Развивайте в себе устойчивость: история закаленного путешественника и мотивационного спикера Майка Хорна

Содержание
  1. 7 книжных бестселлеров для вдохновения и саморазвития
  2. 1. Постигая «Хюгге» Майка Викинга
  3. 2. «Становясь собой» Ирвина Ялома
  4. 3. «Отважиться на пустыню» Брене Браун
  5. 4. «Гипотеза счастья» Джонатана Хайдта
  6. 5. «Искра движения» Джона Рэйти и Эрика Хагермана
  7. 6. «Преимущества эмоциональной гибкости» Сьюзан Дэвид
  8. 7. «Как стать дизайнером своей жизни» Билла Бернетта и Дэйва Эванса
  9. Подборка подготовлена
  10. Марк Риппто «Развивая силу»
  11. Несколько цитат из книги
  12. Приседание со штангой на спине
  13. Полезные ссылки: 
  14. 10 признаков хорошего спикера для мероприятия
  15. Грамотная активность в соцсетях
  16. Выступление не может быть бесплатным
  17. Презентации на Slideshare
  18. Технический райдер
  19. Продуманный дизайн слайдов для презентации
  20. Обратная связь с аудиторией
  21. Интерес к аудитории на мероприятии
  22. Стимуляция горизонтального интерактива
  23. Использование мобильных приложений
  24. Продвижение самого мероприятия
  25. Дорога к незаурядности, о чем молчат мотивационные спикеры и алмазы в ежедневнике
  26. Заурядность или посредственность?
  27. Провал = неожиданный результат
  28. Миф о цели
  29. Побудьте эгоистом в пять утра
  30. Кто такой Джей Шетти: бывший монах, мотивационный спикер и «молодой Тони Робинс»
  31. Как Джей Шетти ушел в монашество
  32. Как монах пришел в соцсети
  33. Лекции Джея Шетти
  34. Каковы три твои главных карьерных совета?
  35. Как стать популярным в соцсетях?
  36. Как не дать соцсетям поглотить себя?

7 книжных бестселлеров для вдохновения и саморазвития

Развивайте в себе устойчивость: история закаленного путешественника и мотивационного спикера Майка Хорна

Редакторы MakeRight подготовили подборку книг, которые помогут лучше узнать о себе, понять, что такое счастье на самом деле, и вдохновиться на новые свершения.

1. Постигая «Хюгге» Майка Викинга

Бестселлер о датских секретах счастливой жизни. У книги более 200 положительных ревью на сайте Amazon и более 12000 положительных оценок на книжном портале GoodReads.

В е ООН стран мира по уровню счастья датчане регулярно занимают верхние строчки. Как им удается радоваться жизни, когда за окном плохая погода и короткий световой день? В этом датчанам помогает жизненная философия — хюгге (hygge). Простые правила этой философии позволяют создать атмосферу покоя, тепла и дружелюбия.

Читать ключевые идеи книги

2. «Становясь собой» Ирвина Ялома

Книга знаменитого американского психотерапевта и писателя Ирвина Ялома «Становясь собой» («Becoming Myself», 2017 год, на русском не издавалась) подводит итог его профессионального пути и рассказывает о долгой и плодотворной жизни, наполненной глубоким смыслом.

Читать ключевые идеи книги

3. «Отважиться на пустыню» Брене Браун

Бестселлер № 1 по версии издания New York Times. У книги более 500 положительных ревью на сайте Amazon и более 10 000 положительных оценок на книжном портале GoodReads.

Новая книга Брене Браун рассказывает о внутренних резервах человека, возможностях, которые таит в себе одиночество, преодолении слабости и обретении себя.

Читать ключевые идеи книги

4. «Гипотеза счастья» Джонатана Хайдта

Бестселлер о поисках современной истины в древней мудрости. Основоположник позитивной психологии Мартин Селигман так отозвался о книге: «Для читателя, который хочет понять, что же такое счастье, мой совет: начните с Хайдта». У книги более 400 положительных ревью на сайте Amazon и около 12 000 положительных оценок на книжном портале GoodReads.

Книга известного социального психолога и философа Джонатана Хайдта посвящена морали и эмоциям, понятию счастья во всех его аспектах и тому, как древняя мудрость может обогатить жизнь современного человека.

Читать ключевые идеи книги

5. «Искра движения» Джона Рэйти и Эрика Хагермана

Бестселлер, рассказывающий о неочевидной пользе движения и физических упражнений.

У книги более 500 положительных ревью на сайте Amazon и более 5000 положительных оценок на книжном портале GoodReads.

Все мы знаем, что физические упражнения полезны для здоровья.

Но знаете ли вы, что они помогают справляться со стрессом, депрессией, синдромом дефицита внимания, нормализовывать гормональный фон, улучшать когнитивные способности и сохранять остроту ума до старости? Как показывают научные исследования, это действительно так. Об этих исследованиях и о том, чем полезна физическая активность, подробно рассказывают Джон Рэйти и Эрик Хагерман в книге «Spark».

Читать ключевые идеи книги

6. «Преимущества эмоциональной гибкости» Сьюзан Дэвид

Бестселлер по психологии, рассказывающий о важности правильного отношения к эмоциям. Книга стала лучшей книгой 2016 года по версии Amazon. Книгу рекомендуют издания Forbes, Business Insider, 800-CEOREAD.

Сьюзан Дэвид выяснила, что ни ум, ни креативность, ни тип личности не предопределяют успех.

Всё зависит от того, как вы владеете своим внутренним миром — мыслями, чувствами, внутренним диалогом, то есть насколько вы эмоционально гибки.

Эмоциональная негибкость приводит к ряду психологических проблем, в том числе к депрессии, в то время как эмоциональная гибкость помогает достичь успеха и жить в гармонии с самим собой.

Читать ключевые идеи книги

7. «Как стать дизайнером своей жизни» Билла Бернетта и Дэйва Эванса

Бестселлер о том, как, применяя принципы дизайн-мышления, создать осмысленную и счастливую жизнь. Книга — бестселлер № 1 по версии издания New York Times.

Книгу рекомендуют основатель компании IDEO Дэвид Келли, автор бестселлеров «Драйв» и «Человеку свойственно продавать» Дэниел Пинк, издания Publishers Weekly и New York Times.

У книги более 200 положительных отзывов на сайте Amazon и более 2000 положительных оценок на книжном портале GoodReads.

В своей книге Билл Бернетт и Дэйв Эванс рассказывают о том, как стать дизайнером или проектировщиком своей жизни. Они показывают, как сделать ее интересной, продуктивной и наполненной смыслом. Авторы учат дизайнерскому мышлению и тому, как с его помощью осознанно выбирать будущее и заниматься тем, что приносит радость.

Читать ключевые идеи книги

Читайте много. Узнавайте новое каждый день. Не останавливайтесь на достигнутом!

Подборка подготовлена

✏️ MakeRight.ru — сервисом ключевых идей из бестселлеров литературы по бизнесу, личной эффективности, психологии и саморазвитию. 280+ идей книг в библиотеке. 90+ аудио-версий. Ключевые идеи книг, которые еще не изданы на русском.

Читайте наш канал в Telegram, чтобы узнавать обо всех книжных новинках и бестселлерах первыми!

Источник: https://spark.ru/startup/makeright/blog/37036/7-knizhnih-bestsellerov-dlya-vdohnoveniya-i-samorazvitiya

Марк Риппто «Развивая силу»

Развивайте в себе устойчивость: история закаленного путешественника и мотивационного спикера Майка Хорна

Эта книга представляет собой бесценный источник абсолютно исчерпывающей информации обо всем, что связано с тренингом в рамках пяти рассматриваемых базовых движений со штангой, а именно: Приседание со штангой на спине, Жим штанги стоя, Становая Тяга, Жим штанги лежа, Силовой подъем штанги на грудь. Кроме того, она содержит ряд соответствующих рекомендаций в части программирования тренировочного процесса и питания.

Марк Риппето (родился 12 февраля 1956 года) – американский тренер по силовым тренировкам и автор ряда книг и рецензируемых статей. Обладатель степени бакалавра в области геологии.

 Долгое время работал тренером по силовой подготовке, бывший пауэрлифтер и в настоящее время владелец спортзала.

 В 2007 году привлекался сообществом CrossFit в качестве эксперта в области подготовки силовых тренировок со штангой.

Если вы решили изменить свою физическую форму, то эта книга может быть вам полезной. По мнению Марка Риппто, «человека нельзя считать нормальным с точки зрения физиологии, если он не занимается тяжелой физической деятельностью».

Как считает автор, «приведенная в книге методика обучения упражнениям со штангой разрабатывалась более 30 лет в коммерческой фитнес индустрии, крохотной частью методики владеют люди, которые преданы результатам, принципам честности в вопросе о том, что работает, а что нет, а также проверенным временем догмам биологической науки. Я надеюсь, это будет работать так же хорошо для вас, как работало для меня».

Несколько цитат из книги

Философия автора:

Прежде и выше любых размышлений о необходимости занятий спортом, нужно подчеркнуть тот факт, что упражнения – это то условие, которое возвращает наши тела в состояние, для которого они были созданы.

О неэффективности изолированных упражнений:

Причина, по которой изолированные тренировки различных частей тела на тренажерах не работают, – точно та же, по которой штанги работают настолько хорошо, лучше, чем любые другие снаряды, которые мы можем использовать для наращивания силы.

Человеческий организм функционирует как целостная, замкнутая система – он работает по этому принципу и он хочет, чтобы тренировки были построены на основании все того же принципа.

Он не хочет, чтобы его разбирали на составные части и тренировали каждую из частей отдельно, поскольку сила, полученная на тренировках, не может впоследствии быть применена подобным образом.

Почему именно штанга:

Правильно выполняемые полноамплитудные упражнения со штангой фактически являются функциональным выражением человеческой скелетной и мускульной анатомии при работе под нагрузкой.

Штанга позволяет перемещать вес в полном соответствии с двигательными шаблонами, на основании которых вес перемещается нашим телом, в силу того, что каждый аспект движения определяется именно им.

Штанга позволяет точно подстраиваться во время самого движения, что дает возможность учитывать индивидуальную антропометрию.

Кость – это живая, чувствительная к нагрузке ткань, как и мускулы, связки, сухожилия, кожа, нервы и мозг.

Она адаптируется к нагрузке, как и любая другая ткань, и становится плотнее и крепче под влиянием воздействия больших весов.

Этот аспект тренировок со штангой очень важен для тех, кто занимается в преклонном возрасте, а также для женщин, плотность костей которых является важным фактором долгого здоровья.

Приседание со штангой на спине

Спина и Травмы: Наиболее опасным движением для позвоночного столба является сгибание с боковым вращением под действием нагрузки, а такое движение при тренировках со штангой не выполняют – так делают, когда кладут газонокосилку в багажник машины.

Важный момент: гиперлордоз поясничного отдела позвоночника – это не то положение, которое следует использовать в приседе.

Кроме того, если вы не можете осознанно прогнуть спину в поясничном отделе, то вы не контролируете мышцы, выпрямляющие спину, в той степени, чтобы не допустить произвольного сгибания позвоночника в нижней точке приседа или исходном положении становой тяги или взятия на грудь в сед.

Анатомия приводящих мышц правого бедра: Когда вы намеренно разводите колени в стороны в ходе движения вниз во время приседа, вы не только смещаете бедренные кости от НШФБ и живота, но и позволяете приводящим мышцам растянуться сильнее, а также занять такое положение, при котором они сокращаются более эффективно по мере достижения предела растяжения.

Напряженная, растянутая мышца сокращается сильнее, чем расслабленная и менее растянутая, поскольку растяжение сигнализирует нервно-мышечной системе о том, что за ним скоро последует сокращение.

Более эффективное задействование сократительных элементов происходит тогда, когда перед этим было растяжение.

Данный рефлекс на растяжение выступает в качестве неотъемлемой части взрывного мышечного сокращения, и лучшие из атлетов умеют это делать очень хорошо.

Колени: В ходе правильного приседа со штангой на спине, выполняемого в стиле, который мы пропагандируем в этой книге, коленные суставы могут находиться только в одном положении: непосредственно на одной линии со стопами, а именно таким образом, чтобы бедренные кости и стопы были расположены параллельно.

У большинства в данном положении колени будут слегка выходить за уровень носков, однако, точное расстояние будет определяться особенностями антропометрии в каждом отдельном случае.

Это в основном значит, что бедренная кость и стопа при взгляде сверху должны быть сонаправлены таким образом, чтобы коленные суставы не были выкручены в одну или другую сторону. 

Книга Марка Риппто «Развивая силу» переполнена полезной информацией в отношении пяти базовых упражнений со штангой.

Разобрано все до мелочей, начиная от того, какие мышцы в каждом суставе как должны функционировать в конкретном движении, чтобы развивать максимальное усилие, до программирования тренировок с конкретными движениями и подсобными упражнениями.

Большое внимание уделяется распространенным ошибкам и расхожим заблуждениям, препятствующим освоению правильного навыка.

Книга будет интересна людям, планирующим использовать штангу в своей тренировочной программе и фактически является методическим пособием для постановки нужных навыков.

Полезные ссылки: 

Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором и нажмите Ctrl + EnterНе понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше!

Источник: https://PsychoSearch.ru/practice/fizicheskaya-kultura/642-mark-rippetoe-starting-strength-basic-barbell-training

10 признаков хорошего спикера для мероприятия

Развивайте в себе устойчивость: история закаленного путешественника и мотивационного спикера Майка Хорна

Найти хорошего спикера на мероприятие сегодня не так-то просто. Аппетиты публики растут, а значит, одной только харизмой, презентабельностью, красноречием и талантом хорошего рассказчика сейчас не обойтись. Участники конференции всегда ждут от нее чего-то большего, чем просто лекция. Сегодня спикер должен быть и талантливым оратором, и этаким шоуменом.

Кроме того, чтобы участники мероприятия не умерли со скуки, важно помнить и о трех современных трендах в этом деле.

Во-первых, выступление спикера должно быть технологичным (использование современной техники должно помогать проведению мероприятия), во-вторых, интерактивным (участники лично должны быть вовлечены в происходящее).

И наконец, не стоит забывать о такой важной составляющей современной жизни, как социальные сети. Спикер и то, чем он занимается, должны быть представлены в них. Если претендент не знает об этих трендах, стоит задуматься, насколько современным и интересным окажется его выступление.

Однако и этих трех составляющих мало, чтобы произвести отличное впечатление на участников конференции и чтобы само мероприятие хорошо им запомнилось. Вот еще десять принципов, которые важно учитывать при выборе спикера:

Грамотная активность в соцсетях

Одного присутствия человека в недостаточно. Человек, который понимает всю силу соцсетей, тщательно следит за своими аккаунтами. В них необязательно должны быть миллионы подписчиков, коих легко можно нагнать за счет ботов. Важно, какой контент он туда размещает, на кого он направлен и кто его читает.

Выступление не может быть бесплатным

Просто задумайтесь, каким будет мероприятие, если человек не просит заплатить за его личное время и усилия, что он потратил, собственно, выступая, исследуя и готовя качественные материалы для интересного и полезного события.

Презентации на Slideshare

Если человек подкрепляет свое выступление презентацией со слайдами, у него должен быть действующий аккаунт на Slideshare. Хороший спикер, думающий о людях, которые пришли на его лекцию, обязательно должен для их же удобства выкладывать все материалы на доступный ресурс.

Технический райдер

Спикер заранее должен предупредить вас о тех требованиях, которые он предъявляет к технической стороне своего выступления. Ответсвенный человек в деталях поинтересуется, есть ли у организаторов проектор и вай-фай в зале, оборудование для воспроизведения аудио- и видеоматериалов, микрофоны и устройства для интерактивного ания участников мероприятия.

Продуманный дизайн слайдов для презентации

Если презентации выступающего состоят исключительно из текста на белом фоне (и не дай бог, при этом использованы Comic Sans и клипарты времен 1994 года), такому спикеру нет места на современном мероприятии.

Он должен понимать, насколько сегодня важна визуальная составляющая его выступления, ее дизайн. А для того чтобы убедиться, что презентации вашего спикера соответсвуют современным требованиям, смотрите пункт 3.

Обратная связь с аудиторией

Голосование или опросы должны быть обязательной частью мероприятия. Подобный интерактив не только вовлечет участников в презентацию, но и поможет лучше усвоить полученную ранее информацию. Такой вид взаимодействия с аудиторией непременно должен быть включен в программу хорошего спикера.

Интерес к аудитории на мероприятии

Вы, определенно, общаетесь с профессионалом своего дела, если тот в первую очередь интересуется публикой, которая будет присутствовать на мероприятии. Хороший спикер узнает у организаторов, кто его целевая аудитория, чем она занимается, к какой возрастной группе принадлежит, какое у людей образование и, главное, чего они хотят от его выступления.

Стимуляция горизонтального интерактива

Все мы знаем, как тяжело слушать одного человека в течение 45 минут. Современные спикеры решают эту проблему, вовлекая слушателей в обсуждение какого-либо вопроса между собой. Такой горизонтальный интерактив не только развивает у его участников критическое мышление, но и заставляет их чувствовать свою причастность к знаниям. Слушатели всегда это оценят.

Использование мобильных приложений

У мероприятия должно быть свое мобильное приложение. Причем спикер должен «засветиться» в нем и проявлять свою активность еще до начала самого события. Не секрет, что любое приложение имеет рейтинг.

Причем рейтинг становится тем выше, чем дольше времени в нем проводят пользователи. Вот почему важно, чтобы взаимодействие спикера с аудиторией мероприятия состоялось раньше самого события.

И выступающий сам должен это понимать.

Продвижение самого мероприятия

Благодаря социальным сетям, любое мероприятие становится отличным поводом для пиара самого спикера.

Хороший спикер будет добровольно снабжать постами блоги, а соцсети сообщениями, фотографиями, видеороликами, в общем, любым контентом, который так или иначе связан с вашим мероприятием.

Ведь он прекрасно понимает, что нужно не упустить возможность стать звездой мероприятия до, во время и после события.

Но даже если ваш спикер удовлетворяет всем принципам, указанным выше, не стоит списывать со счетов классический набор качеств хорошего оратора: харизму, презентабельность и красноречие. Только в сочетании вы получите не только отличного спикера, но и отличное мероприятие, которое всем запомнится.

По материалам eventmanagerblog.com

Присоединяйтесь к Event.ru

Источник: https://event.ru/details/10-priznakov-horoshego-spikera-dlya-meropriyatiya/

Дорога к незаурядности, о чем молчат мотивационные спикеры и алмазы в ежедневнике

Развивайте в себе устойчивость: история закаленного путешественника и мотивационного спикера Майка Хорна

Алена Лепилина

«Будучи посредственностью, незачем лезть из кожи вон, доказывая, что ты посредственность. Это и так заметно», — сказал гениальный Сальвадор Дали.

А вот для того, чтобы вступить на путь Незаурядности, нужно постараться! Как вам такой вызов для начала года? Готовы его принять?

Книга «Начни» как раз об этом. Она искрится и вдохновляет. Придает силы и смелость. Заряжает. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу, он шепчет: «Ты же всегда этого хотел» — и начните.

Заурядность или посредственность?

Оказавшись перед выбором — стать незаурядным или оставаться посредственным, — большинство из нас выбирает… второе. Потому что это нам известно и привычно.

Посредственный путь легкий и удобный. А путь к незаурядности? Он опасен. На этом пути вздымаются горы, стоят каменные стены и попадаются драконы. Но это правильная опасность, ведь без таких трудностей невозможны великие достижения.

99% жителей Земли действуют посредственно. Это избитая дорога, решения на которой очевидны, а следующие шаги совершенно ясны, — автор Luciano Lozano.

Что для вас лучше: стать прожектором, освещающим другим дорогу, — или сигнальным огоньком, помечающим скалы, о которые вы разбили свою жизнь?

Пять стран незаурядности

Как людям удается многого достичь? Джон Эйкафф сделал простое открытие: есть пять этапов пути к незаурядности — и это упрощенная карта маршрута длиной в жизнь:

  1. Страна Обучения
  2. Страна Редактирования
  3. Страна Мастерства
  4. Страна Уборки урожая
  5. Страна передачи опыта

Сколько б вам ни было лет, каким бы ни был ваш социальный статус, все сводится к простой истине: чтобы пойти по дороге незаурядности, нужно начать.

Задайте себе главный вопрос

С чего же конкретно начать? Многие советуют спрашивать себя: «Что я бы делал с огромным удовольствием?» Зададим другой вопрос: «Что я не могу перестать делать?». Подумайте, есть ли занятие, к которому вы все время возвращаетесь.

Лично я регулярно записывал идеи: оставлял по всему дому заметки, писал друзьям длинные электронные письма и перехватывал инициативу в разговорах. А от какого занятия не можете отказаться вы? Скорее всего, у вас уже много лет имеется какая-то мечта или увлечение, в которых вы и сами себе не признаётесь. Этот вопрос поможет прояснить дело.

А еще вспомните, не бывало ли случаев, когда вы думали о какой-то деятельности: «Я мог бы делать это лучше!» Может быть, так зародилась мечта, которую нужно рассмотреть? — источник.

А еще вспомните, не бывало ли случаев, когда вы думали о какой-то деятельности: «Я мог бы делать это лучше!» Может быть, так зародилась мечта, которую нужно рассмотреть? Или это было просто замечание мимоходом? Подумайте.

Провал = неожиданный результат

У ученых не бывает провалов, бывают только эксперименты. Они взрывают, поджигают, ковыряются, разбивают, смешивают. А когда эксперимент идет не так, они не называют это провалом, а говорят: «Посмотрите, что мы узнали».

И еще думают: «Какие полезные выводы мы можем сделать?» Поступайте так же, — источник

Именно поэтому Джеймс Дайсон создал 5126 опытных образцов, прежде чем закончил пылесос, который произвел переворот. Именно поэтому Angry Birds стало 52-й попыткой Rovio создать игру. А смазка WD-40 вышла после 39 попыток создать ее состав.

Придумайте один небольшой, безобидный эксперимент, который вы можете провести на этой неделе со своей мечтой.

Редактирование — тот этап путешествия, когда Микеланджело стоит перед глыбой мрамора, которую он придирчиво выбрал в карьере. А теперь, с помощью резца и молотка, он будет удалять ненужные куски, чтобы из этой глыбы наконец появился Давид.

В стране Редактирования вы возьмете те пятнадцать или тысячу пятьсот вещей, которые обнаружили в ходе обучения, и разберетесь, какие из них хранить при себе.

Миф о цели

Думая, что найдете цель завтра, вы проживете бесполезное сегодня.

Мы думаем: «Как только я найду свою цель, все остальное в моей жизни встанет на свои места, заботы исчезнут и каждое утро я буду вскакивать с постели с надеждой в сердце и с блеском в глазах». Забудьте. Это миф. Об этом молчат мотивационные спикеры. Обретение цели — бесконечный процесс, который вас опустошит.

Зачем вообще притворяться, что вы обязательно найдете занятие, которым будете увлекаться до конца жизни, игнорируя все остальные? — источник.

Лучше жить с целью. Не представляйте себе цель как ключ, который вы найдете на дне чемодана со старыми свитерами; пусть она станет подходом к жизни, который способен влиять на все ваши действия.

Цель — не трамплин, а фильтр, через который вы пропускаете все, с чем сталкиваетесь каждый день.

В вашей жизни есть ценные вещи — алмазы, а есть простые камни. Алмазы спрятаны на самом виду — в вашем ежедневнике. Намерения — лгуны с амбициями. Если спросите у своих намерений, что за алмазы у вас сейчас, намерения дадут ответ, который вы хотите услышать. Поэтому вместо этого мы быстро сверимся с ежедневником.

Что для вас главное сокровище в жизни и уделяете ли вы ему достаточно времени? — источник.

На что у вас ушло больше времени за последнюю неделю? Вероятно, на работу; но сколько минут и часов на самом деле вы ей уделили? И хватило ли времени на семью и хобби — или вы себя обманываете?

Побудьте эгоистом в пять утра

Книга или блог, рабочий проект — расписание не позволяет вам неустанно трудиться над своим увлечением. К тому же, у всех есть обязательства, которые нужно выполнять, и люди, чьи ожидания надо оправдывать.

Да, вы слишком заняты, чтобы быть незаурядными. Но найдите полчаса в неделю. Я называю это «побыть эгоистом». Можно побыть эгоистом в пять утра (так вы не украдете время у семьи), можно и в одиннадцать вечера (если ваш муж или женадомашние ложатся спать рано). Еще можно освободить полчаса в обед: вам не нужен целый час, чтобы съесть бутерброд. Главное, сделайте. Немного — это много.

Главное, сделайте. Немного — это много.

А если вам не нравится слово «эгоист», измените формулировку. Я не буду в обиде. Назовите это, например, «стать безудержным в час безмолвия». Главное, зажгите свою звезду, — источник.

Если ваша мечта не стоит тридцати минут, то либо она вам не подходит, либо вы только притворяетесь, что у вас есть мечта.

Еще в книге

Джон Эйкафф пишет: «Самое приятное: вы добьетесь незаурядности не „когда-нибудь“, а прямо сейчас. Я бы никогда не написал в книге: „Через сорок лет вы соберете прекрасный урожай, только продержитесь несколько десятилетий“. Я и сам не хочу так жить, и вас не собираюсь убеждать в правильности этой идеи».

Джон Эйкафф противопоставляет опыт человека, который стремится к чему-то, учениям гуру личного развития. Поэтому в книге нет единого рецепта — только принципы для настройки «под себя», — источник.

Если вы давно хотели изменить свою жизнь, вырваться из привычного, надоевшего круга, но не могли решиться на активные действия, эта книга для вас. Прочитав ее, вы непременно получите заряд позитивной энергии, станете смелее и отважитесь жить по-новому.

Прочитав книгу, вы многое узнаете, поймете и, главное, сможете. Вот лишь немногое:

  • Путешествие в каждую из пяти Стран Незаурядности
  • Программа действий из 85 шагов «А что дальше?»
  • Как отправить страх в нокаут
  • Мифы о мечтах и целях
  • Как не чувствовать себя опустошенным
  • Формула борьбы с критикой
  • Как ставить цели по книгам, если они написаны для рыб, а вы — птица
  • Самый важный вопрос
  • Как все успевать (или не успевать и не корить себя)
  • Зачем делиться знаниями
  • Как быстрее стать незаурядным с помощью интернета
  • Почему стоит найти круги поддержки

Не верьте календарю, который подсовывает вам страх и сомнения.

В этом календаре никогда не бывает страницы «сегодня» — он всегда начинается со вчерашнего или завтрашнего дня. Но у вас есть сегодня — и это все, что нужно для старта. Остальное появится по мере продвижения. Вы сами решаете, когда начать. Так начните.

По материалам книги «Начни»

Обложка поста: pexels 

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/01/18/doroga-k-nezauryadnosti-o-chem-molchat-motivacionnye-spikery-i-almazy-v-ezhednevnike/

Кто такой Джей Шетти: бывший монах, мотивационный спикер и «молодой Тони Робинс»

Развивайте в себе устойчивость: история закаленного путешественника и мотивационного спикера Майка Хорна

Расти » психология успеха

Mindvalley • Ноябрь 17, 2018 6:27

С момента запуска канала на в 2016 году видеоролики о мудрости от мотивационного спикера и блогера Джея Шетти собрали более трех миллиардов просмотров. Джей был признан Forbes одним из 30 самых влиятельных людей мира, кому еще не исполнилось 30 лет, за то, что он меняет мир медиа. Рассказываем, как Шетти ушел в монашество и вернулся, чтобы сделать мудрость «вирусной».

Как Джей Шетти ушел в монашество

Джей родился и вырос в Лондоне. Он был застенчивым, замкнутым мальчиком. В детстве сверстники издевались над ним за избыточный вес и за то, что тот был «ботаником». Однажды Джею надоело быть просто «хорошим». Это несколько раз приводило к исключению из школы.

Джей потерял двух лучших друзей, когда ему было 16 лет. Один погиб в автомобильной аварии, а другой — в уличной драке. Эти трагические события действительно заставили его задуматься о том, что такое счастливая жизнь, и он почувствовал необходимость найти более глубокую цель и смысл.

После встречи с монахом в 18 лет Джей начал менять свое отношение к тому, что такое успех. Он захотел жить для служения, пользы и страсти, а не для зарабатывания денег и погони за славой и властью.

После окончания университета в 22 года, вдохновленный, он отправился в монашеское паломничество по всей Индии и Европе. Он сменил костюмы на мантию и побрил голову.

Просыпаться в 4 утра стало повседневной рутиной. Джей медитировал по 4-8 часов в день и экспериментировал с различными постами без воды и пищи для тренировки ума. Часто практикуя медитацию в экстремальных условиях (в жару и холод), он изучал древние практики контроля дыхания и ума.

Полдня он тратил на личностный рост, а другую половину — на помощь другим. Это были и коллективные медитации, и обучение, и участие в строительстве сел, раздаче еды нуждающимся. Спустя три года монашества Джей вернулся к родителям в Лондон.

Как монах пришел в соцсети

Совершив, по сути, карьерное самоубийство, девять месяцев после возвращения домой в Лондон, Джей Шетти просто пытался понять свое место в мире. Его друзья из сферы бизнеса начали приглашать его выступать в своих компаниях, чтобы он рассказал о своем опыте медитации, так как сотрудники подвергались высокому давлению и стрессу.

Джей начал делиться знаниями. Понимание продуктивности и того, что он узнал, будучи монахом, оказалось хорошо применимым в бизнес-среде. А заметив, что мир стал цифровым, Джей одновременно начал работать тренером в компании Accenture. В интервью Forbes Шетти вспоминал, что присоединился к компании в самом начале наращивания присутствия в соцсетях, и стал неотъемлемой частью этого процесса.

Джей Шетти с женой Рошни Девуликой

«У меня также была возможность провести несколько семинаров с ключевыми клиентами на отраслевых мероприятиях. Темы касались виртуальной реальности, блокчейна, искусственного интеллекта и машинного обучения. Корпоративные эксперты часто просто делятся модными словечками, и слышать одинаковые ответы на каждой конференции мне надоело.

Я научился искусству задавать сложные вопросы, выводить гостей из зоны комфорта и нарушать привычную схему интервью на автопилоте», — вспоминал он. Шетти признается, что был очарован социальными сетями и тем, что они становятся самой полезной платформой для обмена историями. Он обучал более 150 бизнесменов работе над их личным брендом.

Лекции Джея Шетти

Деятельность Шетти в соцсетях заметила создательница Huffington Post Ариана Хаффингтон и пригласила его в издание.

Там он выпускал интервью с выдающимися личностями — от Тима Ферриса до Дипака Чопры — и мотивационные видео о том, почему наше определение ошибок неверно, как видеть красоту в обыденном и избавляться от стресса с помощью медитации и еще на десятки тем. Джея Шетти сделали его одним из самых популярных людей на .

Вот что говорит о нем основатель Mindvalley Вишен Лакьяни: «Я в восторге от факта, что человек с самым большим числом подписчиков на — это не политик или звезда реалити-шоу, а простой, приятный парень». Джей Шетти начал собирать последователей и в оффлайне, выступая на крупнейших событиях всего мира.

Он дважды приезжал на A-Fest Mindvalley. Вот один из самых запоминающихся моментов лекции Джея Шетти на A-Fest в Сардинии: «У всех есть уникальная природа, уникальный потенциал, уникальный гений. Но мы измеряем это, основываясь на гении кого-то другого.

Кто-то может быть замечательным писателем, но мы сравниваем его с математиком».

Каковы три твои главных карьерных совета?

У меня есть четыре:

  1. Вы не можете быть тем, кого не видите. Выберите больше примеров для подражания и набирайтесь разнообразного опыта, чтобы расширять свои перспективы и идеи.

  2. Вместо того, чтобы пытаться получить работу, сосредоточьтесь на нетворкинге. Люди будут играть огромную роль в вашем росте, и инвестиции в отношения имеет решающее значение, независимо от того, чем вы хотите заниматься.

  3. Никогда не поздно заниматься любимым делом. Вы не должны «остепеняться» или мириться с ситуацией.

  4. Зарабатывайте честно, тратьте с сопереживанием. Используйте то, что у вас есть, для высшей цели и призвания служить миру.

Джей Шетти на Mindvalley A-Fest

Как стать популярным в соцсетях?

  1. Я усвоил следующее: все начинается с четкой цели. Если вы знаете, в чем ваша цель и почему вы делаете это, у вас не будет недостатка в идеях для контента, вы будете последовательны, и люди будут резонировать с вашей энергией.

  2. Узнайте, кто ваша аудитория и служите им. Познакомьтесь с ними, отвечайте на их вопросы и приведите их в свой мир. Аутентичность и честность побеждают. Если вы делаете это, чтобы стать знаменитым, это, вероятно, не сработает.

  3. Объем контента не следует недооценивать. , выпущенное неделю назад, теперь подобно видео месячной давности.

  4. Технологии — гениальный инструмент, чтобы изменить мир, если они используются во благо. Мы все можем быть менять его с помощью социальных сетей.

Как не дать соцсетям поглотить себя?

Используйте обычный будильник. Когда у вас нет телефона рядом с кроватью, утро меняется. Вы просыпаетесь, не позволяя сотням пуш-уведомлений о непрочитанных сообщениях завладеть вашим разумом. Разве вы позволяете сотне людей войти в вашу спальню с утра? Вам требуется время, чтобы тело проснулось и почувствовало готовность взаимодействовать с людьми.

Составьте график пользования соцсетями и прочими каналами коммуникации. Например, утром читайте новости. В обед отвечайте только на короткие электронные письма. Вечером уделите больше времени длинным письмам. Делайте одно и то же каждый день в одно и то же время. Для срочных дел делайте телефонный звонок. Или выделите 5-10 минут каждого часа для ответа на электронные письма.

Ведите дневник использования соцсетей. Наблюдайте, чем вы занимаетесь на различных платформах и фиксируйте это письменно. Осознание ведет к изменениям.

Попробуйте в течение трех дней после ведения записей ограничить использование телефона в принципе. Например, пользуйтесь им только при ходьбе (но не на улице!).

Это поможет вам избежать ситуаций, когда людя говорят: «Я не могу не проверять телефон из-за работы», а сами тратят 30 минут на Instagram.

Отпишитесь от ненужных аккаунтов. То, что в вашей ленте новостей, питает ваш ум. Раньше у меня было три тысячи подписок в Instagram, а теперь 700, и это изменило мою жизнь. Не позволяйте людям с ненужной информацией арендовать ваш ум бесплатно.

Берите передышки. Иногда мы выходим из синхронизации: ум может твердит, что предстоит ответить еще на сотню электронных писем, а тело твердит, что ему нужно расслабиться. В такие моменты контролируйте свое дыхание в течение трех секунд, чтобы привести ум и тело в синхронизацию.

Выделите зоны без соцсетей. Держите телефоны вне кухни и спальни. Есть и спать с реальными людьми намного приятнее, чем есть и спать с телефоном.

Страница Джея Шетти в фейсбуке.

Профиль Джея Шетти в инстаграме.

Mindvalley — это глобальное сообщество людей, увлеченных идеей совершенствования: предпринимателей, новаторов, мыслителей, художников, цифровых кочевников. Нас объединяет желание получать эффективное и практичное образование во всех сферах своей жизни.

Программы Mindvalley посвящены развитию мыслительных способностей, тому, как построить карьеру и сохранить востребованность в условиях развития робототехники, стать более счастливым в отношениях, создать тело мечты, развить интуицию и при этом сделать мир лучше.

Источник: https://www.mindvalleyrussian.com/blog/rasti/kto-takoj-dzhej-shetti.html

Бизнес
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: