Отдыхай Слишком много дел не приводят к успеху

    Женский мозг выглядит примерно так: «Дела, дела, дела! Нам же столько надо успеть! «Драмкружок, кружок по фото, мне еще и петь охота»! А как иначе? Нас научили определять нашу ценность через количество выполненных дел, нам подтверждали нашу значимость только за достижения, оценки, грамоты, вымытую посуду, заправленную кровать. Мы привыкли много и тяжело работать, отдавать больше, чем принимать в ответ.

    Что делать?

    Останови круговорот дел и подумай: для кого ты сейчас это делаешь? Для себя или «для того парня»? Ты хочешь это сделать? Это твоя зона ответственности? Вопросы простые, но они помогут отделить желание радовать других ради признания от действительно важных и нужных тебе дел. Не загоняй себя, ведь ты не ломовая лошадь — тебе нужно найти свой ритм и жить в соответствии с ним.

    Правило седьмое — снизьте риски

    В начале своего пути, ведущего на Олимп успеха, не нужно рисковать. На этом этапе жизни вам необходимо ощущать «твердую почву под ногами». Вы должны накопить опыт, который в дальнейшем поможет вам принимать сложные решения, делать продуманные шаги. В деле достижения успеха важна равномерность и последовательность. Успех, как правило, любит тишину и спокойствие.

    Успешная женщина, какая она?

    Успех ассоциируется со славой, богатством, удовлетворением и счастьем. Это достижение заветной цели, результат упорного труда. Стремление к успешности свойственно многим женщинам. Только в представлении каждой успех выглядит по-разному, но в любом варианте дает возможность чувствовать себя счастливой.

    Для одних счастье заключается в материнстве, для других – в реализации творческих и деловых качеств, для третьих – в финансовом благополучии. Деловая бизнес-вумен, популярная телеведущая, счастливая жена и мать, красавица, пользующаяся успехом у мужчин, – каждая из них счастлива и получает удовольствие от жизни.

    В наше время успешная женщина – это сильная независимая личность, которая сделала блестящую карьеру. Она знает, чего хочет, имеет свою систему ценностей и четкие позиции. Безукоризненно выглядит, у нее прекрасные манеры и никакой вульгарности в образе.

    Главные черты характера такой дамы:

    • организованность;
    • трудолюбие;
    • активная жизненная позиция;
    • пунктуальность и дисциплина;
    • порядочность;
    • умение сдерживать эмоции.

    Преуспевающая женщина всегда готова к решению проблем и не теряется даже в случае форс-мажора. У нее выразительная речь, индивидуальный стиль, она оригинальна и креативна.

    Как ведут себя успешные женщины

    Для женщины, занимающей определенное положение в обществе, важны образ жизни и манера поведения. Она умеет планировать жизнь и постоянно развивается.

    Пассивность и нерешительность

    Несомненно, в мире очень мало женщина на высоких должностях. Все это из-за того, что многие девушки остаются пассивными и нерешительными в делах. Вы часто идете правилам, поставленной вашей организацией. Выполняете все задачи, четко по схемам изо дня в день, каждый месяц, круглый год. Представительницы прекрасного пола, сами не замечают, как утопают в этом болоте.

    Источник: https://cosmeton.ru/karera/silnaya-uspeshnaya-zhenshchina.html

    11 привычек успешных женщин

    Преодолеть себя: 9 привычек, от которых избавляются все успешные деловые женщины

    Каждый человек понимает успех по-своему, но, независимо от определения, его достижение всегда требует значительных усилий и выдержки. Успешные женщины не просыпаются однажды утром, держа весь мир у себя на ладонях. Ради выполнения целей им тоже приходится проливать кровь, пот и слезы.

    Как правило, у всех успешных людей есть несколько привычек, которым они следуют для получения желаемого результата. Если вы хотите наполнить свою жизнь изобилием, попробуйте привить себе следующие 11 привычек успешных женщин.

    1. Они занимаются самообучением

    Успешные женщины понимают, что сила заключается в знаниях. И это подразумевает не только хорошее усвоение школьного материала, но и получение знаний, которые нам дает настоящая жизнь.

    Женщины, которые достигли успеха, постоянно узнают что-то новое в сфере финансов, предпринимательства, фондового рынка, а также разного рода важные факты, позволяющие им оставаться на плаву.

    Огромная часть свободного времени у них уходит на самообразование, потому что чем больше человек знает, тем сильнее он может повлиять на свою жизнь для реализации своей мечты.

    2. Они ставят перед собой цели и делают все, чтобы их выполнить

    Ради достижения своих целей (как больших, так и маленьких) успешные женщины делают все возможное. Конечно, большинство начинает с чего-то простого, постепенно переходя к целям сложнее.

    Постановка целей играет огромное значение в жизни каждой женщины, поскольку дарит ей смысл и направление, в котором нужно двигаться. Стоит ей добиться желаемого, и она обязательно отпразднует свою победу, потому что вложила в реализацию мечты всю себя.

    3. Они всегда организованы

    Для успешных женщин очень важно оставаться собранными и записывать все свои задания на текущий день.

    Профессиональный докладчик Нин Джеймс говорит: «Моя самая важная и способствующая успеху привычка заключается в том, чтобы каждое утро уделять по 15 минут времени на определение 3 обязательных заданий, которые сегодня необходимо выполнить. Я делаю это каждый день. Мои записи начинаются со слов «сегодня я…», а затем следует сам перечень дел».

    Прежде чем приступить, необходимо все для этого подготовить. Помните: загроможденное рабочее место приводит к хаосу в голове, мешая четкому видению текущих целей.

    4. Им есть на кого положиться

    Порой жизнь застает врасплох даже самых сильных женщин. Одной из причин может быть перегрузка огромным количеством обязанностей, которые иногда негативно сказываются на психологическом состоянии человека.

    Тем не менее, успешные женщины остаются открытыми для семьи и друзей, которым они небезразличны.  Они всегда помогут им справиться со стрессом.

    5. У них есть распорядок дня

    Успешные женщины умеют разделять работу и развлечения. Другими словами, они работают определенное количество часов в день, после чего свободно занимаются другими важными для себя делами.

    Они точно знают, когда смогут пойти в тренажерный зал, за продуктами, когда встретятся с друзьями и т.д. Умение составлять график является важным фактором достижения успеха, поскольку дает понимание того, как пройдет ваш день, а это способствует достижению целей.

    6. Они сами бросают себе вызов

    Даже если они где-то и допустили ошибку, это не помешает им продолжать идти к успеху. Они понимают, что успеха без неудач не бывает, ведь, в противном случае, они бы не смогли учиться на своих ошибках.

    А поскольку неудачи не мешают им двигаться дальше, успешные женщины постоянно повышают для себя планку. Развитие и рост приносят их душе счастье.

    7. Они находят время для себя

    Даже самым заядлым трудоголикам нужно иногда расслабляться и отдыхать. Поэтому успешные женщины находят возможность выкроить в своем расписании время на себя.

    Не имеет значения, что это будет (йога, медитация, катание на велосипеде или рисование), главное, чтобы любовь и забота о себе всегда оставались приоритетом номер один.

    8. Они постоянно пробуют что-то новое

    Женщинам, которые привыкли достигать своего, нравится делать жизнь интереснее, пускай это будет всего лишь выбор нового места для обеда или нового маршрута к работе.

    Они знают, что разнообразие придает жизни остроты, поэтому как только все становится рутинным, они начинают мыслить нестандартно.

    9. Они не сравнивают себя с другими людьми

    Вместо того, чтобы рассматривать других, как конкурентов, успешные женщины относятся к ним, как к потенциальным друзьям и партнерам по бизнесу.

    Они знают себе цену и не видят никакого смысла в сравнениях, а потому смотрят на других женщин, как на равных себе.

    10. Они помогают окружающим и несут в мир добро

    Наиболее успешным женщинам известно, что если они будут поднимать дух окружающих, то от этого выиграет вся команда, а не только они сами.

    Такие женщины понимают, что для достижения успеха им понадобится помощь других людей. Поэтому они ставят перед собой цель протягивать руку помощи как можно чаще, ведь однажды те, кому они помогли, смогут оказать им ответную услугу при  случае.

    11. Они улыбаются даже в самые трудные времена

    Не все дни проходят идеально, но это не означает, что надежды больше нет.

    Успешные женщины делают все возможное, чтобы сохранять позитивное настроение, зная, что здоровый образ мышления является ключом к достижению любой цели.

    Перевод статьи — 11 Habits of Successful Women  via Клубер

    Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2019/01/11-privyichek-uspeshnyih-zhenshhin/

    Как они все успевают? Пять привычек успешных женщин | Rusbase

    Преодолеть себя: 9 привычек, от которых избавляются все успешные деловые женщины

    Выделите на спорт не менее часа в день. Физические нагрузки нужны не только для тела, но и для ума. Двигательная активность позитивно влияет на нейроны мозга и способствует выработке глюкозы. Чем лучше мы кормим свой мозг, тем умнее становимся.

    Но обратите внимание: биохимический механизм получения удовольствия от занятий спортом в чем-то сходен с удовольствием от употребления алкоголя. Каждый вечер после насыщенного дня, полного волнений, мы можем стоять перед выбором — каким способом снять стресс и усталость?

    Алкоголь — это скользкая дорожка и путь вниз. И опасен не только он, но и его «подружка» — жирная пища. Как мы выяснили, успешные женщины не употребляют алкоголь регулярно, хотя экономически такая возможность у них есть. Их выбор — спорт. Это путь наверх, путь к подлинной свободе и … к удовольствию.

    На формирование этой полезной привычки нужно потратить от шести месяцев до года. Тогда ваш организм будет требовать подкрепления положительных ощущений, которые испытывает во время занятий спортом.

    Связь физической нагрузки с уровнем энергии проста. Занятия повышают уровень кислорода в нашем организме, а значит, и мышечный тонус, а кроме того, сжигают лишние калории за счет улучшения обмена веществ. 

    Детальный механизм процессов метаболизма стал известен нам сравнительно недавно благодаря революционному исследованию, проведенному в 1984 году докторами Глэном Гэссером и Джорджем Бруксом. Ученые доказали, что после тренировки процесс восстановления клеток до состояния, предшествующего ей, протекает с избыточным потреблением кислорода достаточно долго — вплоть до 24 часов. 

    Одна часовая интенсивная тренировка приводит к тому, что организм еще сутки сжигает лишние калории. 

    Повышение выносливости в долгосрочной перспективе укрепляет мышцы сердца и усиливает приток крови к мозгу. Наше настроение при физических нагрузках улучшается за счет выделения эндорфинов, которые еще называют гормонами счастья. Они нормализуют давление, частоту дыхания, пищеварение и дают нам ощущение счастья.

    Прыжок с парашютом, погружение с аквалангом, скайдайвинг или виндсерфинг — любое действие, вызывающее смесь восторга и испуга, приводит к выбросу адреналина и эндорфинов. А вместе с потом в виде токсинов выходит не только боль, но и болезни. 

    Это известно всем, но многие игнорируют факты и убеждаются в этом лишь на собственном опыте.

    Татьяна Митрова, поняв, что болеет больше десятка лет без перерыва, чисто интуитивно решила что-то предпринять: «Я начала пробовать самое разное и отслеживать результат, то есть применила чисто экспериментальный подход. Я поняла, что, когда начинаю давать организму хотя бы минимальные спортивные нагрузки, а это любое движение, любая физическая активность, я начинаю чувствовать себя лучше».

    Она поделилась своим опытом: «Если я передавливаю, слишком на спортивные подвиги бросаюсь, то кривая изгибается в другую сторону и мне становится нехорошо.

    Если я выхожу погулять куда-то безо всякой цели в центре города, иду на выставку, слушаю музыку — состояние улучшается.

    Если я просто целыми днями сижу уткнувшись в компьютер и делаю рутинную работу без перерыва — энергия падает. То есть это подход на уровне “хорошо — плохо”».

    «Естественно, осознание приходит не сразу, нужно раз двадцать попробовать, чтобы понять: все-таки надо спортом заниматься — хоть и жалко времени, но надо», — рассказала Татьяна.

    Мнение о том, что чем больше мы себя разгрузим пассивным отдыхом, тем больше останется сил, не оправдывает себя. Знайте, что это лишь отговорки и оправдания. Для нормального восполнения энергии необходима не полная разгрузка и релакс, а разумное чередование активности и отдыха.

    Ложитесь спать рано

    Улучшение обмена веществ в организме увеличивает физическую жизнестойкость. После физических упражнений большинство наших героинь отправляются спать — не позже одиннадцати часов вечера.

    Они знают, что чем дольше бодрствуют, тем хуже обстоят дела с самоконтролем. Соблюдение распорядка дня идет под откос именно вечером. Более того, вечерние перекусы перечеркивают положительные результаты самых изощренных диет. Многие импульсивные действия совершаются после полуночи.

    Исследования в области изучения мозговой активности предупреждают нас об опасности недосыпания. Сокращая время сна, мы наносим удар по нашим мыслительным способностям: снижается способность мыслить логически, ухудшается внимание и кратковременная память, портится настроение.

    Психиатр и основоположник одного из направлений глубинной психологии Карл Юнг писал об этом недвусмысленно и прямо: «Я понял, что человек, который нуждается в отдыхе и продолжает работать вопреки усталости, попросту глуп».

    Авторы статьи «Во сколько просыпаются топ-директора?», опубликованной в газете The Guardian, взяли интервью у нескольких влиятельных CEO. Помимо банальностей наподобие «Ранняя птица получает червя», в ней оказалось весьма интересное для авторов этой книги обобщение.

    Все было как обычно: занятия спортом, утренние пробежки, ответы на электронные письма и чтение новостей, — но их досуг и в выходные дни был организован так же жестко, как и в будни: никто не лежал с утра в кровати. Лучший пример такого поведения — литературный персонаж, который просыпался по выходным и видел перед собой плакат «А ну-ка марш из постели!»

    Большинство успешных женщин занимаются любимым делом, тем самым превращая работу в удовольствие. Они рано встают, за несколько часов до начала своего рабочего дня. Эта стратегия помогает справляться с непредвиденными обстоятельствами, такими как затянувшаяся встреча, пробки на дорогах или срочная необходимость забрать заболевшего ребенка из школы.

    Вставая рано, вы всегда будете располагать временем на два-три личных дела. Это даст вам чувство уверенности в том, что вы управляете своей жизнью, а не плывете по ее течению.

    Больше читайте

    Чтение — это не просто хорошая привычка, помогающая приобрести новые знания. Изучение биографий успешных людей, книг по саморазвитию нужно для собственных размышлений.

    Успешные женщины специально посвящают чтению до получаса времени независимо от того, насколько наполнен событиями конкретный день.

    Елена Брусилова считает, что заниматься самообразованием следует всю жизнь. Каждый вечер она проводит за чтением книг и следит за мировыми трендами, изучая политические и экономические новости.

    Область ее интересов многогранна: как трансформировать компании, как образовываться самой, книги по маркетингу и бизнесу, без которых сегодня немыслим успешный руководитель. Любовь к книгам она прививает и своим детям, хотя они «активно сопротивляются». Елена сама находит интересные книги и вовлекает детей в процесс чтения.

    Для размышлений необходима возможность побыть наедине с собой. Думать нужно обо всем: планировать карьеру и финансы, выделять время для контроля за собственным здоровьем и для благотворительности.

    Размышления над вопросом «Что я могу сделать, чтобы заработать больше денег?» тоже требуют времени и усилий, но гораздо меньших, чем поиски ответа на вопрос «Делает ли работа меня счастливой?» или «Счастлива ли я, занимаясь делом, ради которого встаю каждое утро?» Эти вопросы важнее, но почему-то мы уделяем им меньше времени.

    Займитесь нетворкингом

    Каждый год из школ и вузов нашей страны выпускается примерно равное количество юношей и девушек. Однако уже на следующем этапе — устройстве на работу — доминируют мужчины.

    Женщины выходят замуж, начинают активно заниматься хозяйством, посвящают себя детям и семье, поскольку не могут устроиться на работу по специальности. Основная причина, по которой это происходит, заключается в том, что они сомневаются в своих силах. 

    Успешные женщины сомневаются не меньше остальных, но они знают и свои сильные стороны, благодаря которым добиваются успеха.

    Мы призываем женщин верить в свои силы и ничего не бояться. Будьте активными и общительными. Не нужно бояться желания начать свой бизнес и стремления реализовать свое призвание в какой бы то ни было области: в компании, в армии, в школе или больнице. 

    Одно из самых больших преимуществ нетворкинга заключается в том, что у ваших друзей тоже есть друзья.

    Мария Гордон отмечает важную роль друзей в своей жизни: «Это те люди, которые заставляют тебя работать и развиваться. Легко успокоиться, когда тебе 40 с чем-то лет и ты достиг формальных высот, легко сказать, что я состоялся, у меня все получилось.

    Внутренний рост необязательно означает, что ты узнаешь новое; можно ведь приобретать спокойную уверенность и осознавать, что имеет значение в жизни, а что нет, как ты ведешь себя в отношениях, как исправляешь ошибки. Это сложно и больно, но это нужно.

    И, конечно, у меня есть круг людей, которые дают мне такой толчок».

    Друзья — это не только те, кто вместе окончил школу, а те, у кого есть совместное времяпрепровождение, кто часто собирается вместе и ценит дружбу. Наши героини знают множество примеров, когда нетворкинг помогал найти работу и инвесторов для развития проектов, а люди, у которых не было денег на оплату услуг профессионалов, обретали бесплатную поддержку с их стороны. 

    Снижайте влияние диджитал-инструментов

    Дефицит времени и информационная перегрузка одинаково плохо влияют на всех — и на мужчин, и на женщин.

    Все наши героини в качестве главных барьеров и качеств, которые препятствуют высокой эффективности, называли не только дефицит энергии, но и нетерпеливость, отсутствие глубины в отношениях между людьми, порождаемые современными методами коммуникации.

    Даже безобидная, казалось бы, электронная почта, по их мнению, негативно влияет на способность концентрировать внимание на важных задачах в течение длительного времени.

    Творческий и изобретательный человек через некоторое время замечает, что начинает жить «от мейла до мейла», от запроса до запроса, от кризиса до кризиса.

    Мы отвечаем на сообщения по вечерам и в выходные дни. Даже на отдыхе мы проверяем электронную почту и социальные сети, поскольку кажется, что вернуться на работу к тысячам сообщений, оставшимся без ответа, будет хуже, чем тратить час в день на то, чтобы быть в курсе дел во время отпуска. В результате мы не можем полностью отключиться и времени на долгосрочные проекты не хватает.

    Мария Гордон откровенно говорит о жалящей ее время от времени вредной привычке: «Я ограничила для себя время, которое провожу за экраном, потому что в моменты лени, когда у тебя есть минутка, ты начинаешь изучать жизни других и втягиваться в эту игру по получению сотни лайков в фейсбуке — и это замещает все остальное».

    Если жестко не контролировать свое время, то потери энергии могут привести к истощению и в конце концов вылиться в депрессию. Зависимость в этом случае очень сильна. У оказавшегося без телефона или доступа в социальную сеть человека возникает настоящая ломка.

    Воздержание от социальных сетей вызывает чувство тревожности и непреодолимое желание проверить свой аккаунт. Человек становится раздражительным, если его одолевает цифровая тревога.

    Беспокойство и хроническая цифровая тревожность быстро высосут из человека все его душевные силы и энергию.

    Вот как передает свои ощущения Мирослава Дума: «Это состояние сейчас особо развилось. Чтобы вы понимали, я человек, который говорит и работает 22 часа в сутки. Постоянно на телефоне, на встречах, с командой — все время компьютер, почта, письма, документы, скайпы.

    Это работа нон-стоп. Я понимаю, что это важно для тимбилдинга, для социализации, нетворкинга — это огромная часть карьеры и успеха каждого человека и предпринимателя. Но для меня это становилось все тяжелее и тяжелее. Я даже чувствовала себя немного социопатом».

    Избавиться от такой зависимости Мирославе помог только установленный ею психологический фильтр, который определил приоритет в ее жизни: «Если раньше я была открыта всем людям, то сейчас я жестко психологически фильтрую. Каждый человек должен быть в центре своей вселенной. Для меня этот центр — моя семья!»

    Перестаньте играть в новомодные гаджеты, иначе вы потеряете огромное количество времени, занимаясь неважными делами, тогда как необходимые останутся незавершенными. Фокусируясь на том, что в данный момент важно для вас и вашей семьи, вы сберегаете силы, потому что любое завершенное важное дело добавляет позитивных эмоций. 

    Фото в тексте: Unsplash

    Фото на обложке: OPOLJA/Shutterstock

    Источник: https://rb.ru/story/privychky-uspeshnyh-zhenshin/

    Бизнес
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: